1樓：匿名使用者
下午或者晚上
無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水， 稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。
蒸桑拿多長時間最合適？
2樓：匿名使用者
蒸桑拿5-10分鐘即可。進入蒸房後，要立即把水潑在石頭上以增加空氣溼度。蒸桑拿的時間過長會使人體力不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應該出來透透氣，涼快一下，喝一些涼白開或溫水，但千萬不要喝冷飲。
要提醒的是，飽餐後和空腹時都不要蒸桑拿。蒸完桑拿後，應先用冷水或溫水沖洗，來收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
3樓：悉邁楚高卓
如果是在家利用那種頭露在外面的浴箱做桑拿燻蒸，因呼吸舒暢，無憋悶感，可以蒸20分鐘左右，以便取得較好的美容、**及保健效果。
4樓：匿名使用者
幹、溼蒸）一般蒸10-15分鐘為宜，記是蒸的時候準備一杯水進去，到中途時喝了這杯水給自己補充水份，由其是幹蒸時，會更加覺得口渴，可多喝兩杯，這樣在蒸的過程中有利於擴張你的毛孔，排出髒物，清潔**。
5樓：匿名使用者
5~10分鐘每次，幹蒸45°~60°，完了可淋浴溫水，再5~10分鐘。暢快。
6樓：匿名使用者
無論幹蒸溼蒸，一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水，
稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。如是者三次，就是 經常去桑拿人士所講的三蒸三淋水。
可只幹蒸或只溼蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
蒸桑拿有什麼好處？一次蒸多少時間比較好？
7樓：愛世界的精彩
對身體好處有很多，比如清毛孔，促進血液迴圈，更能**.
一次最好不超過20分鐘。蒸完一次後，可泡或衝冷水，稱「過冷河」，使排出的分泌物流走。再進去蒸十多分鐘。
蒸的禁忌
1．有心臟病、高血壓、傳染性**病、癲癇的人不宜。
2．年老體弱，10歲以下兒童，酒後以及正在服用藥物者，應先諮詢醫生。
3．蒸的時間最好不超過40分鐘，否則容易出現缺氧現象。
4．如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開。
8樓：超級賽亞人藍
增加新陳代謝，蒸15分鐘比較好
9樓：匿名使用者
桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔**和**疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、鬆弛關節。對**來說，由於蒸氣浴過程中**血管明顯擴張，大量出汗，血液迴圈得到改善，汗液排洩有助於體內廢物的排除，使**裡各種組織獲得更多的營養，對許多**病諸如魚鱗病、銀屑痛、**瘙癢症等都有不同程度的**作用。
一般的洗浴者5-10分鐘可以出來洗一次溫水淋浴，若需要可以輪流幾次，直到淋漓盡致為止。
10樓：匿名使用者
蒸桑拿好處
現代醫學證明，經常蒸桑拿有利於**健身、通經活絡、排除體毒等作用，行語有說「蒸桑拿10分鐘相當於長跑10公里」，因此具有健康**的功效，甚至被認為能醫冶百病，是現今時尚保健與休閒的最佳方式，尤其是女性通過蒸桑拿達到的**又美容的意願。
桑拿浴能夠加快血液迴圈，使全身各部位肌肉得到完全放鬆，達到消除疲勞，恢復體力，煥發精神的目的，同時它對風溼、關節炎、腰背痛、亞健康等均有一定的**果，美容健康方面是桑拿蒸汽的熱透作用，因全身裸於恆定的高熱霧汽之中，通過大量的排汗散熱，肌膚毛細胞血管充分擴長，血液迴圈加快，體內的細胞組織也得到更多的氧氣和營養，並將積淤體內過多的脂肪和毒素排出體外，達到**美容的目的。
桑拿特別注意事項，以防發生意外：
1、參加完健身應該休息10~15分鐘後，心跳超過120次/分鐘，禁止焗桑拿。
2、出現頭暈、噁心、心慌等不適症狀要立即停止。
3、身體較差的人、休質弱的老年人焗桑拿最好有人陪伴。
4.不要吃飽喝足後、也不要空腹馬上去焗桑拿
5、有**病、性病、心血管系統疾病的禁止焗桑拿
6、桑拿浴的溫度不超過80度，停留時間不超過15min
可以到這看下《桑拿文化》這篇文章不錯
蒸桑拿有什麼好處和壞處
經常蒸桑拿好嗎?蒸桑拿有什麼禁忌嗎?
11樓：夫依心阮舞
蒸桑拿時間不要過長，也不要常去蒸。
有心臟病，高血壓，**病的人建議你不要去蒸桑拿。
12樓：白陽衷震
1高血壓，心臟病嚴禁蒸桑拿，容易發生腦出血，和突發心臟病的。
2經常蒸桑拿容易讓男子患上不育症。
13樓：霍思菱慕壽
1.每次蒸桑拿的時間不宜超過40分鐘；
2.空腹、飢餓、過飽、過度疲勞時不宜蒸桑拿；
3.如感到頭暈、嗜睡、身體不適，應立即離開；
4.10歲以下兒童，老年人，體質虛弱者應避免進行桑拿浴；
5.既往有高血壓、心臟病病史的患者忌蒸桑拿。
6婦女經期產期孕期等不能蒸桑拿。
燒賣蒸多長時間，蟹蒸多長時間最佳
一般來就燒麥上鍋中蒸要旺火蒸10分鐘左右即可,素餡和熟肉餡的蒸8 10分鐘，生肉餡的蒸15分鐘左右。現在做燒麥蒸主要是把外皮蒸熟即可，內餡基本上都用熟食了。所以水燒開後放入燒麥，外皮蒸好後就能吃了。素的燒賣蒸8分鐘左右就可以了，肉的需要時間久一點在15 20分鐘。燒賣，又稱燒麥 肖米 稍麥 鬼蓬頭 ...
螃蟹蒸多長時間可以吃，螃蟹要蒸多長時間
要說品蟹，還是清蒸的做法最為合適，能吃到螃蟹的原汁原味，味道十分的鮮美。清蒸螃蟹的做法也非常的簡單，但是需要控制好火候。如果蒸制時間太短，螃蟹會蒸不熟，而如果蒸制時間過長，蟹肉會變老，營養也會流失。那螃蟹到底需要蒸多久呢？今天就教你正確做法，蒸好的螃蟹味道鮮美 蟹黃和營養不流失，一起來看一下吧。螃蟹...
蒸糖三角需要多長時間，蒸糖三角需要多長時間？
用竹屜時間15分鐘 60克面 溼面 20克糖 熱鍋上屜 或20分鐘 90克面 30克糖 糖三角餡料兒一般都是紅糖，在中國北方受到廣大百姓熱愛，其味道香甜，是北方的大眾食品。這的看你做的糖三來角源 多大，一般是在10cm左右，煤氣上大火12 3分鐘，電磁爐在蒸一檔上15分鐘。在有一個辦法，就是在上籠蒸...