1樓：夜夜笙歌
空腹喝奶會很快經胃和小腸排入大腸，結果各種營養成分來不及消化吸收就被排出體外。正確的方法應該是先吃一些食物再喝牛奶。過多的胃酸導致蛋白質變性沉澱，營養不易被腸胃吸收，嚴重導致消化不良和腹瀉。
故應配些麵包、餅乾、點心與牛奶同食。可見，不宜空腹喝牛奶的主要原因有：一是容易導致腹瀉；二是吸收的效率不高。
因為通過胃腸道的時間太快。儘量把牛奶放在一餐所有食物的最後再喝，這樣有利於吸收和提高耐受性。
我是搭配麵包或饅頭。
2樓：四欲樓主
小麥製品，果醬，如果喝的下去的話就打個生雞蛋在牛奶裡面。喝不下的就監了吃
3樓：匿名使用者
我早上如果喝牛奶的話，一般都是吃麵包的，喝稀飯就不喝牛奶
4樓：匿名使用者
生雞蛋很不衛生的，千萬別吃啊！樓上說的很對，另外也可以吃些水果，先吃些蘋果或木瓜，然後喝牛奶
5樓：匿名使用者
空腹是不能喝牛奶的 所以早餐喝牛奶一頂要搭配其他食物 如果你是**的人 建議先吃個水果 再喝杯牛奶 健康低卡的早餐 如果是正常飲食 建議牛奶搭配麵包 這樣牛奶更容易吸收哦~
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