1樓：匿名使用者
長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多
一、免疫力下降 經常熬夜的人免疫力會下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調等症狀也會接踵而至。尤其是第二天上班頭暈腦脹，注意力無法集中，甚至出現偏頭痛的現象。
二、腸胃危機 熬夜加班的人，很容易感到疲勞。吃「宵夜」可謂「夜貓族」的活力**。但夜裡吃的食物長時間停滯在胃中，使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，易導致胃黏膜糜爛、潰瘍、抵抗力減弱。
三、心臟病風險 作息時間紊亂的人，不僅脾氣變壞，患心臟病的機率也較高。
四、導致暫時不孕 如果正值育齡的男女經常熬夜，會影響男性精子的活力與數量，也會影響女性荷爾蒙的分泌，導致暫時性不孕。
五、肥胖 如果熬夜的人經常夜晚進食的話，不但會影響入睡，還會使隔日早晨食慾不振，造成營養失衡，引起肥胖。
六. 影響 → 肌膚大殺手—熬夜
相信大家都有過「熬夜」的經驗，每當你熬夜完之後，有沒有發現臉上的**既乾燥又難看呢？由於熬夜會使的血液迴圈走走停停，很不順，所以隔天的臉色不但特別的乾燥、難看，還會題早老化喔！所以「熬夜」可說是肌膚的一大殺手喔！
多補維他命b、少吃甜食
含維生素b的水果：
西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
熬夜者的藥膳調理
豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜），水適量。隔水/ 1小時。每日或隔日服食1次，具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
蓮子百合煲瘦肉：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。
每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。
加冰糖適量調味，食蛋飲汁。每日1次或每週2－3次，具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者食用。
粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。
每日或隔日1次，有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈、頭痛及眼紅者服用。
經常熬夜的人有幾種水果是可以幫你的，而且對於**也很有益。
1、適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。
2、香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎，營養豐富而且能夠補充身體所需的很多能量。
3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素c，補充體能而且美容。
4、3個柚子剝皮後榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。
5、一根新鮮黃瓜、1／2升豆漿、3片薄荷，一同打碎攪拌後製成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。
2樓：未——來
違反生物鐘，肯定有不少影響的， 多喝水， 多運動
夜班會能身體造成傷害嗎，上夜班對人體有傷害嗎？
上夜班會影響身體健康 比如會影響你的內分泌系統,但儘量最好夜班後休息充分,將影響減小到最低，平時可加強營養運動 經常熬夜肯定對身體不好 多少會有點吧，但是問題都不大。上夜班對人體有傷害嗎？長期夜班由於生活習性比正常顛倒，開始時會因為不適應而影響身體，不過要是把生物鐘調整好，適應以後就沒有多大問題，營...
上夜班對人體傷害有多大，長期上夜班對身體有傷害嗎
1.上夜班對人體傷害有多大呢？看完你就知道了 上夜班對人的危害不是有多大，而是真的特別的大。夜班有很多種方式的，有大夜班，小夜班，還有夜班。大夜班就是凌晨到天亮，小夜班則是晚上八點到凌晨十二點，而夜班那就是大夜班和小夜班的結合體，是從晚上八點到早上六點的時間。夜班對人體的危害真的很大的，有些小工廠，...
上夜班的壞處。和改善方法，上夜班對人的身體有什麼壞處
壞處 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽 肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休...