1樓：草木子
我國傳統飲食講究「五穀宜為養，失豆則不良」，意思是說五穀是有營養的，但沒有豆子就會失去平衡。
黃豆：味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。
綠豆：味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。
黑豆：味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。
赤豆(紅小豆)：味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其「下水腫，久食瘦人」，看來有**的功效。
紫米：味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。
綜合看來，這副「豆米方」對五臟六腑全都顧及，寒熱搭配，不涼不燥，瀉不傷脾胃，補不增瘀滯，真是一劑駐顏長壽的妙方。我曾問過那位女士這方子的由來，她說是無意之中搭配出來的。
現代營養學也證明，每天堅持食用豆類食品，只要兩週的時間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的概率。
為什麼五穀豆和油湯混在一起吃好嗎？
2樓：
因為豆類含有穀氨酸，也就是和味精差不多的東西，有提鮮的效果，所以才好吃。
晚上喝紅小豆湯好嗎
3樓：匿名使用者
五穀雜糧什麼時候喝都好！
晚餐吃什麼可以**
4樓：薄荷健康
吃對東西，對**更加有幫助哦。來學習一下，怎麼選吃的東西的吧。
5樓：匿名使用者
要想**，首先要有毅
力，心態放平和，作習時間撐握好，一日三餐，搭配好，即營養又**，身體健康還不受到傷害，建議你每日吃季節新鮮疏菜，要多樣化，一天達到十多種，如黃瓜，西紅柿，苦瓜，芹菜，西蘭花，冬瓜，胡蘿蔔等等，不吃主食，蛋類豆製品及牛羊肉，蝦，魚，等每天要換著吃，其次是水果，也要堅持每日兩至三種水果，牛奶，豆漿，小米粥，玉米麵粥，也要吃上一點，同時加上運動，走步，慢跑，騎自行車等，只要你堅持了，**成功了，體質還健壯了，起到雙重目的，望你採納，祝你**成功。
6樓：匿名使用者
最健康、最有效的**方法就是有氧
運動＋適當節食。
**要有效果必須做到兩個方面：一是有氧運動；一是適當節食。二者缺一不可。
**效果如何，一是要看你有氧運動的消耗有多少；二是你每天的吸收有多少。消耗的多，吸收的少，就會瘦，這是基本的道理。
先說吸收，吸收就是從你每天的進餐、零食、飲料等中吸收，一般來說，吃的越多，吸收的就越多，因此，想要**，必須控制進食量，如果做不到，什麼也別談！
再說消耗，我們知道人消耗的能量一般包括這麼幾個方面：一是基礎代謝，就是維持生命的消耗，通俗來說就是你躺著不動，一天也會消耗能量，這個能量消耗就叫基礎代謝；二是一天中的工作、學習、遊玩等等的消耗；三是運動。運動，特別是有氧運動可以消耗大量的能量。
有氧運動是指連續運動的時間不少於半小時的快走、慢跑、游泳、爬山、打籃球、踢足球、騎自行車等。 最後強調一點，運動**貴在堅持，持之以恆你會收所收穫。
7樓：漢能祿晟
不管你晚上吃什麼，只要少吃，不是太油膩的東西都是可以**的。建議吃黃瓜、豆漿、蘿蔔，這些食物是**效果最好的三種食物，總之我們要把握好晚上要吃低脂食物，最好是植物油做菜，也可以喝一些清淡的蔬菜湯**效果也不錯。晚餐時間的安排，儘量在7點之前吃完晚餐。
這樣在睡覺的時候可以消化完，胃裡在晚上不會有積食。想要**那就要堅持住了，不然容易**，可以出去跑跑步。
8樓：匿名使用者
您好！早上起床後先喝杯溫熱的純淨水， 早餐吃燕麥，牛奶，全麥麵包，雞蛋等。午餐減少吃脂肪含量的食物，碳水化合物和蛋白質攝入略微減少些。
多吃水果，蔬菜。 晚餐就少吃一些，多些蔬菜 可以借鑑一下【崔茜憶往事】也是不錯的哦!
1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水——排毒2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃。
3、飯前肯定會吃個水果讓肚子有飽腹感
4、晚上六點以後拒絕吃任何東西
5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於**的食品
9樓：匿名使用者
對於**的人來說，晚餐儘量選擇一些高蛋白低脂肪的食物。還有就是七點以後禁止吃任何東西，睡覺前喝一杯牛奶。
還有就是**的人晚上不能熬夜，吃晚餐吃清淡點。
平時要多飲水，對於零食要節制。
有一個反覆**的例子[任涵去脂]。
運動**堅持才會有收穫的。
10樓：ll木木蘭
**吃什麼，最主要的標準就是低脂肪，低熱量，低糖份，但是也要注意營養均衡，攝入的食物合理即可，在這個標準下，嚴格控制一天所需的碳水，不要攝入過多
原因分析
**期間，吃過多的高脂肪高糖分的食物，又不加以鍛鍊的話，都會在體內積累成為脂肪，造成肥胖，所以飲食上要吃易於消化，促進腸道運動的食物
舉措建議
給出的建議是
1.**可以吃少量米飯，少量麵條，以及全麥麵包，搭配西蘭花，生菜這些蔬菜，還有低糖的水果
2.注意食物的烹調方法，儘量採用沙拉的方法，不要加油炒制
11樓：健十**官方客服
想要**晚餐可多吃以下型別的食物：
1、蔬菜類食物，特別是綠葉蔬菜：
蔬菜能量低但營養很豐富，除了含有豐富的維生素c、水分以外，其中還含有較多的植物色素類物質，晚餐食用再合適不過了。
每百克菠菜的熱量值為28千卡，每百克油菜的能量值是25千卡，每百克生菜的能量值是16千卡，每百克西蘭花所提供的能量是36千卡，另外每百克西紅柿提供的能量是20千卡。
2、粗糧當作晚餐的主食：
粗糧富含較多b族維生素和膳食纖維類物質，對於腸道代謝有著很強的促進作用，粗糧大多熱量較低，能提供較強飽腹感，對於**來說是一種非常不錯的食物。
3、肉類選擇，儘量偏向於「高蛋白低脂肪」的肉類：
4、其他膳食纖維含量較高食物：
膳食纖維較高，不會給身體補充較多的能量物質，但是可以較好的增強飽腹感，另外也可以幫助清除腸道垃圾，預防便祕等問題的發生。像魔芋、乾菜、蘑菇、燕麥等食物，都是不錯的選擇。
5、平時也可多吃卡拉膠、海藻酸鈉、牛磺酸、吡啶甲酸鉻等成分的營養。
想要突破平臺期的**原則：合理的飲食及營養調整和科學持續的運動。
**的核心法則：攝入的能量小於消耗的能量，長期的堅持就一定能成功。
12樓：藍楓澇汕
我試過從原來的150到今天的98。你可以試試看。好吃不胖就是餓的時候做運動。
下面這個就是一個網友給我講的她的**方法，我一直按他講的做**其實很簡單，如下。我先來說幾個方法吧，一天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看**電視臺的健康之路，一個人就用了這個方法72天的時間減掉了60斤，你可以到優酷去看看，名字叫快樂**，一天吃這點東西肯定會餓的但是不要緊，當你感覺餓的時候說明你身體內的血糖已經偏低，需要進食，但是說如果你現在不進食而是去運動，身體就會把身體上面的脂肪轉換成葡萄糖來維持身體的運作，也就是等於在吃自己的肉，不相信你可以試試一下，在餓的時候做有氧運動半個小時以上你就會不感覺餓了！~還有就是做運動，不要做劇烈運動，因為那樣你堅持的時間不長，要做自己可以堅持的運動，運動要堅持30分鐘以上，因為30分鐘之內消耗的是你體內的食物，30分鐘以上才會動用自己的脂肪！
~很有效果的，我現在正在努力。效果還不錯吧， **推薦運動，可以原地跑，一邊跑一邊看電視那樣就不會感覺枯燥了，如果你住在樓上面的話可以在腳下放個墊子這樣就ok了！~ 這個方法我已經回答過好幾個人的提問了，但是我覺得這中方法很好 ，值得推薦 ，我從開始**到現在已經過去了一個月了啊，現在已經瘦了26斤了，我沒有節食，我知道26斤已經很不錯了，很不錯了啊，但是我現在還不滿意，我現在已經把運動時間，加倍了啊，早上一小時，晚上一小時，哈哈，如果你能堅持的話最好中午在一小時啊，堅持一個月的話你會發現你原來的漂亮衣服已經不能穿了啊！
~也許你會後悔**因為你所以的衣服都要重新買啊！~當你實行**計劃的時候，您因該考慮一下，有沒有能力買衣服，在行動吧！~祝您成功！
~嘿嘿！ 以上是網友幫我**的時候寫的親身經歷，我照樣子做下來真的很不錯，現在150-98。我的目標是90。
晚餐後喝茶有什麼效果
13樓：建皖清
喝茶的最佳時間，就是在飯後一小時。倘若吃完飯後立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯後一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預防骨質疏鬆症。
倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。或者需提神時;吃油膩食物之後;酒後;吸菸後;飯後,喝茶防癌除口臭
14樓：侍芹
飯後喝茶不僅會導致消化不良，還有可能增加患結石的風險，茶葉中含有鞣酸和茶鹼，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。
胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入胃腸道後，會抑制它們的分泌，從而導致消化不良。此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆製品、乳製品等食物中的蛋白質產生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。
如果吃的食物當中含有金屬元素，如鐵、鎂等，鞣酸還有可能與它們發生反應，長年累月就可能形成結石。此外，胃酸偏酸性，而茶水偏鹼性，飯後立即喝茶，茶鹼不僅會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等的分泌，從而影響消化。
15樓：劉楊瑞
晚餐後最好不要馬上喝茶，最好飯後一小時以後喝茶，可以減少胃腸負擔，最好喝紅茶或者普洱茶，對身體有好處
16樓：匿名使用者
建議晚餐後不要再喝茶，飯後最好1時後再喝茶，但喝茶後會影響睡眠。
早餐喝五穀豆漿搭配什麼吃更有營養?
17樓：逆行的雲
...多少個問題啊，呵呵....
1.首先早餐是一天中最重要的一餐，直接關係到一天的工作學習效率和心情（特別是男生）
2.在校學生或者上班族，更要注意早餐的營養充足與均衡，有條件的話起碼要：1個雞蛋（煎煮都可以：
補充軟磷脂，蛋白質）+ 稀飯（補充水，糖和礦物質） + 一碟蔬菜（不要煮爛了，補充維生素和膳食纖維）+ 燒餅（粗糧，補充碳水化合物）。
3.每天可以換點花樣，稀飯換麵條換豆漿，燒餅換油條換麵包換餅乾，蔬菜可以換水果，也可以換醬菜，雞蛋不可少。
4.食物一定要熱，不熱不要碰，夏天也一樣。
5.還有一個簡單點的，就是吃八寶粥，熱的，不是罐裝的，菜場散裝的那種，配料（紅豆，綠豆，黑米，薏苡仁，蓮子，紅棗等等）越多越好，再配一個煎雞蛋。也是可以的。
上面是通用的健康早餐配方。你可以對照一下少了什麼營養，補充進去就可以了。（當然，不同年齡和性別還有細微的區別的，因為不知道你的具體情況，所以無法提供）
早餐的樣數不應少於3樣，五穀豆漿（全豆漿），植物蛋白含量已經足夠了，補充其他的營養就可以了。
五穀指什麼，五穀都指的是五穀指的是什麼？
五穀即粟 豆 麻 麥 稻 古代所指的五種穀物。五穀 古代有多種不同說法，最主要的有兩種 一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。兩者的區別是 前者有稻無麻，後者有麻無稻。古代經濟文化中心在黃河流域，稻的主要產地在南方，而北方種稻有限，所以 五穀 中最初無稻。谷 原來是指有殼的糧食 象稻...
五穀雜糧都代表什麼五穀雜糧有哪些，五穀雜糧是什麼
五穀雜糧 黃帝內經 中認為五穀即 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子騰文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種，豆類有14種，總共47種之多。現在通常說的五穀雜糧，是指稻穀 麥子 高梁 大豆 玉米，...
五穀雜糧指的是什麼，五穀雜糧有哪些，五穀雜糧是什麼
五穀 古代有多種不同說法，最主要的有兩種 一種指稻 黍 稷 麥 菽 另一種指麻 黍 稷 麥 菽。皇帝內經 中認為五穀即 粳米 小豆 麥 大豆 黃黍 而在 孟子騰文公 中稱五穀為 稻 黍 稷 麥 菽 在佛教祭祀時又稱五穀為 大麥 小麥 稻 小豆 胡麻 再而後便是李時珍在 本草綱目 中記載穀類有33種，...