1樓：匿名使用者
**真的是女生一輩子奮鬥的，**真的很難，說的很容易，但是真的做起來很難，少吃零食，奶茶，炸的零食，多吃蔬菜，水果，維持，晚上不吃飯，多吃魚類，牛肉，少吃豬肉，多喝水，多運動，說實話多運動在一定時間內，最重要的就是少吃飯，少吃飯真的**很快
2樓：匿名使用者
你這是化悲憤為食慾了，吃多了，運動少了唄，想想自己的職業以後不要這麼放棄自己了，兩個月時間非常足夠的，注意三餐飲食低脂肪低熱量，跑步跑步跑步，每天堅持一個小時，不能間斷，特殊時期可以快走代替，兩個月保證三十幾斤沒點問題的，我就斷斷續續跑兩個月瘦了二十多斤，而且不節食的，你不間斷注意飲食一定超過三十斤，說明一下哦，跑步前一個月可能重量少不了想象中那麼多，但是一定要堅持，後期會有飛躍下降的時候
3樓：吾乃求索人
鍛鍊，堅持每天運動，運動後一小時內不要進食，規律飲食，一日三餐，每餐七分飽，晚上六點後不要再吃東西，早睡早起。
堅持這樣，兩個月肯定能夠瘦下來。
4樓：依琳諾娃
你在找個你愛的人也愛你的人戀愛就能長到150斤了
5樓：鳳輦人
丶我建議你一星期做到有兩天不吃飯，讓你的胃休息兩天，效果是很不錯的，這兩天只吃平果不吃飯，就能成功瘦下來。
6樓：啊馨
你現在多少斤？我教你一個方法不過很難做到，你每天選擇一餐或倆餐不吃、早上或者晚上、當然會對身體不好不過也沒有辦法，我**有時候一天就吃一頓、習慣肌餓就好了，最好早上十點吃完然後多走走、一天喝兩千毫升的水、一個月能瘦十多斤左右，不用運動
7樓：濤濤
2個月，好好控制自己，少吃多動，健康**。戒掉高熱量食物，甜食，飲料。每天堅持運動。消耗熱量。堅持下來2個月也能瘦
8樓：匿名使用者
兩個月減三十斤？除運動就是節食，能那麼快
9樓：
哈哈，好辦。如果你真心想將自己的身體鍛鍊的更好一點，並且鍛煉出一個高大、強壯、幹練、勻稱、瀟灑、亭亭玉立、風度翩翩的身材與體質來，根據我的個人成功經驗，建議你修改自己的鍛鍊方式方法，採取如下整體的強身鍛鍊方式來進行鍛鍊為好：
10樓：
控制飲食，多吃蔬菜，少吃肉和油炸類食物，多運動，一個星期就會有效果的
11樓：匿名使用者
多食性肥胖起因，現在控制油鹽，控制吃，吃動平衡可減脂。
12樓：
**上有賣酵素的，我聽朋友說有效果，建議嘗試。還有就是堅持運動，合理飲食，適當飲水
13樓：
堅持運動，鍛鍊身體，控制飲食，就好了，。。。。。。。。
14樓：20好運來
調整心態，少量多餐，管住嘴，邁開腿！給自己訂個餐飲計劃！
15樓：匿名使用者
少吃多運動，找個健身房，揮汗去吧！
16樓：匿名使用者
每天堅持跑步五到八公里，晚飯不吃主食或吃代餐食品。一個月可減十斤。
17樓：
每天吃稀飯，多運動，我覺得**也應該健康，健康最重要嗎
18樓：匿名使用者
不吃甜食，控制飲食，不要吃宵夜
19樓：匿名使用者
保持好心態，少吃多動
20樓：彬123123彬
堅持每天運動，不要吃宵夜
如何在兩個月內瘦30斤以上？ 50
21樓：前生今身來世
一二樓的說的太好了，但好的有點好過頭了，看的頭也暈了，就好象說是做人的大道理一樣，說的容易做起來太難，不過樓主可以平時按一二樓的方法去做，那可不僅僅是**的效果了，對養生也是很有幫助的，這裡我給樓主一個簡童的方法，我自己親自吃過的，倩兒不錯，各大藥店超市都有賣的，三四年前我就吃過，不一定能一二個月能減三十斤，但效果好，也沒什麼負作用，也簡單，減到自己認為合適了就一二天再每天吃一粒，這樣就能維持了，我的藥還沒吃完呢就停了，這二年都還好所以就沒再吃，現在感覺肚子上的肉又多了一點所但因為那藥時間太長所以也不敢吃了，再想去買又聽人說吃過的藥再吃可能效果不太明顯所以這次就換了一個牌子，想著西藥快點就選了西麗亭，這次買了一個療程的吃了一個月才減了二斤，前二十天是一點效果也沒有，所以也不想再買了，就我個人來說我認為還是倩兒好，別的我沒用過就不亂說了，大家都說**藥不能亂吃都不提倡那我也怕別人說我亂給你出主意呢，所以我的話只供參考，不過什麼事都是有好的一面也有壞的一面啊，平常人病了不也是要吃這藥那藥的嗎？是藥三分毒呢，但為了冶病不也是大把大把的花錢買藥吃？？還有，我人個認為，就算是吃藥，那也是中藥好，除非是急病，那還是西藥見效快，呵呵，說了這麼多，實在是因為一二樓的說的太好了所以我想發表一點我個人不太好的但是真心的話，還有，聽說針炎不錯，我沒用過，但我相信，也可試試，那可是沒***的，用的好了推薦一下，我睡覺了，樓主晚安！！！！！！！！
22樓：匿名使用者
太冒險了~
快速**或增肥都是不科學的~
對身體影響很大~
我覺得你不該支援你妹妹那麼快速地**
23樓：黃肖麗麗
別人說那麼多有用嗎？還是憑我**的經驗告訴你吧：
早上一定要喝一杯牛奶，要吃早餐，中午和晚上都不要吃太多，下午加一點水果，晚上吃了休息一會兒搖呼拉圈，現吃一點水果，休息一會兒才能睡覺。
24樓：莎児
是啊~~**是急不得的~~只要有堅定的信念就夠了.
25樓：匿名使用者
兩個月瘦30斤如果採用藥物和一些普通****的話,那麼對身體的傷害太大了,不要考慮.
本人認為唯一的辦法是抽脂,找大醫院,口碑好的,廣告做的好可沒用啊!
還有,170cm 48kg是否太骨感了,現在的男人不喜歡那麼骨感的了!
個人覺得還是豐滿點比較好啊!
我今年都21了,可是特別瘦,176cm.只有100斤.我想胖些.我該怎麼辦呢?我是不有什麼疾病啊,天生幹吃不胖?
26樓：嘟嘴甜甜
好希望能像你一樣,吃了不胖,就不用每天想著多吃了,就要**,呵呵!不過你這樣的是太瘦啦!我也不知道什麼原因,有可能的話,還是去問問醫生吧!
峩 9.4想瘦到（九十）斤≈
27樓：匿名使用者
貌似？大家都在趕**？？
那麼長的話，，。
浪費時間，，！！！
28樓：﹎七婇炫躌
...問個東西也裝~~~真受不了
29樓：我就叫依蓮娜
辟穀啊 現在很流行的 而且對身體也好
我是蘋果型的身材，身高167，體重128，四肢不胖，但是胃，腰腹很粗，怎麼**方法好呢？
30樓：嶶嶶氾葒
多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球
不要常吃薯條，鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品
不要一直嚼東西，嚼東西會讓你吞下過多的空氣，肚子因此會發脹而鼓出。
穿束身內衣 束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。但要避免穿太緊的內衣。
運動抬起肩膀時呼氣，這樣可降低體內氣壓，讓腹肌充分參與運動。
31樓：我活著因為愛
你吃飯快！著是胖人的一大戒！吃飯快會很快把胃給撐起來！你慢慢吃回很快就感到飽了！原因你可以到網上很快就能查到！
你只是腰胖了點！我建議你幾點：1安熱量來進食！
在網上一查熱量就可以查到，在著我就不給你複製了！2你可一想樓上說的玩一下呼啦圈，著是一個對腰部**了遊戲（運動），還有沒天做10-20個仰臥起坐，但不要急於求成，要一點點的加多，不然小肚子會很疼！3我想你是位女生吧？
那你一定很注重你的身材吧！你就不如去報一個練愈加的班，即可以減掉腰部的脂肪也可以塑造一下身材！你說呢？
好了我就怎麼多！祝你好運！
32樓：鄭初試
如果是區域性胖的的話，那就告訴你減區域性的辦法。
每天洗澡的時候，在你想瘦的地方放一把粗鹽，然後揉搓，可能**會出現發紅發熱的感覺，手捏上去會沒有知覺。這是正常的（注意：搓的力度是因人而異的。
）每天堅持。這樣你想瘦的地方就會瘦下來，當然，你沒有放鹽揉搓的地方是不會瘦的。
33樓：夢璇舞
no.6(中藥飲帖**法)
1.決明子2兩，炒山楂3錢，陳皮2錢，甘草2片。2.以六碗水煮開後，再轉小火煮叄分鐘，馬上倒出來，以免藥汁被藥渣吸光。
3.每天服一帖，如有腹瀉情形，可以隔日服用。
☆服用此劑時，需少吃甜食，油炸食物及澱粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重後，只要合煎決明子和大麥茶，即能維持不發胖
分享幾個平時能在家完成模特基本功訓練：
1、站姿訓練：五點一線法，後腦、肩、臀、小腿肚、腳跟五點呈一直線緊靠牆面，收腹挺胸提褪，腳掌併攏，大腿夾緊（嚴格地說，必須要牢牢夾住一張紙），堅持半小時，一個月後你會發現，連多餘脂肪都減少了。
2、胯部訓練：抖跨，模特，尤其是女模，對跨部的要求非常嚴格，每一步路都必須用跨部的力帶動大腿再帶動小腿，練習方法是雙腳不離地，輕提跨部，使其中一腳跟立地，腳尖點地，這樣跨部就與水平面呈角度，保持數秒後換邊。
34樓：感冒的上帝
首先你要改變自己的飲食習慣.少吃多餐,吃飯的速度一定要慢,沒口飯菜至少要嚼食15口以上! 這樣可以一減輕你胃部的消化負擔二唾液可以分解食物中的蛋白黴與改變米飯等食物的結構有助於**!
其次你先吸氣將小腹吸到最小然後找一根褲帶綁在小腹下面儘量綁緊.在後用手反覆輕擰你富餘出來的脂肪贅肉,幫助脂肪運動、燃燒.每天30分鐘左右在配合**霜使用.
堅持一個月,你一定會瘦下來的! 請你相信我.呵呵
35樓：問問
早上可以吃得有營養點,多一點沒關係的,晚上不要吃水果,和零食,午餐非常的重要,你可以這樣安排一下:1.水煮菜一碗,可用醋和鹽調味,鹽少點.
2.**粥一(二)碗.薏米粥消除水腫,麥片粥促進腸胃消化,荷葉粥有**功效.
3.到了下午可能會餓得頭暈眼花了,這個時候可以吃兩片蘇打餅乾,再配一小杯全脫脂牛奶或無糖豆漿.再配合適當的運動就ok了~
36樓：
**霜，用後裹保鮮膜，
羨慕你，我肚子不大，四肢粗，唉
37樓：ann的夢
我和你一樣吧，我現在每天都玩呼啦圈， 一天30分鐘，一定要飯前，堅持，一開始很痛，第三天就好了，我用了，可好使了！！肚子和胃小多了！！一定要堅持！！！
38樓：羅德艾里歐
我的情況跟樓主差不多,
如果你瘦下來了,跟我說說吧!!!
39樓：曾子天
快走，每天空腹快走1小時以上，應該會效果不錯
40樓：匿名使用者
**.**.越減越肥!
41樓：娛樂一刻鐘
**霜，用後裹保鮮膜
我老公最近三個月體重下降了將近四十斤,怕熱,多汗,食慾突漲,代謝次數增加,請問這是甲亢的症狀嗎?
42樓：匿名使用者
建議你老公去檢查下，看看是否是糖尿病。
兩個月瘦30斤的方法。求支援，兩個月瘦30斤的方法。求支援！！！！
通過你的描述來看，我覺得你想在兩個月內瘦掉30斤，這是不可能的。急於求成的方法只會讓身體增加更加的負擔，不利於身體健康。本來就是一個慢活，需要慢慢的減掉。我覺得你可以增加相應的藥物輔助進行 記住藥物有很多，要選適合自己的，要選合規的。還有經常鍛鍊，每天抽出一兩個小時時間進行身體鍛鍊，有氧和無氧鍛鍊。...
怎樣可以兩個月減30斤，怎麼才能兩個月減肥30斤
你好，只要找。到好方。法，減。下去也不。難的。平時養成好的飲食習慣 還可吃些菜包。2.午飯一般吃少量糧食 一些清淡蔬菜 少量少量的肉 蝦或魚或雞肉 或者只吃些水果就好了。3.晚飯跟中午基本差不多 少量糧食或玉米粥 一些清淡蔬菜 飯後吃些水果 百。度。找。到 我2個月甩掉51斤的奮鬥史清清的公主夢 第...
兩個月瘦30斤可能嗎？要怎麼做，兩個月瘦30斤應該怎樣減肥
如果你體重基數很大的話，可能。如果體重在140斤下就沒可能。如果你做到了，身體也跨了。靠毅力，控制飲食加運動，少吃油膩食品多攝入膳食纖維。專家說一個月瘦4斤是最健康正常的。以前我180斤的時候不到半年就減到130了。後來半年就是到現在體重還是在124。求採納 吃一個星期的黃瓜包你瘦15斤 兩個月瘦3...