1樓：匿名使用者
我小學能做50來個.後來到逐年下降到40多。30多.
20多..高中畢業的時候不知道是不是人營養有點旺沒怎麼鍛鍊.一般只能做7-8個..
大學也許人輕鬆點拉吧..但我的極限也是20個...也許個人體質不同咯。.....
(我身體很健康沒有肥胖什麼的)
然後很多同學一般都是一分鐘能做28-55個吧.....初中的45以上.高中40以上應該就算高了吧.....(說的是女同學喔...)
2樓：農語夢
對於普通人而言，做標準動作的仰臥起坐，連續做，30-40個吧，20歲以下年輕人不算，我說的是年齡在20-35歲之間的大部分普通人。
身體如果素質好一點或者平時經常鍛鍊的人，肯定可以做的更多，而對於專業的或經常訓練的人，一口氣做幾百個甚至上千也是沒問題的。
但如果你說的不連續的話，做幾個休息一會做幾個休息一會，普通人也可以做幾百個。
我們班一女的可以做77個
真實的運動會記錄的！
3樓：匿名使用者
一分鐘。。。中考的時候可以做50個。 現在只能做35個了 沒力氣了
4樓：十八月的天
中學生:40-50算基本要求,50以上也大有人在!
5樓：水林間
一般大家可以做40左右，要是算多的話就是50以上了，
6樓：神四郎
35－50都是正常範圍
一般人一分鐘能做多少個仰臥起坐。
7樓：匿名使用者
20個不到是不及格，45個以上是優秀
8樓：匿名使用者
我是一般人，嘿嘿，我可以做43這樣子的
仰臥起坐一分鐘多少個合格
9樓：醉靦腆的人
根據《國家學生體質健康標準》，初二女生一分鐘仰臥起坐21個以上算合格。2023年《國家學生體質健康標準》各年齡段的評分標準如下：
10樓：賴玥夔真
成年人的話一般至少40個，如果是體育生，優秀的甚至可以達到90個以上
11樓：彩彩愛手工
初二女生做21個以上才算合格
12樓：匿名使用者
座標江西！ 老師給我們的標準是40個一分鐘及格 55個一分鐘滿分 中考標準差不多也是50多個吧
13樓：匿名使用者
30個合格，40個80分，40以上的優秀，50個100分
為什麼有人能1分鐘做仰臥起坐60幾個
14樓：匿名使用者
仰臥起坐是體能鍛鍊的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰臥起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
根據stamford(1997)，仰臥起坐的正確做法如下：身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定(例如由同伴用手按著腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
把身體升起離地10至20釐米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個迴圈的動作。在仰臥起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。
同樣道理，在仰臥起坐的最後階段轉動身體(右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作)，不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰臥起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
*關於仰臥起坐的三個誤區
誤區一：有些人沒時間到健身房去鍛鍊，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛鍊方式來鍛鍊身體，希望能達到**的作用。仰臥起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到**目的。
糾錯：單純依靠仰臥起坐只能達到區域性的健身效果，因為仰臥起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛鍊的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛鍊就比較少。所以，要注意的第一點就是要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美**效果。
誤區二：通常許多人做仰臥起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這麼做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度，把雙手疊放在腦後，儘量雙肘，這樣才能達到鍛鍊效果。
誤區三：許多人在中途做仰臥起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛鍊得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該儘量控制起臥的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛鍊腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
15樓：匿名使用者
因為他平均1秒能做1個，這沒什麼好奇怪的，只要體能好，都可以完成的！
16樓：兩元錢女神
我就可以啊，我初三。我本身體育很好，小學一直訓練就已經可以1分鐘4 4個了。初三再練練，因為總覺得女生有點腹肌很漂亮，而且小腹會特別美。
但是我沒有每天練，其實每天跑步跳繩也有助於這個的
在一分鐘內正常人一般能做多少個仰臥起坐?
17樓：語過添請
仰臥起坐一天做100～150個最合適，分成小組做，每次做20～50個之間，可以根據身體強度調整數量。在飯後2小時、睡前2小時是做仰臥起坐最佳時間，能夠促進腸胃消化、提高睡眠質量。
仰臥起坐做100～150個合適
正常人一天做100～150個左右是最為合適的，能夠達到**的效果。但為了避免腹肌拉傷或脊椎受傷，最好分組進行仰臥起坐，每組做20～50個之間，根據身體強度進行調節。
最適合做仰臥起坐的在飯後2小時、睡前2小時。飯後2小時做仰臥起坐能夠促進腸胃消化，也不會出現特別疲憊的情況。睡前2小時做仰臥起坐能夠將體內剩餘的能量發洩掉，有助於提高睡眠質量。
18樓：匿名使用者
用不著追求過快 過快不但達不到應該有的效果 反而易損傷腰腹 30下差不多了 注意要做標準！ 大幅度！ 腹肌用力！ 雙手不要使勁壓頸部
19樓：博強哥哥
40-50個！但是不要太快，這對身體不好，尤其是初練的人，第二天彎腰或者早上起床腹部會痛的！
20樓：天上人間之道
成年人38個-45個左右吧
21樓：話莽
我一分鐘65個 強不強就問你們
22樓：匿名使用者
仰臥起坐也分多種,不知道你說哪一種?
一般人做仰臥起坐一分鐘能達到嗎一般人做仰臥起坐一分鐘能達到三十個嗎
按照這個方法多練練 先一口氣做到不能做為止，速度儘可能的快 做到最後肯定是會慢下來的 然後休息幾秒鐘喘口氣 不要超過10秒 然後再做，哪怕是隻能做三五個也好，然後再休息幾秒鐘，再做。如果你現在一口氣不停歇的能做到50個，那麼總數就做到150個。每天練習，如果今天是一口氣做到了50，那麼明天就爭取加3...
有什麼技巧能1分鐘做至少仰臥起坐
其實並不難，只要每次做到腹部酸的時候再咬牙堅持做2,3個就可以了，像這樣堅持很快就能達到效果。但我更建議你做兩頭起，我們練體的時候都是做兩頭起，它的效果比仰臥起坐明顯的多，剛開始比較困難，就是靠堅持。兩頭起的做法是 1。平躺 2。上身與整個腿部保持挺直 3.上身與腿部分別與地面保持相同角度折起，最後...
經常腰痠無力,一般人能做的仰臥起坐我做起來很費勁,站稍微久一
從你說的症狀來看不像學生去很可能是由於貧血，或者是甲狀腺疾病也有可能是，內分泌紊亂，中醫認為是由於脾胃不和引起來的。你最好是到正規醫院找中醫吃中藥調理 做了仰臥起坐後腰疼怎麼辦啊?做仰臥起坐肯定會增加腰椎的負重，可以做動作時上身不用完全立起，肩部 肩胛骨 剛剛離地就可以，這樣可以有效保護腰椎。但仰臥...