如何減去肥肉

2023-01-20 15:40:39 字數 760 閱讀 2855

1樓:如

不吃油膩的東西!

不吃甜食!

不吃太多鹽!(最好是不吃抄的菜)

喝純蔬菜湯,既無味的!

每天早晨喝一杯淡鹽水或者檸檬水!

多多運動下!

飯前喝一大杯水!或者一碗粥!

不吃大米什麼的!

只吃饅頭之類的全麥食品!

其實運動是提升身體質量的!

這樣堅持下去!可以瘦很多很多!

我堅持一個多月了,

都瘦了了14斤了!!

希望 你試試!

其實啥**方法都可以~

貴在堅持啊!!

2樓:

主食要吃,但要吃少。

不能吃零食。

加上堅持運動(最少飯後走路。)

吃東西要吃素的。

不會營養不良。

對胃也好。

3樓:乾芮欣

1.晚飯絕不能吃···水也不能喝的

2.每天半小時鍛鍊···一定要堅持才行的

3.交個女朋友···真的管用

4樓:

胖不胖根據個人的體質而言,有的人埋肉缸裡也不長肉,有的人喝一口涼水都胖。不要刻意減把,如果失掉肥肉也失掉健康就不值個了。

5樓:

可以做一些簡單的瑜伽,譬如說是扭扭腰,踢踢腿什麼的,至於吃食上飯前一杯水,忌吃油炸的,正常吃飯時間外不要進食。睡前四小時不能吃食物,一小時不能喝水,會水腫。

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