1樓：_鈴鐺
很多，但是本來就該這麼吃。話說日本女的吃的是真少，午餐盒就一眼鏡盒大小，我每次吃午餐便當都相當羞愧。我比過，我吃的比日本男的都多。
雖然其實我吃的不多。[taobao61] 檢視原帖》
2樓：漫步睹
你應該先吃大果凍 吃完了 你就什麼也吃不下了 我試過~ 檢視原帖》
3樓：手機使用者
早飯吃得要像皇帝一樣嘛！不過估計皇帝的早飯也只是花樣多，實際吃得少哈哈 檢視原帖》
4樓：榐淲
我的娘呀！我早上一個飯糰or2個包子就搞定了，就吃這麼點，有時中午還感覺不到餓！！！ 檢視原帖》
5樓：手機使用者
[taobao26]換了我一杯牛奶，一盒早餐車上的炒麵或者一杯牛奶一籠包子足矣試問你中午還吃飯嗎 檢視原帖》
6樓：匿名使用者
還真是能吃啊，佩服佩服，我剛才吃了一碗蓋飯，然後半盒炒麵，一點汽水，就受不了了
7樓：壺中
看lz並不胖呀？我一天才兩頓就很胖啦！羨慕能吃不長肉的同志！ 檢視原帖》
8樓：妝雪雪
早上有時間吃那麼好麼？我早上只給自己5分鐘，我實在是不想起來哦！ 檢視原帖》
9樓：齊哥
[taobao21]忒能吃了，不講夠我一個禮拜，起碼夠我吃三個早餐！ 檢視原帖》
10樓：小紈絝
我要吃這麼多，老公肯定說我是不是又有了 檢視原帖》
11樓：血刺續殤罥
早餐才要吃好呀 只要有營養 也不算多的吧 檢視原帖》
我早上吃太多了，會不會不好啊？
12樓：避雷櫃
早上吃太多了對身體不會。飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物——苯酚等會經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，並容易患血管疾病。
因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。
【早餐須具備四要素】
多攝入一些纖維。高纖維食品耐消化，容易讓人產生飽腹感。穀類食品既含有纖維又十分美味，同時心臟專家也建議成年人每天攝入25到30克纖維。
營養專家建議，在吃穀類食品時搭配低脂牛奶，另外再補充一些水果。水果不但有營養，在給你帶來飽腹感的同時又不會增加太多的熱量。研究證實，用此類方法增加進食量不但能滿足胃口，還可以達到節食的功效。
如果食物相對濃稠一些，進餐者會覺得自己吃得比較多。
多攝入一些蛋白質。在營養學家看來，蛋白質稱得上是早餐中的首選，研究證實，富含蛋白質的食物容易讓人滿足，這便大大減少了熱量的攝入。專家建議人們飲用一種牛奶或者豆奶的混合飲料，在其中新增乳清蛋白質粉。
水果和全麥穀類食品、烤麵包或者鬆餅，都是上佳的選擇。
糖和精製穀類食品消耗要有節制。專家建議人們在早餐中吃雞蛋、燕麥或者麩皮片這樣釋放熱量較慢的食品，而不要選擇玉米片，原因是要保持思維的敏捷。曾對106名女大學生進行試驗後發現，如果早餐時吃的東西釋放葡萄糖的速度較慢，記憶力會相對較強。
這很有可能是因為這些食品中所含的蛋白質和纖維減緩了葡萄糖的釋放速度，這便消除了血糖和胰島素水平的不穩定現象。
13樓：建絲蘿
不會. 1、早餐吃麵包然後喝牛奶或咖啡，方便省事。但麵包應注意選擇全麥麵包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經氫化形成一種反式脂肪酸已被證實和心臟血管疾病有關，經常食用對健康不利。
2、兩片吐司抹花生醬、奶油，再喝一瓶低脂牛奶或優酪乳，是比較適當的選擇。如果有時間，準備一些生菜、蕃茄、小黃瓜夾著吃，營養會更均衡。 3、茶葉蛋或肉包搭配牛奶，最好再配上生菜沙拉。
4、傳統的燒餅、油條配豆漿怎麼樣？燒餅香酥可口，是因為製作時加了很多油，豆漿也屬於中脂性食品，這種組合的油脂量實在遍高。油脂過多，讓多數營養師對這類早餐評價低。
5、清粥小菜沒有油脂太高的問題，不過醬菜、豆腐乳營養值低，而且鈉含量太高。另外，加工食品可能會新增防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。有些老年人或早素者只吃稀飯配醬菜、豆腐乳，缺乏蛋白質，不是理想的吃法。
吃稀飯時搭配一顆荷包蛋或是一份瘦肉，素食者則選擇吃一塊豆腐或豆乾、素雞等豆類製品就比較好了。 6、早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃是銅，所以把水果加入早餐的選單裡最好。但不建議喝果汁，熱量太高。
早餐吃什麼最營養 能為人體提供能量的營養素有三種，一是肉、蛋類中富含的蛋白質；二是油脂類食物中富含的脂肪；三是中國人吃得較多的穀類食物中所含大量的碳水化合物。蛋白質、脂肪和碳水化合物三種營養素都可以在人體內轉化為熱能為我們的各種體力和腦力活動提供能量。蛋白質在人體內的主要功能並不是提供能量，而是為人體各器官提供生長和消耗的補充。
以蛋白質作為能量的主要供給營養素就有點太不經濟了；脂肪可以為人體提供大量的能量，但是大量地攝取油脂類食物又會對人體產生不良的其他影響；最好的選擇是我們最常食用的穀類食物中的碳水化合物作為早餐中能量的主要供給成分。 穀類食物在人體胃腸道內消化後是以澱粉等糖類的形式進入到血液中為人體提供能量的，人餓了就是血液中的糖分比較少了，就會產生乏力、頭暈等「低血糖」現象。不同種等量的穀類食物雖然所含的碳水化合物的數量相差不多，但在體內消化吸收的速度是不一樣的，消化慢的食物就可以更耐餓，這些食物可以使能量緩慢地進入血液，持續較長的時間提供能量。
營養學家把穀類食物在消化過程中的這種差別用「血糖生成指數」來區別，以葡萄糖的血糖生成指數定為100來衡量其他食物在消化過程中的反應，「血糖生成指數」低於55的食物比較耐餓。這類食物有面條、黑米粥、大麥粥、玉米麵粥、玉米糝粥、粉條、豆腐，除已知的西瓜、菠蘿外大部分水果等。精加工麵粉做成的饅頭、麵包等主食都是血糖指數較高的食物，但是饅頭和含纖維素較多的芹菜或牛肉一起吃可大大降低這種混合膳食的血糖指數。
高血糖指數的食物在人吃完後1個小時左右血糖就下降到空腹時的水平了，甚至下降到比空腹時的血糖水平還低。這是由於高血糖指數的食物不但消化吸收快，還使血糖升高的水平更高，促使胰腺分泌大量的胰島素去降低過高的血糖。低血糖指數的食物除了不至於使胰腺大量分泌胰島素外，還可使血糖緩慢下降，經2～3小時才降到空腹時的水平，所以就更耐餓。
哪些食物是低血糖指數的食物，各種食物怎樣組合成低血糖指數的膳食呢？ 1.低血糖指數的食物：
麵條、通心粉、黑米粥、大麥粥、玉米麵粥、玉米糝粥、粉條、藕粉、魔芋、豆腐及豆類食物、牛奶及奶製品，除已知的西瓜、菠蘿外大部分水果。達能的閒趣餅乾、牛奶香脆餅乾和陽光早餐餅乾。 2.
低血糖指數的混合膳食： 饅頭+芹菜炒雞蛋、饅頭+醬牛肉、餅+雞蛋炒木耳、三鮮餡餃子、芹菜豬肉包子、硬質小麥粉肉餡餛飩、米飯+魚、豬肉燉粉條。 除了上述列舉的食物和膳食外，您還可以掌握如下原則，以選到血糖指數比較低的食物和膳食：
1.含纖維和脂類多的食物，如玉米、花生；2.用較大植物顆粒製成的食品，粗麵包、窩頭；3.
加工越精細、加工溫度越高的食物血糖指數越高。
14樓：蝸牛p科技
沒有關係，早上吃好點，抵抗力也會很好的，晚上少吃點也可以保持身材
早上吃多少算飽，為什麼我每天早上起來不餓？我每天是早上吃的不多，中午吃的多，晚上吃的多。這樣會影響
15樓：匿名使用者
長期如此不太好，畢竟晚上吃的太多對腸胃來說負擔太重了！除非你睡覺前4小時不再進食，且期間將吃的東西消化掉一部分，這樣還可以！最好是均勻飲食！
早上吃好，中午吃飽，晚上吃少！慢慢的改！
16樓：歲月尾巴
適當調整，主要晚餐可以少吃點，晚上吃太飽會影響睡眠，同時胃部機能也得不到休整吧。
為何我每天早上要吃很多都吃不飽
17樓：奕明律師
人的生理活動能量直接**於血液的血糖,血糖**於小腸等消化器官從食物中獲取的營養物質。人餓的原因是血液裡面的血糖濃度減少,進而會有的正常的生理反應。這個時候應該補充食物(也就是吃東西),如果這個時候不即時補充食物,稍微時間長點的話,生理反應會促使分解肝糖元(來自細胞脂肪分解物,由膽汁完成程序)。
這個時候人會感覺餓過去了,反爾不餓了。
餓的話最直接的原因是血液血糖濃度降低,但是原因可能有好多種。
第一種:血液有問題。有的人血液血糖濃度由於特徵(遺傳)原因,一直會低於正常濃度,這樣的結果是一直比較餓,吃東西到撐也不會覺得舒服,人比較虛弱,免疫力也不強,可能經常生病,而且沒有力氣。
(去做血檢)
第二種:是消化道功能不好,小腸和胃等消化器官不能正常工作的話,就不能把食物完全的轉化為身體所需要的營養物質,從而導致血糖濃度一直不高,很容易餓,剛吃完飯不久就餓了。(去做腸胃檢查,甚至包括口腔,食道,膽,等等)
第三種:還有可能是甲狀腺激素分泌比較多造成的,會很瘦弱,而且脾氣暴躁(俗稱甲亢,建議去醫院測試甲狀腺)。
第四種:如果餓起來會受不了,是「煩心的餓」,有可能是肝功能不正常,當血糖濃度降低時,肝不能做出正確的生理反應,來分解肝糖元來維持正常的活動能量,於是繼續消耗血液中不多的糖元,造成越來越重的生理反應。(餓,煩心的餓)。
[建議去檢查肝膽功能,膽的作用也很大,即使肝功能正常,膽功能不正常的話,脂肪也不能正常的轉化成能量物質,也會導致相同的後果,但是人會發胖,吃不了油膩的東西]
第五種:有可能是腎的問題,營養物質都要經過腎的過濾,腎出了問題的話營養物質就不能正常進入血液迴圈。導致機體一直處於營養不量的狀態,對外表現為餓。
(建議檢查腎功能,腎小管和 filter,有可能導致糖尿病。人會比較瘦弱,**不好,有紅疹等,尿液顏色不正常)
第六種: 有可能是上述的幾種原因的綜合表現。人是很精密高階的儀器,往往在比較小的損害的時候,它能靠自身的生理反應來調節,來提示。
所以當你感覺很不舒適的時候,身體機能已經下降了比較多的程度了,所以有時候造成一種病症的原因往往是幾種混雜在一起。
簡單自己測試方法:
1:評價自己身體肥胖程度,如果肥胖,多半是第四或第六種
2:評價自己身體亢奮程度,如果亢奮,多半是第三或第六種
3:評價自己運動能力,如果可以做十分劇烈的運動,滿頭大汗的情況能持續進行中,則可排除肝膽問題。
4:評價自己的免疫能力,如果免疫力不強,很容易生病,多半是第一或第六種。
5:評價尿液顏色,黃色粘稠壯的話,多半是第五或第六種
6:排除其他可能,則多半是第二或第六種。
如果症狀不是很明顯,不是很嚴重,也能排除上述多數症狀,有可能是輕微消化不良導致的。
如果是高強體力勞動者,則屬於正常反應。
如果是青春期的話,建議少上點網,多參加些課外活動,別挑食。
如果只是最近才出現這樣的問題,則關注下週邊改變的東西。包括自身新習慣,新儀器,新傢俱,和病患接觸史,氣候等等。
根據描述初步推測1:上消化道問題。
必須去醫院接受檢查。
每天早上吃麵包 牛奶好嗎，我每天早上吃一個麵包，一個雞蛋，一包牛奶。這樣每天都吃麵包好不好？
麵包 牛奶 不少來家庭為了方便自 省事，早餐常bai吃塊麵包，du喝瓶牛奶，有時候還zhi搭配咖啡。專家dao點評 糖分太多的早餐有個壞處 讓你的血糖不穩定。早餐的組合中，碳水化合物和蛋白質都要有，而且最好吃複合性的碳水化合物，如全麥麵包 燕麥片等。兩歲以上的小孩和 可以改喝低脂牛奶或脫脂牛奶，以減...
每天早上飲雪梨水會肥嗎，雪梨湯水吃太多會變胖嗎？
很容易長胖哦！主要是湯水裡含糖量很高，還容易上火哦！每天吃太多的話，應該是變胖的梨一中含有大量的糖。我一部分逃被吸收，另一部分糖沒有吸收轉化成能量，那麼就成堆積成脂肪。胖應該是指日可待的 喝梨水會不會對 有好處？祝您健康美麗 雞蛋 黃瓜 吃一個禮拜 可以瘦 7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 蘋果三日 ...
這個禮物的含義是不是我想太多了
他有心送你禮物，還是cd 叫 有聲情書 這說明他挺在意你。不愛主動理你這並不能說明什麼。n個人都覺得他對我比較關心.其實別人的看法不重要，重要的是自己的感覺。你和他在一起有過心跳回憶嗎？總之，你還不夠放開啊，為什麼要為這個問題費心思呢？為什麼要匿名呢？一切順其自然吧。至於那的cd 偶覺得 也蠻明顯的...