經常吃花生對人體有哪些好處呢？花生有哪些功效呢？

1樓：箭火體仙

1.經常吃花生對人體美容養顏，延緩衰老，花生能給人一定的飽腹感，其中所含的植物脂肪不會引起肥胖，反而會有健美的作用，有助於保持體型。花生中還含有卵磷脂和維生素e，能起到抗氧化作用，從而美容養顏，延緩衰老。

2.經常吃花生對人體預防和**心血管疾病。現在很多老年人都有心血管疾病，可以多吃花生，不僅可以預防心血管疾病，還可以**。

3.經常吃花生對人體補充熱量，戰勝飢餓：花生含有大量的蛋白質和脂肪，食用後能有效地為身體提供熱量，從而為日常工作和學習提供物質基礎，讓你更有精力去做一些事情。

增強飽腹感，有很好的**效果。

4.經常吃花生對人體可以養胃，尤其是早起後，很多人沒有食慾，不想吃早餐，胃裡空空如也。我們做什麼呢這個時候可以考慮吃幾顆花生，因為花生富含磷脂。

這些成分可以形成一層磷脂膜，覆蓋在胃黏膜表面，所以這層膜可以對胃黏膜起到保護作用。當然，因為花生含有豐富的磷脂，記得早上空腹吃花生後不要馬上喝涼水，因為磷脂和涼水是互不相容的。如果這個時候大量喝涼水，很可能會導致拉肚子。

所以空腹吃花生可以養胃，但是需要注意喝水的禁忌。這些原則必須遵循。

5.花生的功效降血脂和保護心臟，研究表明，飽餐一頓可以暫時提高血液中甘油三酯的水平，吃幾顆花生可以抑制甘油三酯的合成，緩解動脈擴張的問題，有效預防中風和心臟病。最值得注意的是，花生中含有多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸，它們既是優質脂肪，又能保護心臟。

6.花生的功效補益氣血，如果女性經常在早上吃幾粒花生，也可以補血。如果女性在月經後吃一些花生，可以改善氣血不足的問題。

花生紅棗煮粥，是女性美容補氣血的佳品。婦女在懷孕期間和產後，吃一些花生，可以補氣血，促進身體健康。

7.花生的功效增強的記憶，花生富含卵磷脂。你可能知道大豆卵磷脂，但是花生卵磷脂也很厲害。

卵磷脂是神經系統所需的重要物質，不斷被消耗。如果能補充卵磷脂，可以延緩大腦功能的衰退。此外，花生還含有豐富的鋅和鋅，可以增強記憶力。

8.花生的功效抑制出血，花生紅皮含有多酚、植物蛋白和纖維素，能促進血小板再生，改善或預防血小板減少引起的出血症狀。

2樓：星了

經常吃花生可以降低膽固醇，還可以能夠抗氧化抗衰老，潤腸通便；花生能夠降低膽固醇，在預防心腦血管疾病的方面也是有明顯的作用的，還可以抗氧化抗衰老，而且花生當中還有油脂，能夠潤腸通便，預防便秘。

3樓：嘎又嘎學姐

可以補充營養，可以補充微量元素，對身體是有好處的，可以讓身體更加的健康，提高身體的免疫力，避免生病。