1樓：萌人廚房
1.上夜班對人體傷害有多大呢？看完你就知道了
2樓：打個鑫傑
上夜班對人的危害不是有多大，而是真的特別的大。夜班有很多種方式的，有大夜班，小夜班，還有夜班。大夜班就是凌晨到天亮，小夜班則是晚上八點到凌晨十二點，而夜班那就是大夜班和小夜班的結合體，是從晚上八點到早上六點的時間。
夜班對人體的危害真的很大的，有些小工廠，因為生產機器少，而且產品需求量大，那就需要有一部分人上白班，一部分人上夜班。
首先我先介紹一下，人的身體機能是有它自己的規律的，正常的情況下，身體機能在白天工作，在你休息的時候，她們也會休息的，因為她們不可能一直工作的，她們不是地球，一直都不停的轉動。人身體機能和我們一樣，我們累的時候都需要休息，更何況它們了，只有他們休息好了，我們才能更好。
一般的情況下，人身體的機能，休息的時候都是固定的，如果你這個時間不休息的話，她們就不會休息，從而使你的身體機能下降，這是一個連鎖反應，一個器官受損，就會影響其他的器官。人正常來說都是白天工作，晚上休息的，人的器官也是一樣的，我們休息的同時它們也在休息。
我是一個大學生，我在放暑假的時候沒有回家，我決定去做的兼職。在天津停留了一段時間，終於通過一個勞務公司找到了一個工廠，那裡是一個衝壓長，它們那裡也類似一個電子廠，但是隻是你個小工廠。那裡也是兩班倒的，一個白班一個夜班，這兩個班之間是兩個星期一倒班的。
在**幹活很累的，一天要幹十個小時，而且夜班是大夜班和小夜班餓的結合。
我在那工作的第一天就是夜班，他那裡夜班是晚八點到早八點的，而且晚上只休息一個小時。夜班上著是很累的，我們第一天工作很輕鬆，但是也很困的，有時候機器工作者就睡著了，但是你的手卻碰到了機器動的部分，那樣也是很危險的。而且一個班下來以後，我們去沖涼房洗澡的時候發現，頭髮掉的很多，毛巾上面全都是頭髮，我真的很後悔來這裡上班的，因為他對身體的危害真的很大，無論從那一方面去討論。
掉頭髮這一方面都是小的事情，更重要的是**上面起一些小疙瘩，那種疙瘩是不能輕易被發現的，去醫院，醫生都說，觀察兩天，我也不知道是什麼。上夜班不僅僅使我們的頭髮脫落，而且還降低我們身體器官的壽命。這是很影響這我弄的身體健康的。
3樓：暮雨瀟瀟
夜班對人體的影響主要來自於疲勞影響，包括體力性疲勞和心理性疲勞。疲勞的長期積累，可能轉化成過度疲勞或慢性疲勞症狀。對人體的傷害有哪些？
精神方面：如疲倦不堪、精神不振、厭煩情緒；
睡眠障礙：失眠不安、多夢易驚醒；
運動器官：非傷性關節及肌肉疼痛，運動能量下降、恢復期延長、動作不協調、反應遲鈍；
內臟器官：肝腫大或自覺肝區疼痛、胸悶心慌、心跳氣短、慢性腸胃功能不好；
免疫功能及抵抗力下降，淋巴結及扁桃體腫大、低燒、發冷、無原因鼻塞。
血、尿常規：血紅蛋白下降、白細胞增多及淋巴細胞相對減少，持續性蛋白尿或血尿；
形態症狀：消瘦及慢性體重下降。
長期上夜班對身體有傷害嗎?
4樓：段小妞丶
長期上夜班對身體影響還是比較大的。
首先，經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。
其次，時間長了就會出現體力不支、易累、心煩等現象，這樣會老得比較快。
最後還是希望樓主自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。
擴充套件資料熬夜是一個漢語詞彙，拼音是áo yè，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。出自《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》。
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。
5樓：芬芳的年華
經常上害處是非常大的，首先違背了人類幾億年來的作息規律，是違背自然的一種行為，對身體害處極大，白天無論怎麼補都是補不回來的。
夜班會引起生物鐘紊亂，容易患上心臟病和糖尿病等病症。
長期上夜班的女性容易得癌症。患癌的機率提高50%症狀，癌風險增48%。
造成類情況的主要原因是長時間受人造光照射。
對女人來說最大的危害是容易衰老，不是說女人熬一個晚上要兩個月才能恢復過來，男人雖沒那麼明顯應該也有影響，打破了人體生物鐘，也是有很大的影響的。
人類是晝行性的生物，按照太陽的運轉規律活動，白天工作，晚上休息。如果我們顛覆這樣的週期，就必然會導致疾病。
熬夜六大危害；
1.熬夜傷肝；
研究表明，長年上夜班、習慣在夜間活動的人，癌症和心臟病的發作率都高於正常作息的人。我的一個患者因為經常上夜班，已經養成了夜間活動的習慣，他向我抱怨心律不齊，並且找不到原因。事實上，原因就是他的心臟和身體活動的週期違背了自然規律。
另外晚上正式肝臟休息的時候，而肝臟是人體最重要的器官之一，肝臟沒有休息反而在辛苦的工作，長時間必然會導致肝臟功能手影響，直接傷害肝臟，這對身體的傷害是無可挽回的。
人的健康應該是順其自然的，順應大自然的規律。因此你每天在晚上工作，不僅僅是傷害了肝臟，內分泌，膽，肺等的傷害都是巨大的，總之是百害而無一利的，建議你儘早恢復正常的工作和作息時間。對你自己和家人負責，也是對家人的無形的愛
2.**受損；
一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。
白天損耗，晚上修復。白天是放電，晚上睡覺是充電，晚上只充了 50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的，就得從五臟借。
五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，精華就是身體儲存的營養素，如果我們總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了，所以年輕的時候什麼感覺都沒有，一到四五十歲了，病就全來了。由於現代人的生活工作習慣生病就提前了。
而熬夜就是跟身體對著幹。
**這些都會出現很多問題。
如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。
專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
3.抵抗力下降；
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
4.記憶力下降；
正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。
如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
5.陰虛火旺。
對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
6.視力下降；
熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。
長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
此外，對於那些從事危險工作的人事說，經常倒班會引起注意力不集中，從而引發工作事故。
所以，在生活中，我們儘量能不熬夜就不熬，早睡早起，規律作息。
拓展資料；
忌；熬夜時，忌喝過多咖啡來刺激神經的興奮。
因為咖啡因只能使人精神一時，過後則會使大腦處於抑制狀態。可經常用桑椹子桂元等組方椹元茶代茶飲用，有很好的滋補抗疲勞效果，減輕眼痠澀等不良症狀的功效。
忌吃甜食。高糖雖含高熱量，可一定程度上讓人興奮，卻會消耗b族維生素。
熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，經過長夜的煎熬臉上容易長出小痘痘。
6樓：月下者
1.上夜班嚴重影響人的睡眠質量，有的從業者是白天睡覺而晚上上班，雖然白天和黑夜時間基本一樣，但是，真實情況確是，白天如果睡覺，那跟晚上是不一樣的!白天很顯然是非常吵的，很不利於人們的休息，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。
嚴重影響其身心健康和正常生活。而長期的夜班，人的睡眠質量不佳容易疲憊，也會增加心血管疾病發病的風險。嚴重影響其身心健康和正常生活。
2.因為上夜班會造成疲倦感，這種迴圈的疲憊感總是周而復始，累積，其造成的工作出錯，效率下降也不會改善，甚至越來越嚴重，有腦部的影響研究顯示，身體發虛，天氣稍有變化就會在身體上體現出來，不是感冒就是發燒，而且病症持續時間較長，比較難痊癒。
3.而且要保證睡眠要充足，長期倒夜班工作的人在間歇期需要足夠的睡眠時間讓身體休息，如果休息不好的話，很容易讓本來在晚上休息的時候才會發生的生理活動停止發生，從而擾亂人體正常的生理代謝功能，使人的免疫力和抵抗力大大降低，導致患病的機率增加。
上夜班的人如何養生
1、適當吃夜宵
大家可以適當的吃一些夜宵，好是一些流質的、容易消化的食物。
例如新鮮的水果、小米粥、麵食等，既能飽腹又容易消化。需要注意方便麵、燒烤、油炸食品等不建議食用，甜食也不推薦。
2、有機會可適當小睡
3、適當補覺
上完夜班之後，很多人可能回家倒頭就睡，但是其實什麼時候補眠也非常關鍵。如果感覺不是特別累的話，好避免立馬倒頭睡，可以先去吃個早點，適當的活動一下身體四肢，稍微休息一下，放鬆一下緊繃了一晚的身心，洗個澡，有條件的話熱水泡腳20分鐘，更好。
然後再去睡覺，這樣既能快速的進入睡眠狀態中，又能提高睡眠質量。長時間上夜班，或者經常性三班倒的人，更要注意及時的調整個人生物鐘。
4、保持適量運動
對於經常上夜班的人，身體的免疫力是很不好的，而且是很容易生病的，所以好平時一定要加強一些鍛鍊的。
拓展資料
倒班是因為工作需要，有一些單位需要24小時或者更多時間生產不停歇作業，所以需要有幾個班次進行輪流的更替工作。
夜班會能身體造成傷害嗎，上夜班對人體有傷害嗎？
上夜班會影響身體健康 比如會影響你的內分泌系統,但儘量最好夜班後休息充分,將影響減小到最低，平時可加強營養運動 經常熬夜肯定對身體不好 多少會有點吧，但是問題都不大。上夜班對人體有傷害嗎？長期夜班由於生活習性比正常顛倒，開始時會因為不適應而影響身體，不過要是把生物鐘調整好，適應以後就沒有多大問題，營...
人可以常年上夜班嗎，人如果長期上夜班有危害嗎？
不可以哦。經常上夜班會使自己的身體免疫力下降，健康狀況肯定有影響。有時候也會使自己的生物鐘失調，這樣對眼睛及腦部的傷害比較大。時間長了就會出現體力不支 易累 心煩等現象，這樣會老得比較快哦 不過為了生活這也是在所難免的，自己要懂得利用時間休息，注意飲食健康，和適當的鍛鍊。由於工作性質的不同，以及工作...
上夜班的壞處。和改善方法，上夜班對人的身體有什麼壞處
壞處 熬夜會對身體造成多種損害 經常疲勞，免疫力下降。人若經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞 精神不振 人體的免疫力也會跟著下降。自然的，感冒 胃腸感染 過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽 肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休...