1樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
2樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
3樓：匿名使用者
測血壓高嗎？低鹽低脂飲食，注意休息，避免情緒激動，，，
4樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓應該注意什麼，吃什麼比較好啊？
5樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
6樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
7樓：雷哥玩家
高血壓應該少吃一些高脂肪的食品。吃一些蔬菜類芹菜可以降血脂的。
8樓：偶凝海
高血壓應該注意不激動，按時吃藥，適當鍛鍊身體
9樓：來自西遞村粉腮紅潤的鵝掌楸
高血壓應該注意什麼吃什麼比較好？注意多運動，多吃素菜。
高血壓需要注意什麼事情？
10樓：贛南臍橙
注意運動，降低高血壓的傷害，年輕人應該多運動，不運動身體即使沒有病痛，日久抵抗力也會下降，為了自身健康，年輕人應多運動，尤其是偏肥的年輕人。
運動時需注意運動強度不要多大，運動場所要安全，運動切勿空腹，運動後不宜立即用冷水洗澡，運動有任何不適現象應立即停止，飯後不要立即運動，即使運動出現腹部疼痛，應暫停，不要勉強自己，散步、打羽毛球、乒乓球都是不錯的運動專案，適合年輕人。
注意飲食降低高血壓的傷害，注意鈣和鎂的過程，補鈣有利於血壓降低，補鎂能鎮靜解痙，高血壓患者應多吃含鈣和含鎂豐富的食物。
11樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
12樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
高血壓患者首先要注意避免不良生活飲食習慣的出現，平時應該早睡早起，飲食清淡些，注意避免攝入過多富含鹽分的食物。同時也要注意放鬆心情，避免情緒激動。高血壓患者還應該要注意遵醫囑長期使用合適自己的降壓藥物，同時也要定期檢測血壓，瞭解自己的血壓控制和變化情況，及時向醫師反映。
13樓：亢樂悅
對於存在高血壓的患者，平日裡一定要注意低鹽低脂飲食，每日應將食鹽的攝入總量控制在6g以下。如果是男性患者，一定要將腹圍控制在85cm以下，女性患者最好可以將腹圍控制在80cm以下，注意戒菸戒酒。平日裡對於薰醬、醃製、油炸的食品，儘量少吃或者不吃，還要結合運動**，保持心情愉悅，這樣才可以更好的控制好血壓。
高血壓應該注意什麼，應該怎麼做啊！
14樓：
高血壓要注意不能吃油膩，不能吃脂肪過高的食品。
養成良好的飲食習慣 三餐要有節制，食勿過飽，提倡食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻，宜低鹽低脂高蛋白富營養飲食，多吃水果等含維生素高的食品，以素食為主，避免酒，咖啡，濃茶。 但是可以喝清茶。
適當運動：在血壓控制在正常範圍以後，可以適當運動，但不宜劇烈運動，尤其是血壓控制不良的情況下更應注意，以免誘發心腦腎等急性併發症。同時活動要有規律和定時，活動方式及活動量也要相對固定。
15樓：
高血壓是指在未使用降壓藥物的情況下,18歲以上成年人收縮壓≥140mmhg和(或)舒張壓≥90mmhg(非同日2-3次的測量結果為準).患者既往有高血壓史,目前正在使用降壓藥物,血壓雖然低於140/90mmhg,也診斷為高血壓.高血壓注意事項如下:
1.血壓應控制在理想範圍內,平穩地將血壓降至目標水平,既可減輕症狀,也可減輕各種心腦血管事件的發生風險.2.
有併發症時應將血壓降得更低,但更應遵循醫囑和個體化的原則.3.重視非藥物**它是所有高血壓患者**的基礎,特別強調限鹽、運動減重等.
4.血壓降至正常範圍不能停藥或減藥.5.
重視血壓監測和記錄.
16樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
17樓：聽宇傾言
高血壓應該注意飲食，平時吃飯的時候飯的時候要注意葷素搭配，不要做一些劇烈的運動
18樓：慕桖甜恬
高血壓應該注意不要吃太鹹的食物，要吃清淡些的，注意勤測血壓，按時吃藥，多休息
19樓：匿名使用者
如果已經確診了高血壓，還是考慮吃一下高血壓藥。
然後是要低脂、低鹽，飲食清淡，適當運動。多注意休息。 少生氣，情緒要控制。
20樓：羅夫人愛羅雲熙
高血壓的話，平時就要注意飲食狀況了，不能吃過多葷腥的食物，平時要注意可以鍛鍛鍊，跑跑步，但也不能跑的太快，然後另一方面就要嗯，吃降壓藥了
21樓：秋實
第一點就是健康的生活方式，這種就是每天保持適當的運動，多走路少坐著。
第二個健康的飲食結構。第三個，良好的這種生活方式，減少自己的焦慮，儘量減少自己的這種緊張，儘量的放鬆，。
第二點聽大夫的話，高血壓的病人堅持吃藥
22樓：
高血壓注意按時吃藥，飲食清淡，少鹽少油，做一些有氧運動，打打太極有助於降壓，然後避免情緒過於激動。
23樓：哈利**
高血壓是血管裡面有垃圾引起的。平時少糖少鹽。
24樓：苦雨齋小主
得了高血壓，我們應該注意保養身體，按時吃降壓藥，飲食清淡
25樓：
高血壓一定要注意自己的飲食，睡眠和休息，還要注意自己的情緒，我們一定要控制住自己的情緒，保證好足夠的睡眠和休息時間，同時飲食上一定要多吃清淡的。
26樓：沒心的秀芬
注意平時少發脾氣，飲食上低脂低鹽，適當的運動運動。
27樓：乞力馬紮羅的彩虹
一旦患上高血壓，那就得時刻注意控制血壓，平時飲食要清淡，減少食鹽攝入量。保證合理膳食。高血壓病患者飲食應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食。
有效控制體重。進行適當的運動，情緒不能太激動，注意勞逸結合
28樓：灶門綠谷
高血壓應該注意自己的飲食習慣，適當地休息，避免做劇烈的運動，聽取醫生的意見，按時用藥。
29樓：匿名使用者
：晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對晚餐並不在乎，有時毫無顧忌地大吃大喝，導致胃腸功能負擔加重、影響睡眠，不利於血壓下降。
晚餐宜吃易消化食物，應配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食。進水量不足，可使夜間血液稠，促使血栓形成
得高血壓應該注意
30樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
31樓：匿名使用者
少喝酒。少熬夜。少抽菸。少吃肉。多吃蔬菜水果。適量運動
32樓：匿名使用者
嚴格控鹽，每天攝入鈉鹽（包括食鹽、味精、醬油裡面的鹽）不得超過6克
高血壓平時應該注意什麼
33樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
34樓：魯南製藥集團
高血壓是嚴重影響人類健康的疾病之一，近年來高血壓的患病人數逐年增加，保守估計患病人數已達2.45億之巨，需要引起足夠的重視，並積極規範化**，以穩定控制病情，減少併發症的發生。
高血壓患者在日常生活中應注意：①正確認識高血壓，避免偏聽偏信，以免貽誤病情；②合理飲食，以低鹽、低脂、低糖、高鉀為主；③需嚴格戒菸，最好不要飲酒，難以戒酒者必須嚴格限制量和頻率；④適當運動，以有氧運動為主，運動方式需根據自身情況選擇，忌過量運動；⑤控制體重，肥胖者注意**；⑥規律作息，保持良好的心態；⑦冬季注意保暖防寒，儘量減少外出次數，不要在早晨和晚上等氣溫較低的時段外出鍛鍊，出門應穿足衣物；⑧堅持服藥，要充分評估病情後製定個體化方案。
我們在規範化**的同時，也要注意監測病情變化和定期複查，以便醫生更好地瞭解血壓水平控制情況，做出針對性處置。希望大家正確認識，高血壓並不可怕，規範化**下可以長期穩定控制病情。
高血壓應該注意什麼
35樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
36樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
37樓：匿名使用者
高血壓應該注意培養良好的生活習慣、飲食習慣、合理飲食以及按時服藥：
生活習慣方面，不要有很大的精神壓力，充足的睡眠，適當的運動鍛鍊，經常測量血壓，早晨起床不要馬上外出鍛鍊身體等；
飲食習慣方面，忌高鹽，每天鹽的攝入量不要超過6克，忌油膩，忌高脂肪食物，忌菸酒；
合理飲食方面，多吃富含維生素a、b族維生素、維生素c、不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、花青素、高鉀鈣低鈉、鎂、α-亞麻酸等的食材，例如燕麥、深海魚、芹菜、胡蘿蔔、茼蒿、茭白、馬蹄、冬瓜、番茄、捲心菜、火龍果、柿子、山楂、檸檬、西瓜、獼猴桃、香菇、黑木耳、白木耳、板栗、核桃等堅果、黃豆等豆類和豆製品等；
按時服藥方面，儘可能服用長效降壓藥，並且多藥聯用，具體應遵醫囑。降壓藥一旦服用，就不要經常換藥，更不能隨意停藥，要保持合理的血藥濃度。
38樓：來自俱樂部水靈靈的檸檬
你好！高血壓患者一定要按時用藥，生活作息規律，適當運動。避免情緒激動，勞累。
飲食儘可能清淡為主，多吃蔬菜水果。定期測量血壓，關注血壓值的變化。必要時可以進一步做心血管方面的檢查。
祝健康！
39樓：戚振梅苦媚
高血壓不易多吃油膩，過甜，可以多吃芹菜，大蒜
40樓：匿名使用者
中醫中藥對症下藥即可 注意少吃鹽少喝酒
41樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
42樓：李霽芸扈奇
保持心情平穩，吃些清談的食物，按時量血壓，不能喝酒抽菸，血壓不是很高的話，喝些降壓的茶，血壓高的話就要吃降壓藥。少做激烈活動。
43樓：泣芙吉春
合理膳食，減少鹽的攝入，正常人每天不超過6克，高血壓患者不超過5克
44樓：匿名使用者
1.正確認識高血壓病。有的患者對高血壓麻痺大意，不顧醫生勸告，任其發展；有的患者經過一段**後，血壓降至正常，就認為病癒而停止**，造成**失敗，甚至發生不良後果；有的患者卻把高血壓看成不治之症，產生恐懼感，因而精神緊張，情緒低落；應該既要認識到高血壓對身體健康的危害，又能明白經過合理**高血壓是能恢復到或控制到正常範圍內的。
2.學會觀察血壓，人的血壓是有波動的，這種波動受生理活動、環境因素、生理狀態、勞動強度的變化的影響，這種情況在高血壓病人中更為明顯，因此高血壓病人應該學會初步觀察血壓變化的能力，對**很有幫助。3.
重視高血壓的非藥物**，高血壓的非藥物**是高血壓**、預防、保健的基石，主要包括：適當的運動、合理的膳食(減少鈉鹽攝入、補充鉀和鈣、減少攝入脂肪等)、控制體重、戒菸限酒等。4.
觀察**效應和藥物***，患者應掌握觀察血壓變化，初步瞭解和辨別藥物的***，有利於及時調整用藥劑量或**方案。
高血壓應該注意什麼啊？
45樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
46樓：梵天擾龍夢
1，飲食不能吃得大咸，2，要低脂飲食，3，要適當補充鈣和鉀，4，肥胖者注意**，5，戒菸，戒酒，6，適量的運動。
47樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
48樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓應該注意什麼
49樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
50樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
51樓：紫晴聊養生
高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！
高血壓飲食應該注意些什麼，高血壓飲食應該注意什麼
高血壓飲食主要是低鹽 低脂 低膽固醇飲食，多吃水果和蔬菜，並且補充適量鉀。高血壓患者飲食要避免吃得過飽，吃得過飽會損害脾胃，影響脂肪消化。高血壓患者多數比較肥胖，攝入過多則會導致能量過剩，過多的能量將以脂肪的形式儲存起來，導致脂肪堆積。要吃低熱量的食物，總熱量應該控制在每天8兆焦左右，可以吃大白菜 ...
高血壓應該注意什麼問題，高血壓飲食應該注意什麼問題？
要注意.不要吃脂肪高的東西.如 蛋類.還有不要做劇烈的運動 高血壓飲食應該注意什麼問題？你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.2.節制飯量,控制體重.3.限制食鹽的攝入,每日以10克 2錢 以下為宜.4...
高血壓應該注意什麼，高血壓患者需要注意什麼？
高血壓注意事項 1 氣溫 寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。2 情緒 對人的身體影響是非常大的，相信大家有聽說 氣死周瑜 笑死牛皋的故事，就可以說明情緒的重要。該血壓患者經常在情緒波動後有不良的感覺，會耳...