吃什麼水果最清熱,飲食當面多注意什麼才能防止臉上長痘痘

2023-01-25 04:20:38 字數 5535 閱讀 1671

1樓:阿門阿前一個小阿嘣

蘋果有豐富的果膠,可以幫助腸子與毒素做結合,加速排毒功效並降低熱量吸收,此外蘋果的鉀質也多,可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果,將成分釋放出來,不僅有飽足感,而且他的卡路里熱量也不高。

至於方便麵嘛.....建議你還是少吃為好~~~那些各種各樣的新增劑.....沒一樣對身體好的..

餅乾是烘烤類食物,多吃易上火。而且餅乾裡面的一些食物新增劑對人的身體不好,比如有的商家加明礬,可以使餅乾變得更脆,但是明礬對人的身體不好的。

麵包熱量比較高,那種新增了油的麵包更是嚇人,誰知道里面有多少脂肪在窺探著你!每次吃這種麵包手都沾滿了油,感覺好膩.而且常常吃這種麵包脂肪會明顯增多的噢!

全麥麵包好是好,但經常吃就沒胃口了.

總之呢.....零食還是少吃為妙吧~~~

2樓:

吃梨,梨是涼性的,,

臉上長痘痘要看是哪個地方長,,不同的地方長痘有不同的問題,比如說:下巴長痘是腸胃不好,等等,,防止臉上長痘最好的方法就是少吃上火的,注意睡眠,不要熬夜,注意飲食,如果是便祕的話可以吃香蕉,

方便麵吃多了會得老年痴呆(我姐姐說的)。餅乾吃多了上火,會長痘痘,呵呵呵

生活中多吃什麼東西 可以避免長痘痘 5

3樓:腰裡捌個勺

吃辛辣,油膩的東東容易長痘痘,多吃蔬果,多吃西紅柿,有豐富維c有去除痘印的作用.用土豆蒸熟後壓成泥加牛奶,如果是乾性**還可加蜂蜜,這款diy**也可去痘印.

4樓:手機使用者

平常的情況下,多吃蔬菜和蘋果.都可以起到去逗的效果.

如果說要是想去掉逗印就要借用化裝品的效果了.

5樓:匿名使用者

少喝咖啡,可樂,濃茶,還有少吃醬油可以避免痘印加深

6樓:樓學

多吃蔬菜水果。

多參加運動。

7樓:天涼心冷

還有`要養成良好的生活習慣`早上起來多喝點白開水`注意飲食`運動`內分泌很重要的

長痘痘 什麼東西不能吃 食物 水果 ,,,

8樓:

在痘痘嚴重期間,長痘痘的朋友對肥肉、豬肝、牛肉、海鮮、蝦蟹等食物一定要忌食,特別是痘痘快好階段,一吃蝦蟹就會發炎變得嚴重。而糖、巧克力、冰淇淋等高糖類也要少吃,它們會使皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續不斷地出現。辛辣、燒烤等食物食後容易上火,痤瘡者屬內熱,無疑是火上加油。

一定要注意忌口!

9樓:鳯歌彡

首先要減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品,這一類食物容易激發面皰的孳長,所以想減少粉刺的問題,必須先改變飲食習慣,多喝水且多吃青菜蔬果,加速身體的新陳代謝,促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品,這一類食物容易激發粉刺的孳長,還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

蔬果是**的好朋友,前面提到防止粉刺產生的外部因素是要防止角質層疊化,而維生素a是防止其的重要元素,它可促進上皮細胞不斷增生,調節**汗腺功能,減少酸性代謝對錶皮的侵蝕。蔬菜中,小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a,水果中,橘子是含維生素a較多的一種水果。另外含鋅的食物和含維生素b6的食物都可抑制皮脂分泌。

含鋅較多的食物有瘦肉類、牡蠣、海蔘、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等等,而含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、瘦肉類、魚類、豆類和白菜等等。

最後還要一提的是,酸奶也是防止粉刺的好東東,因為它所特有的乳酸菌能調節腸胃功能,促進大腸蠕動,解決便祕問題。

10樓:匿名使用者

應注意飲食的均衡性,既不可過分強調某些食物對青春痘的不良作用,也不能完全無所顧忌。建議患者少食油膩性、辛辣食物以及巧克力、糠果、含糖高的糕點等甜食。應當食用各種營養成分均衡、清淡可口的食物,適當補充維生素和微量元素。

還應多吃新鮮蔬菜、水果,保持大便通暢。這裡需要強調一點,少食並不等於完全不能進食,一些患者把我們說的要少食的食物完全戒掉,甚至食物中有一點甜味、帶一點油性或是有一點蔥姜等調料的都不吃,到頭來沒有幾種可吃的食物了,未免太草木皆兵了。去除痘痘要做到適當即可。

另有一點就是要多飲水,隨時飲用足量的水,一方面保證機體各器官的需要,同時可以滋潤**,使**光澤,促進廢物從體表排洩,有利於機體的健康及青春痘患者的**。不能用化妝品,激素會促進青春痘生長。忌辛辣食物、海鮮、少喝酒,不能經常洗臉,一天2次足夠,用嬰兒香皂洗臉,對**傷害小,洗多了破壞皮脂腺,不衛生。

晚上嚴禁通宵熬夜,經常上網。差不多就這些了,如果想快速去除的話,可以試一下鐳射祛痘

11樓:沉雲墨熙

熱氣的東西,比如,山竹,荔枝

12樓:時間秒殺一切

長痘痘什麼都不能吃,該長的還是會長,不長的怎麼吃不會長痘痘。

臉上長痘痘後在飲食方面應注意些什麼

13樓:哎做夢的風箏

在平時應該保持飲食清淡,要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時要避免吃以下幾類食物:

1、不要吃高脂類的食物

高脂類的食物會產生很多的熱量,這樣就會讓人的身體內熱加重,所以一定不要吃這樣的食物,像是奶油、雞肝等等。

2、不要吃腥發食物

這樣的食物會讓痘痘的病情加重,所以儘量不要吃,特別是一些海里的食物,像是帶魚、海蝦等等,還有貝殼也是,如果實在想吃這樣的味道,可以嘗試吃河鮮。

3、不要吃辛辣的食物

這樣的食物會讓人很容易上火的,所以平時不要吃這樣的食物,不光是辣椒,還有韭菜、洋蔥、辣醬之類的食物。

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好習慣有助於痘痘肌膚的護理:

1、**清理工作要到位。

2、適量的運動,有助於加快新陳代謝。

3、保持良好的飲食習慣。

4、保持充足的睡眠,每天都應該養成早睡早起的好習慣,多喝水,保持愉悅的心情。

14樓:土豆泥啊泥

1、少吃糖

高糖的攝入會增加胰島素的產生,進而增加雄激素的產生,也會增加另外一個細胞因子——胰島素樣生長因子-1的產生,這些物質的產生會引起皮脂腺的過度分泌,皮脂增加,使得細菌的營養增多。細菌過度增殖,則會產生更多有害的東西,因而產生炎症反應,最終使痘痘加重。

2、多攝入富含b族維生素和維生素c的食品

富含b族維生素的食品有綠色蔬菜、魚、部分粗糧,而柑橘、西紅柿等富含維生素c的食品具有很好的抗氧化的作用,可以改善痤瘡,使得炎症好轉。

3、多吃含鋅食物

比如:牡蠣、貽貝。這些貝殼類動物富含鋅,這種重要的礦物質在**修復和更新方面發揮了關鍵作用。

充足的鋅有助於防止激素失衡,從而避免痤瘡爆發。鋅還有助於調節膠原蛋白的形成,健康的**和油脂控制都需要膠原蛋白。

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痘肌注意事項:

嚴格防晒,如果擔心一塗一卸給肌膚壓力,可以選擇硬防晒,像防晒口罩防晒帽還有墨鏡之類的。一般的痘肌用防晒霜問題不大,如果是敏感肌膚或者肌膚問題嚴重的就以硬防晒為主了。

注意面部清潔,清潔**,去角質,洗臉刷什麼的輪番上陣。而是堅持早晚潔面,洗面奶避開強鹼性的,用起泡網充分起泡後上臉。同時注意一切接觸面部的東西的乾淨,比如毛巾,枕巾,枕頭,頭髮……同時要注意兩鬢和麵部邊緣的清潔。

15樓:最愛彩虹糖

飲食要注意以下幾個方面:

1、飲食要清淡,少吃或不吃高熱量、高脂肪的食物。比如甜食,巧克力,冰淇淋、奶油、乳醋、牛肉、沙拉醬、羊肉、豬肉、魚肉、洋火腿、雞肉、鮮奶油等,以及油炸物食品。

2、多吃蔬菜和水果,但不要吃香蕉。水果類比如西紅柿、蘋果、柑橘、葡萄、西瓜等,蔬菜類比如蘿蔔、白菜、鮮玉米等。

3、多喝白開水,少喝各種飲料。白開水可以將體內之廢物快速排出。

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人體的健康是由食物來控制和調節,因此根本的**青春痘的關鍵乃在於飲食之均衡。一般人及某一些醫生,只要一談及青春痘,就直覺地認為某一類食物一定百分之百不能吃如甜食、巧克力、霜淇淋、甜不辣、花生、蝦子等。這種想法未免失之武斷,因為有些人不僅吃了不會長青春痘,而且營養豐富,春風滿面,風華絕倫。

因此,是否會長青春痘不一定與上述的食物有百分之百的關係,據統計指出只有百分之六十的青春痘患,吃了上述食物會惡化,這種情況是因人而異的,每個人體質都不一樣,所以青春痘患者都要了解一個原則,凡是吃了會使青春痘惡化的東西都要暫時忌嘴不要吃它。根據研究的資料,高熱量食物的確對某些人會導致青春痘的產生,但卻無臨床證據顯示其為100%相關。

在醫學理論上講,甜食,巧克力,冰淇淋,容易但不是百分之百會使青春痘惡化,是因為其含高糖及高脂肪物質,易使皮脂腺分泌增加的關係。另外像海鮮類食物如蝦子,是因為其含高蛋白質及高動物性賀爾蒙,也會使皮脂腺分泌增加。然後再加上皮脂腺開口容易阻塞,這樣就比較會長青春痘。

總之,青春痘患者就是少碰這些高熱量食物為妙。

16樓:匪我

油膩的食物一定要少吃 人的皮脂主要由甘油三酯、甘油酯、鯊烯和少部分膽固醇構成。油膩食物中的脂類會進入人體後參與到粉刺發生機制中,因此如果臉上出現了痘痘一定要清淡飲食。

少吃甜食 多項研究證實低糖負荷飲食確實能夠明顯的減少痤瘡的發病率。低血糖負荷碳水化合物主要有新鮮水果、蔬菜,粗纖維食物等。

17樓:南山馬冬梅

1、飲食結構的改變。飲食跟痘痘的生長有著很大關係,現代人的飲食以“肥甘厚味”為主,大大增加了長痘的機會。

2、多喝水,可以排毒,大夏天的,西瓜也好找,爭取一天吃一個;建議多吃西紅柿和蘋果,不要吃柑橘類的水果,容易上火。綠色的蔬菜每天要保證吃一碗;

喝些綠茶或者菊花茶,每天喝,不要喝咖啡,也不要喝濃茶了,糖份要少攝入,碳酸飲料也不要喝了,渴的時候就喝水或者淡茶;多吃素,少吃油膩,肉可以白煮了蘸醬,不要紅燒,最好吃雞肉,不吃豬、牛、羊肉。

多吃玉米。用白蘿蔔煮白菜,少放些鹽和海米,一週吃一次,或者白蘿蔔絞汁喝。喝礦泉水的時候,加一片檸檬擠到水裡;早上起床就喝一杯冷開水,早晨起來就喝(不要管刷不刷牙,喝完再刷也無所謂,沒人知道。

)3、還有,就是運動。水喝到一定量,多運動就多排汗,自然排毒,每天早上起來跑兩圈,或者跳跳繩,不僅排毒,而且**健身,運動對一切的美容都有效果。還有,如果**有癢的症狀,用芹菜和豆腐按2:

3的比例,加鹽煮熟,每天吃一兩,吃一個禮拜試試。

4、最後,醫生還說 ,保持微笑,保持良好心情,臉上有痘不是世界末日,要想著世上還有多少人根本無暇為臉上是否有痘而煩惱呢!而且,你越怕它它就越頑固,保持自信的心態,痘痘會被你嚇跑!仰起頭看世界,看太陽,陽光也是殺菌的良方。

臉上長了好多痘痘,飲食方面注意有什麼要戒口的

吃什麼水果,可以讓臉上不長痘痘

18樓:

什麼水果都沒有這個功能,主要是注意飲食休息,愛長痘痘的人80%都是油性**,**為什麼會出油,因為底層缺水,水油不平衡,導致分泌過多的油脂來保護**,油脂在分泌的過程中遇到外界的灰塵,堵在毛孔中排不出來,發炎形成痘痘,所以油性**長痘者最主要的是先解決**出油問題,油不是控的,水能克油,多補水,用清爽型的水乳和補水**,注意清潔。水油調平衡了,油就不會分泌那麼多。**在不缺水的狀態很多**問題都好解決。

另外多喝開水,不吃辛辣,火鍋,海鮮,燒烤等,請採納