1樓：
實際上晚上害怕都是一種潛意識，比如看多靈異電影裡黑黑的場景阿，或者瞭解太多的比如夜間犯罪事件多發段阿。這樣的情況想要真正的不害怕，基本上只有沒撞過南牆的人，只要心理上太當一回事就無法剋制，儘量別胡思亂想，一般就會好很多，實在克服不了，就找一件比較讓你有安全感的物品放在手邊，只要有了寄託就好了。
2樓：雨馨語沫
找個人陪著，去有安全感的地方睡覺。
怎麼克服晚上不敢一個人睡的恐懼
3樓：匿名使用者
害怕的事物可以從兩個方面進行克服，一個是習慣它，這主要就是你要明白你為什麼害怕，是不是因為你總會聯想到某些可怕的事情。例如鬼神，強盜。學會自我保護。
黑夜向來是未知的名詞，人類對未知本來就有的恐懼是不會改變的，你也不必過分在意。 第二，就是改變這種環境，你可以帶手電筒，或者其他照明裝置。 結語：
恐懼每個人都會有，而害怕的心裡也不是什麼不好的東西。當你對一個問題了解了，就不會害怕它。我要告訴的是，要從心理上克服，而不是物理上。
4樓：解憂心理網
在夜晚自己不敢一個人睡覺
究其原因，就是因為內心缺乏安全感，對事物會有很多敏感多疑、胡思亂想的想法，當然對別的事物大多也都是消極的，這就是性格的問題
比如自卑，膽子小，自尊心較強，懦弱等等
在不知道你資訊的時候，比如你的性別都無法確定，是根本沒辦法對一個進行分析的，
建議你找一家心理諮詢機構，對你有一個針對性的分析，遇到心理問題應儘早的去解決，現在有很多人都是因為不重視心理問題而造成了很多沒有必要的損失。
到了晚上一個人會害怕怎麼辦？
5樓：匿名使用者
那你可以再在晚上試試看鬼片，自己先從心裡上戰勝自己，記得世界上最可怕的東西是你的心，最可怕的人是你自己，最可以拯救你的也只有你自己，加油，你可以
6樓：匿名使用者
少看恐怖片，少去想這類東西。如果一想到了就開啟電視機，人只要有光和聲音就不容易害怕，睡覺的時候，放點**，聲音不要開太想。但是也別太輕，儘量讓自己不要把注意力放到周圍環境上
7樓：匿名使用者
心理作用哈```你往好的地方想就不會啦``
晚上一個人在家怎樣克服害怕？
8樓：匿名使用者
恐懼症的家庭**措施
恐懼症是一種無理性和無能為力的狀態，它可分為三類：一般恐懼症、社交恐懼症及廣場恐懼症。一般恐懼症的患者對某些物體、場所或情況感到害怕。
社交恐懼症的人會避開社交場合。因為他們害怕會作出使自己困窘的事。廣場恐怖症因為害怕陌生環境而產生複雜的現象。
恐懼症患者明白自己的恐懼是不理智和沒有道理的，例如，飛機遇上暴風雨，使你感到恐懼，這是正常的反應。然而，假使下個星期你要出差，而現在你就開始恐懼飛機會遇上危險，這便是病態的反應。
恐懼症患者常產生負面的想法及可怕的影像，因而誘發生理反應。恐懼症常影響青春期的人，主要是恐懼在公共場所出醜。他會盡員避免在公開場合講話或跳舞唱歌，這些場合會使他們臉紅、出汗、發抖、口吃和頭暈。
沒有人確知恐懼症的原因，有些專家相信這完全是心理因素；有些則認為是生理因素。但愈來愈多證據顯示，這兩種因素皆包括在內。醫學界已知此症似乎有遺傳性，假使父母中有一人曾患恐懼症，則子女可能也有患此症的傾向，但未必是同一種恐懼症。
早期的創傷常是造成恐懼的**，對恐懼症患者可通過系統的脫敏**來**。而一些家庭**方法也有助於病情的好轉。
家庭**措施
●脫敏**
逃避恐懼將使你無法克服它。相反地，當你逐漸讓自己接觸害怕的東西，學習面對它們，你將發現你所害怕的事物並未真正發生，使你漸漸地消弭對它們的恐懼。例如你害怕蜘蛛，在這種脫敏**的訓練中，你將開始面對你的恐懼。
通常在有人陪伴的情況下，你學習接受**上的蜘蛛。當你適應之後，可以試著目睹死蜘蛛，接著是活蜘蛛，你甚至可以學著用手捉蜘蛛。每一次你可能仍感到一些恐懼，但當你知道所擔心的事並未發生，你將漸漸習慣它。
同樣道理，對於公共場所的恐懼感也可以採用此方法**。
●轉移注意力
當你被恐懼侵襲，不妨做點心理活動以轉移注意力。你可能做心算、閱讀、朗誦或深呼吸。當你投入這些活動中，可以減少恐懼的想法及影像。你的身體將平靜下來，不會失控。
●測量恐懼程度
將你的恐懼程度分十級。你將發現你的恐懼程度並非一成不變，而是上下起伏，時高時低。記錄哪些想法或活動使你增加或減低恐懼感。瞭解這些誘因將幫助你控制恐懼。
●逐步克服
試著逐步克服恐懼，比起完全抹煞恐懼的方式要實際、可行。透過脫敏**的訓練，可逐漸建立自信心，改善失控的狀況。
●多活動
當恐懼感襲來時，身體會分泌過盛的腎上腺素，而當你活動時，會消耗腎上腺素。因此，你感到恐懼時不要坐著不動，而應當起身走動，才能消耗腎上腺素。
若你無法走動，不妨試著收縮及放鬆各部位肌肉。收縮大腿肌肉，然後迅速放鬆。這種一緊一鬆的肌肉運動也能消耗腎上腺素。
營養及飲食**
●避免咖啡因
反覆地經歷恐懼感的人，可能對咖啡因十分敏感。咖啡因使恐懼感的部分症 狀重現。容易產生恐懼感的人，最好從飲食中淘汰咖啡因。含咖啡因的食物包括 咖啡、茶、可樂及巧克力。
●避免飲酒
雖然酒精能暫時緩解緊張，但它僅僅是掩飾了症狀，下次再發生時你會需要 飲更多的酒，其結果是恐懼的根源未解除還產生酒精依賴。
●補充營養素
① l-酪胺酸
每天1000毫克(白天及睡前各500毫克，空腹使用)。和50毫克維生素b6及500毫克維生素c共用，以利吸收。它能紓解緊張，幫助睡眠。
② 維生塞c含生物類黃酮
每天3000—10000毫克。緊張會消耗腎上腺荷爾蒙(抗緊張)。維生素c是腎上腺功能必需的。
③ 綜合維生素及礦物質(含維生素a及鋰)
每天25000iu和100毫克。它是處於緊張狀況時所必需的。鉀則是腎上腺功能所需的。也可以每天服用5錠海帶錠，它含有均衡維生素及礦物質。
④ 7-氨基丁酸(gaba)加肌醇
用量依產品指示。它是一種有效的鎮定劑。
●藥草茶
拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。
其它**
●芳香**
用熏衣草油能減輕焦慮，隨身攜帶一小瓶。緊張時灑在手帕上，吸人。
●預防措施
做規律的深呼吸和放鬆鍛鍊，特別是當焦慮開始出現時。
焦慮發作時，規律的鍛鍊有助減少腎上腺素來釋放。
儘可能避免飲酒、服巴比土酸鹽和抗焦慮藥，藥物僅僅是掩飾症狀。也要避免服用咖啡因。它能引起一些焦慮症狀。精神
9樓：匿名使用者
據心理學認為，害怕是因為自己的思想活動呆滯，如果想要克服，個人建議泡杯茶，做自己該做的事情，如果沒有事情，就安排下明天的行程，
多想想和朋友，家人在一起時開心的場面。
心裡沒有虧心的事情，自然什麼都不會害怕。
10樓：中華小樂萇
你只需要閉著眼睛想：
你家廚房有人
你家廁所有人
你家陽臺有人
你床底下有人
怎樣能讓晚上一個人睡覺不害怕？
11樓：奇淑敏線溪
1、面對自己，多問自己為什麼。我小時候膽子很小，莫名其妙的害怕 ，其實自己到底怕什麼？說出來吧，又覺得不好意思，因為連自己都說服不了。
面對自己，其實自己什麼都不怕的。可能是小時候，大人們的故事信以為真了，留下了不太好的影像，再往深處，那個真是的自己並不怕。
2、暫時少聽、少想那些可能會害怕的事情，將環境佈置成自己喜歡的樣子，晚上看一些比較開心的故事，睡前什麼都不想，過段時間就好了。
怎樣可以不害怕黑夜？
12樓：海祺宿彤蕊
在晚上多想一些傷感的，每天··那樣就會適應黑夜快一點···因為想的是傷的，所以自己也會感覺到只有黑夜別人才看不到自己的缺點，在黑夜裡，人人才會平等
13樓：範修仙曼彤
轉移自己的注意力，看看電視，上上網，聽聽**，看看書。
另外，心思不要往那方面想，還有不等天黑，檢查一遍房子的門窗是否關好，給自己一個安全穩定感。
**，手機處於開機狀態，熟悉的聯絡號碼要記清，以防有事好聯絡。
14樓：析綺納喇米
我也挺害怕黑夜的，尤其想到這麼大的房子只有自己時會不會有什麼不乾淨的東西時會好害怕，而且還會想一些亂七八糟的東西會更難以入睡！我只有把燈開啟，然後告誡自己，其實沒有什麼，不要被自己嚇到，告訴自己我不害怕…用心理戰勝自己！
15樓：施瑜碧貞芳
第8號當鋪：
黑夜一切都是那麼的美好，只是你...
害怕?..根本談不上..心理作用..唯一的藉口.
你怕什麼呢,,
我教你個辦法.....你就當你是個死人...誰愛來就來..
管她什麼
16樓：蟻化殷凝琴
看你怎麼想了，你知道塞翁失馬吧，為何他能樂觀的去看待得與失呢，如果你也凡事樂觀的去看待會有意想不到的收穫。誰都有心情不好的時候，誰也不會天天笑逐顏開的，開心是一天，悲傷是一天，何不開心的去過這一天呢？？有什麼煩心的事情找朋友說說，或到這上面來說說，大家幫你出主意，其實有些事是很煩，不要老想著也就沒那麼煩了。
樂觀些，以後煩的事還多著呢，該做什麼的時候就認真去做吧，不該想著的事也別老記在心上了。
17樓：董巨集諫念雙
你要是白天累的跟狗樣，晚上就能睡著了。也不害怕了
18樓：曠蕩虢銳陣
我現在16歲
我小時後也怕過黑夜
其實就是因為一張畫
這長畫可把我折騰了好久
爸爸媽媽帶我去看過什麼神老太婆
呵呵聽可笑的
黑夜其實不可怕
隨著年齡的慢慢增長
不知不覺就會
淡去沒什麼
的對付黑夜我也沒什麼好辦法
就是身邊常有幾個人
父母朋友。。。。。。。
這樣你會好點的
或者看看**
先看些特別幽默的
比如天使街23號
等等開心其實會沖淡一切
讓你慢慢淡忘
加油黑夜
算什麼咱是誰？
把他捻在腳底呵呵
19樓：紅色番薯
害怕的事物可以從兩個方面進行克服，一個是習慣它，這主要就是你要明白你為什麼害怕，是不是因為你總會聯想到某些可怕的事情。例如鬼神，強盜。學會自我保護。
黑夜向來是未知的名詞，人類對未知本來就有的恐懼是不會改變的，你也不必過分在意。
第二，就是改變這種環境，你可以帶手電筒，或者其他照明裝置。
結語：恐懼每個人都會有，而害怕的心裡也不是什麼不好的東西。當你對一個問題了解了，就不會害怕它。我要告訴的是，要從心理上克服，而不是物理上。
20樓：匿名使用者
時間會解決一切 以前有一段時間我也這樣~~~
21樓：酈倩經凌春
開著燈睡覺
看多點恐怖的電影
22樓：佟祥節浩初
^^朋友。解鈴還需繫鈴人。你要記得。想開點。多結交朋友經常聊天
遊戲散步
對你的大腦神經有幫助
慢慢的會好
23樓：德育檀順慈
喜歡黑夜的辦法
時常做夢
僅做美夢
24樓：探路燈
找人和自己一起睡開燈睡
25樓：匿名使用者
去學醫吧，多看看屍體，做個解剖，以後什麼都不怕
怎麼樣才可以讓自己晚上睡覺不害怕呢？
26樓：國駿長鵬天
需要於擔現象尤其未比較見並恐懼症或理問題
夜睡睡著妨起看看書寫寫字直自睏倦意趕緊
越恐懼我認些真實東西比虛假要怕比我怕鬼卻怕壞我自黑漆房屋害怕卻害怕些手持刀槍白**壞
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