怎麼讓手瘦起來,怎麼快速讓手指瘦下來

2023-03-12 04:55:21 字數 5136 閱讀 7314

1樓:辰星

試試以下幾種方法~~挺有效的哦~~ ■手臂運動1 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向兩旁開啟伸直,手掌朝外。 2.

手臂慢慢向前畫圈30次,之後再向後畫圈30次。 3. 這運動要重覆三次(就是前轉與後轉各90次。

■手臂運動2 1. 身體站直,雙腳開啟與肩同寬,手向前方伸直,手掌朝前。 2.

雙手上下交換交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。

■手臂運動3 1. 像做伏立挺身一向手撐著身體,但膝蓋要著地。 2.

雙手與肩同寬,手臂伸直,慢慢一邊數到5,一邊手肘向下彎。 3. 到最低點時停2秒,而身體是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。

做10次。 ●啞鈴 手臂運動1 1. 兩手各輕握住啞鈴,以數5秒的速度將雙手手肘向後彎。

2. 在最低點停5秒,再數5秒慢慢回原位。 3.

約做15~20次。 ●啞鈴 手臂運動2 1. 雙手各握住啞鈴,雙腳與肩同寬,手臂放在兩側。

2. 以數10秒的速度將手慢慢向外舉起,直到剛過肩膀的高度。 3.

再慢慢數5秒放回兩側,做15次。 ps: 剛開始的時候要量力而為 , 採循序漸進的方式 , 有點耐心 , 慢慢的您會看到成果的。

經典百合**膠囊,對這種區域性**效果非常的好。你也可以試試看。

怎麼快速讓手指瘦下來

2樓:尤喜愛1李

讓手指瘦下來可以嘗試以下方法:

1、經常使用鍵盤、滑鼠,感到手指僵硬、疲勞,那下面這個動作更簡單:五指張開,雙手相對合上,手心不離開,十指分開,用力向後,走路或聊天時做一做,就能很好地緩解手關節疲勞。

2、把雙手平放在檯面上,柔和地向下壓,然後每次舉起一個手指,儘量舉高,假裝正在練習彈鋼琴一樣,它的功能是伸展手掌和手指,能使你的手修長而柔軟。

3、用右手拇指與食指,由指根至指尖方向拉每根左手手指,至指甲處瞬間離開。可促進血液迴圈,使多餘脂肪消除。

4、拉引每根指尖,然後於指甲處按摩1-2秒,每根手指均重複5-6次。若能先熱水浸泡手部,效果更理想。

5、保持良好的心態,堅持信心,另外可以藉助 漢阿娜 這樣的瘦手霜來燃脂,短時間讓手指瘦下來

希望我的回答能夠對你有所幫助哦

3樓:南山_姜老師

要使粗手變細變漂亮,必須刻意為之,辦法有三:

一、變細。每天左手對右手、右手對左手進行按摩。有時間就做,當習慣來做,每次做到發熱效果為佳。

因為手是很難通過「自已」本身的運動來「**」的,必須藉助於外力,使其發熱燃燒脂肪,長時間堅持必有效果。

二、變漂亮。避免與水、風、沙、油、巨冷巨熱接觸,經常與這些東西接觸手會變幹變老變醜,這就要求少做家務,少將手暴露在大風、油水、寒冷等環境中。 經常用手使搬重物、使勁,也會使手長繭變粗糙。

三、多洗手勤抹護手霜。特別是保溼滋養的護膚品,每次洗手之後都記得塗,因為洗手之手**會更需要補充養分。 晚上睡覺之前護理效果好,如果不怕難受,睡前清潔皮手後塗上護膚品,用袋子包一個夜晚上,第二天手一定變嫩變白。

經常這樣自然沒有細紋了。

4樓:匿名使用者

1、做家務的時候儘量戴手套,洗條用品儘量選擇溫和成分,儘量塗抹防曬霜。

2、多補充蛋白質,每個月做一次去角質和保溼手膜,做完後塗抹漢阿娜進行護理。

3、定時按摩雙手促進迴圈,消除浮腫,塗抹漢阿娜來滋潤,以轉圈的方式,輕揉按壓手指的指節,到達指尖部位時,握住手指輕輕提拉,之後再鬆開,接著用同樣的方法按摩其他手指。

怎麼瘦手指

5樓:淡青芬武戌

手部**方法

1、手指的捏拉動作

用大拇指與食指,將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉,停留於指甲根部附近,用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。

2、手指關節的按摩動作

用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液迴圈,幫助脂肪達到容易分解狀態。

若手指拉撥不易,可塗抹些按摩霜滋潤。

3、對手背的按摩

將按摩霜或護手霜塗抹於手背上,然後兩手背互相磨擦,由手腕處延伸到指尖部位,有韻律的來回做10-20次。

4、磨擦手腕的按摩動作

手腕至手肘間用按摩霜或護手霜塗抹後,用另一隻手如握住般,從手腕朝手肘方向磨擦。分別以手的內外側為中心各重複10-20次。在做好手的按摩護理之後,如果能做到讓手適當的運動,如將手朝前伸展,效果將更加顯著,手部的肌膚必然會變得光滑柔嫩,倍增光彩。

另外,擁有一雙纖纖玉手,是許多女性朋友的夢想。白皙的手指,細嫩的肌膚,可是精心養護出來的。選用合適的護手霜,是擁有驚豔手指的關鍵。

護手霜根據其不同成分可分為防護型、保溼型、活膚型等幾種型別,選用時要注意不同的人需要不同的型別。

經常做家務的人,手會接觸洗潔精、皂液等鹼性物質,手部肌膚因此受到腐蝕而變得粗糙,可塗抹標有「天然果油」類配方的護手霜。這類護手霜,含有天然膠原以及維生素e等修復性元素。

上班族經常在有暖氣的寫字樓裡,對著電腦螢幕工作,由於暖氣房間裡溼度很低,再加上電腦的一些輻射,手部比較乾燥,這就需要天然營養物質的滋潤。可選用含草本物質的護手霜,這類護手霜主要靠保溼因子深入滋潤雙手,而保溼因子正是保持雙手柔嫩的關鍵所在。

工作比較少或自身**較好的女性,可以選用標有植物蛋白且具保護功效的護手霜,可以防止洗手及季節變化帶來的乾燥或不適。這一護手產品富含天然植物蛋白,讓你的雙手四季如

一、美麗如一。

6樓:秘初陽欽梓

**不能亂減的,不然***會很多,還不一定減的下來,我以前就試過很多方法都不管用,什麼跳繩,呼啦圈,跑步都試過。跳繩會胸部下垂,效果也不怎麼理想,很快就放棄了。呼啦圈更可怕沒瘦多少,胸部還減了一圈,本來胸部就不大,更小了,555,而且**更是快。

跑步跑了一個月,就減了1斤,小腿還長肌肉了。為了**我到處,找資料,用了好幾十種方法,就是不成功。後來我在網上找到了個非常有經驗的姐姐,她教了我很多,不止是**,還有很多護膚美容的知識,她根據我的情況給我介紹了她挑選的**

產品排行裡的叫閃電定點瘦的產品,才吃20天就減了15斤,居然沒減胸。由於以前亂**,胸已經不大了,姐姐給我介紹了一種精油,讓我用那個按摩,用了一個療程,大了兩個罩杯。現在**產品也已經停用半年了,沒有什麼不良反映,真的很開心,很感謝姐姐,我想我這輩子都會記住她,她讓我變的自信了。

你也可以把你的情況向她諮詢,她空間內容十分豐富,我現在還經常去逛,呵呵,你加她好友看看吧!q

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524800,祝你**成功!

7樓:匿名使用者

手指轉圈;

2、兩手往左右兩側伸直,掌心向下;

3、手指以順時針方向轉圈50下,逆時針轉圈50下;

手和其他身體部分一樣,在最外層的**之下有提供養分的血管、和大腦溝通的神經以及透過收宿及放鬆來做出動作的肌肉,肌肉之下是骨頭,兩者由肌腱互相連線。骨頭與骨頭連線的部分形成手指之間及手腕等各個關節。由於手的大小較細而且關節多,手的骨頭一般比身體其他部分的較小(腳趾骨除外)。

手執行腦的指令來做出動作,並能透過**感受周遭環境溫度和外物的質感,再通過神經網路,向腦彙報。成年男人的手背,包括手掌背方及手指背的**上,可能會長有毛髮

8樓:候奕信博贍

手指關節粗大:就一定要按摩。用大拇指和食指逐個按摩每個手指頭,最關鍵的是按摩手指的兩側,從根部到指尖,一個一個的按摩,這個按摩的方法可以使得關節粗大的問題得到解決,手指慢慢的就會粗細均勻了。

9樓:市幻楓斯豆

一簡單的方法:每天上下班步行,晚上吃點稀的。如果距離遠的話,可以推著自行車走一段騎一段,或者到有一定距離的汽車站坐汽車。

這是我的親身經歷,我從208斤減到現在的160斤,至今沒有**。如果能給你一點啟發,我將非常高興。

10樓:

飲食需注意熱量的攝入,

最好是飲食單配均衡,不可偏愛食物,多吃蔬菜水果,

每天堅持運動,拉伸手指,配合 漢阿娜 一起同時進行,手指就跟著運動瘦下來了。

11樓:假裝沒生氣

先要看你的手指骨是不是比較大 如果比較大的話 硬是讓手指細下來會更突出手指骨 這樣的話就算手指變細了也不會顯現出手指的漂亮 建議朋友在閒暇時用雙手互相掐一掐對側手指尖 這樣 有助於改變手指甲型 對手的整體觀會有好的顯像 如果是小指骨的話 雙手十指相互交叉 用一側手指擄另一側的手指 擄的時候雙手手指要伸直 在工作或者學習休息的時候做做就可 不可急於求成 堅持就會有效果

12樓:好手藝整形醫院

可以多做做手指的運動,彈鋼琴、握力器等等

閒著的時候你就把手指頭往後掰,剛開始輕一些,慢慢就能掰到和手掌成90°的柔韌性了

13樓:匿名使用者

經常性搭配 漢阿 娜捏住自己的指尖往外拔,然後捋手指~兩手互相,每個指頭都做到。

多做手指運動,就是轉手指之類的,尤其在電腦面前手別閒著。

其實會彈撥類樂器的話手自然不會胖。

最後其實就是 如果人整體很瘦 手肯定就瘦了……

14樓:匿名使用者

瘦手指的話 你可以在熱水中按摩手指以改善手部的血液迴圈此外,也可以一會兒握緊拳頭,一會兒用力張開之後的話可以將 漢阿娜 抹在手上就可以 或

一、二、三、四……地屈指做手指體操 這樣能加快脂肪的燃燒同時必須少吃鹽分,多吃生蔬菜、水果等藉以促進血液迴圈只要有時間就做手指體操,一定能使手指變瘦修長些

15樓:匿名使用者

看你的**,感覺手指還行啊!沒有很粗啊!不過你想瘦手指的話,你可以試試下面這招!

手指的捏拉動作瘦手指,用大拇指與食指,將另一隻手的每根手指從指尖部位往外拉,停留於指甲根部附近,

用力下壓1-2秒鐘,每根手指各重複5-6次。如果能在熱水中稍微浸泡後再做效果會更好。2、手指關節的按摩動作

用大拇指與食指從指根的部位朝指尖方向拉,至指甲末梢時再一口氣「啪」的放開。各手指重複5-6次。此動作能夠促進血液迴圈,幫助脂肪達到容易分解狀態。

若手指拉撥不易,可塗抹些漢阿娜按摩霜滋潤。這樣會加快手指肥肉的脂肪的燃燒,更有效的達到瘦手指的效果

怎麼讓手瘦下來?

16樓:匿名使用者

如果想要讓手瘦下來的話,平常需要多做一些動作。將慢慢地可以減少身體的脂肪,起到**的效果。

這也是一個循序漸進的過程,這樣每天不斷地進行訓練,就可以起到了瘦手的效果

怎麼讓手變瘦,怎樣讓手變瘦?

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