1樓：匿名使用者
睡前熬點小米粥加兩個棗放些白糖，小米粥裡含有豐富的色氨酸，促使大腦神經細胞多分泌出五羥色銨。五羥色銨能使大腦的思維活動受到暫時抑制，產生睏倦思睡之感。也就是說，食用色氨酸含量多的食物是有助睡眠的。
而營養學家發現，在眾多食物中，色氨酸含量最多的應首推小米。
2樓：愛的劇場失眠**
要明白，不僅僅是失眠導致的煩躁，而是情緒的煩躁導致的睡不著。
失眠的根本就是當事人謹小慎微的性格以及疑神疑鬼的心理，如果不把這種脆弱的心態調整好，失眠就很難**，預感有不好的事情發生，就很好地說明了，自己對生活已經出現了有心無力的感覺，到底是能力的問題，還是物質層面的問題，只有當事人自己清楚了。
然而如果問題自己能解決，擔心它會幹什麼？如果解決不了， 擔心有何用？所以要針對當下的情況，分析自己擔心的源頭，提升應對的能力是關鍵。
如果自己無法解決，可以向外部求助，總之解決了這種現實問題，有助於我們心安；如果問題實在解決不了，也不要太擔心，必經車到山前必有路。
所謂的調心，就是增強我們面對問題的能力而已。
若有不明，歡迎追問。
3樓：匿名使用者
藉助藥物或者保健品來調理失眠心情煩躁並不是有效的辦法。
因為，總是失眠心情煩躁的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的總是失眠心情煩躁了。
解決之道：
找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它。
每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。
找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的總是失眠心情煩躁的心理症狀便可以自行消失。
4樓：
谷維素片不錯的，我也有服用過
我失眠2個多月了，反覆吃過很多藥物，不知道有沒有好的**方法
5樓：創考網
藉助藥物或者保健品來調理失眠心情煩躁並不是有效的辦法。
因為，總是失眠心情煩躁的心理根源在於焦慮。
焦慮是由於一個人慾求不滿而形成。
由於嚴重的慾求不滿，導致一個人體內的焦慮因為難以找到宣洩的管道而積聚過多，反應在睡眠上就是所謂的總是失眠心情煩躁了。
解決之道：
找出引起焦慮的根由，設法"滿足"它。
每天早上出去跑跑步，到空曠的地方喊一喊，晚上再做做俯臥撐或者仰臥起坐，由此減輕自己的焦慮。
找出自己心底的愛好，並且創造滿足的條件，從而讓焦慮的能量有另外一個宣洩的出路。
如果你能夠經常這樣做，一度困擾你的總是失眠心情煩躁的心理症狀便可以自行消失。
6樓：匿名使用者
看你是什麼引起的了，一般來說只要調節一下心理，自然就好了，吃藥只是輔助左右！基本不用吃藥的！
最近老是失眠，有什麼可以助眠的保健品呢 5
7樓：
老是失眠，是什麼原因引起的呢？是自己的工作，家庭啊，有什麼事情，導致睡不著覺，等事情解決了，慢慢就好了，如果是其它原因，或不明原因引起的失眠，經常睡不著覺，不建議吃保健品，可以看一下中醫，去正規的中醫院，找專業中醫大夫看看，通過號脈，針對你的自身情況，給你開的方劑，正確給予**，一定會好的。另外，要做有規律運動，加強鍛鍊，再配合醫生的**，很快就會好的。
8樓：
巧了，我最近也在失眠，樓主要是有什麼好方法也分享我一下唄。
9樓：綜合養生季
老是失眠怎麼辦，有什麼好的助眠方法嗎，快來看看吧
最近總是失眠，不知有什麼辦法可以調解或者更快入睡？拜託了各位 謝謝
10樓：夢殤天堂
睡前聽些輕**,適量飲用點酒~!如果是有煩心的事最好是找人傾訴`!
天天失眠怎麼辦？有沒有什麼促進睡眠的藥物或工具？
11樓：情感**系小企鵝老師
天天失眠一定要知道到底什麼原因，如果是精神壓力過大，一定要緩解壓力，如果是疾病一定要進行**，想要促進睡眠的藥物可以吃一些褪黑素，也可以在睡前喝一杯溫熱的牛奶，泡泡腳效果更好。
12樓：傾心的小北老師
如果天天存在失眠的這種狀況，最好是用中藥來調理一下，另外中醫鍼灸按摩也有一定的效果，薰香也可以達到一定的安神作用。這些都是可以的，但還是要去醫院檢查一下。
13樓：農家小妹婉兒
天天失眠，可以聽聽**。一個收音機就可以，非常流暢的聲音，細細品味，很快可以進入睡眠。
14樓：花語可甜
可以嘗試看書**失眠，買一本書，就是自己不喜歡的那種書逼迫自己去讀，有助於增加睏意，有助於睡眠。
嚴重失眠吃什麼藥有效？拜託了各位 謝謝
15樓：攻德無量
按你的問來題說吧！
嚴重失眠源可以說沒有任何人能給你說吃什麼藥好！除非有人對失眠瞭解不夠深刻！包括專業醫生都不會給你說吃什麼藥好！
其實失眠原因很複雜：心理，器質病變，精神疾病！環境，藥物，食物等因素都可造成失眠！
不同型別的失眠，根據性質對證聯合下藥！隨著社會的快速發展，失眠可以說是時代造就的產物！已經不再單純！
簡單的一種藥物並不能解決問題！現在大部分失眠幾乎都與心理，精神有關！比如來自壓力！
是否有焦慮，抑鬱，強迫等問題這些問題都要排除和解決！所以失眠嚴重了！應該到正規醫院掛神經內科找專家解決其他方法可能只能緩解
16樓：m妖熰餌
如果失眠靠藥物解決永遠治標不治本。嚴重失眠要看醫生，要從身心兩方面一起**。
17樓：手機使用者
今天您失眠了嗎？ 您想快速進入深度睡眠嗎？ 您想延長深度睡眠時間嗎？ 您想調整睡眠週期嗎？ 試一試依夢睡安康失眠**儀
18樓：壹笑傾國
失眠應該去看醫生，不能自己盲目吃藥。
老是失眠，有沒有好的方法可以改善一下啊!當然，最好不要藥物**！
總是心情不好，感覺很迷茫，不知道自己該幹些什麼
沒工作是你心情不好的原因，但是沒有工作為什麼不去找工作呢，建議你適當降低一下自己的工作要求。不知道做什麼，可能你需要先去找工作吧，問寶是放在第一位的，解決了溫飽，才能去想其他的，才能去更換工作。春天是一個多愁善感的季節，大家的心情都不怎麼好，都比較迷茫。我也是，現在聽書，想從書中找到答案。想有自己的...
有沒有整個孕期心情不好的，不知道對胎兒有影響嗎？
初為人母，自然心情會小激動一下，但是時間不長，就會被各種 沮喪 的事情攪的自己寢食難安！孕期和產褥期孕婦敏感而易怒，整天擔驚受怕孩子健不健康了，萬一有畸形怎麼辦？萬一難產怎麼辦？萬一流產呢？萬一早產進溫箱呢？萬一腦癱呢？除此之外還要忍受各種腰痠背痛腿抽筋的，肚子裡的那點地方全被這珍貴的寶寶給你佔用了...
不知道這樣子是不是失眠了，今晚上不知道為什麼就是睡不著 ，都已經在被窩裡了 失眠啊
你分明是失眠了，去做些運動，把生物鐘調整過來就好了，推薦去游泳，消暑又健康。這當然不是失眠了 關鍵是你玩遊戲是精力高度集中 就覺不出累了 因為放假心情放鬆，所以不會擔心第二天還要上學，導致生活沒有規律造成。今晚上不知道為什麼就是睡不著 都已經在被窩裡了 失眠啊 關掉手機，不胡思亂想，反覆數1。各種失...