1樓：放縱の〖慾望
具體就以前看各屆學生的體育測試的經驗而言，現在的學生體質確實是呈下滑趨勢一屆不如一屆，但是每屆的學生經過刻苦的訓練，中考體育滿分的機率都能達到70%以上甚至在「好班」能達到90%，但按照人們平常的臆斷來說，這種情況是不正常的，但我想說經過三個月的魔鬼訓練，以你的標準體格來說，絕對可以通過。
以下是建議;你們的老師一定也是教過幾屆學生的老師一定有相應的經驗。跟著他們努力去練習一定沒有問題，但如果你不放心的話，我這裡有幾組訓練值僅供你參考，以自己的體能為標準，不要強求，量力而為（鑑於現在有高校學生在體育測試時猝死現象）
一：1，蛙跳繞200米跑道條1圈，2，矮人走1圈，3變速跑1圈，以上流程重複兩次。
二，仰臥起坐，背起，60個一組，一天3-5組，練完後10分鐘限時跑
三，單腿跳100米跑道往返跳單趟兩次。（當然不是叫你一天完成這些任務量，按時分配）
這是針對，800,1000米測試，仰臥起坐，立定跳遠的綜合訓練方式，另附一句，500米開始喘證明你沒有用力去跑，就是職業運動員在300米到400米這個階段也會有一個極點，會感到呼吸乏力，過了這個階段就會越跑越有力，再者，初中不會沒有時間，如果想練時間總會有的，我們的教練原先曾經教育過我們：「沒有時間永遠是藉口，藉口就是你懶。」再者運動有利於身體的有氧平衡，高中可能每天30分鐘拿不出來，但初中絕對可以，況且初中學業也不重，勞逸結合總是好的。
2樓：匿名使用者
建議你每天慢跑1000-1500米。
3樓：10號童鞋你好
其實說實話。不用著急。咱當初考的時候，少跑了10米左右，但老師就這樣過了。
我是七年級的學生，今天下午體育老師要給我們測試800米跑步，我跑步跑到一百米的時候就會喘個不停，也 50
4樓：匿名使用者
你應該練一下你的耐力，跑的時候，一開始不要太快，慢一點，但步子稍微邁大一點，跑完倆圈後，把速度提高一點，到了最後的一百米就用力往前衝，我也是初三的，我們老師給我們測試的時候，我就這樣跑的，我跑了滿分，我自己覺得挺管用！但你平常就應該多練習跑步！
5樓：加瘦貓
這是你平常缺乏鍛鍊所致。每天拿出上網玩手機的時間，鍛鍊跑步，堅持一星期以後就會好轉。
祝你生活愉快，健康快樂
6樓：
你練一下勻速呼吸 關鍵在於呼吸 適當調整呼吸 你會成功的！！！加油 ！！！
7樓：
平時要多鍛鍊哦！這些不適應都是平時缺乏運動引起的。
多跑幾次，體力就越來越好了
8樓：未來等你哦好吧
一個是缺乏鍛鍊，要不就是體質差，吃東西多注意鈣的含量，平時多運動，哪怕一天走幾百米，還有500米的時候沒力氣，有可能是疲勞期，挺過去了，就不那麼累了，
9樓：龍賑天
太正常了，吐的正常，因為你才上初一，中考這東西需要一點一點積累，我是學體育專業的不懂再問，或者採納
10樓：騎螞蟻去看海啊
每晚跑個2圈，我以前跑1000米也不行，跑了一個多月後可以一下跑2000米了
11樓：匿名使用者
過後吃點糖，沒事，多鍛鍊就好了。剛開始不要跑太快，畢竟那麼長路呢。同是學生黨同苦同苦，祝你好運
12樓：戀愛很快樂
八百米建議你使用三步一呼三步一吸的節奏，跑步腳也要跟上節奏，儘量堅持頻率一致，手擺臂也要跟腳同步，八百米步子邁大一點會節省體力。
13樓：匿名使用者
沒事的，我以前也是這樣，跑個400米我都恐懼，但是上大學之後，由於參加了男子越野隊，所以5000米跑下來很容易！
14樓：
每天早上自己多鍛鍊，從五十米開始，然後每天加距離，
15樓：顯擲簛衫漣
直接跟老師說。你跑不了。一跑就踹氣不停
16樓：匿名使用者
平常不鍛鍊的原因，慢慢來就好了，自己也要堅持鍛鍊
17樓：神祕嘉賓小宇哥
這種情況還是要平時多運動的吧
18樓：濟南安安
多多鍛鍊就不會出現這樣的情況。
19樓：rider丶黯鋒
慢慢來，先練耐力，每天都可以試著晨跑
20樓：
平時鍛鍊的不多，一般巧克力可以補充體力
21樓：鉞海桃
心裡有個信念，調整呼吸，相信自己
你好，我初二的時候800米是2分24，今天跑800成績居然2分35，這是屬於正常範圍嗎？
22樓：育體育心
經常跑步提高十秒是沒問題的。初二跑這個成績還是比較厲害的，我高中才跑這個成績。隨著年齡的增長耐力會下降的比較快。只有經跑步才能恢復到以前的水平。
23樓：bbc羅納爾多
是正常範圍，可能是你暑假沒有系統的鍛鍊，初三一整年都要在跑道上度過，所以還提的上來
我今年初二過了暑假就初三，我學習語文和英語好點，就是數學，物
我只給你講講學習方法 數學我不曉得，只要概念清晰，仔細，相信你能行。物理 在這最後的衝刺階段，考生應該按考綱回顧課本知識 概念 公式 定理 定律 對重點知識的核心要加以強化 如勻變速直線運動公式的推論比基本公式更常考查 向心力 洛侖茲力一定不作功 克服安培力做功等於迴路產生的內能 產生的熱量 曲線運...
我今年初二，，還有半年升初三，現在上海的市重點讀書，成績一般
好好跟父母談談，每個人的人生都是不同的，你哥哥沒有珍惜那次機會，不代表你也會不珍惜，所以你要跟你爸媽表明你自己的心情，希望可以去外面多見見世面，對以後的人生會有很大的幫助。可以先在國內讀一年的大學，然後再去美國讀本科，不然去那邊可能生活上有些不適應。你在上來海，而我們這些源窮鄉僻壤的縣bai城是很難...
我們孩子今年初二了，馬上初三了，好緊張呀，成績不太好，大家有
成績不僅取決於平時，也取決於心態，您的過度緊張會讓 孩子感受到很大的壓力。我個回人的意見，首先要在家答庭中創造較為輕鬆的氛圍，其次看到他小小的進步多多給予鼓勵，第三對於一些課程可以考慮單獨請家教 當然，首先徵求他的同意 最後就是默默支援了，現在社會，已經不是成績定終生的時候了，如果確實成績太差，也要...