1樓：匿名使用者
灌一瓶百事
扔一打卷子
打一場籃球
清一下桌面
深一下呼吸
然後靜心 投入的做一件事
怎麼才能在自己生氣的時候控制好自己的情緒，從而認真處理好事情？
2樓：巴山夜雨
控制抄情緒先要養成幾個習慣。無論遇到什麼打擊或者不平，請先讓自己的心去靜一靜，讓自己的大腦去思考下，我們將要說出去的話是否合乎邏輯，是否會產生更加不好的後果。當我們生氣的時候，先讓自己去靜一靜，再去說話做事。
衝動是魔鬼！
養成分析的習慣：任何一項事情不能單純的從自己一方去看待，站在對方的角度去分析下，能為對方著想，細細的體會對方的意思。當我們經過一輪分析後，對待問題也能夠有了更全面的瞭解了，這時候方可闡述自己的觀點，不至於做出愚蠢的行為！
養成淡化的習慣：遇到突如其來的誹謗，我們不用急著去爭辯，這時候沉默是金；也許是對方的不經意。如果是刻意的玩笑，又能如何？
保持沉默，謊言不攻自破。一個沉默不但能讓我們的心寧靜下來，更能讓不懷好意的人尷尬無奈。狗咬你一口，你豈能再咬狗一口。
養成淡然的習慣。寵辱不驚，望庭前花開花落。去留無意，看天上雲捲雲舒。
對於一些不該有的事件沒必要太多在意，有時候吃虧是福，有時候我們可以樂觀點 認為「因為地球是圓的，所以社會是不公平的」
3樓：匿名使用者
首先呢，我覺得當你在生氣的時候，你一定要先冷靜下來又說，不要在生氣的時候就版去說話，而權是要先在生氣的時候先靜下來思考一下事情的起因，然後把事情從頭到尾的分析一下，或者是把事情寫在紙上，因為人在寫字的時候速度慢，那麼就能讓請你去剪剪平靜下來。想清楚事情的原因之後再去考慮應該怎樣做處理的結果，千萬要記得在自己情緒很生氣的時候不要去說話，因為一旦把話說出來，你們可能事情就要成為定局。
4樓：0我為琴狂
首先是表bai情調節。憤du怒和快樂的臉部肌肉使個zhi體產生相應的體驗，憤怒dao的表版情可以帶來憤
權怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
5樓：有點長的老寒腿
首先深呼吸三次，讓自己的情緒冷靜下來，之後在分析是什麼造成這個現象的，再去解決。
6樓：高旭個你
我覺得想要在自己生氣的時候控制好自己的情緒就一定要。時刻都保持冷靜。
7樓：江海下菜
我覺得生氣很正常，生氣的時候自己待一會，不和別人溝通交流，先冷靜下來。等自己冷靜下來，再處理事情。
8樓：he**en珍珠糖
首先就是先讓自己冷靜下來，再去想生氣的事情要怎麼解決，不然在氣頭上就會做出很不理智的行為。
9樓：我就是大米呀
這個需要平時的時候養成一個好的習慣，遇到緊急情況，一些突發狀況和一些特別生氣的事情的時候，一定要對自己說，先不要生氣，先考慮三秒鐘，然後再冷靜的去想怎麼樣最才能夠處理出最好的結果。
10樓：匿名使用者
我的辦法就是先深呼吸，然後點頭，不管誰對誰錯，先放一下，做做別的，讓自己平靜一點後再重新思考一下，這樣我不會在生氣的時候火上澆油，導致事情更加嚴重，更加生氣，後面處理也更加簡單
11樓：匿名使用者
人生氣的時候智商會急劇下降，可以讓自己靜下來，深呼吸練習（起初會比較難，慢慢的就自如了），等平靜下來想清楚再處理。
12樓：洛白川
在我看來一個人在生氣的時候處理自己的情緒真的很難，並且做別的事就更難了難免會出錯。所以要學會控制情緒不生氣。
怎麼樣才可以更好的控制住自己的情緒和心理呢?
13樓：猴鏈咕
沒有一個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！ 遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。 只要謹記：
這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後! 我給您意見，您看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
14樓：逆天吟べ倴
什麼事情發生了不重要，不管順心的還是不順心的。重要的是看你怎麼去看它，凡事都是有多面性的不要老向一面想你越想越不如意越想越生氣。多向好的一面想想。
多向朋友交流交流或 聽些緩和的**放鬆點心情也許會更好啊
記得采納啊
如何更好的控制自己的情緒？
15樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
16樓：旁淑英諶璧
保持[心平氣和]的
做事情多做一些
開心的事情啊
呵呵其實我只想告訴大家
生活是我們最基本的東西
還有生活的**是我們自己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
17樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找一個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風
18樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
19樓：
控制好自己的情緒，需要養成一些好的習慣，比如需養成思考的習慣、養成分析的習慣、養成淡化的習慣、養成樂觀的習慣，養成修養的習慣等等。
20樓：太史韶疏瓏
自我暗示和催眠。希望自己成為什麼樣的人，按照自己的印象與之同步，從行為模仿帶動心理。或樹立一個精神支柱。
21樓：歸書蘭滑多
從一數到十
在沒數完之前先不要開口說話
數完後站在別人的立場想十秒鐘
想完後給自己十秒鐘想一下
怎樣用委婉的語氣
告訴對方自己的不滿
30秒後
應該就可以說出不太沖動的話
畢竟發脾氣只會讓自己身邊的人離自己越來越遠要加油呢~一定有一天可以控制好自己的情緒的啦~
22樓：崇樹花解鶯
當你情緒受到波動的時候
你應該儘快深呼吸
把自己的心情放平穩
然後多想想自己是否應該這樣去做
做事之前多考慮後果
平時沒事多出去轉轉
放鬆自己
時間長了
會好的希望我的答案多你有所幫助
23樓：厲越練如
想發火的時候先告訴自己要控制情緒，把話在心裡先講三遍，再決定要不要說出來。
24樓：衛振英吾未
情緒是人們表達自己內心變化的一種方式
有時候是衝動
.記得我高三的心理老師告訴我們
當自己十分生氣
或者要發火時
就讓舌頭在嘴巴里轉上十幾圈
這樣就可以有效的控制情緒
呵呵試試吧
25樓：匿名使用者
海納百川，有容乃大。壁立千仞，無欲則剛。
因為樓主沒有具體的事例所以也就不能針對性的對你提出建議。希望你能明白我上面說的那句話。
一個人的心胸有多寬廣就決定他能做的事有多大，也就決定了他能走多遠。
26樓：白雪皚皚
建議你看一下羊皮卷,會對你有幫助的
27樓：圈內雅痞
情緒是一個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
28樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試
29樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩
30樓：漓櫻愛畫畫
你的好脾氣是家庭的福氣
31樓：琴夜詩銳立
多想想後果就不不會了，
32樓：召奕蕭運凡
我覺得最好把心態放好，有了一個良好的心態，情緒自然不那麼起伏不定~~！不管對待什麼事都要多方面去想，不要想的那麼死~！！開心就好
不是嗎~！？
33樓：仇靖聶鵬池
深吸一口氣，對自說：冷靜冷靜！
34樓：談瓃敏運升
我認為呢,自我控制首先要做到三點，1
自我監控.2
自我激勵3
自我教育
因為自我控制是個體自我意識在行為上的.表現,是實現自我意識調節的最後環節....所以以上所說的三點很重要,當然了.這只是我個人的見解,可以,供你參考,希望多少能幫到你什麼...
35樓：凌大紹智偉
遇事不慌張.不亂腳步!有些小事情不去計較太多.自己情緒不好的時候.在心裡告訴自己.我要開心點.沒什麼好糾結的!養成平靜的心態.情緒自然就控制住了.
如何才能更好的控制自己的情緒？
36樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
37樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
38樓：全球資訊解說
學會擺正自己的心態，平和待人處事。
如果你是一個情緒化的人，凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒，比如：有人利用你的情緒，激起你的反抗或者好奇，然後引導你做出錯誤的行為，比如爭強好勝，為了證明自己而做一些傻事。
而最好的方式是無視這種情緒，形成對自我的認知，同時在任何時候，學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱裡。
社會獎賞的目標不一定是真正的目標。要在利誘的目標之外建立一套自己的目標，形成自己可控制的獎賞。比如：
工作就是工作本身，工作帶來的一個是報酬，一個是成長。只要有這兩方面的獲取足矣。
而工作中的領導情緒，同事關係，則是附庸，做好自己即可，而不必要被這種附加的東西帶來自己的情緒錯亂。「成長獎勵「就是自我設計的一套目標，以此進行衡量，而不是他人的標籤。
外界事物令你痛苦，並不是因為他們打擾到你，而是肇因於你對他們的判斷，而你有能力立刻消弭那種判斷。，這句話的意思是說：你看到的世界是你的內心。
如果你看到的都是競爭，爾虞我詐，那說明你的內心就是這麼陰暗不堪。
進而這種意識又會不斷尋求印證和強化，最終導致你無法和他人建立基本的合作關係。所以，應該減少這種負面思考，通過改變自己的判斷來改變讓自己痛苦的事情。
人的意識就像一個複雜的加工廠，或者也可以理解成一個決策體系。周圍的各種實時的資訊，比如語言、**、其他人的情緒都是入參，而你的各種價值體系，經驗組成了一套決策規則，最後對這些規則結果進行加權計算，輸出了一個執行動作。
如何剋制自己的情緒，如何學會剋制自己的情緒
首先，也是最重要的，先把氣憋進去，深呼吸一大口。事實證明，深呼吸是萬金油，無論在處理自己緊張情緒還是憤怒情緒，都會有立竿見影的效果。緊接著，換位思考，別人為什麼會這樣對自己，別人真的有我們憤怒狀態下想象的那麼混嗎？其實並不是，我們的憤怒放大了別人的缺點，導致惡性迴圈，周而復始，我們內心的情緒波瀾越來...
這樣剋制自己的情緒，如何學會剋制自己的情緒
平常就注意控制情緒，收斂自己的一些惡念，在關鍵的時候才能保證你的情商能夠控制你的情緒，能夠讓你向善，朝利好方向走，所以改變習氣也是我們走向成功的關鍵，平常在小處就要注意，因為平常不注意控制情緒，一到關鍵時候，這種惡劣的東西馬上就會冒出來。如何學會剋制自己的情緒 1.控制呼吸數數法。每當感覺情緒激動 ...
怎麼才能克制自已的情緒，如何克制自己的情緒？
不要帶在空間小的地方 可以出去轉轉 聽下自己喜歡的 可以給朋友打個 啊 反正盡量制止自己不要想那些不開心的事 讓自己開心點。一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示 別發火，發火會傷身體 有涵養的人一般能做到控制。二是自我鼓勵。用某些哲理或某...