1樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是一個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
2樓：匿名使用者
這種事情不能人為改變的 啊。只能順其自然，也許可以吃些和長個子有關的營養品。
3樓：匿名使用者
我24了，也和你一樣158. 我和你一樣的年紀時，也很在意自己的身高。不過，出了社會，那種感覺就淡了。
因為在社會上，身高不能當飯吃，當然模特除外。。到最後，我有了女朋友，我更不在意自己的身高了。兄弟，你矮了，真正的朋友不會在意的，真正愛你的人也不會在意的。
自己把握好心態，好嗎？
知道里有很多增高方法，你一搜就很多了。我在這裡就不一一說了。變得累贅。
我18歲咯，只有1米55，還能長高嗎
4樓：塔可欣繆女
肯定能長高，人體第三個生長高峰在20——23歲，俗話說：23竄一竄，就是這個道理。建議你：
每天充足睡眠8小時以上，多吃富含蛋白質的食物，做具有助高的運動如跑步。籃球。你一定會長高的。
5樓：井仁閭綾
才18歲正處在身體發育的最好時期，如果營養充足再加上適量運動的話，是可以擁有一個很健美碩長的好身材的。如果你現在的營養和運動條件也不錯的話，在身高上還是有很大的發展空間的。
身高基本上就是由骨骼組織生長髮育的程度來決定的。因此，如何補充補充骨骼組織的營養也許是更重要的了。
在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30%
磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。
所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！
單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。
但是我認為，在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。
喝骨頭湯不錯，可以熬出一些骨膠原，惟其鈣磷溶出並不多。如果有條件能夠將骨頭磨成細粉服用最好。這樣做既經濟實惠，也沒有什麼毒***，符合藥補不如食補的基本養生原則。
我今年20了才1米5，怎麼才能長高？
6樓：匿名使用者
20了，很遺憾的告訴你，骨骼基發育完全了。除非做增高手術。基本沒其他辦法。
什麼吃藥啊。這都是胡言亂語。我有個朋友個子和你差不多，吃了好幾萬塊錢的增高藥。
沒一點療效。其實人的外貌是一方面，多注重內心的修養一樣能得到朋友的喜歡！
我現在都十八歲了，個子才1.6米，我想快速長高，要怎麼做？
7樓：京成魚中卵
第一，不能做肌肉訓練，例如俯臥撐，仰臥起坐，等無氧運動，!
第二，每天作息有條理，不能晚睡，爭取晚上10點睡，別睡午覺，因為10點到凌晨2點是長高的最好時機，睡午覺就睡不著了，!
第三，不能抽菸，喝酒，!
第四，別太過容易發怒，!
第五，營養均衡，肉類，蔬菜不可少，一天至少一個水果，!
第六，每天最好1升牛奶，!最少也要500毫升牛奶，!記住，要高鈣純牛奶，!
第七，不妨看看醫生，查查骨齡，或者查缺少什麼微量元素，例如鈣，!
第八，過度的"自我安慰",這個一定要控制，!
第九，適當的運動，推薦跳繩，但是，跳繩不宜多，3天2次，每次30到40分鐘為宜，!
第十，每個星期去游泳，腳要用力蹬，!大概遊累了就行了，!
第十一，吃多點動物肝臟，!
第十二，吃一些治蛔蟲的藥，例如史克腸蟲清，!
第十三，保持良好心理，別自卑，堅持就好了，!
我今年18歲了、身高才1米55、我還能長高嗎？怎麼樣才能長高？
8樓：匿名使用者
我都17了，貌似 勒，汗噠噠，我要長高，我不要被別人欺負。
哎，做夢都在長高。
9樓：匿名使用者
可以的，只要自己平時多運動，多吃飯，相信你一定會可以的。更何況老祖宗不是有句話說的是23竄一竄，25長一長嗎？要相信自己。
10樓：匿名使用者
可以，多運動就好，多跳躍。
11樓：吧唧吧唧奧弄
跟我一樣 ，我看我沒戲了。
1米58長高0.2cm是多少？
12樓：煉焦工藝學
長=米=158釐米。
高=0.釐米。
面積=158×平方釐米）
我今年21歲了，身高才1米58，做為男的，有點矮，我想問一下，有哪些有效的增高方法，謝謝大家
13樓：匿名使用者
不是有點矮，是非常嚴重的矮，不過21歲了，沒什麼辦法了。
14樓：匿名使用者
首先不心煩惱，男性是可以長到28歲的，我主管說他22歲時不到1m6，現在28了，也有個1m68到1m7了，吃的好睡的好，他也沒用什麼特別的方法。
其次參加體育煅練，打籃球什麼的也會有幫助吧。營養也在跟上，早上起來跑跑步，心態放心就好。
還有就是在網上那些什麼增高產品，在好像沒有聽說過有什麼效果吧。
15樓：匿名使用者
多運動吧，，打打藍球什麼的。
16樓：網友
做為男的，你不是一般的矮。
想長高到1米8,我應該怎麼做?
17樓：張木頭
長高的重要因素：運動，睡眠，飲食和壓力，堅持做（成長伸展運動）和配合睡眠和飲食可以更好的幫助孩子的成長。
1、有利於長高的運動：（成長伸展運動)、球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
我今年十八歲,身高一米六五,怎樣才能讓自己再長高點?如題 謝謝了
18樓：斂驪泓
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有一個高科技機器能**。 二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品：
1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。
另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！
怎麼才能讓自己增高？我今年20了才1米60女生
於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽...
我今年20歲了才有162的身高怎麼樣才能增高
身高基本是由於基因 人種等因素引起的 並且與後天的營養以及鈣質的吸收有關 就你20歲的年齡 如果是女生那個長高的機率已經不打了 因為骨骼都已經閉合了 如果是男生還是點希望 但現在由於早熟以及激素了物質的攝入過量很多男生18歲就骨骼閉合了 如果想增高哪麼1.自己長高 加強鍛鍊 補充鈣質以及蛋白質 合理...
20歲了,怎樣能再長高，20歲以後，怎麼樣才能長高
讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽動作，可以矯正...