1樓：
一星期跑那麼2,3次400,一定沒問題!!!關鍵的一定要再開始時衝出去~~~~加油 每問題的
2樓：勞累奔波的人
天天跑步上學，要不了2各星期，我想你及格沒有問題的
3樓：匿名使用者
建議你，每天都跑一段，和好體育委員聯絡好關係在要有可能在考試過程中有肯能他就會幫幫你的，這是我哥哥告訴我的(*^__^*) 嘻嘻……試試吧她就是這樣做的還幾個了 祝你成功
4樓：江湖讀書人
我每次都跑200米就累得要命，不過，我每次都能跑完1400米！！！堅持下去，就是勝利！！！
5樓：匿名使用者
每天先堅持跑3個400米，然後漫漫增加直到800米，每天堅持練，就會成功。
6樓：
可以教你一些長距離跑得方法,上臂不要擺動,步頻要小,跨幅要大,儘量跑勻速!
還有一個方法,考體育前到醫院開個韌帶拉傷的證明可以免試.
7樓：
堅持一下啊~500米是你的極限啊，衝過極限就不會感覺到那麼難受了。
在考試之前自己再鍛鍊一下啊，應該沒什麼事的。
平時自己也要鍛鍊身體啊，跑500米就不行了可不好啊，以後身體好了，才能在高中繼續努力，將來考上大學啊。
加油啊，祝你成功！
8樓：俺是高三生
大家基本上跑到500也都很累了 我覺得還是憑意志會考的時候操場邊上是可以有人的 可以讓你的朋友們站在你最容易累的地方 到時候他們一喊加油 就能有動力了 跑得也沒那麼累了
反正會考的時候別想太多 相信自己一定跑得下來就ok了還有就是 跑前40分鐘左右吃點兒巧克力 那樣不容易累瞅準了跑在你前面的人 拼死也要跟住她甚至超過她加油吧
挺過去就無敵了
急急急！我女生中考體育要跑200米還有實心球剩下幾個
呼吸注意了麼？發力正確局臘麼？抬腿要輕鬆，頂膝蓋，呼吸要或燃注意，最後衝刺要猛呼吸的。鉛球？大腿發力，登衫臘虛腿頂髖推手撥球。我也是輪耐練體育的 正模桐指好有實心球科目 其實實心球最關鍵還是力氣 你最好增旦配加體能吧 跑步就簡單了 你每天堅持鍛鍊 中考不困難 願你成功 剩下這昌槐麼幾個月的時間你就只...
中考體育800米跑內圈好還是外圈好
中考體育800米跑內圈好，可以節省體力。在跑的過程中需要注意的幾點問題 在跑的過程中特別注意控制自己的姿勢 大腿一定要抬高充分，下蹬的時候一定要自然 短跑中400米以下的呼吸方式一般都是一口氣跑到終點 要注意半虛握拳，不要握太緊 不要把脖子繃得很緊 途中跑的姿勢要放鬆，牙齒不要咬得很緊，要像平時咬一...
我是中學生我們跑800米要中考滿分是3分
有是有啦！但是還是自己去戶外多跑一下好，因為跑800米時速度要隨之變化，而跑步機不能變速！一般來說 分成400米 200米 200米跑 科學證明最快 第一個400米 勻速跑 要保持快跑 堅持 第二個200米 適當放鬆跑，為最後衝刺做準備 別太慢 第三個200米 前100米慢慢提速，後100米全力衝刺...