1樓：匿名使用者
不要過分擔心，失眠也是一種情緒，只要不給它「能量」，不過分關注它，順其自然，這種情緒就會隨著時間的推移慢慢平靜下來， 心情放輕鬆。沒有想要入眠的壓力，自然入眠。睡前也可以洗個熱水澡、散步、聽輕**，有助於入眠，同時也可結合純天然植物藥益康多邦安睡膠囊，可以調節機體紊亂，使之趨於正常和神經功能興奮與抑制雙向調節功能。
具有良好的輔助睡眠作用和補中、益精、強意志等功效，可以達到**效果。
2樓：匿名使用者
你聽我說：失眠是功能型的疾病，所以用「自我調節心理和神經」的方法來**，效果最好。為此，首先必須克服「一躺下就胡思亂想、老怕睡不著」的心理障礙，這是克服失眠的前提條件。
其次你要堅持按照人體生物鐘的規律來作息：晚間九點半左右就寢（暫時睡不著，也不要著急，而要暗示自己：全身放鬆、稀裡糊塗……，直至入睡）；早晨五點半左右起床。
然後一定要堅持晨煉。如此堅持下去，養成習慣就好了。還要提醒一點：
你如果有不良習慣，也一定要立即堅決戒掉！這樣經過一段時間以後，你就能逐步的擺脫目前的困境了。
3樓：匿名使用者
偏頭痛？生物鐘必須要調整
我整天都是頭暈頭痛，心慌，晚上睡不著覺，白天又很想睡覺，走路都沒有一點精神，，，，上班的時候坐久了 10
4樓：火影佐助
會不會和我一樣是肌無力呢？或者你勞累過度，頸椎病
5樓：蒙在天山
心裡壓力是不是太大了，或者是太閒了，多勞動勞動鍛鍊鍛鍊就會好的
頭痛頭暈失眠導致無心工作。白天很困，沒精神，但也難入睡。怎麼辦呢？
**失眠的簡單方法是什麼？最近總是睡不好覺，頭暈頭痛，白天一點精神也沒有，該如何**失眠。
6樓：超級經絡大師
看中醫吧。上火了吧！
經常失眠怎麼辦啊？晚上睡不著，白天一點精神也沒有，而且還頭痛。
7樓：拾麥穗的路得
建議用枸杞、菊花、桑葉、桔皮、刺五加等做枕頭。很好用，我就枕這個
8樓：匿名使用者
膽為中正之官，主決斷也〔語自：《黃帝內經》〕。睡眠質量差，失眠多夢、心煩氣燥、憂鬱寡歡、膽量變小等也是膽囊有炎症所引起。
建議到醫院做b超檢查一下，膽囊毛糙、膽囊壁厚、欠光滑等都是膽囊有炎症。膽囊有炎症不必擔心，很簡單，用「紫花苦菜」煮湯喝即可，很簡單的食療方法，老幼皆宜。用時須加紅糖哦。
注意的是：晚上不要熬夜,少吃西瓜、香蕉、梨及冷飲等生冷性寒之物，少吃蛋黃、動物內臟等含高膽固醇的食物。三分治，七分養，平時要注意飲食及生活習慣的調整。
9樓：海派營銷
聽催眠曲。。。很有效！不過，時間用長了，也是一樣，最好做箇中醫調理。
10樓：劉雪晴
晚上睡前喝杯奶，睡前泡泡腳，做點適當的運動，不要過度勞累，尤其不要在睡前胡思亂想，買點靈芝煲湯煲水，效果都不錯。
最近一直都睡不著，白天精神不好，頭很暈，怎麼辦呢？
11樓：啟慧中醫院
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的,最好採取自然**,短期內暫時的失眠不要隨便服用藥物,藥物會擾亂睡眠的自然過程。加強活動與鍛鍊,放鬆身心,對失眠有改善,可以提高睡眠質量.。平素注意養成有規律的作息習慣,情緒穩定.
如果長時間的失眠你，那麼就要考慮就醫啦！
12樓：羅伯特玉德
空氣新鮮地方多呆會兒深呼吸100次，每天堅持30分鐘，尤其是臨睡前要深呼吸，保持被揉溫暖，穿戴能護著腰部的內衣。
晚上睡不著，白天醒不了怎麼辦，晚上睡不著,白天起不來怎麼辦？
這兩天微博上傳說，白天睡不醒，晚上睡不著 是 條件性失眠 傳言還說，可以採用 布飲 1 非常困再 2 床只能睡覺，不能看書 玩手機 看電視或吃東西。3 不能入睡請起床到另一個房間去。4 重複步驟3，哪怕整晚重複。5 調好鬧鐘，準時起床。6 白天勿小睡。條件性失眠，怎麼辦？不過，條件性失眠 並不是科學...
白天睡覺睡不著怎麼辦呢，晚上睡不著覺怎麼辦？
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
晚上老是睡不著怎麼辦呀，晚上老睡不著怎麼辦
提高睡眠質量十法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離咖啡和...