1樓：鄂婧
真得不建議自己去拿補藥.
寶健牌的基礎營養食品比較好.
像蛋白質和螺旋藻,初乳,這些都是提高免疫力的效果也是一盒兩盒就能見效的,價錢也不貴.
2樓：匿名使用者
按中醫理論你的身體經絡方面有淤組，你可以檢查下，身上，主要是背上按進去會痛就是經絡不通的現像。。按摩是通過手法作用於人體的肌表，有助於降低肌肉緊張和硬度增加，肌體的血液流動量，以調整人體的生理、病理狀態，從而達到保健的作用。其作用原理與各種手法有密切關係，是依據祖國醫學中的經絡學說，經絡貫通於人體內外、上下聯絡臟腑，貫通九竅，是氣血執行的途徑，也是津液輸布的網路。
經絡壅阻，人體氣血不暢，陰陽失調，就會產生疲勞和病變。祖國醫學典籍認為：按摩能調解陰陽平衡，疏通氣血經絡，而且還能夠活血化瘀、調整臟腑、強身壯骨、增強人體抗病能力等。
西醫認為按摩不但可以調整內分泌、加強胃腸蠕動、撥離組織粘連、緩拿復位等作用，而且具有調節大腦皮層、皮質功能，使大腦神經產生衝動，進而達到興奮或抑制神經作用；我國傳統中醫認為，按摩能夠平衡陰陽、調和臟腑、疏通經絡、加強盈衛氣血功能，從而達到復正祛邪的作用。大量科學研究實踐證明，各種按摩手法是由各種動作所產生的力在機體上引起的一系列反應，人體接受按摩以後，能使大小迴圈系統暢通，血流豐富，改善血液迴圈，加速人體各器官組織的新陳代謝，消除疲勞，解除病痛，提高精神能量，具有延年益壽之功效。你可以去正規的店個一個月搞個1~2次，體質會有所增加的，吃的善本也很關鍵。
你可以去看看《食品真相大揭祕》
如何調養身體
3樓：米朝盧從筠
年輕注重身體健康是最聰明的，你的工作性質決定對身體消耗很大，尤其是每個月的八天半夜班，首先要明確是8天「半夜班」還是8天半「夜班」，因為人身體臟器休息的時間點有區別，熬夜的時間段是由區別的，但熬夜有一個原則，既子覺午補，如果半夜沒睡覺，那麼有時間在中午前補睡，如果每週半夜12:00前睡眠的總時間少於8小時，那麼週末在中午之前補足，這是臺灣一位知名教授的養生祕籍，很好用，如果每天中午有時間進行10——15分鐘的「貓睡」，也很好；
食補不是牛肉和韭菜，春天吃太多的牛肉反倒不好，記住，人的飲食一定要「雜些」，就是儘可能的多吃一些種類的食物，這樣營養才能均衡，同時有意識地補充一些蛋白質、維生素和適量的脂肪，比如牛奶、魚類（鰻魚很好）、瘦肉、蛋類、綠葉蔬菜、核桃、大棗等，尤其推薦你多吃一點杏仁，杏仁的維生素a\b\e含量都很豐富，但每天食用不應超過15顆，同時選用含鹽量低的；
晚上餓了，少吃點花生和葡萄乾類的東西，花生最好將紅衣去掉，如果能生吃也很好，不要吃糖或巧克力，切記；
還有就是熬夜千萬不要忘記補水，多喝一點水是方衰老的良藥，我說的是水，不是飲料或瓶裝的所謂果汁，更不是純淨水！
鍛鍊是經常性和即時性的，每天見縫插針的鍛鍊一下不見得比你晨跑效果差，尤其是做一些與工作姿態相反的活動更好，如坐的多久儘量站著鍛鍊，稍微活動活動頸椎、腰、腿、踝關節等，站的多就做或躺著活動，用力閉閉眼睛，深呼吸一下，或者把腿舉高些，效果都很好，最好祝你早日找回自己的健康。
4樓：匿名使用者
一、生活習慣的注意事項，一定要規律的運動，加強體育鍛煉增加自身的抵抗力，同時要儘量避免熬夜、過度勞累，要保持充足的睡眠，儘量少進食涼、冷、硬的食物。
二、有些女性由於愛美經常穿著較少，建議女性一定要注意保暖，因為寒冷可能會造成痛經的發生。
三、一定要保持愉快的心情，要儘量避免抑鬱等不良的情緒。
四、女性可以服用金巢安，它裡面含有大豆濃縮粉，都是含有植物雌性激素較高的成分，可以很好的增加體內的雌激素，調理內分泌，緩解經期疼痛，調節月經紊亂等，每天喝兩袋，對身體有很好的調節。
5樓：
炁愈調養法是一種適合個人、家庭和按摩館使用的調養方法。它集傳統中醫與現代科技於一身，根據人體特定的系統、分割槽,以超磁脈衝技術快速打通經絡,喚醒人體自愈力，從而快速實現傳統中醫的陰陽平衡、經絡暢通、百病自愈的神奇功效。是由當代中醫世家劉忠才先生提出的一種新型中醫調養方法。
由於炁愈調養法見效快、效果好、易操作、成本低、適用範圍廣等特點，一經推出深受歡迎。
身體很差,怎麼調養?
6樓：育體育心
鍛鍊身體時身體調養主要從以下幾點注意。
1.鍛鍊身體時的飲食注意。鍛鍊身體時因為運動身體消耗更多的熱量，運動後需要及時補充熱量，尤其是優質蛋白質的補充，如雞蛋白，牛肉等。這樣可以讓身體更快的恢復和提高。
2.鍛鍊身體後一定注意休息。有句話，沒有疲勞的運動時無效，疲勞得不到恢復的運動是有害的。所以說適當運動後一定要注意放鬆和休息，這是符合體育裡面「超量恢復」規律的。
3.運動時只要注意飲食調整和適量運動後的放鬆和休息就一定能達到更好的健身效果。
7樓：匿名使用者
增強體質對抗感冒湯蔥豉豆腐湯防禦感冒 秋天氣候不定，忽冷忽熱，一不小心就感冒了。蔥豉豆腐湯能發散風寒，**風寒感冒。 主要原料：
豆腐2至4塊、淡豆豉4錢、蔥白一根。 製作過程： 1.
將淡豆豉洗淨，蔥白洗淨拍扁切斷。 2.把豆腐略煎，然後放入淡豆豉，加清水適量，大火煮沸後，轉小火煮約半小時。
3.放入蔥白，待飄出蔥的香氣後，調味後即可飲用。 食物功效：
豆腐性涼味甘，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用，適合病後體虛、肺熱咳嗽、咽痛、便祕、糖尿病患者食用。感冒時，身體脾胃虛弱，豆腐易於消化，可補充營養、增強體質，利於身體**。 淡豆豉性寒味苦辛，能排除外感風邪，幫助發汗，**外感風寒感冒。
蔥白性溫味辛，能發汗解熱、健胃利尿，其所含的蔥蒜辣素，能暢通呼吸，促進發汗，有通竅去痰的作用。 蔥豉豆腐湯口味清淡，能發散風寒，芳香通竅，適合於傷風感冒，有頭痛、鼻塞、流清鼻涕、打噴嚏、咽喉癢痛、咳嗽、微怕風寒等症狀的患者。但服用時要趁熱喝，發汗後應注意避風。
參芪牛肉湯增強體質預防感冒 天氣多變，體質虛弱的人很容易感冒。參芪牛肉湯可以增強體質，預防感冒。 主要原料：
牛肉半斤、黨蔘l兩、生黃芪l兩、白朮5錢、紅棗10個、生薑5錢。 製作過程： l.
將牛肉洗淨，入滾水中煮3分鐘撈起，切成小塊。生薑切片。 2.
黃芪、黨蔘、白朮洗淨後切片，放入紗布袋中。 3.湯鍋中加水約1500毫升，放入牛肉，煮沸後加進藥袋及薑片、紅棗，繼續煮30分鐘後，改用小火燉兩小時，至牛肉熟透，調味後即可食用。
食物功效： 牛肉性溫味甘，有補脾胃、益氣血、強健筋骨、利水消腫作用，是補益食療佳品。 黨蔘性平味甘，有補中益氣、養血生津、增強免疫力的作用，對於消化功能障礙所引起的貧血更為有效。
白朮性溫味甘，健脾燥溼，補養身體，益氣止汗，增強體力。 黃芪性微溫味甘，能補氣昇陽、固表止汗、利水消腫，增強免疫力。 參芪牛肉湯湯鮮味美，有益氣補肺、養心安神、強身健體的功效。
平時易患感冒、夜晚或白天不自覺的出汗，既怕冷又怕熱，體質虛弱的人可以常服，久服後可以增強免疫力，預防感冒和疾病的發生。但已經感冒、體內有熱的人不宜服用。 大棗雞糯飯 將大棗100克去核切碎，再把適量的雞肉切成細絲，與洗淨的糯米共同放入鍋內蒸煮。
這種飯甜中透香，具有補中健胃、滋補強身之功效，尤其對脾胃虛弱、氣血不足引起的食慾不振等症，有很好的輔助作用。薑汁牛肉飯 把適量的新鮮牛肉切碎並剁成肉末，加入薑汁、醬油、花生油等拌勻，當鍋內的米飯即將煮熟時，將其倒在飯裡再燜15分鐘，蒸熟後即可食用。如果經常進食則有祛寒健胃、補中益氣之功效。
茶葉飯 將適量的茶葉用開水泡幾分鐘，用泡好的茶水煮飯。具有**心血管疾病，預防胃腸道傳染病及**美膚等功效。當然，需要你平時有好的飲食習慣和適當的運動，配合起來對提高你的體質應該是蠻好的。
8樓：匿名使用者
堅持鍛鍊，養成規律的作息習慣。注意飲食。
9樓：匿名使用者
根據你的提問 可以吃天然的維生素c來增加抵抗力的.望我的回答對你有所幫助,有什麼不明白的歡迎再次提問.祝你健康.
10樓：匿名使用者
去醫院看看啊?找出病員對正下藥嗎?
11樓：匿名使用者
身體一直感冒 身體差怎麼辦
我該如何調理身體?
12樓：～老李
你好；空腹吃點生花生最好
手腳冰涼重調養
陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節，中醫門診手腳冰涼的患者就會增加。這是因為秋冬氣候多變，降溫天氣較多出現，天氣寒冷時，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，從而導致手腳總感覺冰涼。
從中醫角度分析，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
手腳冰涼多發於女性
長期手腳冰涼會導致手腳凍傷，還會引發風溼病。而這種症狀一般多發於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。此外，手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。
而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等。
保暖運動注重調養
手腳冰涼多與身體受涼有關，所以保暖是調養的重點。秋冬換季時，天氣變化劇烈，要根據天氣情況增添衣服。冬季更要穿得暖和點，特別要注意腿、腳的保暖，正如俗話所說「寒從腳下起」，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。
工作忙碌的人常常忘加衣服，建議在辦公室多準備一件外套，適當保暖。在睡覺時，尤其要注意腳部保暖，可穿上棉襪幫助保暖。平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
在起居調養方面，應根據秋冬季節的時間規律，儘量早睡晚起，保證充足的睡眠，這可以有利於陽氣潛藏。
同時還可以進行食療。容易手腳冰涼的人可以多吃一些含熱量較高的食品，如牛羊肉、辣椒、蔥、蒜等食品。還可以用蓮子、龍眼肉、山藥、薏米等熬粥食用。
適當運動可以活動血脈、通絡，慢跑、散步、打太極拳等強度較低的運動比較適合秋冬季鍛鍊。
一般情況下，手腳冰涼可以通過平日調養來緩解，但如果情況比較嚴重，最好還是請醫生有針對性地進行藥物**。
這裡有一個經過無數次實驗而行之有效又價廉物美的偏方：
取紅花100克(7元/50克)；艾葉500克(7元/500克)。平均分為20份，每日1份，用紗布包裹加水煮開---用水量為漫到腳踝處即可，趁熱泡腳，當然同時也可以泡手。
此舉既可以去除腳(手)上的壞死老皮、老繭、裂口、灰指甲、腳(手)癬以及多年不愈的雞眼等，還能使你的腳(手)光滑細膩，又因為腳為人身體的第二心臟，所以還能對你的全身臟器起到通經、活血、化淤作用，此舉應該可以解決你「手腳冰涼」的毛病了。
另外：手腳冰涼可以用食療改善症狀：多吃牛羊肉；還可吃一些有助於改善神經功能和心血管功能的食物，如參棗飯、核桃仁粥等。
平時注意保溫；搓摩手足心，以改善人體末端血管的微迴圈狀況，達到暖手、暖足的作用。
小產後怎麼調理身體，人流後要怎麼調養身體
小產一般是指藥物流產，人工流產和引產。藥物流產適用於人生49天以內的人群，人工流產是60天以內，妊娠不足六個月的孕婦可以做引產，懷孕的月份越大，對女性的身體損害就越大，小產後要從飲食營養，心理方面做全面的調理。小產是人為或者自然的流產，對子宮以及子宮內膜都會有損傷，而且需要承受巨大的精神壓力，所以小...
冬天怎樣保養身體，冬天如何保養身體
1.早睡晚起身體好，冬天寒冷應適當延長睡眠時間，本就陽氣偏弱的老年人，最好等太陽出來再起床，以避寒邪。2.保暖，天氣越是寒冷，那麼就越要保護好手腳，做到手暖，腳暖，背心暖，並且養成搓手的好習慣，搓手不僅能夠促進手部的血液迴圈，減少出現凍瘡的可能，同時還能夠預防感冒。3,冬天天氣較幹，易乾燥要多喝水，...
秋天該怎樣保養，秋天如何保養身體？
秋天 尤其是剛換季，有個適應過程。你毛孔組大，估計是混合性 或者油性肌膚。夏天都比較愛出油，秋天 的新陳代謝減慢，所以排汗排毒變慢，還會缺水變幹。加上剛經歷過夏天的紫外線，所以要注意的問題是 1 任何肌膚秋天都會不同程度的缺水，不是是首要問題，建議你用dhc的滋養水，很補水。但是 稍貴，妮維雅的粉水...