1樓：匿名使用者
要注意.不要吃脂肪高的東西.如:蛋類.還有不要做劇烈的運動!
高血壓飲食應該注意什麼問題？
2樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
3樓：在靈峰勝境看焦點訪談的彩菇
1.少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物,如蛋黃,魚子,動物內臟等.少吃肉,多吃魚和豆製品,多吃蔬菜,水果.
2.節制飯量,控制體重.
3.限制食鹽的攝入,每日以10克（2錢）以下為宜.
4.應在醫師指導下長期服用降壓藥物,使血壓保持在正常或較低水平.
5.不吸菸,節制飲酒.
6.生活要有規律,避免過度緊張和情緒波動.保持大便通暢,睡眠充足.
4樓：木子老師**答疑
回答您好親，很高興回答你的問題，這邊幫你整理答案，您稍等一下哈！
六，降低鹽攝入量，補充機體可吸收的鈣，是控制高血壓的有效措施之一。
希望對你有所幫助！祝您生活愉快！
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5樓：小鐘養生
體內的血壓升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
6樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
7樓：紹悅完紫南
飲食要清淡些，另外一定要多喝水，這樣可以沖淡血液的粘稠度.條件許可的情況下可以注意一點含有大蒜,銀杏葉,沙棘,蘆薈的補品.
高血壓應注意哪些問題
8樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
9樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
10樓：半米梧桐
首先是心情，保持身心愉快，再次是運動，要每天有適量的運動，不能吃油脂、膽固醇太多（動物的肝臟，腦等）的東西，因為現在是血壓高，就不能讓血脂在太高，容易導致心臟病的，藥物的話要慎重選擇，很多的降壓藥物的***都是很嚇人的，有的會導致出血，有的會使心跳加速等等，選擇藥物的時候要在醫生的知道下用藥，如果血壓不是很高的話能不吃藥就不要吃藥，吃一些粗纖維的蔬菜還有雜糧就可以的，如果可以的話可以出去旅遊，放鬆心情也對身體很有幫助的。
11樓：沈田談安順
不可以情緒激動，冬天要注意保暖，不可以太勞累，注意多休息，少放鹽吃淡些，吃西芹炒豆腐乾可以降血壓。
高血壓要注意什麼問題?
12樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
13樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
14樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
15樓：北冥宮主
高血壓患者十條注意事項
1．儘量遵守每天的作息制度。一天的睡眠不應少於7～8小時。不要用任何活動形式來代替人所絕對需要的臥床休息。但是，休息一定要與工作量成比例。
2．一天中，躺著或稍微抬起雙腿坐著休息幾次，每次15至20分鐘。放鬆地平躺在地板或硬木床上非常有益。對於上班需要長時間坐著的人來說，一天應該從桌旁站起來數次，每次3至5分鐘。
3．心理緊張時，不要在房內踱來踱去，最好是躺一會兒或乾脆把雙腿微抬，坐上15至20分鐘。
4．凡是血壓正常或偏高的人（尤其是夜間睡眠少的人），要在睡眠時把腿部的床稍墊高7至10釐米。這有助於迅速入睡和睡覺香甜。開始，可能會出現血液流向頭部和感覺，但這種感覺很快就會消失。
為減輕這種感覺可以使用較高的枕頭。重要的是，要使雙腿和下肢稍高於心臟的水平線。不過，血壓低於100／60的人不要這樣做。
5．早晨，要逐漸從臥式轉到立式。輕鬆的保健晨操總是有益的，但在起床後，不要馬上胡亂地增加身體負擔，尤其不要跑步。
6．早晨空腹時，一定是喝些稀的東西，如一杯涼茶，果汁等。
7．下夜班後，靜躺休息是必不可少的。
8．高血壓患者的大大「年輕化」，要求孩子們一定要遵守作息時間。孩子，尤其是幼兒，睡眠（躺著）時間一晝夜該不少於8－9小時。他們應該在晚上8點15分至8點30分就準備入睡。
一個半至兩小時的午睡，可以維護他們的心血管系統免於過度緊張。
9．只有動物才站著吃東西，即使這種，它們飯後也要臥一臥。站著吃東西及邊走邊吃，會給心血系統增加額外負擔。應該始終坐著吃飯，並且一定要有20－30分鐘躺著或坐著午體。
此後，也不要馬上投入緊張的活動。
10．不要濫用藥物，尤其是在白天。如果你的血壓升高，躺下或稍微抬起雙腿坐坐，比吃一片「降壓」藥片要好得多。
16樓：匿名使用者
高血壓病人生活中要注意的問題。
切忌大便乾燥，高血壓病人用力解大便，容易發生腦出血、心絞痛。多吃些芹菜、韭菜、白菜、菠菜等纖維素多的蔬菜，以保持大便通暢。
洗澡不要用熱水或冷水，以減少血壓驟然變化，以洗溫水澡適宜。
性生活適度，青壯年患者應儘量控制或減少，老年患者應避免，以防發生意外。
養生指南
一.調暢情志：保持輕鬆愉快的情緒，避免過度緊張。
在工作1小時後最好能休息5～10分鐘，可做操、散步等調節自己的神經。心情鬱怒時，要轉移一下注意力，通過輕鬆愉快的方式來鬆馳自己的情緒。最忌情緒激動、暴怒，防止發生腦溢血。
二.飲食有節：應節制日常飲食，少吃脂肪、甜食、鹽。
飲食以清淡為主，多食蔬菜水果。忌暴飲暴食。食鹽攝入量每日不超過5克，鹽能使水分瀦留，血容量增加，加重心臟負擔。
肥胖者應控制食量及熱量，減輕體重。要保持良好的睡眠狀態，睡前用溫水浸泡腳，避免看**，看緊張恐怖的電影電視。保持大小便通暢。
性生活使人處於高度興奮狀態，神經血管緊張，甚至可引起中風，應節制性慾，慎房事。
三.戒菸少酒：菸鹼（尼古丁）可收縮微細血管，使心跳加快，血壓升高；少量喝酒可使微迴圈擴張，增加血管彈性，有一定好處。提倡戒菸少酒。但大量喝酒及喝烈性酒則肯定是有害無益的。
四.勞逸結合：如從事高度緊張的工作，要掌握好對自己情緒的調節，注意勞逸結合，爭取多休息，避免有害的慢性刺激（如噪音）的影響。
休息包括精神上、體力上的休息。重體力勞動、劇烈運動是不適宜的。負重、長跑、搬運重物應予禁止。
但輕體力勞動是可以的，長期臥床並無好處。
五.堅持鍛鍊：應堅持打太極拳，練氣功，每日早晚各一次，可改善血液迴圈，減少外周阻力而使血壓降低。
六.堅持服藥：對中、晚期高血壓病，堅持服藥**是十分重要的。
如一種藥物產生耐藥性而失效時，應及時更換其他藥物。不遵醫囑，隨意停藥，會使血壓急劇升高而發生危險。平時應經常測量血壓。
高血壓需要注意哪些問題？
17樓：小潔看世界
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？
18樓：茉莉說生活
如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。
19樓：中醫魯健
高血壓生活中注意哪些問題？戒菸酒，合理的飲食，減少鈉鹽的攝入，增加鉀的攝入，控制體重。
20樓：無文玉罕燕
1.首先，請到醫院檢查，排除繼發性高血壓，如果是繼發性高血壓，則**原發病，如果是原發性高血壓，那就可以開始長期與高血壓做鬥爭的歷程了。同時應瞭解全身狀況，評估高血壓對於心臟、腦、腎臟、眼底以及其他器官的損害程度並瞭解有無伴隨疾病，如糖尿病，動脈硬化性疾病等。
2.起居有度，飲食有節，適度鍛鍊，戒除菸酒。不要相信多吃什麼對你身體好，適度的控制飲食，限制鹽的攝入，儘量少吃高熱量、高脂肪的食物，如果有糖尿病，那麼嚴格的飲食控制就要開始了。
3.高血壓的藥物**，應聽取醫生的建議，選擇長效、平穩、強效的降壓藥物，當然不同的個體初始**藥物可以在一線降壓藥物裡面根據本人情況選用一種就夠了。需要注意的是，對於血壓較高的人，單一藥物不能控制血壓達標，這時候選用聯合藥物**就很有必要。
初始**要求在2-4周內將血壓控制達標即可，不要追求一吃藥血壓就下來。可能伴有動脈粥樣硬化的患者可以同時給予阿司匹林、他汀類降脂藥物等**。通過控制血壓達標和靶器官保護，患者可以獲益。
4.如果發生高血壓急症或者高血壓危象，即刻入急診科**，控制血壓，預防併發症。
21樓：匿名使用者
高血壓患者飲食注意事項 一、食鹽的限制： 世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量以＜6 g為宜。因此，含鹽份高的食物應儘量避免如：
1.調味品—食鹽、醬油、味精、黑醋、蕃茄醬等。 2.
鹽醃製品—鹹肉、鹹菜、泡菜、醬菜、豆腐乳、滷味等。 3.臘味—香腸、火腿、臘肉等。
4.罐頭—蔬菜罐、肉罐等，都新增鹽製劑。5.
其他—方便麵、鹹麵包等。北京博愛心內科雒生傑 二、一餐之進食量宜少，一天之總熱量應限制。 每餐求七分飽即可，一天之三餐飲食量，應求平均為宜。
或少量多餐亦可。或少量多餐亦可。 熱量之攝取量，應以維持標準體重為準，不宜過量。
三、油脂［尤其是動物性］之限制。 肉類儘量用瘦肉部份，肥肉、豬蹄、雞皮、鴨皮等含膽固醇很高，熱量高，造成動脈硬化。 避免麻花、油煎餅或油酥等油炸食物。
烹調宜採用植物油，避免動物油。 四、攝取均衡的飲食。 如蔬菜、水果、油脂類［植物油］、五穀類、魚肉［瘦］、蛋、奶、豆類。
五、避免攝取過多的糖類及澱粉預防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、麵包、蕃薯、芋頭、玉米等。 六、多攝取含高纖維的食物以防便祕。
如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。 七、避免攝取高膽固醇食物。 俗稱頭蹄下水的內臟類［腦、心、肝、腸］、卵黃類［蛋黃、魚籽］、海產類［牡蠣、龍蝦］。
八、經常食用降低血脂的食物 如香菇、大蒜、豆角、芸豆、毛豆、黃豆、紅小豆、淡菜、核桃仁、大蔥、扇貝、對蝦、甲魚、豌豆、花生仁、木耳、洋蔥、海帶、紫菜、蠶豆等。研究表明，這些食物能降低血脂，改善血管功能。 九、多吃魚、大豆及其製品 魚類蛋白可使高血壓和腦卒中的發生率降低，魚類油脂所含的多不飽和酸具有降低膽固醇，改善血液凝固機制和血小板功能的作用，可預防血栓的形成。
最近研究還發現，魚體內（尤其是深海魚）含有大量ω-3酸，在不限制食物時，其可降低低密度脂蛋白，進而降低高血壓導致的腦血管意外的發生率。大豆中的谷固醇可抑制膽固醇的吸收，故高血壓患者常食有益。 10、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。
鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種幹豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等，故高血壓患者可適當攝食上述食物。
22樓：
首先要從飲食上注意控制,要低鹽低脂肪飲食,少食刺激性食物,菸酒少些,適量運動,保持良好的心情,定期側血壓檢查身體..羅布麻,決明子等中藥調理.**效果很好且沒有***和依賴性.
高血壓應該注意什麼，高血壓應該注意什麼，吃什麼比較好啊？
你知道高血壓的人應該注意什麼嗎？如果你本身就是高血壓患者，早晨起床後，千萬不要做著2件事，還有晚上睡前不要做的1件事。測血壓高嗎？低鹽低脂飲食，注意休息，避免情緒激動，高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓，頭不暈失眠少！高血壓應該注意什麼，吃什麼比較好啊？高血壓是拖出來的，1種葉子泡水，平穩血壓...
高血壓應該注意什麼，高血壓患者需要注意什麼？
高血壓注意事項 1 氣溫 寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤為明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。2 情緒 對人的身體影響是非常大的，相信大家有聽說 氣死周瑜 笑死牛皋的故事，就可以說明情緒的重要。該血壓患者經常在情緒波動後有不良的感覺，會耳...
高血壓患者平時應該注意什麼，高血壓需要注意什麼？
高血壓患者日常應注意哪些問題？1 高血壓患者要合理膳食，通過合理的膳食，可以進一步輔助機體血壓的降低。在平時的生活中，患者們應當要自覺減少對於高能量食物的攝入，其每日的食鹽攝入應當要儘可能控制在5克以內。因為鈉鹽能夠使得血壓升高，直接對患者造成很大的影響。2 多選擇一些富含有鉀和鈣以及膳食纖維的食物...