1樓：
【有助於提高記憶的食品】
●捲心菜：富含維生素b，預防大腦疲勞。
●大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量大豆或豆製品，可增強記憶力。
●牛奶：富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。
●鮮魚：富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。
●蛋黃：蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。
●木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
●杏：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有助於提高記憶力。
●胡蘿蔔。胡蘿蔔能提高記憶力，因為胡蘿蔔能加快大腦的新陳代謝作用。
●菠蘿。菠蘿是演員和**家最喜愛的水果，因為背誦臺詞和樂譜，需要補充很多維生素c。另外，菠蘿含有一種重要的微量元素錳，而且熱量少。
【能提高學習效率的食品】
●白菜。白菜能減少人的緊張情緒，使學習變得輕鬆（例如在考試前）。
●檸檬。檸檬能使人精力充沛，提高接受能力（這是由於維生素c的作用）。
【有助於集中精力的食品】
●海蝦。海蝦是可為大腦提供營養的美味食品。海蝦含有的3種重要脂肪酸來**人體所需的養分，能使人長時間保持精力集中。
●洋蔥頭。洋蔥頭可以消除過度緊張和心理疲勞。蔥頭可以稀釋血液，從而改善大腦氧的**狀況。每天最少吃半個洋蔥頭，便會起到這種作用。
●核桃。核桃是對付需要長時間集中精力（例如聽講座、開會和上課）的理想食品。
2樓：
經驗之談：聽阿爾法**更好
吃哪些食物可以提高記憶力!謝謝
3樓：匿名使用者
1.多進食一些含有膽鹼的食物。魚、瘦肉、雞蛋（特別是蛋黃）等都含有豐富的膽鹼。
2、補充卵磷脂。蛋黃、豆製品等含有豐富的卵磷脂，不妨適量進食。3、多食鹼性和富含維生素的食物。
豆腐、豌豆等屬鹼性食物。新鮮蔬菜、水果都含有豐富的維生素。4、補充含鎂食品。
豆類、蕎麥、堅果類、麥芽等含有豐富的鎂。5、適當進食人蔘等補益食品。6、食用富含蛋黃卵磷脂、ω-3多不飽和脂肪酸、維生素e及其它的多種維生素和礦物質的食物
4樓：匿名使用者
銀杏推薦紐崔萊銀杏健憶膠囊
5樓：
以上都上正確的，我再補充一點：藥物的話可以考慮使用銀杏葉提取物，這是絕對非常有效的，而幾乎沒有任何不良反應！！缺點是**較貴，並且須連續服用2個月以上．呵呵，我這樣說了，可不要再懷疑我是賣藥的了啊！！
6樓：
提高免疫力可以吃安利的蛋白質粉和倍立健就是貴，兩樣加一起要600多塊錢了，但很見效的。
7樓：匿名使用者
1葡萄汁 1-2杯每日，有助新神經元的形成。
2咖啡 1-2杯每日，益智益腦，記憶力會相對強3藍莓 每日半杯 其富含抗炎症的化合物，有助於恢復暫時的失憶症4多脂魚 每週3。5盎司 富含omga-3飽和脂肪酸的魚類，如三文魚，鱒魚等，有助於提高數字計算和記憶能力，增強對複雜材料的理解能力
8樓：林希之
堅果類的都可以提高記憶
9樓：匿名使用者
核桃對大腦很有好處，也可以提高記憶力．
哪些食物有助於增強記憶力？
10樓：格調
1、橘子
橘子含有大量維生素a、b1和c，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。
2、玉米
玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。
3、花生
花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」。
4、牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
5、雞蛋
大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
6、魚類
它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
11樓：荔嬰房
哪些食物吃了可以增強寶寶記憶力？
12樓：健十**官方客服
提高記憶力可吃以下食物來：
1､沙丁魚：含有豐富的歐美加3(omega-3)2､枸杞3､豬血腸：每100g豬血腸中含有6.4mg的鐵！4､牛奶5､卵磷脂
另外：睡眠每天7-8小時的睡眠
哪些方法和食物能提高記憶力？
如何才能快速記憶力什麼食物可以提高記憶力
增強記憶力的食物具體都有什麼呢，下面就詳細的介紹下，使得對這樣食物都是有著很好的瞭解，在選擇的時候，也是可以放心進行，這樣對人體各方面才會有很好幫助。增強記憶力的食物 1 牛奶。牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質 鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此...
記憶力下降了，吃哪些食物可以提高自己的記憶力
記憶力下降了，吃哪些食物可以提高自己的記憶力？下面，一起來看一下吧！牛奶。眾所周知牛奶是營養豐富的食物。牛奶的飲用不僅能幫助人們供給身體所需的鈣，還能在一定程度上提高人們的記憶力。因為大腦需要牛奶中的磷 維生素 蛋白質 鉀等多種營養等。人們每天睡覺前都可以喝一杯熱牛奶。這樣牛奶不僅能達到安神的效果，...
哪些食物對記憶力有好處，哪些食物對記憶力最有好處
捲心菜 富含維生素b，能預防大腦疲勞。大豆 含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力。牛奶 富含蛋白質和鈣質，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強大腦活力。鮮魚 富含蛋白質和鈣質，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。蛋黃 蛋黃中含有蛋黃素 蛋鈣等腦細胞所必需的營養物...