1樓：有沒人讓你快樂
可以的哦。南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜冬季人體胃腸溫補的需要。南瓜粥是低糖、粗纖維食品，並有降糖作用。
是糖尿病者的最佳輔助食療，女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素c和鐵和磷等，有養脾清火、潤肺美容的效用。
南瓜粥怎麼做？
準備食材：小米80g、南瓜250g、枸杞子20g、銀耳1/2朵、蜂蜜適量、水適量。
做法：1、南瓜削皮切塊，小米浸泡，南瓜削皮切塊，小米浸泡。
2、 南瓜、小米、銀耳、枸杞子一起放進電飯煲裡。
3、加入清水，按下電飯煲的功能鍵，在煮粥過程中要多攪拌幾次避免粘鍋。
4、煲好之後根據個人口味新增蜂蜜即可享用啦!
2樓：瞬間永恆
老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加**彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。
3樓：匿名使用者
可以，立冬過後吃老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加**彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。
4樓：寧波康膚白斑科
立冬過後吃什麼好？老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加**彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。
5樓：山水清音圖
可以。南瓜性溫味甘，有補中益氣、解毒之功，可用於脾胃虛弱、營養不良。現代研究發現南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麥門冬素及維生素a、b、c、果膠等，不僅營養豐富，而且還能降血糖血脂，對身體大有裨益。
而南瓜煮粥易於消化，對脾胃虛弱更為有利。立冬之後，天氣開始變冷，這時經常吃點南瓜粥對於溫補脾胃，滋養身體大有好處。
6樓：帝七赤子
可以的親，南瓜粥對於胃病和降血壓都有幫助的。
7樓：匿名使用者
南瓜營養豐富，屬於長壽菜，對人腦，心，血管，非常有益。
正常露天採摘，營養相對溫室，儲存效果更好。
正常儲存，到立冬以後，南瓜內部會糖分增高，也就是糖化。
不建議經常食用，每週可以吃一次。
8樓：寧波康膚植髮科
可以的 南瓜粥的功效：養脾胃、潤秋燥、美容養顏。
9樓：不再可憐
可以的 南瓜溫補 對於季節性沒有什麼影響
10樓：
南瓜粥屬於溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜冬季人體胃腸溫補的需
南瓜粥是低糖、粗纖維食品，並有降糖作用。是糖尿病者的最佳輔助食療，女性常喝南瓜粥也可以美容，南瓜性溫，味甘無毒，南瓜富含胡蘿蔔素、維生素c和鐵和磷等，有養脾清火、潤肺美容的效用。
11樓：dc花好月兒圓
古人云：秋後的南瓜都不讓吃。
12樓：匿名使用者
南瓜粥營養美味四季皆宜。
13樓：北厗_浸
可以，很好的，對身體有幫助
秋季乾燥吃什麼食物好？
14樓：匿名使用者
飲食調養
秋季飲食調養應遵循「養陰防燥」的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁，具體方案如下：
1、養肺為要
秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻幹喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意養肺。
要多吃些滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋陰潤肺養血的作用。此外還可適當食用一些藥膳，如：
參麥團魚、蜂蜜蒸百合、橄欖酸梅湯等。
2、少辛增酸
秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的過多，會使肺氣更加旺盛，進而還會傷及肝氣，所以秋天飲食要少食辛味食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎上多吃些酸味食物，以補肝氣，如：
蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。
3、宜多吃粥
初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮溼，悶熱蒸人，且秋季瓜果成熟，難保人們不貪食過度，這些均會傷損脾胃，所以秋天早晨多吃些粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿蔔粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。
4、宜多吃魚
秋天是需要進補的季節，但很多人都害怕大量進補導致肥胖，不妨吃點魚肉，魚肉脂肪含量低，其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。
鯽魚：又名鮒魚，味甘性溫。功效為利水消腫、益氣健脾、通脈下乳，清熱解毒等，主治浮腫腹水、產婦乳少、胃下垂、脫肛等症。
帶魚：可補五臟、祛風、殺蟲，對脾胃虛弱、消化不良、**乾燥者尤為適宜。可用作遷延性肝炎、慢性肝炎輔助**。常吃帶魚還可滋潤肌膚，保持**的潤溼與彈性。
青魚：有補氣養胃、化溼利水、祛風解煩等功效。食用可**氣虛乏力，胃寒冷痛、腳氣、溼痺、瘧疾、頭痛等症。青魚所含鋅、硒、鐵等微量元素，還有防癌抗癌作用。
鯉魚：味甘性溫。有利尿消腫、益氣健脾、通脈下乳之功效。主治浮腫、乳汁不通、胎氣不長等症。
草魚：又稱鯇魚，有青鯇、白鯇兩色，味甘性溫，有平肝、祛風、活痺、截瘧之功效。古人認為，鯇魚肉厚而鬆，治虛勞及風虛頭痛，以其頭蒸食尤良。
泥鰍：味甘性平，有暖中益氣、清利小便、解毒收痔之功效。泥鰍肉質細嫩，營養價值很高，其滑涎有抗菌消炎的作用。可治溼熱黃疸、小便不利、病後盜汗等症。
魚肉中的維生素d、鈣、磷，能有效地預防骨質疏鬆症。
15樓：金雀山
水果養生法
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃一些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。
這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。
梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。
但是，由於梨、甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果、香蕉、橘子、山楂等。
茶療養生法
茶療簡便，既可養生又能治病，近年來茶葉中的營養成分和藥理作用，不斷被人們發現，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根據自身體質，選用適宜療方，對增進健康、增強體質定會有益。
1、蘿蔔茶
白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再將茶葉用水沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次不拘時限，有清熱化痰、理氣開胃之功，適用於咳嗽痰多、納食不香等。
2、姜蘇茶
生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉洗淨，用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑，上下午各溫服1劑。有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。
此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。
3、銀耳茶
銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖(勿用綿白糖)燉熟；再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用於陰虛咳嗽。
4、桔紅茶
桔紅3-6克、綠茶5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰；理氣止咳之功，適用於秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之症。
補粥養生法
適當食粥，能和胃健脾，潤肺生津，養陰清燥。在煮粥時，適當加入梨、蘿蔔、芝麻等藥食俱佳的食物，更具有益肺潤燥之功效。
1、梨子粥：梨子2只，洗淨後連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的潤燥作用，用於煮粥，可作為秋令常食的保健食品。
2、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟後，拌入芝麻同食。適於便祕、肺燥咳嗽、頭暈目眩者食用。
3、胡蘿蔔粥：將胡蘿蔔用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，人體攝入後可轉化為維生素a，適於**乾燥、口脣乾裂者食用。
4、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。對秋季風熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的**功效。同時對心血管疾病也有較好的防治作用。
蓮子:既能祛餘暑,又能滋補強身,是秋天適時補品.
山藥:其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼,有病無病,體健體弱,都適合食用.
白扁豆:初秋,用白扁豆煮粥或煎湯服,可消餘暑,化暑溼,健脾胃,增食慾.
藕:生藕,能清熱生津止渴,熟藕能健脾開胃益血,暑天宜生藕,秋涼宜熟藕.
黃鱔:入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段,清燉,炒鱔絲,黃鱔粥等,均可.
蛇肉:蛇肉蛋白質含量高,營養豐富,有輕身耐老,延年益壽的功效.
栗子:有健脾養胃,補腎強骨的作用.
胡桃:能補腎固精,溫肺定喘,又能益氣補血,潤燥潤腸.
紅棗:秋食紅棗,是滋陰潤燥,益肺補氣的清補食品,如能與銀耳,百合,山藥共同煨食,效果更好.
百合:有補肺,潤肺,清心安神,消除疲勞和潤燥止咳的作用.
16樓：小帥哥的帥桶
秋天的主要氣候特點是乾燥，人體內缺水，易傷津液。平時可適當多飲些開水、淡茶、豆漿、牛奶以及蜂蜜等飲料，還應多吃能滋陰潤燥的蔬菜水果，如蘿蔔、銀耳、蓮藕、蓮子、百合、梨、蘋果、柿子、香蕉、烏梅等，可以清洩燥邪，滋潤臟腑，生津養液。不吃或少吃辛辣煎炸燒烤類食品，如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥及酒等，特別是生薑。
這些食品屬於熱性，又在烹飪中失去不少水分，食後容易上火，加重秋燥。
食物推薦：
梨：梨具有潤燥消風，鎮咳止喘，清心降火的作用，可以緩解「秋燥」，醒酒解毒。生梨性涼，老年人不宜一次吃得過多。
大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強食慾、除腥祛味、抗過敏、提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質疏鬆和貧血，是老年人秋季的補養佳品。
菊花：菊花可疏風平肝，清心除煩，祛燥潤喉，生津明目，解酒毒，對感冒、頭痛都有一定的輔助**作用。
百合：百合味甘、性微寒，歸心、肺經，具有養陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。
紅薯：紅薯被評價為餐桌上的最佳食物，它具有預防癌症、防止便祕、**的功效。
核桃：核桃是補腦的最佳食品，亦是補腎固精、溫肺定喘的食療品，對腎虛、尿頻、咳嗽等症有很好療效。
板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補脾健胃，又能夠補腎強筋，還具有活血止血作用。
南瓜花也可以吃嗎，南瓜苗和甜南瓜可以同時吃嗎
風扇已經不再是風扇，它變成了另一個熱源，很難相信如果沒有空調話，這個日子怎麼才能做的過去，夏天我們身體能量和水分的消耗比其他季節要多得多，所以如何正確的補充是一個問題。在現在天氣比較炎熱的時候我更應該加強自己的飲食，多吃一些補水提神的食物，其中南瓜就是一二個不錯的選擇，但是我們今天要說的不是南瓜而是...
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南瓜胃不好的人可以吃嗎 胃病可以天天吃南瓜嗎
胃病可以天天吃南瓜嗎 不太建議，因為南瓜的澱粉含量比較高，吃多容易引起胃脹，建議適量吃。胃病的話可以吃金花坑春砂仁調理。可以。中醫認為胃病易得而且難以 消化性潰瘍 慢性胃炎等慢性胃病在容易反 作。有胃病史注意飲食忌宜。胃病患者吃什麼好？1 南瓜。南瓜能夠補中益氣，消炎止痛，南瓜含有大量的果膠，可以吸...