晚上不睡覺換早上和中午睡有什么壞處

2023-03-07 05:40:22 字數 4772 閱讀 6559

1樓:匿名使用者

違反自然規律:晚上是五臟六腑的排毒時間,而且又需要在夜間熟睡的時候下進行的,如肝的排毒時間是在晚上11點到凌晨1點,也就是子時,這個時候如果你還沒睡著的話明天可能會起痘痘的了;腎的排毒時間是丑時,也就是凌晨1點到3點;肺的排毒時間在寅時,也就是凌晨3到5點,在這個時間段對於感冒的人咳嗽的最厲害正因為肺正在排毒。所以你若是換成早上和中午睡的話會導致你的內臟器官功能衰弱,同時身體的一些毒素不能完全排出,日積月累到嚴重影響你身體的健康,明顯能感到的就是**了,因此建議你在晚上十一點之前要睡覺並睡著

2樓:匿名使用者

體溫的高低變化告訴大腦何時感到疲乏,何時清醒。當體溫升高,人往往感到清醒,腦波頻率通常也比較高。當體溫降低,人往往感到睏乏,疲勞,和懶。

這是腦電波頻率降低和進入睡眠第一階段的明顯訊號。

正是因為體溫,大部分人在固定的時間感到想睡覺。同理,人也會在早上固定時間起床。通常,人的體溫變化都會遵循相同的模式而不管我們何時睡覺。

就算人為地在白天睡覺,身體也還是不適應的。

從中醫上看,晚上到凌晨這段時間肝臟啊腸胃啊都是要排毒的,如果不睡覺的話就會不能正常排毒

3樓:

其實是沒有太大的壞處。

不過白天睡久了就會感到頭暈,頭痛。尤其是夏天。

另外就是會影響你安排的時間。

一日三餐是必須的。

建議你還是按照正常的規律來調整。

晚上要有充分的睡眠,白天才有精神工作或是娛樂。

4樓:軍笑笑

每個時辰都有不同的經絡在當令。不同時間睡覺的效果也不同,人類就是夜間休息的,因為人不是夜貓子,夜間工作的人員也要給夜貼。

白天、早上睡覺會較低人得免疫力,人就容易生病。

5樓:王恰恰王

白天、早上睡覺會較低人得免疫力,人就容易生病。每個時辰都有不同的經絡在當令。不同時間睡覺的效果也不同,人類就是夜間休息的,因為人不是夜貓子,夜間工作的人員也要給夜貼。

白天、早上睡覺會較低人得免疫力,人就容易生病。

6樓:帳號已登出

時間長了就會出現問題,內分泌會混亂,生物鐘也會亂,其他不是很清楚了,我不是專業人士所以僅供參考,建議你還是按常規作息時間

7樓:66帥老

晚上睡覺是生物學上最有效的證明。其磁場對大腦有安神作用,白天睡覺會紊亂其內分泌。長時間會產生不良因素。

8樓:情情情書

白天、早上睡覺會較低人得免疫力,人就容易生病。

9樓:

生物鐘是進化得來的,你需要陽光

10樓:緣生來來生緣

人們常說的要睡子午覺,這也是有道理的,人的五臟六腑對應不同的時段,什麼時間工作是最好的,改休息的時候,還是要休息的!

晚上不睡白天睡覺的壞處

11樓:匿名使用者

好處是有些人可能晚上工作效率更高吧,人在白天的睡眠質量不如晚上,如果你能達到同樣睡眠質量,就沒問題了。所謂的夜晚排毒這個概念本身就是偽科學。保證規律的作息時間才是王道。

12樓:經小子

好處是他在自己喜歡的時間段裡工作 效率可能高 別的沒有任何好處 全是壞處

13樓:為情而樂

最簡單的說,晚上睡覺最能養陰,白天睡覺達不到這個效果,很容易出現虛火症

14樓:fox將奴

只要根據自己的生物鐘

保持6小時睡眠

什麼時候睡根據個人

吃飯的吃好

壞處啊提前衰老

氣色差身體免疫下降等

15樓:286726549兒兒

你應該管管!慢慢會好的

中午不睡覺對身體的危害有多大?

16樓:情到何處能獨鍾

中午應該適當的休息,不超過三十分鐘左右。午睡有助於恢復精力。如果你不午睡的話也沒有太大害處,就是會沒有精神而已。

17樓:雨打芭蕉

午覺是養生的一部分,對身體危害不會很大,中午睡一小會,甚至不睡著,閉閉眼睛也會好很多

晚上不睡覺白天補覺有用嗎

18樓:傷透的心無悔

適當補覺,可以視為對人體的一種「補償」,有助於恢復充沛的精力,但如果不注意技專巧亂補覺,比如補

屬覺時間過長,反而會引起腰痠背痛、全身乏力。

有一種覺是補不回來的,那就是長期熬夜!睡眠不足會削弱人思考和應對壓力的能力,同時還可能削弱免疫系統,補覺只限於短時間睡眠缺乏,如果持續數十天甚至數月睡眠不夠,會使身體處於負疲憊狀態,對身體造成的傷害是補不回來的。

美國賓夕法尼亞州醫學院睡眠專家亞歷山德羅斯·弗貢特薩斯做了一項測試,結果顯示,持續幾天睡眠不足後,人的反應速度會變慢。補覺後,雖然感覺頭腦清醒一些,但仍行動遲緩笨拙,補覺不能改善缺覺對認知功能造成的累積影響。

19樓:啊忙

不能說一點用沒有,但是人體是有生物鐘的。人最佳的睡眠時間是夜間11點至3點,而且最好在這個時間段進入深睡眠。人為改變作息,時間長了會導致身體疾病的發生,切記。

20樓:上海天倫張元芳

沒用,因為晚上睡覺是**睡眠時間,是對身體有益的,而白色睡覺只是起到一個補眠的作用,這樣下去很容易變老的。

21樓:匿名使用者

對精神的補給有點用,因為在你睡後你會感覺人精神會好些,但是對身體的傷害是無法彌補的,因為晚上是人體細胞更新的時候

22樓:匿名使用者

沒用。因為生物鐘打亂了,違反了正常的生物規律。

23樓:昌邑財富

睡覺這東西,中午休息2小時比晚上休息4小時睡眠質量要好!

24樓:匿名使用者

有用 但還是儘量保證晚上的睡眠

25樓:匿名使用者

晚上睡好,早才有精神。

26樓:

有用 .. 但是身體很難恢復

27樓:匿名使用者

不用擔心,掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙,在你熟睡版

的時候,稍微記錄一下每分鐘權呼吸的節律,掌握每次呼吸的耗時。這個目的,就是,儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率,因為每個人有一定的差異。這樣,就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。

然後,你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候,看電視的時候,總之,任何方便的時候,都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。這樣,你在失眠的時候才可能運用這個方法,讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。

晚上熬夜,白天不起,睡到中午的壞處

晚上不睡覺有什麼壞處?

28樓:闕聽相睿識

樓說錯紀輕影響骨骼發育高**變粗糙

神經系統太於疲勞免疫力降易冒病

中午不睡午覺對人的健康有沒有什麼害處?

29樓:想哭想瘋想遺忘

有危害。

因為在人體的降溫排汗過程中,**毛細血管擴張,體內血液分佈不平衡,大量血液滯留體表,大腦血液**相對不足,再經過一上午的緊張工作和學習,普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息,對身體進行及時的調整,對人的健康以及工作和學習都是十分有利的。但是,如果午休不適當,會適得其反。

注意如下:

1、午睡時間不是越長越好。

午睡時間以半小時至一小時為宜。時間過長會進入深睡眠,醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況,起來後適當活動一下,或用冷水洗臉,再喝上一杯水,不適感會很快消失。

2、午睡不要隨遇而安。

不要因為午睡的時間短,就隨便選擇一個地方就睡覺,特別是不要在走廊、樹陰下、草地上、水泥地面以及穿堂風或風口處睡覺。因為人在睡眠中體溫調節中樞功能減退,輕者醒後身體不適,重者受涼感冒。

3、不要坐著或趴著睡。

由於條件限制,很多人坐著或趴在桌沿上睡午覺,長期如此對身體健康是非常不利的。趴在桌沿上午睡會壓迫胸部,影響呼吸,使手臂發麻,而且也達不到使身體得到調劑休息的目的。

30樓:匿名使用者

午休是休息的一種,在每個歷史時期有不一樣的看法.

就從我國來說《論語》中有這樣一句話"宰予晝寢",就是說孔子的徒弟宰予在白天睡覺.而古代的白天是從朝食開始算,大約是現在的早上4-5 點之間.古人一日兩餐.

是典型的隨太陽活動而活動.所以在孔子時代.有太陽的時間一般是不允許睡覺的.

儘管早上起來很早.但是古代可以"假寐",這個不叫睡覺.結果也出現了 孔子孟子```一大批理論思想軍事人才.

這些人的壽命都不短.(被刑罰處死的不算)

但是到了東漢末年,我們可以從《三國演義》和《三國志》的記載來看,諸葛亮在草堂睡午覺,劉備在外等候沒有認為是違反禮節的問題.反到是張飛等要去叫醒諸葛亮,這說明當時叫醒白天睡覺的人其實是可以的.也就是說在士人中有人睡午覺.

社會並沒有對這個事情做太多的關注.結果睡出了諸葛亮這個人才.他也算是壽終正寢.

綜上,午休的問題是個人問題.看你的精神好不好了.希望能給你點幫助呵呵

31樓:

沒有害處,不過如果適當睡會,會有益健康的。舉個例子,如果你運動完感覺累了,就可以坐會休息,午休就是中間的休息,不休息也沒事,休息一會也無妨啊

32樓:努力且心誠則靈

如果你晚上睡眠充足,中午沒有睏意,那不睡中覺也沒問題.

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