1樓：
在各種薯類食品中，尤以紅薯特具營養價值。就維生素c含量而言，紅薯每百克含維生素c30毫克，遠超過蘋果、葡萄、桃、梨等水果。
薯類食品的好處在於，不論煮、炸、烤等料理方法皆不會損傷其中的維生素c，因為所含的維生素c為「結合型維生素c」，其特性為耐熱，隨你煎炒烹炸，仍能保持原來的含量。因此，炸紅薯片、烤紅薯、土豆沙拉、炸薯條等幾乎可以說是蘊含維生素c的寶藏。
因此，如果你每天享用薯類食品，再吃些水果，定能保證身體每日所需的維生素c。
第一層：
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層：
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花
每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層：
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔
每100克中維生素c含量超過30——50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃!
2樓：浮想
獼猴桃中含有大量的維c，而且水果中有的含有豐富的維生素c，有的維生素c的含量卻很少。有資料表明，獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有豐富的維生素c。以100克水果的維生素c的含量來計算，獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，梨僅含4毫克。 此外番茄中也含有大量的維c
什麼食物含微生素最大？
3樓：北京智雲達科技股份****
維生素a主要存在於動物肝臟，蛋類、奶油和魚肝油中；
維生素b主要存在於 全麥製品、糙米等穀物中；
維生素c主要存在於新鮮蔬菜水果中；
維生素d主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中；
維生素e主要存在於各種油料種子及植物油中
4樓：匿名使用者
你說的是那種維生素？
有什麼食物含維生素c最多呢?
5樓：變啦
第一層:
鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子
每100克中的維生素c含量超過100毫克
第二層:
青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素c含量超過50毫克
第三層:
白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔每100克中維生素c含量超過30--50毫克。
富含維生素c的蔬果。維生素c可以預防雀斑的產生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素c則容易**粗糙枯乾，並且引發皮炎、脫皮等敏感症狀。
尤其在夏季，多吃富含維生素c的水果蔬菜，有助於恢復**彈性，防止過敏反應的發生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素c。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量；
水果呢,我想大家都應該知道,含vc最多的其實不是橙子,蘋果之類的,而是獼猴桃。
6樓：匿名使用者
色蔬果經過研究發現，在黃色的蔬果中多半都含有極為豐富的維生c，因此在日常的生活中我們可以通過這類食物來達到很好的補充維生素的作用。尤其是一些體質比較虛弱的人群，多補充些維生素，可有效的增強身體抵抗力，從而達到很好的預防疾病以及強身健體的功效。
可以說所有黃色的新鮮蔬菜以及水果中維生素c的含量非常豐富，比如小白菜、油菜、油菜薹、紫菜薹、莧菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆，這些食物多吃。
2.維生素水果
水果中所含有的維生素c更加的豐富，可以說無論哪種水果，無論**的高低，其中所含有的維生素c都非常的豐富。比如像我們日常生活中常見的鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓等水果，除此之外還有像柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。
除了這些人工栽培的水果中含有大量的維生c之外，還有很多野生水果中也含有豐富的維生素，並且其中所含有的維生素c比普通水果許多倍，如刺梨、石榴、金櫻子等。
3.橘子
橘子是很多人都非常喜歡吃的一種水果，並且經過研究發現，橘子中所含有的維生素c含量異常的豐富。專家指出，橘子中所含有的維生素c含量超出我們的想象，僅僅是一個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素c量，由此可見橘子中維生素的含量。
7樓：mr妄說
肯定首選橙子吧，要新鮮的，榨汁來喝，維c多，你可以試試。
8樓：幣圈探路者
水果大都含vc高，含量比較多的有大棗，蘋果，橙子，西紅柿，洋蔥，草莓
9樓：米粒計劃
辣椒又名番椒，原產於南美洲熱帶地區。辣椒的維生素c含量，在蔬菜中首屈一指。以色澤鮮豔，風味芳香、辣度適中著名的寧都牛角辣椒，每百克幹椒含維生素c 172毫克，是西紅柿的十倍。
什麼食物含維生素c和e多 ？
10樓：默默她狠傷
富含維生素e的食物：芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等，此外大豆、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜。
動物性食物僅肝臟和腎臟含有少量的維生素c 、大白菜 、 橙 、柿子椒、 蘋果 、菠菜、橘子、油菜、 香蕉 、紅果、牛奶 、獼猴桃、櫻桃，葡萄、草莓，柚子、橘子。
11樓：健十**官方客服
富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等，可以說所有的蔬菜、水果中，維生素c含量都不少。每人每天維生素c的最佳用量為200~300毫克，最低不少於60 毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。
富含維生素e的主要是堅果類食物，如花生、核桃、芝麻及肉類、乳類、蛋類、麥芽等。
tips：儘管一些人吃了許多富含維生素c的水果，但是有嗜煙的惡習，導致流失大量的維生素c維生素e；
還有一些疾病和藥物也會影響維生素c維生素e的吸收。所以，水果不能作為人體維生素c的惟一**，必要時應加服維生素c維生素e。
12樓：匿名使用者
一般,橙子、蘋果、獼猴桃、柑這些水果都有
各種蔬菜的維生素含量也比較多.
列出來吧：
玉米、小米、燕麥、大米、糯米、紅薯、蘆筍（c）、包心菜（c）、胡蘿蔔（c）、菜花（c）、芹菜、大白菜（c）、茄子、大蒜（c）、生薑（c）、青椒、韭菜（c）、蓮藕（c）、洋蔥（c）、土豆（c）、南瓜、蘿蔔（c）、大蔥（c）、菠菜（c）、番茄（c）、豆腐（e）、豆芽（c）、蠶豆（c）、扁豆、綠豆（e）、豌豆（e）、蘋果（c）、獼猴桃（cc）、葡萄（c）、山楂（c）、大棗（cc）、檸檬（c）、芒果、橘子、橙子、木瓜、桃子、梨、柿子（c）、菠蘿（c）、草（c）、玉米油、橄欖油（ee）、花生油（e）、色拉油（e）、麻油（c）（注意：油脂雖然維生素e含量多，但是不能多吃哦。）、豬肝（c）、雞肝（c）、雞蛋、松花蛋、魷魚、板栗（c）、花生、開心果、核桃（ee）、蜂蜜、茶（c、e）等等。
注：食物後面的字母表示含哪種維生素多，兩個字母表示特別多
13樓：民福康養生
含維生素c的食物有哪些？以下幾種蔬菜水果不容錯過，不妨試一試
14樓：閻輝老鴻才
富含維生素c的事物是新鮮蔬菜和水果，特別是柿子椒、西紅柿、菜花及各類深色葉菜等，水果中鮮棗含量最多。富含維生素e的如黃豆、花生、果仁、全穀類食品、蔬菜水果等
15樓：
富含維生素c的食物：
新鮮蔬菜如青菜、韭菜、菠菜等，新鮮水果如桔子、柚子、檸檬、紅棗、山楂、獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好**。
富含維生素e的食物：
食用油如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素e的重要**。
16樓：我看誰不聽話
我來告訴你含c最多的吧，
獼猴桃，這是最多的，但是胃不好的要少吃，以它的c含量，即使不攝取別的食物，一天一個也夠了。
辣椒，也是最多的，但畢竟不如那個桃好吃。
在告訴你e，還是辣椒。
其他如柿子什麼的，其實只是一般多，不過也可以了。還有大棗等。但都無法和辣椒及獼猴桃比。
17樓：匿名使用者
the糞of the bird
什麼食物含微生素c最大了
18樓：拾萬里之外
有獼猴桃，橙子，辣椒，大棗，櫻桃.獼猴桃，山楂等 新鮮蔬菜水果如辣椒、苦瓜、酸棗、獼猴桃等vc含量最高.奇異果(獼猴桃)是vc含量最高的水果；獼猴桃含420毫克，鮮棗含380毫克，檸檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。
vc最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量 。
19樓：茶哥顏國添
棗的含量大，菠菜、土豆也可以。
20樓：藏寶閣樂園
白菜，橘子，西紅柿，檸檬，橙，蘋果
21樓：婦女之友騎士
白菜，橘子，西紅柿，青椒……
什麼食物含維生素c最多？
22樓：熊雨梅酒彥
海南養生堂天然維生素c
我現在就吃這個,不貴,78元一瓶,大超市有賣的
23樓：景寄竹革鸞
維生素c含量食物top
10排名
食物分量(g)
數量維生素c量(mg)
no.1
櫻桃50
12粒500
no.2
番石榴801個
216no.3
紅椒80
1/3個
136no.4
黃椒80
1/3個
120no.5
柿子1501個
105no.6
青花菜6
1/4株
96no.7
草莓100
6粒80
no.8
橘子1301個
78no.9
芥藍菜花
601/3株
72no.10
獼猴桃100
1個68
24樓：匿名使用者
樓上說的含vc的食物都還好 就是你別光顧著去補vc了 那樣也不好 各種維生素都應該補充
25樓：龍的跳躍
富含維生素c的食物（毫克/100克食物)
辣 椒——185
柿子椒——89
菜 花——88
金花菜——85
苦 瓜——84
雪裡紅——83
芥菜頭——80
青 蒜——77
甘藍菜——76
蘿蔔纓——68
不白菜——60
太古菜——58
蓋 菜——56
薺 菜——55
豌豆苗——53
油 菜——51
水蘿蔔——34
大白菜——19
西紅柿——12
另外 各種深色類蔬菜及野菜的維生素c含量也比較豐富
26樓：民福康養生
含維生素c的食物有哪些？以下幾種蔬菜水果不容錯過，不妨試一試
什麼含維生素c較多，哪些食物含維生素C多？
您好，很高興能幫助您 獼猴桃獼猴桃是獼猴桃科植物獼猴桃的果實。因其維生素c含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求量的兩倍多，被譽為 維c之王 獼猴桃還含有良好的可溶性膳食纖維。奇異果外皮除含有豐富果膠，可降低血中膽固醇，更包含奇異果中百分之八十的營養，因此食用其外皮為最佳地選擇...
吃什麼食物含維生素c
檸檬 橙子 橘子 獼猴桃 草莓等維生素c含量高。蔬菜中絕大多數綠葉菜 甘藍 青椒等都含有豐富的維生素c。維生素c最多的蔬菜,當屬西蘭花,又稱綠菜花,它是蔬菜界的維生素c之王,大概是西紅柿維生素c含量的6 倍以上之多,吃的時候儘量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其維生素c含量。彌猴桃，號稱維c之王 其次是...
什麼食物含維生素A多，含維生素A多的食物？
維生素a只存在於動物的組織中，在蛋黃 奶 奶油 魚肝油以及動物的肝臟中含維生素a較多。維生素a 天然維生素a只存在於動物性食品如 動物肝臟 蛋類 奶油和魚肝油中 植物所含的胡蘿蔔素進入人體，可在肝中轉變為維生素a 1毫克胡蘿蔔素 0 167毫克維生素a 維生素a能促進生長髮育，保護夜間視力，可增加抗...