1樓：孔素芹奕棋
看你的年齡
一般都是
考慮是缺鈣引起，建議你最好是吃液體鈣加魚肝油**，效果挺好的，忌口，不要吃辛辣食品，沒事適當運動，注意保暖。
如果是夜間出現腿抽筋，是缺鈣的表現，常見於女性，因為雌激素水平下降，導致鈣吸收減少，引起骨質疏鬆。
2樓：意如風
腿抽筋多由受涼、缺鈣等引起，缺鈣常見的症狀有腰痠背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋、指甲易斷等。建議在醫師的詳細檢查後，在用藥**。
意見建議：飲食要規律、營養要全面，避免挑食。缺鈣的情況可以用鈣爾奇、迪巧，補鈣效果都不錯，都可以選用。喝牛奶補鈣效果也不錯。
3樓：鮮于夢露肥榮
不一定的，很多的時候會因為缺鈣抽筋
但是有的時候會因為勞累而抽筋
或者因為寒冷而抽經
就像是冬天人的腿很容易抽筋
4樓：裴合英釋妍
缺鈣時其中一個原因。天氣轉冷，腿如果受涼，晚上也會抽筋的。所以注意保暖！祝您健康！
5樓：睦蕾鄭雁
是的，建議買點鈣片補鈣，平時多吃豆製品，奶製品等含鈣多的食物。
腿抽筋一定是缺鈣嗎？
小腿經常抽筋，究竟是不是身體缺鈣的表現？
6樓：匿名使用者
是缺鈣的一種表現，應該吃一些鈣片加維生素d3，這樣吸收的會更好會緩解這種症狀。
7樓：肉多
我認為小腿經常抽筋是身體缺鈣的表現，如果有這樣的表現，就應該到藥房去買一些鈣片補補鈣，這樣才會有所緩解。
8樓：多肉
應該是缺鈣的表現，平時一定要注意補充鈣質，可以吃鈣片或者是多喝牛奶，也要多出去晒晒太陽。
9樓：開燈觀社會
我以前也有過這種情況，但醫生告訴我是經常坐辦公室的原因，讓我每天下班運動一下。自從下班打半個小時羽毛球以後就好多了。
10樓：你到底敢不敢
其實缺鈣確實也是有這樣的一個表現，但也不能證明這就是缺鈣，很有可能也是著涼了，也是有這種情況發生的。
11樓：你真的很好嗎
我個人認為這是缺鈣的表現，也有可能是受涼引起的，所以在飲食方面一定要多注意營養搭配，多吃一些補鈣的食物。
12樓：e時光再燃
這確實是缺鈣的表現，而且這種情況需要及時補鈣，只有這樣才能夠緩解情況。
小腿抽筋是不是缺鈣的表現?
13樓：騎項
小腿抽筋是缺鈣的表現，平時與腿部受涼，勞累，受風吹，水溼也有一定的關。一個姿態躺壓，站也容易使小腿抽筋，總之小腿抽筋不可忽視，與年齡增長，鈣流失有關，加強營養補給，加強鍛鍊，加強養生保健，注意保暖，注意有勞有逸，就會逐漸改善。
14樓：想喝璐璐了
抽筋跟以下情況有關係：
一缺鈣正如大家心目中認為的那樣，生活中多數人抽筋都是因為缺鈣造成的。當我們的下肢進行活動的時候，肌肉會進行相應的收縮工作，而鈣離子對肌肉收縮可以發揮巨大的作用，每當人體進行完劇烈的運動之後血液當中的鈣離子濃度就會下降，在這種情況下腿部肌肉就會表現出一定的興奮感而出現痙攣。
一些青少年在成長髮育的過程當中也會出現缺鈣的現象，因此在這個階段內腿抽筋的頻率也比較高。二太過勞累
在生活中有一些人熱衷於運動，比如登山跑步等等，在經過這些劇烈運動之後小腿肌肉會表現出疲勞的症狀，在運動的過程中我們是藉助腳掌來支撐身體，而腳部之所以會活動是因為腿部肌肉提起腳部達到的，長時間處於這種活動當中就會導致小腿疲勞，因此就會出現腿抽筋的現象。
三血管病
人的每個部位都有很多的血管，在小腿部位也不例外，在腿部有很多血管，這些血管負責從腿的上部連結到腳部，在小腿、肌肉等進行活動的時候我們的血管也在不斷的收縮，通過這種途徑來給身體提供充足的血液，可見血管在身體當中發揮到了巨大的作用。
一旦發現腿部抽筋，也有可能是血液運輸出現問題，這就有可能是血管病變導致的
15樓：
回答你好，腿腳有抽筋可能是缺鈣引起，建議補鈣，可以口服鈣爾奇d，每天喝一杯牛奶。多吃豆製品。注意保溫保暖....
16樓：人在紐約
抽筋主要是因為缺鈣或者晚上不注意著涼造成的。指導意見：建議多吃一些含鈣量高的食物幫助補鈣，如牛奶、蝦皮、豆製品、乳製品、蛋黃、綠葉蔬菜等，這些都是比較好的補鈣食物。
另外建議再配合鈣之緣進行補鈣，對抽筋等各種缺鈣症狀，效果非常顯著！
17樓：點點在心
缺鈣會抽筋，有時候因為著涼，也會抽筋，注意腳底保暖，或者有時候因為過度疲勞也會抽筋。
18樓：新小士
冬天開暖氣，被子沒蓋好，著涼所致
下次注意蓋好被子多晒太陽就行了。
19樓：
腿抽筋的原因有多種，缺鈣，著涼，還有有腰椎病的壓迫了腿部神經的也會讓腿抽筋，腿抽筋可是很痛苦的。及時**吧
20樓：豐弼資谷秋
抽筋是血液流通不暢，，也有可能是外界物理壓迫姿勢造成的
21樓：斯珺輝詩丹
通常情況是這樣的，建議到醫院檢查診斷看看
平時補補鈣
飲食上營養均衡，加強運動鍛鍊。
22樓：方馨敬未央
也不能完全說是缺鈣，由於長時間的蹲立姿勢不當導致血液不通暢，出現麻木抽筋的症狀，平時多注意適當的運動，但營養還是要得到補償。
為什麼缺鈣會導致抽筋 20
23樓：錫紙炎
人的身體是一個很神祕而功能強大的系統，裡面的每一個器官都有自己的作用，同時呢又和其他器官有聯絡，達到了很好的有機系統效果，而很多人疑惑為什麼缺鈣會導致抽筋，還有哪些問題會導致抽筋？這是因為鈣元素對於人體神經細胞很重要，同時抽筋的話還可能是運動過度，我們來看看吧。
24樓：匿名使用者
在日常生活中有過這樣的經歷嗎：在睡眠或運動中，腿部肌肉突然變得極度僵硬和疼痛，持續幾秒或幾十秒。通常這種情況被稱為抽筋，學名「肌肉痙攣」。
肌肉痙攣是肌肉自發的強直性收縮，通常發生在腿和腳趾之間。抽筋有很多原因。缺鈣就是其中之一。
那麼為什麼缺鈣會導致抽筋呢？
鈣是人體中最豐富的金屬元素。人體中99%以上的鈣以磷酸鈣或碳酸鈣的形式存在於骨骼和牙齒中。可以說，骨是最大的鈣儲備。
我們通常從食物中獲得的鈣只有40%到50%會被吸收到血液中，主要是在血漿中，但血液中的鈣含量不到人體總鈣含量的1%。我們血漿中的鈣分為擴散鈣和非擴散鈣。擴散鈣主要以離子鈣和少量鈉鹽的形式存在。
離子鈣的主要作用是降低神經肌肉的興奮性，維持心臟傳導系統的興奮性和節律性，參與肌肉收縮和神經傳導。可見肌肉收縮與鈣功能密切相關。
抽筋（肌肉痙攣）是由於我們的肌肉細胞含有粗細的肌絲，肌絲交織在一起，就像兩個人的手互相握著一樣。如果他們彼此親近，他們會收縮，如果他們彼此遠離，他們會放鬆。鈣離子會觸發這種反應：
當鈣離子與薄肌絲上的肌鈣蛋白結合時，薄肌絲會靠近厚肌絲，使肌肉開始收縮；當鈣離子離開薄肌絲時，它們會彼此遠離，肌肉開始放鬆。
如果我們的身體缺鈣怎麼辦？因為鈣離子可以降低神經肌肉的興奮性，當血液中鈣離子減少，即缺鈣時，神經肌肉的興奮性就會增加。輕度患者會出現手腳麻木，伴有刺痛感。
重症患者可能有手足搐、氣管呼吸肌痙攣、全身肌肉收縮等，危害極大。
知道缺鈣會導致抽筋的原因，如何預防缺鈣？首先，要均衡飲食，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆類、深色蔬菜等。其次，魚肝油應補充維生素d，因為維生素d能促進鈣的吸收和利用。
魚肝油、沙丁魚、蛋黃等食物含有豐富的維生素d，此外，太陽的加入還可以促進體內維生素d的合成。此外，還要加強肌肉拉伸，特別是身體容易抽筋的部位，可以放鬆肌肉，促進血液迴圈。
參考資料：為什麼缺鈣會導致抽筋呢？缺鈣該怎麼辦
25樓：不倒翁
鈣是人體內穩定神經功能興奮性的主要物質，也是人體活動時參與各種酶活動時的促媒。當血液中的鈣不足時，神經系統的興奮性提高，嚴重時就會引起抽搐，其實抽搐時就是人體在動員肌肉和骨骼中庫存的鈣出來進入血液中參與應急各種活動的必需物質，當血液中鈣量足夠了以後，抽搐就會中止。這種動作通常持續幾秒到幾分鐘就可以完成。
如果體內庫存的鈣量很少的話抽搐時間就會加長，甚至會持續抽搐。當血液中鈣充足時抽搐就會中止。
26樓：小張的養生日記
腿腳抽筋都是缺鈣麼？坦言：引起抽筋的，還有這五個因素
腿經常抽筋是缺鈣嗎？
27樓：廖茂勳載旭
一方面可能你缺鈣，需要補鈣，建議多喝牛奶，多喝骨頭湯，也可以去藥店買一點鈣片服用。 另一方面要看每次抽筋是不是都發生在同一個部位？如果是，看看這個地方是不是以前曾有過損傷？
如果是，要引起重視，建議去醫院檢查一下，對症**。
腿抽筋是因為缺鈣嗎？
腿抽筋 是不是因為缺鈣
28樓：我笨蛋
腿抽筋實際上是腿部肌肉的陣法痙攣，除了缺鈣外，還有以下原因：１、個別肌肉的過度疲勞。如果長時間做同樣的動作，用力的肌肉就會疲勞，時間長了，就會出現抽筋。
２、慢性炎症：腰、腿部肌肉因受力大，易出現炎症。３、腰部神經受壓：
如椎間盤突出症、骨質增生等造成指揮腿的神經受壓，已出現疼痛、抽筋。 如果確定是缺鈣 喝純牛奶可以補鈣 也可以買鈣片服用，一天一次
腿部經常抽筋，不一定是缺鈣，要警惕哪些病？
29樓：小懂的賬號
大家都一定有腿抽筋的經歷，有的時候睡著睡著突然就被腿抽筋的那陣疼痛給疼醒了。說實話，腿抽筋的確很痛，就像腿裡的肌肉給刀割一樣。一般認為腿抽筋就是缺鈣導致的，但是也有其他的原因可能會導致腿抽筋。
第一個原因過度的勞累
人們在運動之後或者是在做了高強度的工作之後，人的肌肉就可能會發生無氧呼吸。無氧呼吸會產生乳酸，細胞無氧呼吸之後，沒有及時的拉伸和放鬆肌肉，就會造成乳酸的堆積，容易產生腿部的抽筋。所以如果腿部抽筋的話，有可能是高強度的工作或運動導致的，需要儘快的拉伸放鬆肌肉。
第二個原因腰間盤突出
腰間盤突出的人脊椎會變形，變形之後的脊椎就會長期的壓迫神經，導致腿部的發麻，腿部的抽筋。這種情況應該被及時重視起來，因為這不僅僅是腿部抽筋的問題，還是腰間盤突出的問題。要及時發現，及時**。
第三個原因下肢動脈硬化閉塞
當我們身體內的血管硬化之後，血管的管壁變得非常窄，就會產生供血不足的情況。當人們在活動或者是運動的時候，會產生很多代謝的廢物。當人們停止運動的時候，血管內壁因為變窄，所以血流速度就會減慢。
那些代謝的廢物沒有及時被清理出去，就會產生抽筋的情況。
30樓：薛無依
腿部抽筋有可能是缺鈣，但也有可能是因為腰椎鍵盤退出壓迫神經或者下肢血管閉塞。
31樓：love奈何情深
腿部如果經常抽筋，有可能是因為缺乏微量元素啊。
32樓：匿名使用者
可能是腰椎間盤突出壓迫的後果吧。
33樓：玩轉鋼筋人
腿經常抽筋，可能是因為壓迫神經導致的，比如腰間盤突出這類疾病要注意。
34樓：沙河不是流沙河
大部分情況下就是缺鈣當然也可能缺少微量元素。
35樓：哈哈哈抉擇哈哈
其實我覺得要多喝牛奶，有可能是這個營養缺乏呀。
36樓：百葉度專
經常抽筋的話，可能是缺微量元素，大多會是缺鈣。
37樓：念思久久你
可能是腰椎盤突出被壓迫，還是要儘早去看醫生。
38樓：秋白同學
很有可能是腰椎間盤壓迫引起的，還有其他原因引起的。
腿經常性抽筋，是不是不正常，小腿經常抽筋是不是長個子
腿經常性抽筋，有可能是缺鈣的現象或者是說有缺什麼其他的，可以去醫院檢檢視看比較保險。腳經常性超級的話，看看手機缺鐵缺鐵缺鈣，這一修飾經常造成腳抽筋。小腿經常抽筋是不是長個子 如果你發現你最近個子長的很快，那晚上的時候肯定在四肢骨尤其是腿骨生長活動旺盛，會引發抽筋的現象。求採納 腿為什麼老是抽筋?是缺...
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我朋友的小孩子腿經常抽筋，怎樣保養
孩子在生長期會因為缺鈣而有時腿痛抽筋，要適當吃些含鈣高的食品，如蝦皮 骨頭湯 紫菜等，經常晒太陽，最好是上午九點到十點左右，下午四點左右，紫外線太強照射 不太好。可以補點鈣，多喝牛奶試試 多玩耍多跑跑 隨著成長 過一小段時間就好了 我家小孩8歲，晚上睡覺腿抽筋請問用什麼補 補鈣您好！引起小孩腿抽筋的...