1樓：匿名使用者
呼吸在於自然，只要把握住細、輕、勻的大準則即可，自己覺得怎麼舒服就怎麼做，不要刻意的去追求是逆腹還是順腹，練拳時要做到姿勢正確，萬念不生，最為關鍵的是要心靜，其它的就不要太在意了，久而久之，呼吸自能與動作相合，則內外如一，耐力自生。打個比方：一個人剛進行完萬米長跑比賽，累極了，這個時候他要做的是儘量讓呼吸平穩，但決不能改變呼吸方式，如強行改變，一定出大問題，甚至於會馬上暈倒！
由極累到累再到不累，其道理都是完全一樣的，只是不累時候刻意的去改變自然呼吸那種不舒服的感覺很小以至於你感覺不到而已。因此練拳時的呼吸一定要任其自然，功到自變，是不需要你有意去改變的。
2樓：鹹幼霜
內家拳都是逆式呼吸法，不過初練太極時應以自然呼吸為主。
3樓：南開正武
不知道你說的順式，逆式是怎麼樣的呼吸方式，我練了這麼多年也沒聽說過。
練拳呼吸要用腹式呼吸，呼吸方式是吸下呼上，配合動作一般是練習熟練後才有要求，初練只要自然呼吸就行，不能憋氣和弩力，要把身體放鬆，平穩呼吸，不要刻意去控制，那樣有害無益。
4樓：匿名使用者
初學者以自然呼吸為好，待套路練熟了才配合動作的開合進行呼吸，這樣才安全，效果好。
5樓：匿名使用者
太極拳初學者，還是自然呼吸為好。
6樓：龐超武術研究所
點選專欄學習正式課程
太極拳是逆腹式呼吸還是順腹式呼吸？
7樓：匿名使用者
打太極拳要達到「以心行氣」「以氣運身」「氣遍身軀不少滯」的功夫，就必須掌握「逆腹式呼吸法」。這是一把開啟內功之門的鑰匙。
何謂「逆腹式呼吸法」?據介紹，逆腹式呼吸是指吸氣時腹部自然內收，呼氣時小腹自然外鼓。逆腹式呼吸，生理學上稱為變容呼吸。
吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍內凹，橫隔肌隨之收縮下降，使腹腔容積變小；呼氣時腹肌放鬆，腹壁隆起，橫隔肌上升還原，使腹腔容積變大。與之對稱的是順腹式呼吸，生理學上稱作等容呼吸。
逆腹式呼吸法在呼吸時改變腹腔容積，而使腹腔改變的內容物又不是吸人或撥出的空氣，而是另外一種物質，這種物質就是「內氣」。所以，逆腹式呼吸法在名稱上是一種呼吸空氣的「方式」，實質上則是內氣的「呼吸」(升降、鼓盪)。
逆腹式呼吸法，不是說說就能學會的，必須經過長期練習，才能運用自如。
開始練習時，按照說明「吸氣時腹肌收縮，腹壁回縮或稍內凹」，「呼氣時腹肌放鬆，腹壁隆起」(所謂「隆起」，主要是意想)。很明顯這是一種隨著呼吸進行的「腹肌運動」。這樣的運動，帶有「鼓努為力」的味道，並不符合內氣升降以意領氣的要求，但是又不得不這樣照著做，否則就難以入門。
所以一方面要「鼓努為力」，一方面又要儘量用意不用力，逐漸使用力減少、用意增加，從而達到掌握「逆腹式呼吸法」的目的。另一種傳統的方法是「氣沉丹田」。通過正確掌握氣沉丹田，達到「逆腹式呼吸」，即內氣升降的方法。
怎樣正確掌握「氣沉丹田」呢?在行拳中，隨著拳勢的開合，配以開吸合呼。呼氣時意想有「氣」沿任脈沉人丹田；吸氣時，丹田氣經會陰上升命門，或者吸氣時暫不加意念。
氣沉丹田不是死沉，而是一個活的行氣過程，即隨著呼氣意想內氣向丹田鬆沉的過程。有下沉必有上升，久之得氣，自然明白。有人認為腹式呼吸是在動作熟練的基礎上自然形成的，強調自然配合為好。
竊以為聽任自然，會有一定的盲目性，或者多花時間，甚或白費功夫。好在有「氣沉丹田」的練法可加以彌補，只要氣沉丹田得當，就可掌握逆腹式呼吸。然而得法還須明理。
逆腹式呼吸、氣沉丹田與「以心行氣」「以氣運身」是怎樣的關係呢?如何做到「氣遍身軀不少滯」呢?試舉42式太極拳的「馬步靠」為例。
(靠前動作從略)呼氣時，氣沉丹田，屏氣發力(或呼氣發力)，同時內氣從腰背(氣貼背)向四肢發散，內氣到後足，氣到力到，產生蹬勁使整體向前靠，內氣到前足則產生撐勁，穩住重心，內氣到上肢，產生靠勁。再以楊式「摟膝拗步」為例。吸氣時，內氣由丹田經會陰上命門佈於腰脊，右手上舉，左手收在腹前。
接著呼氣，右掌前推，左手摟膝，蹬右腳，成左弓步，氣沉丹田，同時氣貼背向四肢發散，兩足產生蹬、撐，勁力發於腳跟，通過腰脊，形於掌指。總之，貴在全身得氣，渾然一體。
逆腹式呼吸法的實質，是藉助口鼻呼吸，以意念、拳勢為導引，結合放鬆的氣功態，來推動內氣的升降、鼓盪，達到拳論所說的「以心行氣」「以氣運身」和「氣遍身軀不少滯」。這裡值得一提的是「放鬆」這一竅門。拳家有言：
「只要一鬆，氣就能通。」所以，行拳走架的一舉一動，都不能忘記「放鬆」與「行氣」的結合，也是「氣以直養而無害」的實踐。
8樓：公園練太極
練太極拳是一個長期積累的過程，積累到一定程度就會發生變化，練太極拳呼吸也是有方法的，正確了才能對練太極拳有幫助
練太極拳用哪種呼吸方式好
9樓：齋水藍
「呼吸」二字，在古代拳論中並不多見，在《十三勢行功心 解》中只有一句「能呼吸，然後能靈活」。時下最常見的說法是逆腹式呼吸，也就是在吸氣時，小腹內收，此時為 提、為合、為虛、為蓄，對方也就被拿住了；呼氣時小腹外突，此時為放、為開、為實、為發，對方隨著自己勁力的吐出也就被發出去了。而且要反覆練習，通過兩 人反覆喂手，互相糾正，就能「由著熟而漸悟懂勁」。
太極推手的功夫就在這小腹一收一突的練習中練出來的。還有的說是順腹式呼吸、深呼吸、自然呼吸等等。但 所有的、這些說法，都沒有離開：
人的自然呼吸，即肺氣呼吸。
太極拳的呼吸，不是一般人所理解、所能做的那種呼吸，而是內在的、用意念導引的丹田呼吸。丹田呼吸與 口鼻呼吸並存，但它不受口鼻呼吸影響，與口鼻呼吸沒有直接關係，太極拳的呼吸就是「開合」。陳鑫說「一開一合，拳術盡矣」，此語切中要害。
懂了太極拳的呼 吸，就懂了開合，也就懂勁了，懂勁後只要勤下功夫練，就能一日千里。與人接勁時，內氣人丹田，此時有「氣斂人骨」的感覺，對方有被拔根和有勁也使不上的感 覺(因為他推不著我方的勁)，此時，自己為合、為吸、為蓄、為拿。內氣出丹田，自己有氣達四梢的感覺，此時，自己為開、為呼、為放、為發，且內勁能控制對方的勁源。
而對方已感覺到勁力，但為時晚矣。
練太極拳的人（逆腹式呼吸）平時是用胸呼吸還是用肚子呼吸？
10樓：觀玄者
練太極拳的人（逆腹式呼吸）平時呼吸是意念到腹式呼吸。
11樓：匿名使用者
這個不用強求先，自然就好!打得舒服就對了!
練太極拳總記不牢套路咋辦，練太極拳的套路是否越複雜 功夫越深效果越好？
第一種原因是貪多求快，恨不得一天就學會一套拳，快餐式 的向身體灌輸，導致學後面忘前面！解決方法是，首先練好第一招，n次重複，等熟練了再第二招 第三招.以此類推直到整套拳法順暢的演練！以後還要每天堅持操作，加以鞏固，使其形成動力定型！第二種原因是年齡大了，記憶力 模仿力下降，造成學東西慢，而且容易健忘...
練太極拳常見的主要錯誤有那些，練習太極拳常見的錯誤有哪些？
任何人練太極拳開始都會有各種各樣的錯誤，不斷的糾正錯誤，水平就不斷提高，糾正錯誤的過程也是個鍛鍊的過程，所以練太極拳不能怕出錯而縮手縮腳，要大膽動，太極拳順應人體規律，你練的舒服狀態，就是對的狀態。但總結一些出錯的規律可能會又助於大家的練習，在練太極拳的過程中，最常見的錯誤有這麼幾點 第一是急於學多...
打太極拳為啥膝蓋痛，練太極拳為什麼膝蓋痛
解決練習太極拳膝蓋疼痛 拿碗尿給你的老師喝！他不是真心教你太極拳。太極拳真正的內涵他沒有教你，要不就是他沒有真功夫！我只能跟你說這麼多。不要浪費青春，好自為之。膝彎度過大，建議把大小腿的夾角角度增大，也就是說把彎腰減輕，提高身架。太極拳健身效果只有在正確掌握的前提下才能得到。元始太極萬法掌是更易學健...