1樓：買買玩
紅棗，生薑效果很好。
2樓：鑫箏
枸杞 黃芪 大棗 阿膠 人蔘 這些都可以使女人氣色紅潤
3樓：匿名使用者
大棗，低脂酸奶，豆類
女人吃什麼可以讓臉色好看，紅潤呢？
4樓：匿名使用者
其實吃些補品和營養素只是一個方面，聽我仔細為你分析：
1、首先要保持一個好的心情和樂觀的心態，我認為這是最重要的，放第一位：
要有好說閨蜜，經常聊聊天，緩解生活壓力；要有好收入，不會為錢無止休的勞累；要有和睦家庭；要看得開、放得下；多些情調；生活規律；這些都是好心情的基礎；心情好，開朗，就樣樣好，身體就健康，健康就是眼臉圓潤，氣色好；
2、要堅持鍛鍊，經常性的運動（舞蹈、跑步、瑜伽、游泳、塑體），我把運動放第二位：運動使你新陳代謝加快，消耗多，吸收也多，消耗過程就是人體排毒過程；且運動使保持女人好身材的法寶，身材好、身體棒，也促進好心情，又回到第一點；
3、飲食也很重要，放第三位：不要太相信說的天花亂墜的廣告，原汁原味的才是最好，推薦5種美顏食物（燕哦、阿膠製品、蜂蜜、酸奶、新鮮水果），簡單的才是最好的；
4、**及化妝品：我不懂，你自己選擇。
以上是本人的一些建議，希望對你有幫助。
5樓：匿名使用者
要想身體健康、臉色紅潤，首先應該鍛鍊身體，另外配合多樣化的飲食，多吃蔬菜水果，如櫻桃、石榴、西紅柿等，櫻桃含有豐富的維他命c，而且含鐵也非常豐富，是最佳的益血養顏的滋養品，
建議1.給面頰做晨操：兩手合掌對搓1分鐘，感到手掌發熱後，自下而上按摩雙頰、額頭、耳朵，直到感覺發熱。提升**的溫度能加速血液迴圈。
2.保溼**+紅潤臉色的產品：將補水保溼**敷在臉上，**中的營養成分進入毛細孔，補充水分和營養後，隨即塗抹上紅潤**的產品，臉色馬上就好看。
3.多吃紅黃色蔬菜：西紅柿等紅色蔬菜可以使神經系統興奮，胡蘿蔔、花菜等黃色蔬菜則含有豐富維生素e，能促進肌膚光滑，改善晦黯的膚色
6樓：匿名使用者
讓女人臉色紅潤的飲食**
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
食療a.龍眼肉15克，紅棗3－5 枚，粳米100 克。同煮成粥，熱溫服。功效：養心補脾，滋補強壯。
食療b.新鮮羊骨2斤（1000 克），粳米200 克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10－15 天為一療程。功效：補腎壯骨。
食療c.糙糯米100 克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。功效：滋陰補血。
食療d.制首烏60克，紅棗3－5 枚，粳米100 克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，煮沸即可。
熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛
7樓：惠人美食小劉五常大米
女人夏天多吃它，去腫降壓，補血養顏，臉色越來越紅潤
8樓：老天愛善良的小孩
關鍵是要養，主要是多吃紅棗，阿膠等補血，然後多喝水，多運動，睡眠充足，這樣才會臉色紅潤，有氣質！
9樓：廣涵瑤
多吃一些補血的食物，如紅棗、帶紅衣的花生、桂圓、紅小豆粥、還可以吃一些阿膠要禁辣，少吃甜食。
10樓：善的良仁
女人最好的7大美食】1、銀耳紅棗湯：**美白**；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血；3、當歸紅棗排骨湯：
滋陰潤燥、養顏護膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智；5、紅薯紅棗湯：補血**助消化；6、木瓜銀耳湯：
****；7、黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。
以上7種可以讓臉色好看，紅潤
11樓：我人生由我做主
多吃些紅棗，玫瑰花茶，月經期間多喝黑糖或者紅糖，但是平時少喝，容易上火的，蜂蜜，女人的臉其實跟腸道有很大的關係的，你要適當的排排毒，這樣臉上的毒素也會隨之減少的，多喝水補充身體水分，方便排除毒素，這些都是一些生活中的小常識，需要養好良好的生活習慣，這些東西你不用刻意去做，在一些生活中就可以慢慢一點一點的引入，這樣長期以來不管膚色氣色啥的都會慢慢變化的。
12樓：宣林生小宅
紅棗、枸杞、當歸、阿膠等
13樓：匿名使用者
這個要請教醫生，或者有證書的營養師
14樓：匿名使用者
喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤
長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。
若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時
15樓：小母是個賤人
長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。
若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長
讓女性氣色變好的食物有哪些
16樓：zero風與楓
以下是十大補血食物：
一、黑芝麻。有一個最簡單的祕訣，黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。
腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於「以形補形，以色補色」。芝麻入肝、腎、肺、脾經，有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。
食用芝麻，可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
二、紅棗。養胃健脾、補血安神；又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
三、豬肝。患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
四、藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處，但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
五、胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。
對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
六、桂圓肉。益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。
如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食慾，大便發溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
七、黑豆。助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。
八、黑木耳。養陰補血、潤肺明目。
九、烏雞。養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了，一個月最多兩次。容易上火者不能長期服用。
十、紅糖。益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫，適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜
17樓：健康答疑爆**
女性想氣色好，多吃3種食物，美容養顏，補氣色
吃什麼能使臉色紅潤 5
18樓：匿名使用者
可以吃紅棗。
1、紅棗水做法：
取紅棗8-10顆，洗淨、去核（現市場上有無核紅棗）、剝開，然後用350ml的熱水沖泡，5-10分鐘後可以飲用。
功效：對於經血過多而引起貧血的女性就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補益功效。
2、紅棗銀耳糖水做法：
材料：紅棗、銀耳、老冰糖
做法：（1）提前一個晚上將銀耳切成小片，用水浸泡。
（2）待到銀耳跑到軟而不爛的時候就把銀耳濾水撈起。
（3）將紅棗去核切成小片，如果是小顆的紅棗就可以不用切碎。
（4）將切好的紅棗和浸泡好的銀耳放到鍋裡，加水，煮40分鐘。
（5）40分鐘後放入老冰糖，待到稍涼就可以食用。
功效：銀耳每百克含蛋白質5.0克，脂肪0.
6克，碳水化合物79克，熱量341千卡，鈣380毫克，磷250毫克，鐵30.4毫克。可見營養豐富。
紅棗就可以起到補血養顏的作用。
19樓：白特力
朋友，詳細介紹給你了:
喝杞菊紅棗茶使臉色紅潤
太極道家術說注重養生，喝茶也被列入這個範疇。太極茶道流派，就是圍繞著養生和健康概念，歸納整理出前人的優秀配方，作為自己的特色茶葉品種來服務大眾。生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。
這會影響工作情緒和效率。
長期堅持喝紅茶，並且注意用紅棗配伍，下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。太極茶道建議這些人群，每天的常規喝水可以改成喝茶。還可以在紅茶中放入適量的杭白菊、枸杞，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。
若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。一般不加冰糖可以較長時
生活中，不少人常年臉色發黃、灰暗（尤其是常常在電腦前辦公的女性），看起來沒有一點血色。日前，一位中醫向記者介紹了一個簡便的泡茶方子，據說長期堅持下去不出半年，臉色就會漸漸紅潤起來。方法是這樣的：
每天的常規喝水可以改成喝茶。將適量的白菊、枸杞、紅棗放入水杯，用開水衝開，可以當作日常保健用的茶水。若對此味道不太適應，也可加入少量的冰糖。
如何重現紅潤臉色？
要如何在熬夜之後第二天依舊明亮動人，那可就是一門很大的學問了，只要你把握以下幾個小祕方包你亮麗動人唷!!
1.不管您多晚回家，睡前或起床後利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保溼**)，來補充缺水的肌膚。
2.起床後洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液迴圈。
3.塗抹保養品時，先按摩臉部五分鐘；
4.早上起床後先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5.做個簡易柔軟操，精神百倍!!
6.最後保持愉快的心情，笑臉迎人，如此一來會讓你擁有戀愛般的好氣色喔!!
p.s【枸杞茶】的做法：
枸杞在中藥材來說，是經濟、實惠、用途廣又好用的藥材，枸杞可配合煮、炒、煎等料理方式，配合各式藥材使用，尤其最大特色是－任何人都能服用。
枸杞除了眾所周知有明目的作用之外，還能增加免疫力、開骨、滋養強身等多層優點，使用方式簡易，對於身體虛弱、腸胃不適、容易口乾舌燥、肝機能代謝失調者不妨長期服用。
1.材料－枸杞一小把、紅棗3～4粒
2.做法－直接將枸杞一小把及紅棗放入大水杯中，以開水沖泡服用，或以鍋水煮服用。
3.提醒－
a.如口乾舌燥很嚴重，或火氣很大可另加菊花1～2朵一起沖服。
b.沖服時，請在衝完熱開水後不要立即服用，讓其入味再喝，效果較好。
c.紅棗可先剪開。
朋友,很詳細了!
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女人吃什麼食物能美白，女人吃什麼可以美白面板
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