1樓：匿名使用者
經常 做腰部運動，其實最簡單的**方法就是時刻保持收腹、挺胸，無論是走路、坐著、站著，只要你能堅持 一定會收到不錯的效果。
2樓：匿名使用者
不能只看區域性 人的身體是一個整體 正所謂牽一髮而懂全身 光減一個地方是不行的 要整體運動怎麼運動都好關鍵是要堅持 比如早上跑跑步 晚上做作仰臥起坐 關鍵是不能吃完飯就睡覺 是很張胖的這是2方面一方面是要減 另一方面要防止張才行
3樓：伸手不見黑夜
緊貼牆壁,面朝外,收腹,每天十分種,可減腰部贅肉,聽一個mm說,我很想實踐,在宿舍實在難為情,你可試試......
4樓：匿名使用者
多運動，不要經常坐著就行了．仰臥起坐方法應該不錯．
5樓：匿名使用者
首先吃飯吃8成飽即可,不然長胃,腰自然也在變粗拉,!!!!!!!!
6樓：
轉呼啦圈啊不過要堅持
怎樣減大腿根部肥肉，怎麼減大腿根部的肥肉
瘦整個大腿 以立正的姿勢站著，兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手用力碰觸腳趾。開始做時以10秒鐘做3次為目標，習慣後再加速。瘦大腿內側 做立正姿勢，將右腳向前跨一步，輕彎膝蓋，兩手插在腰上，跳起的同時左右腳互換。先以10秒鐘做10次為目標，後可加速。瘦大腿外側 右腳伸直向右抬起，同時左手伸直向左抬起。...
減全身肥肉
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被 動員 起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到 的目的。運動須強調科學性 合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。說...
如何減腰和肚上鬆弛的肥肉，有什麼方法可以減肚子上和腰上的贅肉？
搖呼啦圈啊，這個方法不錯，有效果的，有將軍肚多轉呼啦圈,轉呼啦圈也不是女人減腰塑形的專利,男士搖搖呼啦圈,也可以有效地減掉脾酒肚.人到中年,新陳代謝減緩,男士應酬效多,喝酒,經常食用油脂大的食物,加之又不怎麼運動,久而久之,啤酒肚慢慢隆起,搖呼啦圈是一全身性運動,因為搖呼啦圈主要靠腰部用力 充分運動...