1樓：
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
6樓：拉了拉
打灰機啊 我男朋友就這麼做的 效果超級ok
7樓：匿名使用者
數數！或者是聽輕**！
8樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
我晚上總是睡不著覺，怎麼回事
9樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
10樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
11樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
12樓：娜之蝶
我建議您首先要注意睡覺前不要吃的過飽,以及要注意心情的控制,不要太興奮了.
然後在睡覺時可以想一想一些快樂的事情.
下面我給您提供幾個小常識:
1睡覺時可放一個檸檬或橘子在枕頭旁,淡淡的清香會讓您睡著.
2睡覺前可喝一杯牛奶,牛奶能起到定神的作用.
3實在睡不著時可以看看書,千萬不能勉強自己睡覺.
如果以上方法都不能緩解您的症狀,請您要及時到醫院檢查.
最後祝您做個香甜的美夢!
13樓：
如果你這樣對身體影響感覺不大的話.還有工作正常
那麼你應該感到欣慰啊...一天有多少時間可以自己分配啊!實在太少了!所以.有這些時間給自己多好啊.我也不想睡,可是就是很困......
廢話完畢.希望對你有用!
14樓：極品野獸
因為你不影響白天的精神狀態，應該算是正常的。
這可能與你長期的生活規律有關係，儘量養成早睡早起的習慣！
15樓：哈哈5知道
體力運動太少，累一點就好睡了
16樓：愛家的尋夢人
大概是你工作太過專注。睡覺之前喝點牛奶，或者泡泡腳。不要老是想著會睡不著。其實，你這個鍾數睡覺算是很健康的了，放心好了！
17樓：風盈月
試一下什麼都不想。全身放鬆。這樣就很快就可以入睡啦!
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
總是睡不著覺，怎麼辦？
19樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
20樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
21樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
22樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
23樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
24樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
我最近總是睡不著覺，怎麼辦
25樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
26樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
28樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
29樓：
建議你去看心理醫生吧！因為我們都不是心理醫生，所以不好給你亂開方子。切勿病急亂投醫！
30樓：匿名使用者
睡不著壹般交給酒啦,這不錯吧!
我媽媽老是睡不著覺，該怎麼辦？
31樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
32樓：手機使用者
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。 失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。
間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。 1：藥物** 處方：
花生葉（幹品）50克 用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。 療效：
服藥3～5天，有效率89％ 2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。 療效：
用藥6劑，有效率達100％ 希望對你有所幫助
總是睡不著覺怎麼辦
33樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
34樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
35樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
36樓：豬豬大黃蜂
小編前段時間總是睡不著覺，那後來經過小編的努力，終於這段時間可以睡的踏踏 實實了，那現在我將自己解決睡不著覺的方法分享給大家，希望可以幫助到大家。
方法/步驟
首先，要明白是我們的情緒導致自己沒有了睡意，有時候是瑣碎的煩心事情，有時候是興奮的喜悅事情，有時候是願望達成的激動，總之跟自己的情緒有關係，我們只要調整好自己心態，保持處事不驚，不以物喜，不以己悲的心態。
具體操作方法就是洗個熱水澡，尤其是在寒冷的冬季，冬季是乾燥的，冬季是感冒流行的季節，所以有的朋友為了避免感冒，害怕冷而不去洗澡，這是大忌，一定要衝個熱水澡，感受沖澡時的喜悅。
睡覺一般正確的生活作息習慣都是在晚上，那麼除了那些需要上晚班的朋友，所以小編在總是睡不著覺的那段時間裡，晚飯後一定要出去散心，不管多忙，晚上有安排，只要睡不著覺，晚飯後一定會出去散心，感受大自然的能量。
小編在睡不著覺的那段日子裡試圖用藥物促使自己睡覺，但適得其反，導致免疫力下降，眼睛疼痛，所以小編強烈建議一定不要輕易用藥物控制，自己可以拿出自己心愛的***聽這輕**入睡。總之做好自我調節，小編相信您一定可以做到。
最後小編髮明瞭一點心理上徹底**睡不著覺的方法，那就是放下所有事情，然後盡情的去睡，告訴自己，活著沒有什麼重要和不重要的，一切皆是一場夢。假如我們睡著了，外界發生的一切都與我們一點關係都沒有了，所以看輕點，不要太在乎，不要刻意的去生活，順其自然，活在當下。
37樓：古君博僪慕
你好，如果是出現晚上睡不著覺的話，很可能是和你自己的作息時間有很大的關係，所以建議你儘量規律作息，白天儘量不要睡覺。晚間避免熬夜，在著就是可以適當的吃點牛奶或者是安神補腦液來幫助自己改善睡眠
38樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
39樓：樹蘋果
睡眠是可以養成習慣的，如果你天天都在同一個時間入睡，那麼，就是形成習慣了，比較難改變。至於睡眠時間，有人多，有人少，不必與別人對比，主要看覺醒後能否有充沛的精神，有，就是優質睡眠，不必擔心。至於眼睛疼痛，反而不宜拖，要找大夫看是怎麼回事？
這是可大可少的事，輕者過二天自愈，重者影響一生。
40樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
41樓：匿名使用者
要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.
42樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
43樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香薰，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香薰蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
44樓：益飆謝香菱
lz要保證床，被，枕頭舒服，屋裡沒有太刺眼的顏色，儘量營造一個舒服的睡眠氛圍。睡前一個小時到半小時之間喝一杯新鮮牛奶或酸奶，在屋裡放梨、菠蘿、蘋果、香蕉等水果，保證能聞到香味應該就沒有問題了。若再不行，就買薰衣草精油滴在水裡泡個熱水澡再睡。
45樓：碩鋒枝華容
最好的健康易睡養生方法-側著睡，用一隻手的手指頂住另一隻手的手掌心。這樣有助於入睡，你可以試一下，ok！或是在睡覺前做些消耗體力的運動，這樣累了，一躺下去自然入睡。
老是睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著就按這2個穴位 鍋鍋教你快速入睡的方法 晚上睡不著覺怎麼辦？要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬夜，多運動，增強體質，睡前要放鬆.以前聲音也bai 一直存在吧 只是你沒du有發覺 為什麼現zhi在發覺了呢dao？你有心事版 或者，...
我老公，晚上睡不著覺，怎麼辦晚上睡不著覺怎麼辦？
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的自我調理方法 1 保持樂觀 知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。2 白迴天適度的體育鍛煉，有助 答於晚上的入睡。3 多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓...
我妹妹晚上睡不著覺怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
通宵對身體傷害極大，憔悴，早衰，沒半點好處，抵抗力下降，容易生病。如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠 健忘 易怒 焦慮不安等神經 精神症狀。睡不著有心理上和身體上的。晚上睡不著，我建議白天把精力耗盡，比如多做運動，流汗後洗個熱水澡，全身心放鬆，保證睡個好覺。睡前喝點熱牛奶，讓她精神放鬆點。如果實在睡不...