1樓：
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
※ 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
※ 如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
睡眠專家認為：睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。
美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。
只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
2樓：匿名使用者
最好11點之前睡覺~因為11點到凌晨3點鐘是身體排毒的時間
3樓：匿名使用者
幾點睡因每個人的生活習慣不同而不同的，只要你每天白天精神好，就沒有問題
4樓：身行飄渺
還是23點前睡比較好~那時正好是造血系統正在工作~
如果每天晚睡（23點或24點左右）晚起（9點或10點），會對身體有害嗎？
5樓：匿名使用者
一、熬夜的危害 （23：00之後睡覺）
1、 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
2、從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
3、如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的機率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。
二、晚上幾點睡，才不算熬夜？
從健康角度來講，最佳入睡時間為晚上十時至十一時（如果中午能夠小睡二十至三十分鐘可減少睡眠不足引致的渴睡情況）。
6樓：匿名使用者
怎麼說呢，現代人的生活節奏是這樣的。前段時間正好看到養生書是晚九睡，早五起，這是古人養生的睡眠時間。具體的忘了。你可以找些養生的書看看嘛。
7樓：侯修真
我基本每天都是12點之後睡覺的，早上8點起床，雖然知道這個不好，但是習慣了...為了身體健康，還是早睡早起的好
8樓：匿名使用者
有的 據說最晚的入睡時間不能晚於23點
最好是21點~~~22點間睡
9樓：目測此人高富帥
睡眠時間過長會對身體產生***。最好能在23點之前睡覺。7點左右起床。是一個最佳狀態。
10樓：匿名使用者
多少有一點 ，但只要你睡足8小時 ，應該不會有大影響。
11樓：匿名使用者
習慣就好。保證八小時以上是基礎
12樓：匿名使用者
當然有傷害了，早睡早起才是養生之道。
13樓：好心好意為民
無害的 我就是這樣的
年輕人到底晚上幾點睡算是熬夜，熬夜有哪些危害？
14樓：不一樣噠社會喵
生活難免會因為學習和工作而熬夜，其實晚上11點還沒有入睡已經屬於熬夜了，經常熬夜的人精神狀態都會不好，甚至會引起一系列的身體毛病。或許生活真的很無奈，但不要為了生活而熬壞了自己的身體，身體是革命的本錢。
一、從嚴格意義上來說，23點後睡覺已經屬於熬夜
對於熬夜的定義很多人理解不同，甚至大部分人認為是超過12才屬於熬夜，可根據中醫角度來看，其實超過晚上11點入睡就已經屬於熬夜了。
我們的內臟每天都需充分的休息，中醫角度知識裡面可以讓我們瞭解到每天23:00-1:00是膽休息排毒時間，1:
00-3:00是肝臟休息排毒時間，3:00-5:
00是肺的休息和排毒時間，5:00-7:00是腸道的排毒時間。
如果一個人23:00也完全沒有入睡，就代表身體在超負荷地工作著，對人的影響是很大的。
二、熬夜危害很大，甚至是慢而長久地影響著我們
或許很多人都覺得自己很年輕，偶然熬夜並不是大問題，可熬夜會傷肝膽是慢慢地影響到我們以後的生活。經常熬夜不但傷肝膽也會影響眼睛以及腸道的健康。除此以外經常熬夜的人體質都下降，在漫長的習慣下面會讓我們抵抗力變差，經常出現發燒感冒等小毛病，真的是不可以忽視的問題。
熬夜的危害確實很大，從今天開始遠離熬夜吧！
15樓：健康強子說
經常熬夜的人都會出現疲勞，精神不振，記憶力下降，免疫力低下，患感冒，胃腸感染，過敏等自律神經失調引起疾病的機率增加。
16樓：文曰歷史
其實超過11點沒有睡就已經算是熬夜了，熬夜最直接的影響就是精神狀態明顯不佳，反應遲鈍。
17樓：一簡單小姐
熬夜是指超過11點鐘，肝臟開始排毒的時候，還不睡覺，長時間會影響身體的修復。
18樓：茶色塵夏
過了11點就算熬夜，熬夜會使免疫力下降，會出現黑眼圈，還有導致氣色不好長痘痘。
19樓：匿名使用者
說實話熬夜是指你開始困了，但是想把手頭的事情做完，做完之後發現不想睡覺了，於是又開始做事的一個過程。可以歸結為你已經困了，但沒有睡覺，後來又精神的一個過程，比如說玩手機補作業都有可能打破想睡覺這一件情況。沒有一個固定的時間點，還是要看你自己的。
熬夜的危害比較多，所以如果不是必須的話還是不要熬夜。
20樓：情感迷糊君
十點半以後睡，應該就屬於熬夜了吧。
熬夜，會影響身體正常的新陳代謝，長時間如此會使器官發生病變的機率變大。使記憶力下降，**粗糙沒有光澤等。
21樓：檸檬啊檸檬i丶
我個人覺得11點之後就算是熬夜了，11點之後身體的各項功能開始運作，排毒啊這些的也在晚上11點到早上5點左右，熬夜最明顯的是內分泌失調，各種長痘脫髮之類的。
22樓：匿名使用者
晚上幾點睡覺算熬夜？關於這個時間誰可能都沒有辦法準確的計算，但是，我們肯定都知道一個道理，那就是如果晚上睡眠的時間不足 6 到 8 小時，那對健康的傷害是非常大的。熬夜會傷害肝膽，傷害身體的免疫力，傷害胃腸，傷害視力。
晚上幾點睡覺最合適？
23樓：丹的葵奎
1、小孩子最好在晚上八點半之前就要睡覺，因為小孩子都在長身體，在這個時間段睡覺對身體比較好。小孩子的睡眠時間會比較長，有10到12個小時，晚上八點半之前睡覺才可以滿足這個時間，讓個人的睡眠質量變得更好。
2、青年人應該在晚上十點半左右開始睡覺，一般來說，晚上11點之後睡覺，就相當於熬夜了，所以晚上十點半左右開始睡覺，到了11點的時候差不多也可以睡著了，而早上七點的時候起就可以讓睡眠時間變得比較充足，白天也不會想睡覺了。
3、老人睡覺的時間會比較短，因為老年人比較淺眠，早上起來之後就不想睡覺了，而且也不會發困。相比較與小孩子來說，老年人的睡眠時間會減少好幾個小時。
4、每個人睡覺都可以按照自己想要的要求來進行睡覺，如果是想要美容的話，就儘量在十點之前進行睡覺，特別是在凌晨兩點之前睡，兩點之後睡覺是沒有任何的美容作用的，對身體各臟器的功能也不利。
24樓：新左右
亥時（晚上21點至23點）
【亥時】人定，又名定昏等。此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。
25樓：
晚上幾點睡覺？最合適。老人小孩九點之前睡覺，最好。中青年一般是11點之前應該進入睡眠。
26樓：在聖水寺欣賞交響樂的非洲茉莉
晚上休息九至十點之間最合適。因為夜間十點之後，身體各器官都開始工作，體內排毒工作如序。如果這個時間不能正常休息，體內排毒工作就不能進行。
27樓：
其實現在的夜生活還是比較豐富的，最起碼手機就佔據了人們的大部分時間，有很大一部分人白天由於工作的原因，無法通過手機瀏覽網頁，玩一些遊戲或者是購物或者是交流，那麼會佔用晚上的時間，通過手機進行消遣，一般情況下睡眠時間不能超過11點，當然，十點之前睡覺是最好的,也有足夠的精力從事明天的學習和生活。
28樓：天然瑪瑙玉髓手鐲
現在人都沒有那麼早睡，都玩手機，我都是過了11點才睡
29樓：全醉昳
我覺得晚上九點左右睡覺最合適。
30樓：匿名使用者
且行且珍惜，能有個56kkmm ,( ο m 算是萬幸
晚上一般最好是幾點睡覺
31樓：籍菲佴霜
每晚十點至早上7點，保證有八個小時的睡眠就好
32樓：御阪
晚上10點半左右的最好，從11點開始，身體內開始進行排毒生長，代謝加速，**進行修復，身體開始排汙養精，聚神，補氣，所以，最好不要在11點以後睡，長時間會是身體出現問題，體內鬱毒無法排除，很可能得一些慢性病，甚至腫瘤癌症
33樓：奴家賢狼
晚上10點半左右的最好，早上六點前後就起，這是最佳的睡眠時間
34樓：青春無敵
不呢能說最好幾點睡，而是應按照生物鐘來調整睡明、、、學則你最適合的世界
35樓：眾神_曖昧
10點至11點,這是睡覺的最佳時間
36樓：冉姨
晚上十點左右會比較適合.
37樓：家婀植吉星
晚上最好九點之前睡覺，因為九點到十一點時間是產血時間，有助於健康平穩血糖等好多好處。
38樓：瀧焱達清雅
子時睡覺，超過12以後，你就會變得精神，但等你睡覺醒啦以後，就會一整天不精神
39樓：池曠曲韋曲
9-10點睡覺最好,嘿嘿
40樓：印禮樑承基
泡個澡放鬆下心情,聽聽聲音調解下情緒,看看電影笑一下,很快就能入睡了
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點?一般睡眠多久為好?
41樓：匿名使用者
科學界有不同說法，綜合各種觀點，可以這樣回答：最佳睡眠時間晚10點半到早7點半。科學家有實驗資料證明晚11點前後睡眠狀態的人體可以分泌有利健康的物質，提前半小時睡，11點就可以進入睡眠狀態。
若11點睡也可能12點才進入狀態。早晨不要太早起，等日出後再起床才有利健康。多久為好嘛，因人而異，一般9小時左右為好。
多了睡眠無效是浪費，少了是透支壽命。
42樓：新經驗媒合
成年人最佳睡眠時間一般建議從夜間10點睡到早上6點，可以保證夜間至少有7個小時以上的睡眠時間。除了睡眠時間之外還要保證有充足的睡眠質量，也就是要在睡眠時間內有比較好的深度睡眠，才能讓人體得到充分的休息。
所以要注意選擇合適的睡眠環境，並且要注意在睡前不要喝太多的水，以免頻繁的起夜。
睡前最好可以飲用眠夢香，堅持一段時間，可以減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
另外，如果太晚睡覺，就算夜間的睡眠時間足夠，也不符合人體的生物節律。如果晚上超過12點以上睡覺，就算早晨起得比較晚睡眠時間足夠，也沒有辦法讓人體得到充分的休息，特別是不利於大腦，還有肝臟等重要臟器器官的休息，所以一般建議是早睡早起，保證良好的睡眠質量。
你晚上一般都幾點睡覺，你晚上幾點睡覺？
10 00 11 00的時候，是人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽 使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。晚上11 00 1 00，肝臟開始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注...
晚上應該幾點睡覺最好，晚上一般最好是幾點睡覺
通常晚上在23點之前睡覺最好，對於正常成年人，每天最佳睡眠時間需要保證6 8小時為宜，深睡眠時相儘量大於4個小時，在深睡眠時相中儘量在凌晨2 3時度過，因此在晚間10 11點睡覺時，能夠保證在凌晨2 3點之內處於人體的深睡眠時相。在深睡眠時相中對於大腦皮層的恢復能夠得到最佳的充分休息和充分進行植物神...
相親認識的物件一般多久結婚比較正常
怎麼說，不一定，只要兩人喜歡馬上結婚，錯的都是對的 兩個人在一起的話多久都無所謂，兩個人不在一起就越快越好，因為現在這個世界充滿了太多未知的變故！我就是今年過年相親的，我覺得至少一年結婚比較正常，但是男方想下半年結婚，我不想那麼快 跟我老公認識三個月，相處不到兩週，半年內就結婚了，一個人一個情況，有...