吃什么食物可以讓你白得徹底,吃什麼食物可以讓你白得徹底???

2023-03-10 08:35:18 字數 952 閱讀 6488

1樓:神降

1:薏仁 有利於水腫,去溼舒筋,可有效減少皺紋,消除色斑,同時能使**角質變軟化, 對**粗糙的人很有幫助。但體質寒涼的人,不宜多食。

2:芝麻 公認的延年益壽,抗衰老的食物,其中的v e的抗氧化作用。可以避免自由基對細胞的破 壞 同時也滋潤**。

3:核桃 核桃裡含有的主要成分-亞麻油酸 是人體理想的肌膚美容劑,如果缺乏,**會幹燥肥厚 ,多食核桃 **會變得細膩光滑,富有彈性。 4:

牛奶 牛奶含有多種營養成分。牛奶豐富的蛋白質是女性內分泌系統製造的必須**,令體內 新陳代謝活動更有效進行,因此可以防止痘痘和黑斑等問題。 5:

白菜 含有豐富ve,能防止過氧化脂質引起的**色素沉澱,抗**衰老及防治老人斑,褐斑。 6:花菜 無論是西蘭花還是白花菜,都是維生素 a,c的最加**,不但抗癌,對**美白當然更 是功效卓越。

7:杏仁 杏仁有苦,甜的分別。苦杏仁有**咳嗽,氣踹的功效,甜杏仁則可以潤肺整腸。

滋潤 **要用甜杏仁,古代許多美齒祕方,都少不了杏仁呢 8:豌豆 主要成分有蛋白質,維生素a,b2,鈣,磷。鎂等。

維生素a偶使**柔滑潤澤的功效 而且豌豆中的植物凝集素,有抗老的作用。 9:番茄 番茄裡含大量維生素c,a,p和h。

以及大量的鈣,鐵,鈉,鉀,鎂等。vc可是美白的 聖品哦~番茄有預防貧血,幫助消化,還可以減少黃黑色素的形成及沉澱。但是胃酸過多的人,應 少食。

10:檸檬 檸檬當然是美白少不了的水果,它的維生素c含量高,可以內服外用,最重要的是取得 容易,一年四季都可以買。 11:

櫻桃 櫻桃含鐵量是蘋果的20倍,梨的30倍,而鐵是血液中血紅素的重要成分,血液充足肌膚 當然白裡透紅!櫻桃也含豐富的胡蘿蔔素,在體內可以轉變成維生素a,能使**柔軟細緻,去除 粗糙皺紋呢~ 12:柚子 每100g柚子含有約123mg維生素c,因此被稱為維生素c的寶庫,可以去油解膩,當然 也有美白的功效。

而柚子皮因為含有豐富精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容的功效

吃什么食物補鋅,吃什麼食物補鋅

肝臟 血 瘦肉 枸杞子 西蘭花 蛋 粗糧 核桃 花生 西瓜子 板栗 乾貝 榛子 松子 腰果 杏仁 黃豆 銀耳 小米 蘿蔔 海帶 白菜 等,一般蔬菜 水果 糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅。在飲食上給寶寶補充富含鋅的食物,是最安全的補鋅方法。因為,人體可自行調節過多的鋅,不致造成...

吃什么食物可以對眼睛有利,吃什麼食物可以對眼睛有利?

具有改善視力作用的食物 保護視力,防治眼部疾病,需要從多個方面著手,其中注意營養,對改善視力也有一定的幫助。在曰常飲食中,具有改善視力作用的食物有 1.富含維生素a的食物,維生素a與正常視覺有密切關係。如果維生素a不足,則視紫紅質的再生慢而且不完全,暗適應時間延長,嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素...

吃什么食物能夠讓慢性胃炎慢慢康復呢?如題謝謝了

胃炎是胃粘模遭 到破壞,也就是胃酸過多,儘量多吃麵食如饅頭,加鹼多的食物,少吃酸和辣的凍的 胃疼那就是畏寒所致,多吃一些熱的。經常喝些紅糖水什麼的溫溫胃,忌食寒性食物 養胃即清養胃陰。胃燥津傷 胃陰不足的方法。症見胃部灼痛或胃中不舒,易飢,大便燥結,口乾咽燥,舌紅少苔,脈細數等。用益胃湯 五汁飲等方...