1樓：蘇康嘉措
石杉鹼甲
千層塔提取物~
吃維生素什麼什麼能提高記憶力？
2樓：葉瑞財丶記憶學
可以，身體機能的調解需要多種營養成分，維生素只是一種，提高記憶來說還可以注意一下方面！
人大腦中有無數億個神經細胞在不停的進行著繁重的活動，科學研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉中也發揮著十分重要的作用。有些食物有助於發展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中，甚至能夠激發人的創造力和想象力。
動物的肝、腎臟、羊肝、牛肝、雞肝、豬腎等，含有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素和鈣、磷、鐵等，是大腦新陳代謝不可少的物質，是大腦完成記憶所必需的。魚類可為大腦提供豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸和鈣、磷、維生素b1、維生素b2等。其中又以魚腦為最佳，因為魚腦中的魚油，含有兩種不飽和脂肪酸，這兩種物質，也就是所謂「腦**」。
捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力
葉瑞財記憶吧
3樓：
全面補充才可以促進吸收，建議一天一個雞蛋，可能提供記憶力。我中考的時候吃生命一號，感覺也很有效果
補充什麼維生素可以增強記憶力？
4樓：匿名使用者
能提高記憶的維生素：
總體上來說，可以對抗大腦的老化，提高記憶力的維生素主要包括維生素b1，維生素b6，維生素b12和葉酸等。缺少部分維生素是記憶力衰退的元凶。
首先，維生素b1缺乏會影響人體利用葡萄糖的能力，可以導致大腦功能降低，嚴重者甚至會引起記憶喪失、痴呆等症狀。維生素b6參與了神經傳導介質的合成，缺乏維生素b6會使精神不集中，情緒低落，記憶力也會隨之減退。
葉酸也跟神經傳導介質的形成關係密切，隨著年紀變大，人體對葉酸的需求也越大，若能多補充葉酸可以挽救逐漸退化的記憶力和智力。
缺乏維生素b12會導致神經損傷，造成平衡失調，記憶障礙等問題，根據研究調查，阿茲罕默症(老年痴呆症)的形成也和維生素b12缺乏有關。
菸鹼酸對體內代謝和維護神經系統均有助益，一旦缺乏會使腦細胞功能降低，攝取充足的菸鹼酸對加強短期和長期記憶都很有幫助。
另外，補充抗氧化維生素也可以幫助大腦對抗衰老，維生素c、維生素e和β-胡蘿蔔素可以消除大腦產生的自由基，避免大腦功能受損，尤其是維生素e格外重要，具有保護腦神經細胞、預防老年痴呆症的功能，是大腦的保護劑。
5樓：
有助於腦力的維生素有b1b6e、c.除了攝取維生素之外，大量攝取鈣質，則有助於穩定精神，加強集中力。
維生素b1不足時，則無法產生供給腦細胞的能量，疲勞感及睡意會油然產生。如果維生素b1充足時，則可提高記憶力、集中力及學習力。
維生素b6有協助維生素b1的作用，是可以提高集中力及剌激學習慾望的維生素。
維生素e它可以防止腦細胞膜的老化，以及預防過氧化脂肪細胞的附著力。綜合運用維生素b1、b6、e可以促進腦細胞的活動力。
維生素c不但能防止腦細胞老化，同時可消除疲勞。尤其是針對長時間讀書所引起的疲勞特別有效。
6樓：匿名使用者
維生素是人體進行物質代謝、維持正常生理功能、保持身體健康不可缺少的一類營養素。青春期時若維生素 a、b、c、d、e 等不足，易引起成長停滯、發育畸形等。
維生素 a對增強人體抵抗力、促進青春期生長髮育極為重要。青春期每人每天所需維生素 a 的量約為 5000 國際單位 - 6000 國際單位。缺乏維生素 a，人還易出現夜盲症等。
維生素 a 在食物中以動物的肝、乳、蛋、魚肝油等含 量 最 豐 富 ， 新 鮮 萵 苣 、 油 菜 、 白菜、青豌豆、芹菜、胡蘿蔔及嫩玉米中含量亦多。
維生素 b1有展平**皺紋之功效，還能促進食慾、幫助消化、保護神經系統和健全心臟功能。維生素 b1對調節糖、脂肪代謝等有著特殊功能。青春期每人每天需維生素 b11.
8 毫克、維生素b22.5 毫克、煙酸 18 毫克。這些維生素在糙米、粗麵、小米、玉米中含量最豐富，酵母、豆類、青菜、水果、瘦豬肉、肝、蛋類中含量也不少。
維生素 c在提高身體對疾病的抵抗能力方 面有重要作用。青春期每人每天需維 生素 c 80 毫克 -100 毫克。維生素 c多存在於新鮮水果及蔬菜之中，尤以 鮮棗、西紅柿、柑桔、葡萄中含量最 豐富，白菜、芹菜、萵苣、菠菜、豆芽中含量也不少。
維生素 d能幫助腸道吸收足量的鈣、磷，並對骨骼的鈣化起著重要作用。青春期每人每天需要量約為 400 國際單位- 800 國際單位。食物中以魚肝油中含量最多，其次為牛奶和蛋黃。
人體經日光照射後，也能產生維生素 d。所以，只要平時注意飲食，適當晒太陽，一般是不會缺乏維生素 d 的。
維生素 e是一種抗氧化的維生素，有保護 細胞不受強氧化基損傷侵蝕的作用， 能推遲細胞的衰老過程。青春期每人每天需要量為 100 毫克 - 200 毫克。 食品中芝麻、花生米、乳類、蛋類、牡蠣等富含維生素 e。
【希望樓主喜歡我的答案】
哪些維生素可以提高智力和記憶力？
7樓：匿名使用者
幾乎都不可以，直接或間接發揮作用。非要挑主要的話維生素b：協助能量的產生，維持正常的神經活動；維生素c和維生素e：
維持組織的正常結構和代謝，抗氧化，協助維持正常血紅蛋白的攜氧能力以協助大腦的正常活動。
提高記憶力吃什麼維生素好
8樓：成都西南**諮詢
記憶力減退的時候，可以吃腦白金，維生素b等。還要做好以下幾點，一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六，正確合理的飲食，這也是最為重要的一點，飲食要注意，多進食一些含有膽鹼的食物，比如魚瘦肉，雞蛋補充卵磷脂，蛋黃，豆製品等都含有豐富的卵磷脂，多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜，芹菜，牛奶，白菜，土豆等豆腐含有豐富的維生素，補充含鎂食品，豆芽，蕎麥，堅果類等都含有豐富的鎂，有條件的話可以適當進食人蔘，枸杞，胡桃，桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
9樓：_一_徐浩軒_一
吃什麼維生素都不會增強記憶力的
維生素只是一個身體需要的一些成分是屬於初級的生命供給
但服用一些滋補的中成藥可以達到你要的效果。
年輕人吃什麼維生素，可以提高記憶力和腦缺氧
10樓：林林
建議維生素儘量從天然食材中攝取，無***益於身體吸收。
多食用新鮮的蔬菜水果，主食多食用雜糧和薯類等。
11樓：成都西南**諮詢
記憶力減退的時候，可以吃腦白金，維生素b等。還要做好以下幾點，一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六，正確合理的飲食，這也是最為重要的一點，飲食要注意，多進食一些含有膽鹼的食物，比如魚瘦肉，雞蛋補充卵磷脂，蛋黃，豆製品等都含有豐富的卵磷脂，多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜，芹菜，牛奶，白菜，土豆等豆腐含有豐富的維生素，補充含鎂食品，豆芽，蕎麥，堅果類等都含有豐富的鎂，有條件的話可以適當進食人蔘，枸杞，胡桃，桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
12樓：演演
多吃青菜水果，食物中的維生素才是最好的
13樓：
複合維生素，晨練跑步
14樓：小魚快成長了
每天一個維生素c,真的可以提高免疫力嗎
15樓：乾鶯韻
多食含有dha的食物可增加記憶力，由於人體自身難以合成足夠的dha補充大腦，故必須攝入dha來彌補，否則將導致腦功能障礙，如記憶力下降和腦細胞間的資訊傳遞能力下降、感觀衰退等。
哪些食物中含有較為豐富的dha呢？
含有較為豐富的dha的動物類：
肥肉：含有豐富的磷脂，是構成神經細胞不可缺少的物質；蛋黃：含有蛋黃素、蛋鹼、卵磷脂等，可健腦補腦；
魚：含有大量的蛋白質和鈣，特別是含有飽和脂肪酸，可分解膽固醇，使腦血管通暢；
魚眼：尤其是金槍魚科的鮪魚眼，含有相當豐富的二十二碳六烯酸(dha)和二十碳五烯酸(epa)等不飽和脂肪酸。這種天然物質能增強大腦記憶力和思維能力，對防止記憶力衰退、膽固醇增高、高血壓等多種疾病大有裨益。
魚鱗：營養學家發現，魚鱗含有較多的卵磷脂、多種不飽和脂肪酸，還含有多種礦物質，尤以鈣、磷含量高，是特殊的保健品。有增強人記憶力、延緩腦細胞衰老，減少膽固醇在血管壁沉積、促進血液迴圈、預防高血壓及心臟病的作用。
此外，還能預防小兒佝僂病、老人骨質疏鬆與骨折。
含有較為豐富的dha的植物類：
大豆：含有大量的不飽和脂肪酸和多種微量元素、維生素和賴氨酸。每天吃一定量的大豆或豆製品能增強記憶力，同時也是高血壓、動脈硬化、心臟病等心血管病人的有益食品。
木耳：含有比較豐富的磷脂，固醇等營養素，對腦細胞和神經細胞有營養作用，同時其中所含的一種物質，有延緩血液凝固的作用，能疏通血管，防止腦血栓形成，對腦血栓、心肌梗塞等疾病的發生有預防作用。
記憶力減退吃維生素幾？
16樓：成都西南**諮詢
記憶力減退的時候，可以吃腦白金，維生素b等。還要做好以下幾點，一、保持充足的睡眠；二、適當的按摩頭部；三、艾灸命門和腎俞；四、適當的體育鍛煉；五、保持陽光樂觀的心情；六，正確合理的飲食，這也是最為重要的一點，飲食要注意，多進食一些含有膽鹼的食物，比如魚瘦肉，雞蛋補充卵磷脂，蛋黃，豆製品等都含有豐富的卵磷脂，多食鹼性和富含維生素的食物，比如油菜，芹菜，牛奶，白菜，土豆等豆腐含有豐富的維生素，補充含鎂食品，豆芽，蕎麥，堅果類等都含有豐富的鎂，有條件的話可以適當進食人蔘，枸杞，胡桃，桂圓等補益食品，這些都可以**記憶力減退。
17樓：在天馬山燒烤的擎天柱
您好，吃什麼維生素都不會增強記憶力的，維生素只是一個身體需要的一些成分是屬於初級的生命供給，但服用一些滋補的中成藥可以達到你要的效果，維生素只能幫助神經合成比如維生素b1但不會起到益智的效果。 指導意見： 補中益氣丸和益智仁就可以達到這個效果讓你的記憶力增強反應也會變得靈敏起來。
18樓：書曉山
記憶力減退可以吃維生素b, 有助於緩解腦萎縮，也可吃些香蕉補鋅，鋅也可以提升記憶力。
維生素a和維生素b的水果和蔬菜有哪些
獼猴桃 蘋果 胡蘿蔔 西紅柿 在人體內胡蘿蔔素可以轉化成維生素a。含胡蘿蔔素和維生素a的蔬菜和水果有 菠菜 胡蘿蔔 韭菜 油菜 薺菜 馬蘭頭 茼蒿 芹菜 南瓜 冬瓜 雪裡紅 小白菜 紅薯 大蔥 西紅柿 柿子椒 杏 桃 甜瓜等。含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃...
哪些維生素和水果含有維生素b，哪些水果的維生素B含量最高
維生素b缺乏會容易導致腳氣病 口角炎 巨紅細胞性貧血，如果孕婦缺乏維生素b的話，還可能會導致胎兒畸形，因此補充維生素b對人體健康有利。在生活當中，有很多的食物含有維生素b，像水果 蔬菜等，那什麼水果富含維生素b？什麼水果富含維生素b 含維生素b族豐富的水果 蘋果 荔枝 橘子 橙子等。b族維生素也叫乙...
維生素b2和維生素a可以同時吃嗎
這兩種維生素可以同時吃的，都是水溶性的，服用後很快就會隨尿液排出體外。維a具有保護 和粘膜的作用，有助於骨骼和牙齒的發育，是維護夜間視力的必須物質。你吃多點沒事哇！維b2構成輔酶成分，促進細胞內生物氧化的進行，參與糖，蛋白質和脂肪代謝。富含維生 素a的食物有兩類 一是維生素a原，即各種胡蘿蔔素，存在...