1樓：諾言
科學研究表明，與吃早餐的孩子比較，不吃早餐的學生在課堂上的學習效率會差許多。所以這一餐一定要吃好。
專家推薦，穀物類可挑選全麥食物、燕麥片或麵包；為攝入蛋白質，可挑選吃一個煮雞蛋；配以新鮮生果，而不是果汁，由於前者包括更多的維生素、礦物質和纖維素；乳製品最好挑選脫脂或低脂的牛奶、酸奶或乳酪。
午飯現在許多校園會給孩子們提供配餐，但專家認為，學生最好自帶精心預備的午飯，以防他們攝入過多脂肪或糖分，導致下午萎靡不振，影響學習效果。
午飯要注意多樣性，調配不同品種和水果。這能夠保證他們攝入多種維生素與礦物質，還不會由於單調而發生厭倦。碳水化合物應挑選全麥食物如玉米餅，配上魚肉或雞肉。
飲料儘量挑選水、純果汁、脫脂或低脂牛奶。
零食不少學生放學回家後會感到飢腸轆轆，於是刻不容緩地找零食。對此，專家給爸爸媽媽的主張是「眼不見心不想」，就是不把那些對健康無益的零食買回家。
能夠預備一些將蛋白質與高纖維碳水化合物結合到一同的零食，如全麥餅乾配花生醬或用全麥麵包做半個三明，或者備些水果。把這些零食放在孩子們可以看到的地方，讓他們順手就能拿。
晚餐科學的晚餐有助於孩子睡覺，保證他們得到滿足的歇息。晚餐盤中，一半是蔬菜，1/4是低脂蛋白或者肉類，剩餘的是粗糧食物，如糙米或全麥麵食。
由此看來，一日三餐，給孩子均衡的健康飲食，比上各種培訓班重要多了。如果還沒做到的父母，要開始準備了喔，孩子的智力才是最重要的。
2樓：咩小胖育兒
旅行、讀書，能夠讓孩子見多識廣，豐富認知，讓孩子更加聰明。家長從小幫助孩子養成良好的閱讀習慣，有空多帶孩子出去旅行。
兒童吃什麼可以補腦，更聰明？
3樓：米粉大英子
牛奶等乳製品 牛奶含有人體所需要的全部必需氨基酸以及我們身體需要的維生素a、b1、b2、c、鋅、鐵、硒等維生素和礦物質，對於促進兒童生長髮育和腦部的發育都有很大的好處。
瘦牛肉中含有豐富的fe，fe是一種重要的礦物質，能幫助孩子保持活力和集中注意力。也是一種很好的健腦食物。
一些蔬菜 如西紅柿、胡蘿蔔、紅薯、南瓜、菠菜等一些顏色深而鮮豔的蔬菜都是富含比較豐富的抗氧化劑的，抗氧化劑能保持兒童大腦的健康活力。
燕麥 燕麥富含豐富的維他命、纖維素、鋅、鉀等元素，作為早餐食用，能為孩子提供一天的能量，同時也是很好的健腦食品。
蛋類 大家都知道，蛋類含有豐富的蛋白質，是天然食物中最好的蛋白質之一。蛋類含有能有助於提升兒童記憶力的膽鹼，多吃一些蛋類，能讓孩子變得更聰明哦。
鮭魚 鮭魚的肉中含有對人體神經系統具有保護作用的歐米伽3脂肪酸，此種物質有助於提高腦細胞的活性增強記憶能力和理解能力，對兒童健腦效果十分顯著。
豆類 豆類含有豐富的蛋白質、維生素a、維生素b以及碳水化合物。其中以穀氨酸的含量最豐富，穀氨酸是兒童大腦賴以活動的物質基礎。因此孩子經常吃豆類十分有利於大腦的發育。
4樓：匿名使用者
牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素b12、維生素d的極佳**，這些營養素可為大腦提供所需的多種營養。
5樓：匿名使用者
很多新鮮水果，比如獼猴桃、奇異果、橡膠，豐富的果糖、果膠、礦物質、維生素等也提高腦活力。
6樓：匿名使用者
堅果、核桃都含有揮發油、礦物質、氨基酸，對腦部發育有好處。
7樓：匿名使用者
給孩子多吃點核桃就好，核桃可以補腦。
8樓：濰詒
蛋白質大約佔人腦細胞成分的35%，僅次於脂質。蛋白質由多種氨基酸組成。其中色氨酸、酷氨酸對人腦思維活動有重要幫助；穀氨酸是增強人腦記憶的重要營養素；特別是牛磺酸，可使腦神經細胞總數增加，並促進神經細胞網路形成，使腦功能更健全，非常有利於兒童腦細胞發育、增殖和成熟。
兒童正處於成長期，無論是身體還是腦力都需要營養補充，所以建議樓主可以給孩子喝布瑞弗尼四段兒童配方牛奶，特別新增dha、牛磺酸等元素，促進孩子智力發育，完善孩子身體機能。這款牛奶採用的是北緯48°**奶源，那裡氣候適宜，雨水充沛，環境純淨，奶源優質。採用先進的uht技術，無菌灌裝，還經過中歐認證，安全更營養。
9樓：如意影視解說
寶寶吃什麼補腦又增加記憶力？幾款益智補腦食譜，孩子越吃越聰明
早餐應該怎樣吃，才會讓孩子變得更聰明？
10樓：綠姐
很多爸爸媽媽忙於上班，把孩子的早餐忘記了，一日之計在於晨，一年之計在於春，早餐對於寶寶是最重要的，殊不知我們這樣匆匆了事，對寶寶的身體的傷害很大，甚至危害健康，影響寶寶的身體發育與智力，那我們早晨應該讓寶寶吃什麼呢？其實我們可以在頭天睡覺前或者上班前為寶寶準備好，讓我們的孩子每天一起床都有一個美好的開始。
早晨孩子醒來，儘量不要他賴床和睡懶覺，早起床十分鐘，他就會有充足的時間來好好的吃點東西。首先給他喝一杯溫開水，補充一下身體缺失的水分。但是不要喝的過多，建議是200毫升就可以。
吃早餐的時候，給孩子準備一些水果，水果可以提高孩子的腸胃健康，還會讓寶寶的**變得細嫩光滑、有彈性，有種容光煥發的感覺。
在食物的選擇上，最好給孩子多準備五穀雜糧，饅頭、稀飯、自己熬製的八寶粥類，是最好的選擇。因為這些食物裡面，不僅僅含有身體所需的糖份，還有各種身體急需補充的各種熱量，主要是這些食物農業汙染少，天然，吃了讓寶寶健康更聰明。
除了五穀雜糧之外，蛋白質的補充也是很重要的，一杯純牛奶、或者是熱豆漿、兩個土雞蛋都是最好的選擇，尤其是處於發育期的青少年，鈣質的補充很重要，早餐補鈣是最佳選擇之一。
早餐不要給孩子吃油膩的食物，吃多了容易發胖影響孩子智力，每位有愛心的爸爸媽媽，可以多做一些愛心早餐小卡片，告訴孩子早餐應該吃什麼，也讓孩子知道有一個疼她愛她的好爸好媽媽！
吃什麼能讓孩子大腦更聰明？
11樓：祝醉釋力
1.補充dha可促進嬰幼兒的大腦和視力發育2.實驗證明：
長期足量攝入dha(連續四個月每天300mg左右)可使寶寶的智力發育在貝萊智力量表（mdi）中高出七分。我家一直吃紐曼思dha，每天兩粒
12樓：不懂先生
想要讓孩子的大腦反應敏捷、變得聰明，關鍵就在於增多、增強大腦裡的神經元連線。我們的大腦裡有大量的神經細胞（神經元），連線這些神經元的是突觸，神經元通過突觸傳遞訊號，這些突觸之間會形成神經元迴路/連線。這些神經元連線就像我們城市裡的道路一樣，只有道路多且流暢，我們大腦的思維能力、反應能力才能變強。
增多、增強大腦裡的神經元連線的主要方法就是不斷學習。這其實也很好理解，只有我們的大腦裡有知識、且能夠被快速調取（記憶力），遇事的時候我們才能快速調動腦海裡的知識進行快速處理。
對於學習這件事，多讀書是主要途徑，可以是知識型的、可以是謀略型的、可以是為人處世的、也可以是技能型的等等，都可以去學習學習。在讀書學習的方法上，可以通過如「精英特速讀記憶」這樣的工具，學習掌握「快速閱讀」的能力，從而提升讀書學習的效率、向大腦輸入知識的效率。除了讀書其次，也可以多與聰明的人交流學習，多請教高人、智者；此外，實踐出真知，要在實踐中多學習，多磨練，親身體驗的東西可能更透徹，理解得更深刻。
除了讀書學習，還要多進行思維練習。大腦的反應能力，一方面來自於知識和經驗的積澱，另一方面則來自於我們思考的方式和方法。思維、思考方式的轉變不容易，因為我們的大腦天生懶惰，需要有意識地刻意練習。
平時可以多進行發散思維、聚合思維、加減思維、逆向思維、結構化思維、系統思維等思維能力的學習和練習。
吃什麼可以促進大腦發育,讓孩子更加聰明?
13樓：最早骷髏天使
它是大腦保護神，經常吃點，大腦發育好，孩子更聰明
14樓：開啟自己的世界
多吃蔬菜和魚類，不過其他食物也要均衡
15樓：匿名使用者
孩子的飲食上要均衡科學,多吃點蛋黃,魚類,豆類,核桃等,水果蔬菜也是需要多吃,另外推薦您的孩子吃5倍多,是比一般的魚油多五倍的dha,孩子的大腦發育離不開dha哦。我的孩子也在吃，非常不錯的，口味也好，孩子特愛吃。當然也要多帶孩子出去與小朋友接觸，玩遊戲也是開發孩子的智力的哦~~。
想要讓孩子將來更加聰明，那麼應該如何給孩子吃輔食？
16樓：仰慕
選的輔食應該從稀到稠，從細到粗，從流質到半流質再到固體食物。建議你可以先給孩子喝點至臻過渡一下，新增3.2克opo，比較好消化，不會給寶寶造成腸胃的負擔。
17樓：他分分合合
輔食要科學新增才行，這個有一個適應過程，先給寶寶喝奶粉，選擇乳蛋白部分水解的比較好，比如敏佳
18樓：e時光再燃
應該按照孩子的年齡，給孩子新增適當的輔食。並且這種方式是比較正確的。
19樓：王治郅愛燙頭
蛋白質比較高的食品，雞蛋牛奶，堅果，這些都會讓孩子變得更加聰明。
20樓：馳名雙標酷露露
應該全面、少量地給孩子增加輔食，孩子攝入的營養成分越全面，身體與大腦機能的發展就會越好。
21樓：花媽育兒觀
接受輔食對於寶寶來說是成長髮育過程中的一道坎兒，這意味著寶寶要學習去接受更多的新鮮事物了。作為媽媽，要提前瞭解寶寶的生長髮育規律，合理安排寶寶的日常飲食。既不影響寶寶的腸道健康，也能更加有利於寶寶的茁壯成長。
那麼在日常生活中，媽媽在給寶寶新增輔食時應該注意哪些原則呢？新手媽媽們快來一起學習吧！
食物中要富含鐵元素
寶寶滿6個月的時候，體內的鐵元素就會越來越少。而鐵元素大都是寶寶通過食物才能獲取的，這就要求媽媽在給寶寶新增輔食時，一定要給他喂一些富含鐵元素的食物，比如米粉，肉泥等糊狀食物。不過，製作營養美味的輔食對大多數媽媽來說還是有一定的難度的。
這裡建議各位寶媽入手一個價效比高的輔食機，讓寶寶的輔食更加營養多樣，從而助力娃的健康成長！
每次只新增一種輔食
有的媽媽覺得，寶寶的成長過程中需要各種各樣的營養物質，所以一次就給寶寶做了好幾個種類的輔食。其實，這種做法不僅不能讓寶寶攝入更多的營養元素，還會使得寶寶腸胃出現問題的概率大大增加。因為寶寶的腸胃太過嬌嫩，不能一下子適應太多種類的食物。
正確的做法是，媽媽一頓只給寶寶新增一種輔食，並且連續喂個兩三天，等寶寶真正適應這種口感和味道的食物後，再嘗試讓他接觸其他種類的輔食。這樣有計劃、有節奏地讓寶寶適應新鮮食物，他的腸胃才會更健康，成長才能不受阻哦！
保持輔食原本的味道
在給寶寶新增輔食的過程中，媽媽們不要用自己的喜惡去衡量寶寶的口味。因為他的味覺還在發育階段，非常地敏感，如果一開始就給寶寶新增過多的調味品，不僅容易導致他挑食，還會增加寶寶腎臟器官的負擔。如果媽媽真的介意，那麼大家可以用一些純天然的食物來幫助寶寶進食地更香，比如香菇粉、芝麻粉、海帶粉等，都可以用來給寶寶的輔食增加一種別樣的味道。
以上就是給1週歲以內的寶寶新增輔食時需要注意的事項，媽媽們要堅決遵守，為寶寶的健康成長添油加力！
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