1樓：爾蝶紅茶
步法的要點可以歸結於三個方面，單打尤甚。第一是固定性，羽毛球步伐是有一定規律的，雖然靈活多變但是它的基本模式是不變的，從終點到場上的任何一個角落標準步法都是三步，之後的步伐組合就比較多了，但是切記步伐是不能隨意創造的，一定要有標準的步法作為基礎，才能在步伐中做出變化。
第二是啟動，羽毛球的任何一個步法都有一個啟動，作用是調整身體狀態，轉身，調整步距，還可以使自己更加靈活，所以說，單打中的步伐啟動是非常重要的。
第三是節奏感，羽毛球比賽中的前後步法之間的連線中的時間應該是基本一致的，一個優秀羽毛球選手的步伐應該機節奏非常鮮明簡潔的，這樣才能更好的節省體力，打球判斷也會更加準確
2樓：鮮溫浮子
上面已經說的很詳細了，我就再補充一些啊。我們一般啟動和一個步法的結束，我們多是發右腳，啟動時用右腳先啟動，結束時時右腳先到，為下次的啟動做準備。還有如果是前場時
，還要注意是右腳的腳跟先著地。
3樓：愛生活的小清風
「羽毛球教程」李在福《步法》11 單打正手接殺步伐
羽毛球基本動作要領
4樓：kobe老兵不死
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢(單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作。最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，但堅持下來以後，相信會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以較好的控制球的落點，更大限度的發揮力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。
揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。
在殺球時，建議用單腳起跳殺球，這樣做有助於殺球后迅速起動。
5樓：匿名使用者
基礎)握拍
正手握拍法
：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面與地面垂直。再張開右手，使手掌下部靠在球拍的握柄底託部位，虎口對著球拍框。
小指、無名指、中指自然併攏，食指與中指稍稍分開，自然彎曲並貼在拍柄上(圖一)。 正手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，使拍柄離開掌心，拇指斜貼拍柄內側的上小稜邊上，食指稍向前伸，使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上(圖二)。
正手勾對角握拍法：正手握拍的基礎上，拍柄稍向外轉，拇指斜貼在拍柄內側的寬面上，食指第二指關節和其他三指的指根貼在拍柄外側的寬面上，拍柄不貼掌心(圖三)。
反手握拍法
：反手一種是有正手握拍法把球拍框往外轉（即往左方向轉），拇指前內側部位貼在拍柄的窄面部位，食指往中指、無名指、小指併攏。通常反手握拍的時候，手心與拍柄之間有一定的空隙，這樣握拍法有利於手腕力量和手指力量的靈活運用
1． 反手搓球握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心同時使球拍向內轉，拇指貼在拍柄內側的上小稜邊上，食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上2．反手勾對角握拍法：在正手握拍的基礎上，拇指、食指、中指和無名指稍鬆開，拍柄離開掌心，同時將拍柄向內轉動，拇指第二關節的內側貼在拍柄的上小稜邊上，食指第二指關節貼在拍柄的下中寬面上，其餘三指自然抓在下中寬面和拍柄內側的寬面上
上網移動步法
從中心位置移動到網前擊球的步法，稱為上網步法。上網步法可根據各人習慣採用交叉步、並步、墊步或蹬跨步。
(1)右邊上網前步法：可採用兩步或三步交叉步加蹬跨步移動的方法；也可採用墊一步再跨一大步移動的方法上網。
(2)左邊上網的步法：同右邊上網，只是移動方網是朝左邊網前。
上網移動步法要求
1、什麼位置作最後一步蹬跨為好，要看球的位置而定，一般加以最後一步跨出以後，側身對網，自然伸直而定，一般加以最後一步跨出以後，側身對網，自然伸直手臂讓拍子能引到球為宜，太遠打不到球、太近也會妨礙擊球動作．且延長了回動距離。
2、最後的蹬路步都應是有腳在前，步幅較大，著地點超越膝關節，重心在右腳上。右腳應以腳跟外側先著地．然後過渡到腳掌，並用腳趾制動．不使身體再前衝。
3、放網前球、挑球一般採用低重姿勢。搓球、推球、勾球時身體較直，重心較高。撲球時往往需向前方蹬跳。
6、兩側移動步法(接殺球)
從中心向左右兩側移動到擊球點上擊球的步法，稱為兩側移動步法。它一般用於中場接樂球，起跳突擊。
向右側移動步法：離中心較近時用蹬跨一大步到位擊球，如離中心較遠，則墊一小步後右腳再跨一大步。
向左側移動步法：與向右側移動步法相同，方向相反。
起跳騰空步法：為了爭取時間高點選球，用單腳或雙腳起跳，居高臨下，凌空一擊的方法叫起跳騰空擊球，主要採用並步加蹬跳步，這種步法在兩側突擊進攻時較多使用。
7.後退移動步法
從中心移動到後場各個擊球點的位置上擊球的步法、稱為後退步法。
正手後退（右場區）步法：—般採用側身後退步法，有利於到依後揮拍擊球。多采用並步加跳步。
頭頂擊球（左場區）步法：一般採用側身後退步法．移動方網是向左後場，採用後交叉加跳步步法。
8.前後場連貫移動步法
連貫移動是指兩個或兩個以上擊球動作之間的移動是連貫的。原因一般有兩種，一是戰術目的明確或**判斷有十分把握的情況下步法移動迅速；另一種是雙方互相還擊的球速都比較快，如接殺抽 放網 勾 推，這樣一類技術，運動員跑起來步法之間銜接很快，也被認為是連貫的。其實無論什麼情況，兩個技術動作之間的步法必然會稍有停頓現象。
只要運動員節奏掌握好，就不為人所注意。
擊球動作與步法之間，步法與步法之間的節奏應如們掌握？擊球以後急急忙忙趕回中心位置，站在那裡靜止地等待著對方的來球，這樣並不好，因為從靜止到運動既消耗體力又難以起動。這樣的停頓是不可取的(省時也不可避免，尤其在雙打，挑起高球后往往只好在那裡等著，但雙打防守範圍較小)，停頓的時間應該選擇在對方即將擊球的瞬間。
總之，步法有一定的移動規
後退步法練習
關於後退步法練習，基本有正身退步和轉身退步兩種。除轉身退反手位外，一般均採用2步退步法。根據個人喜好，可採用並步、措步或跑步來完成。以右手執拍者為例，具體解釋如下：
1、正身退步：即自己始終面向球網，仰視來球，無論朝右後、正後或左後，退步時始終先動左腳，隨後右腳跟進後跨，重心基本落於右腳，同時身體稍向後仰揮臂作擊球動作，做完動作後，立即穩定重心，先邁右腳，隨後左腳跟回，回到原位，放鬆身體。
2、轉身退步：即側轉身體（或左、或右），仰視來球，朝右後、正後退步時同1中所述相似；朝左後退步時（即反手擊球退步法），先轉動身體邁
6樓：沒愛了
羽毛球新手教學，基本功動作要領展示，看後進步快
羽毛球前場上網步伐的要點是什麼?
7樓：匿名使用者
羽球技術——上網步法
初學者在學習和掌握了發球和原地擊高遠球技術之後就應版該開始學權習一些步法了。因為羽毛球的步法和手法（即各種擊球法）是相輔相成、不可分割的。許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。
不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。主要的步法有：上網步法；後退步法；兩側移動步法；起跳騰空突擊步法。
上網步法包括：跨步上網；墊步或交叉步上網；蹬跳上網。
不論用哪種步法上網，其上網前的站位及準備姿勢都是一樣的。即站位取中心位置，兩腳左右開立（稍有前後），約同肩寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，後腳跟稍提起並左右微動；上體稍前傾，右手持拍於體前，兩腿注視對方的來球。
8樓：匿名使用者
羽毛球前場上網步伐的要點是 1、腳跟著地，腳尖外展。2、左腳跟進半步。（減少衝力）
3、左手外展。 （保持平衡）
9樓：匿名使用者
羽球技術--上網步法
打羽毛球的基本動作要領?
10樓：青草微揚德月立
你好如果你是個新手建議你按照如下方法練習
1、首先是握拍。只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、揮拍動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。
揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。
揮拍的速度越快，產生的力量就越大。
3、 步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、後場步法。
步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
4、網前球。推球、勾球、 撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
5、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。
6.加強力量,特別是腕部和下肢力量鍛鍊
7.多看有關書籍和錄影;，這個是我特意說的，初學者要多看錄影，掌握好動作要領，多琢磨勤加練習，肯定有效果
11樓：琪琪小蘿莉
才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。 2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。
接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離
12樓：阿三木的咖啡
1、首先是握拍。掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因為只有正確的握拍，才能在擊球時充分發揮手指和手腕的作用。
2、擊球前的準備姿勢。準備姿勢有兩種，一種是接發球的姿勢（單打和雙打），二是球發出後準備擊球的姿勢。接發球時應該採取兩腳前後站的方法，既左腳在前，右腳在後。
兩腳距離稍比肩寬，腳跟提起。接發球後的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多於左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。
3、打高遠球的揮拍的規範動作。我認為，大家最好先練習揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發揮自己的潛能和節省體力減少傷病。
但有些朋友有天生的力量，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠及打出一些漂亮的球，如果他們認為自己不想改，也不能勉強，畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因為，在改動作的時候，有些人會覺得特別彆扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。
是呀，習慣成自然，要改掉長時間養成的習慣的確很難。但堅持下來以後，相信會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點更大限度的發揮你的力量。在擊球前，首先側身，右腳在後，右腳作為支撐點。
揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂後繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉腰的力量。特別要注意側身，左腳在前，右腳在後。在發力時要把重心放在右腳上。
在殺球時，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。
揮拍速度與力量的關係。力量在揮拍時很重要，但不是起絕對因素的。舉個很簡單的例子，搞投擲和舉重專案的運動員他們的手臂力量比羽毛球運動員的手臂力量要大得多，但如果要他們來和羽毛球運動員比殺球的力量的話，結果，我就不必說啦。
原因就在於揮拍的速度，揮拍的速度越快，產生的力量就越大。在很多比賽中，我們可以看到有些運動員身材單薄，但殺出的球勢大力沉，球速象出膛的子彈一樣。所以，有速度再加上力量是最完美的啦。
4、非持拍手的作用。有些朋友忽視了非持拍手的作用，認為那隻手在擊球時舉起無非是為了好看或者是擺照型，放在哪兒都無所謂。非持拍手在擊球時所起的作用非常大，它可以讓你保持平衡，同時，在擊球時向一側擺動可以起到帶動你的轉身，加大你的腰腹力量，千萬不可小視呀。
5、擊球時球拍的角度和擊球點的選擇。擊球時拍面選擇不同的角度和擊球點，從而達到你擊球的目的，擊出球的效果是不同的。在打高遠球時，球拍面稍微向上，擊球點在頭上方，手臂向前上方發力。
打平高球時，拍面向前，擊球點稍微靠前，手臂向前上方發力。殺球時，擊球點在前上方，球拍面在擊球時向下，同時利用小臂、手腕和手指速度和力量向下揮動。打劈吊球時，手指控制球拍拍面，擊打球託的右側或左側，手腕和手指下壓，改變球的方向，同時要注意保持動作的一致性。
6、步法。步法分為：1、上網步法2、中場移動步法3、後場步法。
步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。關鍵是要熟練掌握步法的調整和運用，即步法的銜接。
7、網前球。推球、勾球、撮球是羽毛球技術中的輕技術之一，技術難度較大。主要是把握在觸球時，持拍的手一定要放鬆，儘量用手指控制球拍，這樣才能打出高質量的球。
8、打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術。
羽毛球的步伐是怎樣的，羽毛球的基本步伐是怎麼樣的
羽毛球運動中，步法可分為上網步法 後場步法和中場步法。在上網步法中，有跨步 墊步和蹬步之分。其中跨步為當判斷來球方向為 網前時，左腳迅速蹬地向前邁出一步，右腳在左腳剛著地時加速向前跨出一大 步，右腳在向前跨出時需要藉助左腳的力量。墊步為右腳迅速向來球方向 網 前 邁出一小步，左腳緊接著迅速跟上並用力...
羽毛球單打技巧求，羽毛球單打的技巧
1.準備與熱身 準備和熱身確實是很重要，在比賽前用拉高遠球的方式進行熱身也是很容易傷身的，在這裡，關於熱身我要說的是，多做一些牽拉動作，例如立位體前曲，伸展運動等等，同時輔以慢跑。2.練習與適應 比賽前會先練習進攻平抽和防守平抽，然後是高遠球和平高球，再然後是搓球和接殺，最後是發球，吊球的技術在我的...
羽毛球步伐怎麼練， 羽毛球 如何練習步法
總體來說有兩種練習方式 1 前後移動 通過短程往返跑進行突然啟動與轉身的動作練習。2 左右橫移 將兩個物體放在地上，中間隔開4米距離，然後在一端用手接觸物體然後迅速橫移向另一個方向觸控物體，練習左右橫移的協調性與步伐，練習中要有節奏感，並將呼吸調整均勻。3 基礎技 在羽毛球運動中體力是一個很關鍵的問...