1樓：天上在不在人間
富含植物蛋白的食物如大豆、黑芝麻、玉米等，可以補充頭髮所需的營養，促進頭髮的生長。還有富含鐵質的食物：如黑豆、動物內臟、菠菜等，可以補充鐵質，有利於頭髮的生長。
2樓：匿名使用者
聽說核桃不錯，芝麻也還行。
吃什麼可以生髮
3樓：匿名使用者
1、柑橘：柑橘中有大量的維c，它能夠幫助身體吸收鐵元素。同時維c在膠原質的生長中有著十分重要的作用，它可以促進膠原的合成，這就會促進頭髮的生長。
2、杏仁：杏仁不僅好吃，而且還具有藥用價值，能夠苦溫宣肺以及潤腸通便。而且杏仁還含有很多的維生素e、鋅，具有降低膽固醇的作用，而且還能夠**脫髮。
此外，食用杏仁還有美容的效果，可以減少女性的色素沉著以及雀斑等。
3、胡蘿蔔：胡蘿蔔裡面有很多的維生素a，能夠保護頭皮的健康。經常吃一些胡蘿蔔的話，就能夠加快頭髮的生長。
4、雞蛋：人們都知道吃雞蛋可以補充蛋白質，其實雞蛋中的營養特別豐富，含有很多的磷、鋅、鐵等，這些物質能夠修復人體組織。雞蛋中所含的氨基酸、硒和鎂，就有生髮養髮的作用。
5、補充營養：除了吃食物，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上補充頭髮營養，疏通堵塞毛囊，從而起到生髮的作用。
4樓：南風知我意
過吃以下的東西可能對生髮有一定的幫助：第。
一、可以多吃一些含鐵質豐富的食物，這個有利於頭髮的生長，比如菠菜、木耳、動物內臟、血製品等等，都是可以補充鐵質的。第。
二、可以多吃一些植物蛋白，尤其是含胱氨酸比較多的食物，包括大豆、玉米、黑芝麻等等，也可以多吃一些。第。
三、多吃蔬菜水果，因為其中含有豐富的維生素以及微量元素，這個對於頭髮的生長也是很有益處的。
此外，按照中醫的理論，多吃一些枸杞、核桃、首烏等滋補肝腎的食物和藥物，對於生髮也是有益處的。
希望南風的回答能夠解答您的疑問，如果您對南風的服務感到滿意的話，希望您可以給南風一個評價哦～祝您生活愉快，身體健康~謝謝您！
5樓：安發奇
可以嘗試一下小方法、小竅門，你有空的時候可以自己試試，選擇一些適合自己的實際情況的。
1．核桃2個，榧子3枚，側柏葉味共搗成泥，將上述藥泥泡雪水梳洗頭髮，頭髮即不易脫落，而且光潤。
2．生薑25g，米醋25ml，將生薑搗爛，加米醋拌勻，塗在禿髮處，用紗布捆住。
3．何首烏30g，大米50g，冰糖適量，將何首烏放入砂鍋中煎取濃汁後去藥渣，然後放入大米和冰糖，將米煮成粥即成。經常服用有效。
4．田鼠肉（去皮、去雜）60g，黃精8g，大米50g。將田鼠肉、瘦豬肉切成片，同黃精放入砂鍋中，同大米煮成粥。一天2次服用，12天為一療程。
5．海帶250g，紫菜120g，按你的口味製成菜，常食，有療效。
吃什麼東西生髮
6樓：free勵高岑
脫髮已成為普遍受關注的問題，由中老年人漸而波及至年輕人。隨著工作的壓力越來越大，不少人已經有了中年危機—禿頂！那麼在平常飲食中，我們吃什麼可以生髮養髮呢？
一、牡蠣：牡蠣是一種營養豐富的海鮮食品，牡蠣海鮮中鋅是抗氧化劑，可以預防脫髮。其他食物也含有一些鋅成份，為了避免食譜單調，也可使用含有鋅成份的全穀類、堅果、牛肉、小羊羔肉等食物預防脫髮。
二、鮭魚：鮭魚類的食物其實營養很充分，預防脫髮是其中一種而已，鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸，可以讓頭皮保持健康狀態。亞麻子(麻仁油)也富含歐米茄3脂肪酸，也可以代替鮭魚作為養髮**。
也有一些人直接用亞麻籽油塗在頭髮上，保護秀髮。
三、穀類食物：各種穀類有豐富的蛋白質，b族維生素，豐富營養的同時也可以防脫髮，而且脫髮較為經典的防治方法便是雜糧粥。全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康。
四、黑芝麻：黑芝麻是非常常見的生髮和美髮的食物，黑芝麻直接吃可以，芝麻糊或者黑芝麻粥也都可以美髮。一般來說掉頭髮、白髮是因為腎不好。
而吃黑芝麻恰好可以做到滋補腎臟和提供黑色素的功效。在這種情況下我們把黑芝麻磨成粉然後沖泡食用，或者是在平時的主食中加入黑芝麻，都可以很好的攝取黑芝麻裡的高營養物質。
7樓：答丹雲婁君
【吃什麼有幫助生髮】
要保持頭髮豔美，防止頭髮脫落，可根據自己的髮質來選擇含不同營養成分的食物來加以調補。
(1)健發的食物。以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b
、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物：可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、卷。
心菜等。(3)髮質不良而發黃或發灰的關鍵，是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此。
種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物。頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟。
、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜。
、麵食等。(5)防止脫髮的食物。以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
希望對你能有所幫助，祝你天天快樂！
8樓：匿名使用者
自己以前頭髮很稀疏，還脫髮嚴重，吃的發特濃營養素調理，居然又生出新發了，還不錯哦。
9樓：24你是陽光
大學畢業後用安發奇搞好的，確實不**。
10樓：別飛鸞
黑芝麻，首烏養髮護髮。
11樓：薩雙勾文虹
有的人在平時如果促進頭髮的生長，進行補頭髮生髮，一般在飲食上適當的吃一些黑芝麻、黑豆或者是桑葚等。有的人也可以適當的配合食用何首烏、但是何首烏一定要在醫生的指導之下才能夠食用的。另外，也可以配合口服一定的中成藥進行相應的**，一般可以口服七寶美髯丹。
吃什麼能育發生發?
12樓：安發奇
飲食營養要均衡。
脫髮在一定程度上與飲食中某些營養素攝取的失衡有關。通過長期實踐，人們認識到，沒有一種食物是可以同時滿足人體所需的營養。如牛奶、雞蛋都是大家所熟知的優質蛋白，但前者缺少鐵，後者缺少維生素c，並且兩者同時食用還不宜營養吸收。
因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
掉髮原因要明確。
脫髮是指頭髮脫落的現象。正常脫落的頭髮都是處於退行期及休止期的毛髮，由於進入退行期與新進入生長期的毛髮不斷處於動態平衡，故能維持正常數量的頭髮。病理性脫髮是指頭髮異常或過度的脫落。
保持愉悅心態。
健康的頭髮對於每一個人都至關重要，良好的心情是保持健康的第一法寶，如果你每天心情不佳，那麼掉髮肯定會嚴重，所以你要告訴你自己，你必須要保持樂觀。
13樓：匿名使用者
脫髮可能跟勞累過度或者營養沒跟上有關，當然內分泌不好的話也是會影響到頭髮生長的，以下是些建議，希望能有幫助：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合［陶璇青絲］一文說的來補充發根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
他的有以下幾個建議，希望有幫助：秋季天氣乾燥，頭皮容易缺乏營養；儘量少的戴帽子，保持頭髮毛孔通暢；飲食上注意清淡，不要熬夜；調整身體機能，給頭髮良好的生長環境。
14樓：匿名使用者
每個人每天都會掉一定數量的頭髮，要是身體某些方面出了問題或者情緒不好、生活規律不佳，掉頭髮的數量就會成倍增長，原因也是比較複雜，所以大多數人並沒有好的辦法可以緩解這種情況，其實只要從生活中很多細節入手，也是可以帶來改變的，其次，早睡早起，保證八小時的充足睡眠時間，然後，及時洗髮，清理頭皮過多油脂，保持**毛孔暢通，有時間可用指腹輕輕按摩頭皮，注意不要用指甲劃傷頭皮，也不要大力拉扯頭髮，力度以頭皮感覺痠麻即可，這樣可以 讓頭皮變的有活力。
最後，洗髮時宜用溫水，最好是在頭皮是塗抹繕絲緣絲木精華液，可以改善頭皮血液迴圈，頭髮 很快就能得到健康的生長環境，之後也不會輕易脫落了。
15樓：網友
1材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。
做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
功效：適於婦女產後氣血虧虛而引起脫髮者食用。
2材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。
做法：豬腦放清水裡浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裡汆燙下撈出備用。紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨參、北黃芪洗淨備用。
將所有材料倒入燉盅裡，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。
功效：常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。
16樓：匿名使用者
要調整好自己的飲食，正餐要以清淡類食物為主，莫喝酒、少抽菸可以適當吃一點雜糧粥，以補充身體中缺少的微量元素；另外使頭皮保持清潔頭髮掉的厲害也莫要在心理上產生壓力，情緒還是放開朗為好。順便去看下《董玔俊`日記》吧，堅持一個月就會有改善。
一般夏季兩三天洗頭不要每天都洗頭，頭髮油也不必立即就洗，一般頭髮表面的油脂有利於保護頭皮，脂溢性脫髮等建議聽從醫生的建議，只要用乾毛巾將水吸乾到七成幹作用使用稅風機，要使用自然風吹頭髮不要使用熱風直接對著頭皮。
17樓：美麗誓顏
用生薑切片按摩頭皮，堅持一週應該會有很明顯的效果。另外平時可以在平時膳食中多吃黑芝麻，黑大豆，海帶，核桃等，補充足夠頭髮生長所需要的營養。
18樓：武漢仁愛植髮
補充蛋白質魚類家禽類，牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質，以及大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。
19樓：人文漫步者
你說的一個頭發比較少的問題是許多人的一個頭疼的問題，想要**的話聽說生薑不錯。
20樓：蘇州膚康**專科醫院
大把掉頭髮很可能是病理性的，建議及時來**專科醫院檢查**。
21樓：0蘇堤春曉
據說多吃些黑豆，黑芝麻之類的黑5類食品對於頭髮很有好處。
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