1樓：真一格張想笑
我和你一樣呵呵
生活有點不規律 也許是這樣
2樓：穀梁賢老寅
首先，個人覺得白天最好不要睡覺，尤其是下午，以免晚上更睡不著其次，好的睡眠環境也是很重要，儘量保持安靜再次，睡前喝杯牛奶，或者洗個熱水澡，泡個腳都是對睡眠有幫助的另外，睡前不要暴飲暴食，以及做劇烈運動，聽聽比較舒緩的**還是不錯的最後祝您天天開心，希望對您有幫助。
我睡不著！很痛苦
3樓：
失眠的患者要注意創造有利於入睡的條件反射機制。除去睡眠環境及心理因素、生活習慣的改善以外，飲食調節也是格外重要的，可多食以下食物幫助改善失眠。
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
核桃：核桃是一種滋養品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經衰弱等。中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。
蓮子：蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
食醋：勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目。
多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯。
同時可以搭配服用福熙舒御康膏來改善睡眠質量，安神益氣，解決肌體健康問題，顯著改善失眠的情況。
我為什麼就是睡不著???
4樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
5樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
6樓：尤拉那斯
松果體激素分泌失調,請**一下.還有可能是你沒有使大腦疲勞,嘗試多看看書,看多了,頭一痛就愛睡覺了.
7樓：匿名使用者
如果你長期這樣的話，會形成生物鐘。生物鐘是可以改變的，這要你堅持幾天按時睡覺和起床就可以了。一般（好的習慣）不要輕易改變。你同時可以配合食療的方法，適當調整你的飲食。
8樓：長魚翠絲
睡不著就不睡了，去逛街
9樓：簽證官
說明身體裡的生物鐘有問題
10樓：曹澤麴欣悅
由於某種原因如煩惱，興奮，者有可能睡不好，多雲運動，不要多想，睡前吃一粒腦白金可能會好一些。
11樓：醜鵬奕依雲
最好去醫院找專業醫生檢查一下
12樓：營濰毛可昕
做400俯臥撐保證好睡
13樓：墨雅顏合樂
失眠麼?
還是有心事!
14樓：漆衛元雪翎
想的事情多了人就睡不著了。睡前啥事情也別想，放鬆心情聽聽**一會就能睡著。
15樓：蹉燦紫婉娜
高興事或愁事太多導致副交感神經亢奮造成的
16樓：鄂古史悅愛
那你說你為什麼睡不著呢？
17樓：狂許鈔流婉
可以不信,但不可不試
每天用熱水燙腳
30分鐘，水涼了要及時加熱水，燙的要出汗為好睡前用十指向後梳頭5.。6下
從上往下推小肚子200次，以舒服為好
對失眠很有療效，請試試
祝你成功.
18樓：夷炎金項明
最好去醫院找專業醫生
19樓：零曲長孫子菡
是經常性還是偶爾，睡覺前可以洗澡 聽一些輕柔**
20樓：匿名使用者
失眠的原因很多，可能是居住環境的原因比如環境噪雜、住房擁擠、臥具不舒適、空氣汙染或者突然改變睡眠的環境等，睡前不良的生活習慣，如睡前飲茶、飲咖啡，生活和工作中的各種不愉快事件導致焦慮、憂愁、過度興奮、憤怒等，具體還是要看自己情況決定。不同原因引起的失眠解決辦法也是不一樣的。
不要過於在意失眠，保持良好心情，睡不著，也不要怕，告訴自己大不了明天精神不好，耽誤不了太多事情。或者告訴自己1小時的深度睡眠也頂好幾小時，主要看睡眠質量，不看睡覺時間。
保持良好的心態，最好睡前再喝一杯眠夢香，堅持一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題，提高睡眠質量。
為什麼有光我就睡不著？
21樓：關山難越王勃
那是因為你心理素質不過關啊，說明你很敏感。
睡不著的時候可以買個遮光的，網上到處都有的買，你可以去看看。
22樓：汐雨美子
因為人的細胞在完全沒有光線的情況下。才能進入休眠狀態。如果有關的情況下。刺擊到**和眼球是很難睡得著的。
23樓：唱個歌方法癒合
很多人都是這樣，宿舍裡也是。戴眼罩，或者掛窗簾。
24樓：
因為光，刺眼、、、。
為什麼我晚上睡不著
25樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
26樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
27樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
28樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
29樓：豐山蘭堯越
人如果處於在一種失衡的情況下，就會難以入睡。所以應該保持樂觀、知足常樂的心態，面對挫折要勇於挑戰，面對困難要勇於克服。有時候很早就睡覺了，有時候卻很晚才睡覺，這種不規律的睡眠制度會影響到您的生理以及心理的健康。
所以建立有規律的睡眠制度是必須的。多參加一些輕鬆且能令人感到快樂的活動，其主要的目的就是放鬆身心，使大腦處於一種無我的狀態，從而促使盡快入睡。大家都很清楚如果情緒不穩定，那肯定是睡不好覺的，因為此時急躁的心情會胡思亂想，導致久久不能入睡，我們可以通過聽聽一些能促使睡眠的**，來使情緒穩定下來，消除煩惱。
30樓：沃海亦回泉
不知道你現在具體是一個
什麼狀況，應該是你的心態問題。睡覺前你總覺得你又會失眠，就會緊張害怕起來，就會胡思亂想。
白天你應該有充足的運動量，保持一個良好的起居習慣儘量避免午睡。放鬆心情。年輕人睡眠不足是不會影響身體健康的。
31樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
32樓：文霓田啟
我自己有一個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，專明天不會再起來了。這
屬樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事幹擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。
有人想：「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。
如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。
如果每天都做一個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。
33樓：匿名使用者
，分du享一下我失眠好
zhi了的經歷，我今年43歲，在單dao位上班，有人說，失眠內是病嗎?在之前容，我會告訴他，失眠不是病，是閒的。但現在我只能說，想睡卻又睡不著，這種滋味痛不欲生，沒有失眠的朋友，不會體會到個這個滋味，就像電視的遙控器失靈了一樣，根本控制不住自己的大腦，不由自主的胡思亂想，都不知道是在想什麼，那一幕幕就像放電影一樣，讓你徹夜難眠，什麼方法都用過改善不大，還是順安速眠系統救了我，我用了一個多月，現在失眠·徹底好了
睡不著的時候會不會有人陪著我，歌名叫什麼?_?謝謝
34樓：文化永生
歌名是《我等到花兒也謝了》，歌詞出自其中的普通話版。
填 詞：陳少琪，吳慶康
譜 曲：李偉菘
歌曲原唱：張學友
每個人都在問我到底還在等什麼
等到春夏秋冬都過了難道還不夠
其實是因為我的心有一個缺口
等拿走的人把它還給我
每個人都在說這種愛情沒有結果
我也知道你永遠都不能夠愛我
其實我只是希望你有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸什麼都不再說
我睡不著的時候，會不會有人陪著我
我難過的時候，會不會有人安慰我
我想說話的時候，會不會有人瞭解我
我忘不了你的時候，你會不會來疼我
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
每個人都在說這種愛情沒有結果
我也知道你永遠都不能夠愛我
其實我只是希望你有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸什麼都不再說
我睡不著的時候，會不會有人陪著我
我難過的時候，會不會有人安慰我
我想說話的時候，會不會有人瞭解我
我忘不了你的時候，你會不會來疼我
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道，你知不知道
我等到花兒也謝了
35樓：雪山青松
出自張學友**《這個冬天不太冷》歌名 :我等到花兒也謝了，我等到花兒也謝了
演唱：張學友
每個人都在問我
到底還在等什麼
等到春夏秋冬都過了
難道還不夠
其實是因為我的心
有一個缺口
等拿走的人把它還給我
每個人都在說這種愛情
沒有結果
我也知道
你永遠都不能夠 愛我
其實我只是希望你
有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸
什麼都不再說
我睡不著的時候
會不會有人陪著我
我難過的時候
會不會有人安慰我
我想說話的時候
會不會有人瞭解我
我忘不了你的時候
你會不會來疼我
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
每個人都在說這種愛情
沒有結果
我也知道
你永遠都不能夠 愛我
其實我只是希望你
有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸
什麼都不再說
我睡不著的時候
會不會有人陪著我
我難過的時候
會不會有人安慰我
我想說話的時候
會不會有人瞭解我
我忘不了你的時候
你會不會來疼我
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道 你知不知道
我等到花兒也謝了
36樓：依孤菱
我等到花兒也謝了–張學友
為什麼我每天睡不著？
37樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
38樓：或許可以這樣的
影響睡眠的因素有很多，心理因素，生理因素。如果一直持續下去，可以考慮去醫院看看
39樓：夷翱波瓃
有可能是你白天睡眠時間過長，或者做太過激烈的體力勞動，壓力過大，想太多煩惱的事情也是會睡不著的，有時候晚上喝茶也會導晚上失眼。
40樓：匿名使用者
或許是想的多了，可以儘量早點睡，睡前半小時喝杯熱牛奶，會有助於睡眠。
41樓：匿名使用者
睡眠問題跟精神力直接掛鉤。可試試睡前熱水泡腳，喝點松露酒等有助於促進血液迴圈的法子。
42樓：惜緣
有可能是你的壓力太大了，想的太多了。請問你是白天睡覺還是晚上睡覺？你沒有說清楚你的問題。
43樓：後青春的奇幻漂流
失眠買安神補腦液喝三個月，每天晚上吃完飯過半小時後喝酸奶，醋也催眠，加水喝
44樓：來自鷹窠頂山好心的君影草
這和你的生活習慣有關，人的生物鐘亂了，如果錯過了最佳的睡眠時間，就很容易肇成失眠的。還有一種可能，就是你的身體出現了亞建康。需要調理一下，有一個小藥方不防試一下，酸棗仁，麥冬，遠志，這三樣取適量放一煮水喝，效果不錯的。
這個方子用之前可以問一下中醫，希望能幫到你。
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很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...