1樓：冀宛白
高考心理-心態調整
提高自信
高考心理
1、正確對待考試失敗。人們在日常生活和工作中常把成敗得失歸之於某種原因，心理學上叫「歸因」。學生的歸因一般分為兩種型別：
外部歸因與內部歸因。心理學家認為，學生在成功或失敗時把主要原因歸之於內部的努力，有利於激發學習責任感，提高學習努力的程度，克服自卑心理，提升自信。
2、揚長避短。人總有自己的長處和短處。不要因為自己某門功課成績不太好，而懷疑自己的全部能力。要善於發現自己的長處，肯定自己的成績。
3、從成功的學習開始。自卑感較強的學生，擬定的學習目標要切合實際，必須是經過自己的努力能達到的，以保證自己的學習從一開始就獲得成功。
4、多與外界交往。通過積極同父母、教師、同學交往，可以向他們傾吐內心的煩惱，抒發受壓抑的情緒，從中得到安慰鼓勵，使心情開朗起來。同時，還可以從他們那裡瞭解到對自己的看法和評價，更好地認識自己；相互商討學習中的問題，學到更多的知識經驗，提高自己的學習能力。
5、合理的發洩。當人不能調節控制自己的不良情緒時，可用語言或適當的行為進行宣洩，以求得內心的平衡。如在背地裡向知心朋友盡情地訴說心中的煩惱，抱怨惱怒的物件等。
消除過分的緊張、焦慮
適度的緊張和焦慮會調動考生的積極性，提高考生的複習效率，有利於考生水平的發揮。而過分的緊張和焦慮則會影響考生的複習和考試，需要有效消除。消除的方法主要有：
提高自己的自信心(多想一些自己成功的經歷、鼓勵自己、不說喪氣的話等)；創造寬鬆的家庭氣氛(這需要其他家庭成員的配合)等。
2樓：無極天尊
就當平時做作業，完全不用把它看到很重要，這樣會讓你恐慌，緊張，壓力，讓你揣不過氣來，平時會的都不會了，只是去認真儘自己努力去完成就行了！放鬆，平靜，當作有趣高興的事 要很自信，絕對發揮最好！
3樓：匿名使用者
保持睡眠質量每天不少於8小時，關鍵就在於考生要有一個積極、樂觀的心態比較重要。
4樓：匿名使用者
首先放下沉重的包袱，不要想高考的結果會怎樣，樂觀自信地面對眼前的一切；其次給自己營造一個安靜平和的環境，讓大腦得到充分的休息，勞逸結合，提高學習效率。...
5樓：
高考還早的很，不必擔心
6樓：匿名使用者
不要太緊張，以平常心對待一切，過好每一天
7樓：匿名使用者
你好 做到不緊張，淡定冷靜的。
8樓：匿名使用者
放鬆心情，平時注意休息
9樓：來自玄武湖丰采高雅 的葫蘆娃
該吃就吃，該耍就耍，時間不要過度就行
白白患者怎樣才能調整好心態，白癜風患者要如何才能調整好心態
白癜風患者自己要對白癜風有正確的認識，並能正確對待 在生活上，要有良好的生活習慣，避免精神焦慮，緊張，增強抵抗力，建議平時做適量運動，減少精神壓力，緩解緊張的情緒，保持樂觀，積極，輕鬆的心態。華海的專家提醒您 保持良好的心態，對 是非常重要的。白白患者可以通過運動來緩解壓力，多找朋友聊天，白白是可以...
高考前怎樣調整自己的心情，高考前怎樣調整自己的心情
不要亂想，作自己所能做的，記住 往事只要無悔就是成功，所以你為了無悔為了成功，好好努力，每天定下學習計劃，堅持下去！心態平和麵對一切 心放開一些，沒有什麼大不了的，最多再來一年。我就是這樣的，無所謂的。你仔細想想啊。平時覺得煩了 就和朋友出去玩一天 什麼都別想回學校後就像高一一樣地學習 其實我們高三...
如何才能調整自己的心態，怎樣才能調整自己的心態
您好，現在隨著生活節奏的加快以及生活壓力的增大，情志失調的問題已經逐漸引起了人們的重視。建議您有時間的話儘量不要待在屋裡，多參加一些戶外運動，比如爬山 游泳等，這些運動對於緩解釋放您的壓力，調節您的心理有很大幫助。要調整自己的心態，首先放空自己，就是什麼都不要想，然後出去環境好的地方走走，看看，或者...