秋老虎來了吃什麼好,秋老虎吃什麼最好 秋老虎期間我們該注意什麼

2022-05-15 08:00:27 字數 5697 閱讀 1593

1樓:冬天的娃娃的家

立秋後暑熱未消,過多溫熱補養的東西還吃不下去。另一方面,如果還像夏季一樣多吃瓜果等寒涼飲食,又容易拉肚子傷身。因此,初秋的飲食很有講究。

主食:潤燥粥

「秋季防燥生津最好要多喝水,多吃秋季豐收的蔬菜水果。」秋季清晨醒來喝杯水,能稀釋血液,能減少心肌梗死等疾病的發生。中老年脾胃虛弱之人和患有心腦血管疾病的人,初秋早餐宜食粥,有利於和中益胃生津。

推薦飲食:山藥百合大棗粥

原料及做法:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏仁30克及大米適量。將以上原料洗淨煮粥,每日2次服用。

功效:山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏仁健脾和胃,諸物合用具有滋陰養胃的作用。

配菜:雙海生津

秋季氣候多變,是流行**冒、咽喉炎等疾病逞凶的時節。為了增強抵抗力,初秋可適當攝入牡蠣、蝦蟹魚、海帶、蜇皮等海產品,攝入蛋白質及鋅元素,改善食慾不振、抵抗力下降等問題。

推薦飲食:雙海生津

原料及做法:海帶100克,海蜇皮50克。海帶、海蜇皮洗淨,海帶加熱至熟切絲,海蜇皮切絲,隨後兩者混和加入薑末、醋、糖、麻油調製而成。

功效:潤肺清熱,補血美容。對慢性乾咳、咽喉炎等有益。

湯:老鴨湯

秋季養陰最適合吃鴨子,從養生角度講,鴨子無論是油炒、煎烤、滷醬著吃,都會有油、鹽過量的問題,所以最好是煲湯。如想在湯里加點「補藥」,建議應放具有滋陰或健脾、補氣功效的食材,例如山藥、黃芪、枸杞、沙蔘等。

推薦飲食:沙蔘百合鴨湯

原料及做法:北沙蔘30克,百合30克,肥鴨肉150克,精鹽、味精各適量。將鴨肉切成小塊,與百合、沙蔘同入砂鍋,加水適量,文火慢燉,待鴨肉熟後調味,飲湯食肉。

功效:滋陰清熱、潤肺止咳。

貼秋膘:烙餅卷肉菜

都說「頭伏餃子二伏面,三伏烙餅卷雞蛋」,這烙餅卷雞蛋如果吃好了,還有健康「貼秋膘」的作用。 在伏天常吃的這幾類麵食當中,烙餅的營養儲存得最好,因為不過水,各種可溶性維生素和礦物質的損失最小。如果用雜糧面烙餅,捲上時令蔬菜,則更加健康。

推薦飲食:烙餅卷肉菜

原料及做法:麵粉、時令蔬菜、雞蛋或燻肉、油、鹽適量。麵粉加溫水揉成團,擀開成大片,淋上少量油抹勻,撒少量鹽、乾麵粉,捲起切小段,按扁後擀成餅狀,入平底鍋小火烙熟即可。

捲入蔬菜及蛋或肉吃。

功效:營養全面,健康「貼秋膘」。

2樓:明桖瑤

沒有什麼可限制的,想吃什麼了就吃

秋老虎吃什麼最好 秋老虎期間我們該注意什麼

3樓:匿名使用者

秋老虎小貼士1:還需防「空調病」

立秋後,辦公室的空調照舊,但人們在享受清風涼意的同時,也容易患上空調病,尤其在立秋之後,天氣早晚較涼,稍不注意,就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等症狀。

立秋以後,早晚天氣偏涼,空調開放時間不易過長,夜裡最好不開或只開除溼。這樣,既可降溫祛暑,又可預防空調病。二是處在空調環境中的人們經常喝點薑茶。

身體虛弱者,可在辦公室備一件外套「避寒」。

秋老虎小貼士2:每天足量飲水

多喝水,每天飲水量應不少於1600ml,特殊環境與特殊作業人群要有相應的調整。一是為了補充夏季肌體丟失的水分。二是可以防秋燥,缺水是引起秋燥的原因之一,多表現為**乾燥,口脣乾裂,咳嗽等。

秋老虎小貼士3:多吃易消化的食物

在秋天不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物,少飲酒,可以適當的多吃一點容易消化的食物,對於腸胃有較好的保護作用,例如,酸奶、豆漿都屬於營養含量高,容易消化的食物。

秋老虎小貼士4:多吃薯類

秋天可以多吃一點薯類食物,例如,紅薯、芋頭、馬鈴薯。在這些薯類食物中有較多的維生素b、鎂元素、鉀元素,對於身體保健好處極多。

秋老虎小貼士5:適鍛鍊

慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等,循序漸進,持之以恆,能達到保健強身的作用。

秋老虎小貼士6:多吃果類

進入秋天,對於瓜類要少吃,適當的可以多吃一點果類。例如:獼猴桃、楊桃、香蕉、山楂、石榴等均有養肺潤燥生津之功。

秋老虎小貼士7:防寒暑

在「秋老虎」這樣的天氣裡,人們容易放鬆對寒涼的警惕性。特別是在夜晚,可能上半夜時還是悶熱難當,但下半夜或凌晨時就有可能轉涼,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露體,防止受寒。

秋老虎小貼士8:蓄陰養肺防秋燥

潤肺養肺成了防秋燥的重點。對於身體強壯的人,出現肺燥的人多喝涼茶就可以了。防秋燥可以喝一些以百合、雪耳、生地、熟地等這些潤肺養肺的材料的湯水,如煮一些天葵瘦肉湯、川貝瘦肉湯、冬瓜、綠豆湯、川貝雪梨燉冰糖、白菜燉豬肺、南北杏川貝燉瘦肉等,都可以在秋天適當多喝。

中醫認為,解除秋燥多用潤法。根據五行五色的道理,秋季要多吃白色食物,如煮冬瓜湯、蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、白梨銀耳湯等;水果方面,可以選擇白梨、西瓜、香蕉、蘋果、哈密瓜等;另外,張仲景提出「秋不食肺」,秋天以不吃豬肺、牛肺、羊肺為好。秋季應儘量不喝白酒,以免燥上加燥。

1、秋老虎天氣適合吃什麼菜,可以排毒的?

4樓:小紅愛看書

什麼是膽量

三個將軍圍在一起言不及義,最後比起誰的部下膽子最大。

將軍a∶二兵,爬上那個旗杆,把旗子取下來!

將軍a的部下完成任務。

將軍b∶二兵,全副武裝爬上旗杆把旗子掛回去!

將軍b的部下也成功了。

將軍c∶二兵,全副武裝爬上旗杆跳一支舞!

該二兵看看旗杆,說∶將軍,你瘋了嗎?

將軍c說:這才叫勇氣!

5樓:

首先,寒涼飲食要減少。經過一個夏天后,人們的身體消耗很大,特別是一些老年人,大多脾胃虛寒。因此,在選擇食物時,不宜過於寒涼,多吃可能傷及脾胃,秋季是開始吃梨的好時期,雪梨有潤燥消風、醒酒解毒和具有止咳潤肺、熱毒的功效。

其次,飲食營養要加強。人們不能只為了追求清熱解暑,而使飲食過於清淡。事實上,到了立秋可以適當吃肉食,有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等,既有清暑熱又有補益的作用,可以放心食用。

秋老虎吃什麼去燥熱 6種食物滋補潤燥

6樓:百分百有緣無分

秋老虎吃以下食物去燥熱

1、蓮子

蓮子有很好的滋補作用,古人認為它「享清芳之氣,得稼穡之味,乃脾之果也」。秋天食用有養心安神、健脾補腎、止瀉固精等功效。不僅有助緩解失眠等,對易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人來說,蓮子還可以通過補腎增強免疫力,達到潤肺的效

2、芡實

這是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁,又稱「雞頭米」、「雞頭」等,在南方較常見。中醫認為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經,能健脾祛溼、固腎止瀉,且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。

3、栗子

香甜味美的栗子,是秋冬非常受歡迎的零食,含有糖類、蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質等豐富的營養成分。中醫認為,栗子性味甘溫,有養胃健脾、補腎強筋等功效。

4、花生

花生是一種高蛋白的油料作物,自古享有「長生果」的美譽。《本草綱目》記載,「花生悅脾和胃、潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢」,適合脾虛消瘦、食少乏力、乾咳少痰等人。

秋老虎之間吃什麼菜比較好

7樓:崀黎

秋老虎吃什麼養生 7種食物祛暑健胃

8樓:小熙猶如花美嗎

秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以後短期回熱後的35℃以上的天氣。一般發生在8月至9月之間。天氣特徵是早晚清涼、午後高溫暴晒。注意飲食,秋老虎是可以降伏的。

1.菊花

清香宜人的甘菊花瓣中含有17種氨基酸,還富含維生素及多種微量元素,可清熱解毒,適用於防治風熱感冒及咽喉腫痛。體質偏寒的人要少喝。

2.綠豆

綠豆性涼、味甘,有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對於因日晒導致的**瘙癢或出現紅疹的人,吃綠豆可緩解症狀。但有四肢乏力、腹瀉等症狀的老人、兒童則不宜食用。

3.苦瓜

苦瓜具有增進食慾、健脾利胃、助消化的功效,還有助於促進血液迴圈、舒張血管。但不宜過量食用,否則可能引起噁心、嘔吐等症狀。

4.海帶

海帶有助於清除體內的積熱,還可以對付因出汗過多導致的體力透支。夏天是心腦血管疾病的高發季節,海帶中含有的多種營養物質,具有輔助降低血壓、降低血液黏稠度的作用,對心腦血管疾病患者大有裨益。但海帶性寒,脾胃虛寒者忌食。

5.白菜

白菜性平寒、味甘,有清熱、養胃、解毒的功效,尤其適宜脾胃虛弱或病後體虛者食用,並有防治習慣性便祕的作用。白菜煮熟後,別放置過久,以免滋生細菌。

6.冬瓜

適用於煩熱、小便不利、咳喘、高血壓症患者。脾胃虛寒、腎虛者應少吃。

7.山藥

常說苦夏過後人易瘦,那麼秋季就需要進補了 , 而最適合秋季進補食物就是山藥。 秋天吃山藥有補腎益精、健胃益脾、益肺止咳等豐富功效。因為山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的澱粉酶、多酚氧化酶等有效物質 , 同時還富含能阻止血脂沉澱在血管壁、形成血栓的多種蛋白酶 , 能夠對預防心血管疾病起到很好的功效 , 尤其是老年人 , 吃山藥進補非常好 , 具有延年益壽的功效。

山藥的吃法也很多 , 無論蒸著吃、炒著吃還是煲湯均可 , 如果加點枸杞來熬製枸杞山藥粥 , 兩者互相補益 , 還能更好地發揮滋補效果。

8.紅豆

紅豆藥用可以清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩 , 可**小便不利、脾虛水腫、腳氣病等。秋天吃紅豆可以養生 , 立秋後很長一段時間 , 氣溫通常較高 , 空氣溼度也較大。在這樣的氣候條件下 , 進補需先調理脾胃 , 調理脾胃須側重於清熱、利溼、健脾 , 而紅小豆正好有上述功效 , 可使體內的溼熱之邪及時排出 , 促進脾胃功能的恢復 , 同時紅小豆還具有很好的補血作用 , 可以為秋冬進補奠定基礎。

處暑後吃什麼好

9樓:匿名使用者

一直以來,處暑就是仍在夏天,不是嗎?雖說已過了立秋,也有「處暑天不暑,炎熱在中午」的民諺,可這天氣怎麼看也不像涼爽的秋天。驕陽繼續唱響天氣主旋律,天空格外明朗,高溫炎熱天氣比夏季猶甚,讓人體會到了「秋老虎,毒如虎」的威風。

那麼處暑吃什麼才能有效養生呢?

1、滋陰潤燥食物

處暑後的天氣多半以乾燥為主,因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主,隨著水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。

2、酸性食物

進入秋季後肺經當值,我國中醫認為「肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木」,因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間後橘子和山楂將要成熟,這個時候不妨多吃這兩種食物,以此來達到保肝護肺的功效。

3、維生素食物

在秋季必須要多吃些含有維生素的食物,比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等,這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些鹼性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋季裡必不可少的食物。

4、優質蛋白質食物

蛋白是我們人體的生命基礎,因此不管是夏季還是秋季,都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等,秋季是一個增液養津的特殊時段,因此適量的增加一些蛋白質可提高人體的免疫功能。

5、加溫食補

到了秋季食補是最重要的一種養生方式,特別是對於一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物,比如鮮辣椒、雞肉等,如果有喝酒習慣的話不妨適量的少喝酒,其中白酒、黃酒是最適合的選擇。

6、拒絕燒烤

秋季氣候本來就乾燥,而辛辣燒烤類食物大部分都燥熱傷津液,這些食物會嚴重的影響到人體健康。因此在秋季對於這些辛辣類食物一定要拒絕,比如辣椒、生薑、花椒、蔥、桂皮、酒等,同時對於一些過於油膩的食物同樣也要拒絕。

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