1樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
2樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
3樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
4樓：丹寶兒
想發火的時候會罵人的時候 先默唸10個數
深呼吸幾次
平時做做瑜伽
情緒不好主要是肝火和心火比較多 去刮痧大約3次以上可以改善買一本孫子兵法，或者三十六計，每當生氣時看一看，就會好多了
5樓：
1.用表情調節情緒：煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節：情緒不好時，可以向周圍的人求助，和朋友聊天，娛樂會讓你暫時忘記煩惱。
6樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
7樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
8樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
如何控制情緒？
9樓：有趣地心理學
在生活中，我們會發現身邊有這樣一種人他們很少在外人面前發脾氣，對待別人總是非常溫和非常善良，跟他們在一起時總會讓人覺得特別舒服，因為他們在任何時候都會懂得控制自己的情緒
10樓：晏煒觀點秀
好好說話能幫助你控制情緒!
11樓：我亦無淚縱橫
一、改變自己的看法（改變自己對外界事物的認知）根據行為主義的理論，引起人們情緒反應的並不是外在事物（所遇到的事情或所處的情景），而是人們對這件事情的看法，也就是所謂的認識（認知）。因此，要控制或者說緩解當時情緒狀態，個體可以改變一下對事件本身的認知，這也是我們最常用的，也是個體最不容易察覺到的一個方法。
如：在公司裡你發現有同事偷偷的向領導打你的小報告、說你的壞話。之後在面對這個同事的時候一定對其非常反感、討厭，但在一些場合中又不能表現出來，這個時候可以試著去改變一下對這件事的認知，來控制自己對這個同事的反感與討厭的情緒。
（可以想想同事之所以打小報告，可能是自己哪些方面做得不到位，或者同事對自己現在的成就是羨慕、嫉妒才會去打小報告的）
二、快速轉移注意力或者離開當時情景
情緒具有情境性和易變性，情景性和易變性是指：處在這個情境中會引發這種情緒，如果離開了這一情景，這一情景引發的情緒就會消失或者說緩解了這種情緒。
所以，在出現一些不良情緒時可以迅速的遠離這一情景或者轉移自己的注意力，使這一情景引發的不良情緒得以消除或者很大程度上的緩解。
如:人們在勸架的時候，一定會把雙方拉到彼此看不到的地方之後再耐心的勸說。
三、利用放鬆技巧來控制、緩解情緒。（這個方法對緊張、焦慮、恐懼的情緒效果比較好，但這個方法需要技巧）
個體情緒反應出來有主觀體驗之外，還會伴隨著明顯的生理變化。這種方法的假設是:改變個體的生理反應，其主觀體驗也會隨之改變，也就是說通過人們的意識去控制一些「肌肉"，通過控制這些"肌肉"來間接的使主觀體驗鬆弛下來，來建立一個輕鬆的心態。
在使用這種方法之前，應該進行有意識的練習，做到能夠讓自己時候能進入到身體放鬆的狀態。
12樓：滕樹萍
想完全控制情緒是很難的，但可以採取一些措施疏導，千萬不要把不良情緒堵塞在心裡。
比如，當你遇到了令人生氣的事，先讓自己靜下心來，想一想為什麼這樣生氣，如果在心裡還不舒服，想罵就在心裡往死裡罵，想罵誰，就找個沒人的地方大聲罵出來，或者用筆和紙把最難過的情緒痛快地表達出來，只要沒有人知道就行。當情緒得到宣洩後，你會發現原來事情沒有那麼糟。另外，通過打球、跑步、跳繩等體育運動，給自己增加機體和熱量的消耗後，心裡會輕鬆許多。
當你情緒低落苦悶的時候，不要總是去想不開心的事情，最好能換一個環境，轉移自己的注意力。比如去爬山或公園散步，聽聽喜歡的**，或看一部喜劇片，或者找好朋友聚聚，總之，給自己的生活多找點樂趣。過一段時間，那些不良情緒就會自然沉澱下來。
尊重你的情緒，合理的疏導，良好的心態，相信你身心會更健康！
13樓：小花豹
要控制別人情緒之前 你要了解別人的情緒 要了解他的情緒 你得知道 他的底線在哪 他的利益需求是什麼 有的人就 敗在了什麼呢 能控制自己的情緒 但不瞭解別人 反過來最後 自己也不知道怎麼辦了 最終自己受害
14樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
15樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
16樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
17樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
18樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
19樓：
情緒不僅是一種心理狀態，也是一種生理上的喚醒，這就是情緒的雙因素理論。這種特性決定了，當我們遇到一件事的時候，最先啟動的就是我們的情緒，等過了幾秒以後我們的理智才開始起作用，心理學家保羅艾克曼把這個時間差稱之為理智空白期。
20樓：顏小二述哲文
1、在情緒爆發的時候，選擇不要說話，因為禍從口出。
2、學會問自己三個問題：為什麼有這種情緒？這樣做值得嗎？這種情緒會導致什麼後果？
3、毅力培養，可以選擇每天晚上堅持跑步，這樣可以培養自己的毅力，有毅力堅持跑步那麼就會有毅力控制情緒。
4、在有情緒的時候，不要做決定，這也是一種控制情緒爆發的方法。
21樓：mylife創意手工
想要完全掌控自己的情緒，你需要學會放鬆。看到控制不住自己情緒的時候，要冷靜，千萬不要在那個時候，再去爭吵。首先要安定下來，學會多思考思考，看看問題出在**，不要遇到事情就憤怒，著急，這樣都是不可取的。
你可以憤怒，可以懊惱，可以傷心，但不能失去理智，只要不失去理智，一般都能控制自己的情緒的。
22樓：不可能再了
深深地吸一口氣,呼一口氣,吸呼、吸呼、吸呼、吸呼、很好,，重複。這時你已經不氣了。
23樓：懶懶的憂傷
無論何時無論你在什麼地方無論你是誰只要你想笑就一定可以笑的出來的。
生活給你一千個理由哭你要給自己一千零一個理由笑。多笑笑什麼都不重要了，人活著最重要的是開心
24樓：單刀鎮乾坤
冷靜。所謂，無所欲則無所求。有的事情讓你情緒不懂可以選阿q精神，將其貶的一文不值也可以。
25樓：米拉爾沃斯
問政治老師或心理老師就可以得到答案咧
26樓：簡簞
一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。自娛自樂，會使你的情緒好轉。
三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。
四是環境制約。環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。
心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。
五是安慰。當一個人追求某專案標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找一個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
九是走進大自然。大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。
放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑
如何控制情緒？
27樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
28樓：漓櫻愛畫畫
不要把最壞的情緒給最親近的人
29樓：易書科技
每個人的情緒都會時好時壞。學會控制情緒是我們社交成功和快樂的要訣。實際上沒有任何東西比我們的情緒——也就是我們心理的感覺——更能影響我們的生活了。
傷心人們每有所失——例如友情、愛人和自尊心等——就覺得傷心。你覺得傷心時，應設法找出失掉的是什麼？這種喪失對你有什麼影響？
所喪失的曾經滿足你哪些需要？失掉了今後能在**取得補償？
你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎麼辦？如果可能，就去找那個人當面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什麼你有這種感覺。
焦急人們在恐怕受傷害或所有喪失時就會變得焦急（憂慮、恐懼、緊張）。
如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什麼一一是不是別人的愛和照顧？是你對境況和對自己本身的控制？還是你自己做人的自尊心和價值感？
想一想有什麼能幫助你防止損失，或幫助你準備應變。不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。
憤怒被人得罪了，人們往往會發怒。你發怒的時候，要自問：「誰得罪了我？怎樣得罪的？我對那個人說了些什麼？我本來要說些什麼？為什麼我沒有說呢？」
倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意而仍要和你繼續做朋友。
內疚憤怒不能適當發洩，就會掉轉過來進攻你自己。一個人對自己發怒時。他就發生內疚而對每二件不順心的事都歸咎自己。
例如他可能以為自己未臻理想而使人失望。即使他覺得自己太無能而不敢替自己申辯，他還是可能會私下認為別人對他期望太高而憤恨他們。
你怎樣對付內疚？只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因心靈受傷害而產生的，那麼解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，並找出造成傷害的原因，再把忿怒引回原來它應該發洩的地方。
一切情緒，尤其是不愉快的情緒，都必須等它消了才會好。動感情是消耗精力的。
如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。
怎樣控制情緒，如何控制情緒？
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。好好說話能幫助你控制情緒 在陷入消極情緒時，我們可以採取理智調控法，還可以分散注意，聽 等，冷靜分析自己對事物的認識是否正確 你不...
怎樣控制情緒，脾氣，怎樣控制情緒
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒 情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。1.用表情調節情緒 煩惱時，用微笑來調節情緒，可能是個很好的選擇。2.人際調節 情緒不好時，可...
情緒怎麼控制，怎麼控制情緒
成大事者總能控制好自己的情緒，不在公眾面前失態，能及時調整好情緒投入工作中。一定程度上來說，情緒是影響效率的關鍵因素。那麼該怎樣控制情緒呢？為您提供了一些建議，歡迎 第一步，感知情緒。當你的負面情緒出現的時候，第一時間請閉上眼睛，去感知它，去體驗它給你自己帶來的感覺。負面情緒這種東西，你越無視它，它...