1樓：
要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的
2樓：為了適應而適應
引導自己 思想，看自己到底想幹麼 ?達到後的後果是什麼 ？只想，不能做 ，例如 。
2我現在很煩惱 ，因為他不裡我 。我很痛苦 。什麼的事都不想做 ，我想在這待著，待著很無聊 ，不如做點什麼 ，吃飯 ，洗衣服 ，把自己帶開那情緒圈，你就自由了
3樓：匿名使用者
生活中不免有心情不好的時候，別太當回事！看看生活中那些比你條件差的人。如果是他們的朋友就幫助他們，從愛心去體會自己擁有的幸福！
心情不好的最好去處答案：孤兒院、福利院等等生活給予了我們酸甜苦辣的滋味，讓我們不斷品嚐，不要放在心上，因為事事無常，不管好與壞總能過得去，不要太執著，否則會自傷！學會超然和解脫，所持平常心常伴，智慧花定開！
「※四諦總說※ 佛從四諦的苦、集、滅、道，來正確的開示：人生世間的特性( 苦 )；世間苦迫的原因( 集 )；說明超越世間，消除一切苦迫的境地( 滅 )；以及消除苦惱的方法( 道 )。佛法是信智相成的，決不說只要信就可得救。
我們必須認清人生的苦迫性，及找出苦的原因，才能在消苦的過程中，去體驗真理，而得解脫。」
4樓：匿名使用者
聽歌，耍遊戲，做其他的事總能讓我放下煩心的事
心情不好該怎麼調節？？？
5樓：敏敏情感答疑
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放
6樓：大蘿蔔葉子
可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情
7樓：成真回答
每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。
8樓：匿名使用者
多聽聽安神的歌啦~如鋼琴曲。幾米的擁有不錯哦~還有如詩般寧靜~
其實心情不好多半還是自己的精力沒有地方釋放而感到的壓抑苦悶，偶爾的出出汗（並不一定要要大汗淋漓，有時候唱歌也會出一點汗這時候人也會很放鬆），運動運動放鬆下可以幫助緩解，也可以轉移注意力，吃零食啊，和好友壓馬路之類的，多自己調節調節，生活一旦規律起來你也就沒時間憂鬱了。
忍受摧殘吧~今天多無聊一點，明天的事兒多一點~
9樓：匿名使用者
有緣有故那好說，把事情解決了就好了，解決不了就順其自然，不要要求好的結果，做好自己就好，不強迫自己和別人。
如果無緣無故都心情不好，那就是自身激素分泌失調等身體原因，嚴重要考慮看看中醫，輕的話做做運動休息一下放鬆心情，一般都沒什麼事啦~
10樓：post方式
就是要去吃你喜歡的食物呀，和朋友在一起呀
11樓：321你聽我說
聽聽歌，出去走走，找朋友聊聊天都可以啊。
心情不好應該怎麼調節自己
12樓：web過客
其實每個人，幾乎都知道心情不好，對身體是巨大的威脅！就連醫生也經常在評價某些病人的時候說：主要是壓力太大！
壞心情，伴隨著壓力，像一個夜行的刺客，隨時可能要了誰的命！或者，偷去了你的健康！
一個人心情不好，臉色就會難看，食慾就會下降，就容易疲勞，同時容易生病。那些重大慢性疾病的發生，多數都源於長期的慢性應激狀態的累積，導致身體長期處於緊急狀態，無法正常消化、吸收食物，也無法修復日常的身體損耗。同時，機體為了應激，不得不強化心臟的跳動以支援戰爭需要的供養！
從而為心臟病的發生累積的條件！更為了應激，不得不提高血壓，來保證迴圈需要，從而引發高血壓！而血糖也不得不升高，不得不將肝糖迅速轉化為血糖，將組織中的蛋白質也轉化為糖，來支援能量的應激**，這就當然地引起糖尿病！
要命的是，這場戰爭是假想出來的！並不是像兔子遇到老虎，猴子遇到蟒蛇那樣，必須應激以保護生命！而是由於你自己大腦的思維模式，引起的神經緊張，牽動了機體的系統變更！
具體該如何調節呢？
「淡定從容、泰然自若、不慌不忙、不亢不卑！」這幾個成語，道出了心智修養的核心，也道出瞭解決壓力傷害的途徑！
從思想和態度上去調節：沒有什麼事情值得你真正生氣，因為生命一定遠比那些事情重要！沒有什麼人值得你生氣，因為你無需因為他們而傷害自己！
不要出賣你的心情，去製造壓力，不要出賣你的心情去累積負面的情緒！照顧好自己，首先要照顧好你的心情。
1.要學會認識心情
2.要學會心情安靜
3.要學會微笑（你微笑，他也微笑，世界也微笑；你笑得燦爛，他笑得也燦爛，世界更燦爛。微笑是人類最基本的動作，也是人類傳達親和態度的表情。
在心情好的時候，人們才會經常微笑，只有會微笑的人，才能在人際交往中更受歡迎。）
4.要學會改變心情
以上是根本的主要改變方法。當然你也可以選擇一些生活中緩解的方式，聽聽**，逛街，旅遊，購物，等自己喜歡的方式。
13樓：娛事站
當你心情不好時，你是如何調節自己的呢？這裡告訴你答案！
14樓：金鄉
心情不好，該怎麼調節自己，首先要平靜心情，要想好的事情，儘量往好的事情想;第二聽一些自己喜歡的**或看一些勵志的書來調整心態;再有出去玩玩散散心，對調節自己的心情也有好處。
15樓：答蘭英歷緞
調整好心態，學會使自己心平氣和，保持一顆平常心,和朋友說說話，聽**，儘量不要去想不開心的事情！希望你很快心情就好了！
16樓：
可以去跑步 跑到自己筋疲力竭 然後洗個熱水澡 睡覺
當你心情不好時，你會如何調節？
17樓：虛雲禪茶
第一種，我知道自己心情不好，那就讓它心情不好。
第二種，我覺得這樣心情不好可能會威脅我的健康我的情緒甚至我的生活，於是我決定找些樂子，並積極生活。
18樓：
聽《金剛經》，去公交站默默坐著看人來人往，暴走，k歌，去公園閒逛。
19樓：阿神
聽悲傷的歌，然後產生共鳴。
20樓：
到大街上分析女人的腿。
當你心情不好時，你會如何調節
21樓：匿名使用者
去海邊轉轉，對著大海大聲宣洩，感覺還不錯.
22樓：匿名使用者
聽重金屬的**，或者歡快的**
23樓：匿名使用者
打哈遊戲發洩 或者是卡哈電影 出去和朋友喝酒 找知心朋友談心
24樓：天天開心
看《聖經》，聽讚美上帝的歌曲。
25樓：柳亦可
靜靜的坐在陽臺上，用眼淚來發洩，哭過之後就什麼都沒了
26樓：anring_青茶
我會吃冰淇凌，這樣的話就可以把我心中的怒火壓下去，還有就是很爽= =
27樓：楊烈昆
可以做你喜歡做的事。用轉移法來忘記煩惱
28樓：匿名使用者
買好多吃的，吃到撐；
抱個枕頭或者玩具使勁打它，把它當成讓你不開心的障礙，發洩；
聽**，開到最大聲
餓著肚子不吃，當成**……
29樓：龍3者
這是品德題吧？初三的？
1.我會想寫開心的事，去忘記不快樂的事。
2.就當什麼也沒聽見（耳邊風）
3.如果真的盡心了，就把事告訴別人
30樓：星月夜下的貓
呵呵...吃瓜子吧。吃瓜子很磨人的
心情不好該怎麼調節，心情不好怎麼辦 怎麼調節
暫時性心情不好都屬正常，每個人都有這樣的時候，可能與工作 家庭等方面有關，想到以前碰到不理想的事情，暫時放不下，左思右想，總之，你不能忘記，但要放得下，具體參考如下 一 平時多要與親切朋友多聊聊天，發洩真心話 二 早晚去場所鍛鍊鍛鍊，爬爬山流流汗，因為運動能夠調節心裡，減少煩惱 三 多做一些自己喜歡...
心情不好時要怎麼調節自己，心情不好的時候？該怎麼調節自己？
調節心情的方法 1 向好朋友傾訴。向好朋友訴說自己心理上的障礙是調節心情挺有效的方法，也是最常用的方法之一。但要注意的是，訴說也要有度，否則太多的負面情緒帶給朋友，也有讓朋友受不了的時候！2 轉移法。當心情不好時，可以轉移注意力，比如做一些需要較多注意力的事情，或者投身到大自然中，心情可以明顯好轉。...
心情不好時怎樣調節，心情不好的時候怎麼調整好
緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地 聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消...