1樓：匿名使用者
最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它含有泛酸等成分，是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力，解除憂鬱，令人快樂開心。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。
香蕉「一身都是寶」，它可以預防中風和高血壓，起到降壓壓、保護血管的作用。美國科學家研究證實：連續一週每天吃兩根香蕉，可使血壓降低10%。
如果人每天吃5根香蕉，其降壓效果相當於降壓藥日服用量產生效果的50%。 香蕉富含維生素a，能有效維護**毛髮的健康，對手足**皺裂十分有效，而且還能令**光潤細滑。 在繁忙的生活中，利用健康食品或補充劑來補充飲食不均衡的人越來越多了。
香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，食物纖維含量豐富
2樓：匿名使用者
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，（因此不宜多吃，容易發胖）而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（洩瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
香蕉中含有哪些成分？
3樓：虛擬rd**
香蕉的主要成分是碳水化合物
4樓：灰色人生
香蕉中主要成分：澱粉0.5%，蛋白質1.
3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。
葉含少量鞣質及纖維素11.55%。
每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克，含糖15%以上，酸0.
2～0.3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
香蕉還含有果膠、多種酶類物質等。
香蕉中硫胺素，硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
5樓：如之人兮
香蕉果肉營養價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。
其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時纖維也多，堪稱相當好的營養食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.
3%，蛋白質1.5%，還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。香蕉還含有果膠、多種酶類物質
香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。
化學成分：果實含澱粉0.5%，蛋白質1.
3%，脂肪0.6%，糖分11%，灰分1%，維生素a、維生素b、維生素c、維生素e等。並含少量5-羥色胺、去甲腎上腺素和二羥基苯乙胺。
葉含少量鞣質及纖維素11.55%。
拓展資料：
香蕉（學名：musa nana lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實。
熱帶地區廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養，終年可收穫，在溫帶地區也很受重視。植株為大型草本，從根狀莖發出，由葉鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；葉長圓形至橢圓形，有的長達3～3.
5公尺(10～11.5尺)，寬65公分(26寸)，10～20枚簇生莖頂。
穗狀花序下垂 ，由假杆頂端抽出，花多數，淡黃色；果序彎垂，結果10～20串，約50～150個。植株結果後枯死，由根狀莖長出的吸根繼續繁殖，每一根株可活多年。
6樓：匿名使用者
香蕉含豐富的碳水化合物，是鉀和維生素a的上等**。每100克香蕉含水分77克，蛋白質1.2克，脂肪0.
6克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9毫克，鈣9毫克，磷9毫克，鐵0.
6毫克，胡蘿蔔素0.25毫克，維生素b10.02毫克，維生素b20.
05毫克，尼克酸0.7毫克，維生素c6微量。中醫認為，香蕉性味甘寒，有清熱潤腸，潤肺解酒的功效。
7樓：景駿祥
最主要的就是碳水化合物
8樓：桌布**君
含有稱為「智慧之鹽」的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c，同時膳食纖維也多，
香蕉裡含有什麼微量元素？
9樓：以雅
香蕉裡含有稱為「智慧之鹽」的磷,又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c,同時纖維也多,堪稱相當好的營養食品.還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克.香蕉還含有果膠、多種酶類物質以及微量元素等，特別對於便祕的人群來說，每天飯後一根香蕉，是幫助消化的不二之選。
拓展資料：
香蕉的營養價值和功效：
1、對於那些面部很乾燥的朋友香蕉皮就可以起到潤膚的作用，我們吃完香蕉可以將香蕉吃掉後把香蕉皮的內側貼在臉上，敷大概十分鐘後再用清水洗乾淨，這樣可以使我們的**變得更加的滋潤和光滑。
2、從它的所含成分來看，香蕉皮中含有大量具有通便作用的物質成分，晒乾後可以當成中藥使用，將晒乾的香蕉皮和火炭母一起放到鍋裡煲水喝，因為味道可能會有點怪所以我們可以適量的加入一些紅糖進行調味，喝了之後不僅能夠**口腔發炎，還可以啟動通便潤腸的作用。
4、除了香蕉皮之外還有一個細節大家可能沒有注意，其實我們在大部分人在吃香蕉時剝皮並不會剝到底部，所以吃完後就直接丟了，我們可以將香蕉底部那部分香蕉拿來塗抹傷口，每天塗個四五次，連續塗個幾天即可快速癒合，除了能夠對傷口有好處外還可以使**更加潤滑光澤。
5、香蕉皮還能夠用來**腳氣，也是直接拿皮的內側敷在腳上，還有就是香蕉榨成汁能夠用來擦**，對**的抗氧化很有用，延緩**的衰老，香蕉還可以留著，它的內側可以用來擦拭家居，清理作用非常強，可以當做抹布使用。
10樓：在領袖峰打哈欠的雅典娜
香蕉裡含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素a和c,還有豐富的磷53毫克、鈣19毫克、鉀400毫克、維生素c24毫克。
11樓：匿名使用者
香蕉的營養成分 香蕉的果實無子，食用方便，食味香甜，營養豐富。一般含水分70%~80%，含碳水化合物20%~25%， 1 500克的香蕉的碳水化合物含量相當於500克大米，因此香蕉也是幾內亞人民的重要食物。香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素c尤為豐富。
亦含少量的鎂、硫和銅，以及維生素d、e等。
12樓：柯蘭多
蛋白質維生素a和b。
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