1樓：溫柔_捸妙
改善睡眠
褪黑素片是目前較好的安神、安眠保健產品，上市以來給很多有失眠困擾的患者帶來了希望。褪黑素能使入睡時間明顯縮短、睡眠時間明顯持續延長。
2樓：帳號已登出
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回答褪黑素（melatonin，mt）是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬於吲哚雜環類化合物，其化學名是n-乙醯基-5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成後，儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。
褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節律，白天分泌受抑制，晚上分泌活躍。褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、促性腺激素、黃體生成素以及卵泡雌激素的含量均減低，並可直接作用於性腺，降低雄激素、雌激素及孕激素的含量。另外，mt有強大的神經內分泌免疫調節活性和清除自由基抗氧化能力，可能會成為新的抗病毒**的方法和途徑。
mt最終在肝臟中代謝，肝細胞的損傷可影響體內mt的水平[1][2]。親打字
這個東西就和安眠藥差不多
還是不要有依賴性
提問有木有推薦的褪黑素
回答這個得去藥店
把你的情況告訴醫生
不能亂使用
醫生會給你推薦適合你的
提問好的非常感謝
回答不客氣
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褪黑素的作用是什麼？
3樓：blackpink_羅捷
一、褪黑素有助於改善睡眠
據美國疾控中心的統計，大約有7000萬美國人有慢性睡眠問題。出於對香甜睡眠的渴望，許多人正在嘗試服用大肆炒作的褪黑素來改善睡眠。美國全國健康訪談調查發現，在2023年至2023年間，它在美國的使用量增加了1倍多。
褪黑素它是由人體自然生成的一種激素，它讓我們知道該睡覺了。人體內部自然生成的褪黑素並不能誘導睡眠，而是與黑暗相關的生化訊號告訴大腦夜晚到來了。褪黑素是由身體在睡覺前的幾個小時釋放出來的，它有助於調節睡眠/覺醒週期。
二、褪黑素能調節晝夜節律
雖然褪黑素是市面上唯一可以隨意買到的非處方助眠藥，然而，科學研究表明，只有當一個人的天然褪黑激素分泌功能不正常時，服用它才會有很大的幫助——這種情況發生在夜間工作或倒時差的人身上。
雖然服用褪黑素會讓人昏昏欲睡，但它並不是一種很好的催眠劑，除非你試圖在「錯誤」的時段睡覺，例如白天睡覺的輪班工人，或者在國際旅行後試圖在新的時區睡覺的那些人。
4樓：舞
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。
質地：軟糖
服用方式：睡前兩粒。
需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。
第二款：superiorsource褪黑素
成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。
質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。
第三款：美國gnc健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
望採納！
5樓：匿名使用者
你好，這個問題我來幫你解答。由於現在的生活和工作壓力，不單單是普通的失眠患者，連明星也十分依賴褪黑素作用，某知名歌手在參加綜藝節目時被測出來焦慮程度很高，便自爆經常失眠，一年到頭也睡不了幾個好覺。為了白天能給觀眾展示自己充滿活力的一面，不得不借助rshwho快眠來改善睡眠狀況。
rshwho快眠中成分褪黑素存在於藻類到人等眾多的生物中，含量水平隨每天的時間變化，其主要用途為延緩衰老，改善睡眠質量的作用，褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間，改善睡眠質量，睡眠中覺醒次數明顯減少，淺睡眠階段短，深睡眠階段延長，有較強的調整時差的作用。~~~
褪黑素的作用是什麼？——什麼是褪黑素
褪黑素是一種胺類激素，由人體的松果體產生，是人體重要的激素之一。褪黑素的分泌量在白天和黑夜差別很大，通常在白天光線明亮時分泌較少，使人保持清醒，在夜間黑暗時期分泌較多，是白天的5~10倍，可以誘導人體自然睡眠。因此褪黑素有掌管睡眠規律、控制生物鐘的作用。
這種激素的名稱如果從英文音譯叫做美樂通寧,意譯叫做褪黑素。褪黑素是大腦裡的松果體分泌的一種神經激素，黑暗會促進它的分泌，然後讓你睏意來襲，所以有人叫它「黑暗荷爾蒙」。
除晝夜外，褪黑素的分泌還受飲食、激烈運動、電磁場的影響。隨著年齡的增長，人體褪黑素的分泌量會逐漸減少，因此中老年人更容易出現失眠、多夢、健忘等衰老症狀。中老年人適量服用褪黑素，可以加深睡眠，改善機能狀態，提高生活質量。
「雖然對於失眠的人來說，服用有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能**失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素**失眠效果十分明顯。如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。
如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先**疾病。
褪黑素的作用是什麼？rshwho和褪黑素的作用
根據國內外廣泛研究，作為一種激素，褪黑素具有鎮靜催眠和調節睡眠覺醒週期的作用。醫療上普遍認為，隨著年齡的增長，中老年人體內褪黑素的分泌量逐漸減少，可能導致某些人出現睡眠問題。因此老年人可服用外源性褪黑素以補充體內褪黑素的不足，而內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]方案增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，到改善睡眠的作用，是修復睡眠系統的健康路徑。
美國睡眠醫學學會也推薦可以補充rshwho營養來改善上夜班後白天睡不好覺的問題；所以如果你由白班改成晚班後，下了班睡不著或睡不踏實，倒時差的就可以試褪黑素。
人體內自己產生的「內源性褪黑素」是非常重要的，所以外源性補充褪黑素，暫時緩解失眠可以，長期服用會促使腦垂體逐漸遲鈍、惰性，自主分泌退換黑素能力下降,並且產生耐藥性和依賴性。內源性調節是食療，是通過rshwho[快眠]營養增加γ-氨基丁酸和睡眠神經修復因子,幫助中樞神經系統抑制性遞質來達到鎮靜助眠作用,使大腦自然提升褪黑素分泌，是修復睡眠系統的健康路徑。至於外源性地補充，對於盲人、年紀大缺乏褪黑素的人是有幫助的。
-褪黑素的作用是什麼？—不適用人群
孕婦、哺乳期婦女、嬰兒、兒童、凝血障礙、高血壓不可輕易用褪黑素，抑鬱症、癲癇、自身免疫性疾病（風溼、類風溼、紅斑狼瘡、腎炎等）患者、抑鬱型精神病導致失眠的人群等均不宜服褪黑素。專家給出新的結論：失眠到底是不是病，半數以上的專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏srhwho的物質，不應全部以疾病**。
瞭解了褪黑素作用就知道了，外源褪黑素可能會增加動脈粥樣硬化和心肌梗死的風險，而一些報道中的對心血管疾病方面有益的實驗，尚存在一些爭議，因此心血管疾病患者應該避免服用褪黑素。
希望我的回答對您有幫助！謝謝
6樓：微曉健康
褪黑色是什麼 能有效改善失眠嗎 過量服用褪黑素有什麼危害
7樓：健十**官方客服
褪黑素的主要用途：
1､延緩衰老：
2､改善睡眠：
3､調整時差
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
8樓：
褪黑激素還可以防止癌症，糖尿病，高血壓，對腎功能失常，白內障、青光眼、安神、安眠、調整時差、黃斑退化，習慣性失眠等患者尤有明顯的幫助、可以達到增強抵抗力，促進睡眠之功效。
褪黑素的作用有哪些？褪黑素是什麼？
9樓：禰的生活小幫手
褪黑素的主要用途：延緩衰老和改善睡眠。
服用褪黑素雖然有助睡眠，但它只能起到緩解病情的作用，並不能**失眠。如果失眠是體內褪黑素分泌較少引起的，服用褪黑素**失眠效果十分明顯。
如果失眠是環境、飲食、情緒等造成的，應先調整飲食起居，養成良好的生活習慣。如果患者是由抑鬱等疾病造成的失眠，應先**疾病。因此，褪黑素並不適用於所有失眠患者。
褪黑素是由哺乳動物和人類的松果體產生的一種胺類激素，能夠使一種產生黑色素的細胞發亮，因而命名為褪黑素。
10樓：舞
首先先了解什麼是褪黑素？
褪黑素又稱松果腺素，也被稱為【睡眠維生素】是大腦內松果體腺釋放出的物質，其主要功能是改善睡眠，晚上開燈會阻止褪黑素的產生，而且隨著年齡的增長人體自身分泌的褪黑素也會下降，從而影響到睡眠質量。
通常來說人體可以分泌足夠的褪黑素，並不需要補充，但是如果需要改善睡眠，短期服用褪黑素是比傳統安眠藥更安全有效的。
褪黑素主要針對睡眠障礙、倒時差、睡眠相位後遺症（晚睡晚起）、睡眠週期紊亂、因上夜班引起的睡眠問題等等有很好的效果。
第一款：美國vitafusion睡眠軟糖
成分：褪黑素、西番蓮、洋甘菊和檸檬香葉，但劑量低，含大量新增劑。
質地：軟糖
服用方式：睡前兩粒。
需要提前半小時以上吃兩粒，入睡時間不太理想。
第二款：superior source（ss）褪黑素
成分：3mg足量褪黑素+洋甘菊配方提高睡眠質量。
質地：片劑獨家速溶技術、舌下吸收。
服用方式：睡前一粒
採用了獨家microlingual速溶專利技術，高效吸收，mini片劑。三秒鐘速溶10分鐘入睡。瓶子超級小方便攜帶。
第三款：美國gnc健安喜褪黑素
成分：褪黑素（3mg含維生素b-6）款式1mg/3mg/5mg/10mg含磷酸二鈣新增劑。
質地：片劑
服用方式：睡前一粒需提前半小時以上服用。
gnc口碑一直不錯，片劑形式需要溫水送服，入睡時間半小時以上，入睡時間一般。
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