1樓：匿名使用者
晚上睡覺前泡一下腳，白天運動一下，晚上自然就好睡了!
2樓：匿名使用者
健康靠自己！
平時需保持適當的運動、均衡的飲食習慣與良好的修養。
建議去「法家氣功全球資訊網」看看，或許會有些眉目吧！
長期鍛鍊法家健身操與法家氣功，日久見功！
3樓：匿名使用者
1）營養要補充好！要吃一些有助於睡眠的食物比如睡前喝杯牛奶等2）要加強鍛鍊身體，充足的體能消耗會讓你的精神匱乏想要睡覺3）如果真的是長時間失眠可以適量的吃點藥物輔助入睡（禁止長期服藥！）4）去看看中醫吧，中醫可以調理身心！
4樓：斷竹飛土
因人而異，有許多辦法，但吃藥不是好辦法。介紹個簡易的給你。日間枸杞子十餘玫撕開泡水喝，每晚大棗三枚，牛奶一杯。
5樓：匿名使用者
我也經常失眠，首先不要去想睡覺這件事，最好不好想什麼時候睡著，最好天馬行空的亂想一些不著邊際的事分散注意力，如果集中精力想事的話是很難睡著的。最好在11點前靜下心入睡，睡前熱水泡腳，不應做可能導致興奮，激動，期待的事。也可能是壓力大了，白天可以多走走，最好是感覺有點累就行，太累也不好，如果對光和聲音比較敏感的話，有可能是有點神經衰弱，建議多保養身體，注意身體的恢復和營養。
如果還是不行，建議看醫生，買點這方面的藥吃
6樓：天晟蔘茸
靈芝有**失眠的功效。睡前3、5小時前不要喝咖啡喝茶之類的
7樓：夨憶de豬
男孩子的話可以看看**，建議看些比較玄幻的，可以自己yy下自己是男主
女孩子的話可以去看看漫畫書什麼的
如果不願意看書，建議多做些運動，俯臥撐，蹲起等 基本是因為白天不怎麼鍛鍊，身體沒有得到很好地舒展
8樓：瀟灑西蘭花
我每天吃點谷維素就睡著了。。。。
9樓：冉鵬
洗腳對我來說很管用，你可以試試，用40度左右的水泡泡，放鬆一下，很快就進入了睡眠
10樓：要一點幸福吧
你是心事太多了吧，關鍵還是要解開心結才能睡好呢。平時再多出去轉轉
有沒有什麼中藥治失眠
1.食物 常用 順航優品黒蒜 促進睡眠 對打鼾 調三高等有很好的調節作用。2.麵包與糖開水 進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。3.小米粥 小米粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小米又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫...
有沒有什麼辦法讓自己快速睡眠，有什麼辦法能讓自己快速進入睡眠
喝一杯溫牛奶助於睡眠，以及床頭放一個蘋果也起到安神助眠的作用。有什麼辦法能讓自己快速進入睡眠 根據我自己的精力 首先要養成良好的作息時間習慣，不要睡的太晚也不要太早。在睡前不要吃太多的東西，會導致消化不良，同時腹部不適影響睡眠 也不要進行劇烈運動或者腦力勞動比如跳繩 俯臥撐 做高中數學題。睡姿也很關...
有沒有什麼瘦舌頭的辦法，有沒有使舌頭變瘦的方法？
舌頭有齒痕，眼袋深，4味藥材煮茶，健脾祛溼，輕鬆瘦肚腩！有沒有使舌頭變瘦的方法？病患求診最常見的主訴，通常是語言發音的異常和舌頭運動的障礙為主。根據臨床統計，大約87 的患者都需要接受手術 若在三歲以前，有舌繫帶過緊的病童，通常直接做手術 症狀輕微者，在門診可以直接剪開過緊的舌繫帶 症狀嚴重者，就必...