1樓：
每天跑步是對身體有積極的作用的，因為每天跑步可以鍛鍊自己的肺活量，提高人的免疫力，但是我建議你跑步前最好做一做拉伸運動就可以，防止在跑步過程中身體受到損壞
2樓：匿名使用者
問你的身體也比較健康，膝蓋方面沒有什麼問題的話，每天跑步是一個非常好的習慣，堅持的時間長了之後可以強身健體也可以美容。
3樓：情感達人阿莉
每天跑步是一個很好的運動習慣，要選擇合適的跑鞋不然會對腳有傷害。
4樓：day非仙即甜
每天跑步的話是可以的，一般跑步通常是二十分鐘到三十分鐘，專業跑者的跑步時間就更長了。不過具體跑多長時間，要根據個人的需求以及運動目標，還有自身的身體素質制訂計劃。
5樓：匿名使用者
每天跑步是對身體有好處的，慢跑不要快跑跑之前要做一些熱身。
6樓：來自清水塘可靠的天狼星
每天跑步到底行不行啊？我認為行關於跑步的常見問題，你得來看看跑步注意 不要太過力
7樓：鎝烇綖鎝炩囉
每天跑步到底行不行？關於跑步場見的問題，你來看看。每天跑步是可以的，但是一定要量力而行，跑多的話還是不行。
8樓：驀然回首共此時
一般來說，跑步最好是隔天進行給關節和肌肉一個修復。
9樓：悟穎穎
你好。其實最好是隔一天跑步比較好，因為本來每天跑步對身體的精力要求比較大，隔天跑是最好的有一天用來恢復。
10樓：保鑲蓮
當然了，只要身體允許，跑步鍛鍊是要長期堅持的！只有長期堅持才能起到強身健體的作用！
11樓：巨光輝
每天跑步是可以的。有助於身體健康。
每天跑步到底行不行?關於跑步的常見問題,你得來看看？
12樓：匿名使用者
晨跑的好處與壞處：
1，經過一晚上，體內的糖分基本被消耗殆盡，早上醒來做運動能夠讓身體快速進入消耗脂肪供能階段，產生理想的**效果。另外，早上運動，能夠讓身體及早地進入工作，讓大腦也運轉起來，提高學習工作效率，還能增強一整天的基礎代謝，消耗更多熱量**。還有，早上起來運動需要人們克服懶睡的習慣，能夠鍛鍊人們的意志力。
2，晨跑並非完全無害的。晨跑大多發生在早餐前，人們保持空腹狀態跑步，如果運動量過大，而身體糖分不足，可能會出現低血糖現象。並且清晨身體剛剛甦醒，各種機能還沒進入很好的工作狀態，跑步過程中造成傷害的風險要比午跑和夜跑大。
午跑的好處與壞處
1，午跑是指中午到下午的這一段時間進行的跑步運動。一天中空氣質量最好時間為下午一點左右。這時跑步還能減少吸入汙染空氣。
午後的2點到4點，人體的的肌肉承受能力會比其他時候高出50%，身體比較柔軟，運動狀態佳，候跑步受傷風險小。而下午5點到7點是一天當中最佳的運動時間，這時候人的體能到達高峰，心跳頻率和血壓上升，這時候跑步當然是好。
2，午跑好處多，但是中午到下午正是人們工作的時間，這段時間並不好被利用起來。夏天炎熱的時候，這段時間的氣溫較高，堅持跑步出汗過多，容易導致脫水或中暑。
夜跑的好處和壞處
1，對於忙碌的上班族，夜晚是最方便跑步的時間。當下夜跑越來越受到人們青睞，正成為一種流行的運動方式。夜裡時間充足，而且天氣涼快，人們容易堅持下來。
夜跑時血小板的數量下降了20%，血液並不像早上般粘稠，能大大減少血管栓塞的危險性。夜跑，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應加強，能增強跑步的鍛鍊效果。
2，夜跑要注意運動量，運動量大，神經過於興奮，會影響睡眠。夜跑時，光線不如白天充足，跑步易撞傷或崴傷。另外，夜間涼快，運動出汗後吹風，外部的風邪寒邪能輕易鑽進，埋下疾病的隱患。。
13樓：十萬個為什
跑步肯定是對身體有好處的，
堅持鍛鍊，
提高自身免疫力，身體好。
14樓：沃騰逸
每天跑步對身體是有一定好處的，可以**還可以健身，可以增加身體免疫力等一大些好處
15樓：冰紅茶想祿
每天跑步挺好的呀！又鍛鍊身體，還能促進睡眠，但有心臟病的高血壓的要注意了，不能太激烈跑步，最好慢走，所以要因人而異
16樓：來自薄刀峰淘氣的夏威夷果
每天跑步肯定對身體只有好處，是一種鍛鍊的好辦法，但是我們也不要跑的太激烈了，跑的太激烈對身體就不好，最好是跑一個星期休息一天，這樣就更好。
17樓：爽朗的大敏子
每天跑步到底行不行，這要結合具體情況來說。如果只是慢跑，當然可以。如果是要減脂，那就需要規劃一下路線、正確的姿勢、合理的飲食、規律的生活等。
如果是訓練，就要求各方面要更嚴謹一些。
18樓：長密
經長每天跑步能增加各關節的活動靈活度和增強身體各個方面的仞性強度。
19樓：有夢就有力量
每天慢跑，根據自己的身體情況決定跑步的時間和距離，一定對身體有好處的。
20樓：紫龍
適量運動就好，注意勞逸結合，因為跑步畢竟是無氧運動，每天跑個半個小時差不多
21樓：老乞丐
科學的跑步並不是每天都跑，應該和平時的運動量相結合。經常做運動的人一般一週跑4-5天，剛開始跑的人一週跑2-3天，循序漸進，切勿過量，過量會產生勞損。
22樓：來自千佛洞武藝高強的梅花鹿
跑步最大的優點是可以提升人體的素質，讓我們擁有健康。其次還能幫助我們調節身體、消除壓力、改善**狀態、加快新陳代謝、為血液流速提速、讓骨骼更結實等。這些好處是可以帶給我們很大的收益的。
在心理健康方面，跑步也起著不小的作用。我們可通過跑步讓自己的壓力盡散，讓我們的心情得到有效的改善，保證神經健康。跑步前要準備做預熱的運動，把每一個小部位都活動開，這樣才可以讓我們跑步的時候擁有一個更好的成績，並且可以讓我們開入進入運動的狀態，這樣就不會那麼容易受到運動傷了，可以避免很多不必要的傷害。
每天跑步到底行不行?關於跑步的常見問題,你得來看看？
23樓：匿名使用者
每天跑步到底行不行?關於跑步的常見問題,你得來看看？謝謝你的分享
24樓：匿名使用者
很多跑者都是十年如一日那麼跑，一天幾公里那麼運動。其實，這還是得看自己的跑步距離是不是足夠長，跑步速度是不是足夠快。如果我們因為跑步而消耗了不少體力，並且身體長期都處於疲勞狀態，那麼就得適量歇息了。
我們可以隔一天一跑或者是定期進行一定量的休息。不要讓身體太過於疲勞。
如果我們跑步的速度不算太快，或者身體完全負擔得了，那麼你自然可以每天都去跑啊。養成每天都運動的習慣，對身體有益處。
25樓：焉白易
每天跑步行，是行得分年齡段。跑步不能超過極限。每天跑步之前得做熱身。以後才能跑。
26樓：情感e解憂
每天跑步也是可以的。
鍛鍊身體就是應該堅持。
開始的時候時間短一點。
然後慢慢的形成習慣就行。
27樓：匿名使用者
跑步最好不要每天都跑，一隔一天跑比較好，讓膝蓋有一個緩衝，而且跑步的時候儘量挑選比較好的跑鞋，如果長期做這種運動，一定要注意保護自己的腳步和膝蓋
28樓：匿名使用者
跑步要到底行不行？你要完全要看你的意志力和和監視能力。平常要好好的愛護自己的細節。只有這樣嘗試下去才有好的結果。
29樓：明天你好嗎
你每天跑步的目的是什麼呢？是想強身健體。還是想**。其實跑步也要根據個人的。有的人只適合慢跑，而有的人體質比較弱，向冬天的話就不太適合跑步。
30樓：和民
每天跑到底行不行？我說可以的，您要盡你的體力，千萬不要透支
31樓：慕桖甜恬
可以堅持每天慢跑。在跑前要準備好跑步的服裝和鞋子。跑前做好放鬆準備。
32樓：匿名使用者
每天跑步是可以的，關鍵是一個要注意跑步的姿勢方法。能不能堅持不懈，個人認為年輕人可以跑步，歲數大的就不要跑了，身體吃不消，會適得其反
33樓：恐龍寶寶
每天跑步對於專業的運動員那是必修的課可是對於一般業餘愛好者來說就沒有必要
因為業餘出了跑步還有很多鍛鍊健身可以做不一定非得每天堅持霧霾跑步下雨下雪也跑步
雖然跑步得人都知道跑步對自己是一種習慣一種堅持一種獎勵機制可是當你跑上半年突然面臨著一場感冒
或者重病還能跑步嗎
所以醫生建議你這幾天就不用跑了0安心養病
34樓：勢涵桃
每天跑步健身當然可以 這是個好習慣 但要量力而行 不要過度的跑 什麼都要有節制 可以每天一千米 跑步前後做申拉運動 按摩小腿肌肉 防止形成肌肉塊
35樓：匿名使用者
每天跑步當然好。天天鍛鍊身體好。只是跑步時，注意運動量，不要過於激烈。
36樓：q魚娘老師
每一天跑步對身體來說是很好的，能夠鍛鍊自己的肺活量，就讓自己的精神面貌，看起來都是不錯的。
37樓：潛又鬆
每天跑步是可以的，關鍵是一個要注意跑步的姿勢方法。
38樓：
明天堅持跑步
每天跑步到底行不行，天天跑步好嗎？
行，任何一件事情，堅持不斷的去重複做，絕對有效果。你放心吧。只要你能每天堅持！在保持精神狀態良好的情況下，每天適量的跑步運動可以愉悅身心，增加各人體組織的協調性，當然是可以的。可以，但是不要跑太多，適量半個小時就可以了。任何事都不能過頭，不然會傷身體，身體最重要啊！跑步當然對身體好了，可以找一個汙染...
早上跑步40分鐘這到底好不好，堅持每天跑步40分鐘好嗎
跑步也是一個水滴石穿的過程，也許一兩天看不到結果，但是堅持半年一個月之後，再回過頭來看，就會帶給人們不一樣的驚喜。珠珠就是這麼一位女生，每天早上堅持跑步40到50分鐘左右，按自己承受能力選擇時間，這一堅持就是一年的時間，她發現自己都變得特別的不一樣了。晨練對於人體肯定是有好處的，長期堅持會有效果的，...
關於跑步的問題
跑步的注意事項 1 不蹲坐休息 健身運動後若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液迴圈，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束後，多做一些放鬆 整理活動，如慢行，舒腿等。2 不在大汗淋漓時洗冷水浴 或游泳 運動後大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內...