1樓：我家菜熟了
其實並不難，只要每次做到腹部酸的時候再咬牙堅持做2,3個就可以了，像這樣堅持很快就能達到效果。但我更建議你做兩頭起，我們練體的時候都是做兩頭起，它的效果比仰臥起坐明顯的多，剛開始比較困難，就是靠堅持。（兩頭起的做法是：
1。平躺 2。上身與整個腿部保持挺直 3.
上身與腿部分別與地面保持相同角度折起，最後使上身與腿部併攏 4。再慢慢開啟，恢復平躺姿勢，這樣便完成一個 5。重複前4步，達到極限稍作休息，但一定不能完全歇過來，繼續做，再次達到極限，就行了。。
這裡的極限就是指感到腹部有酸的感覺。。還要注意，在做兩頭起之前一定要轉一轉腰部，活動一下，以免受傷。。。這是我在知道上回答的第一個問題。。
呵呵。。祝你早日成功！）
2樓：愛無是非
做快一點，做仰臥起坐不要背部落地要懸空，背部下到3分之2就可以了，這樣效果最好，姿勢很重要要正確，不然腹肌以後不對稱。
3樓：祁夏末涼
我們當年中考的時候要求1分鐘做50個，其實也挺簡單的。掌握好呼吸的頻率，尤其接觸地面的時間一定要短，不然就起不來。
4樓：匿名使用者
這個多鍛鍊鍛鍊，一分鐘44還是件很容易的事，祝你好運。
5樓：匿名使用者
談不上什麼好技巧可以一分鐘44個仰臥起坐…一分鐘4、5十個仰臥起坐還是挺容易的…平時要多鍛鍊…冰凍三尺非一日之寒…
總之，平時要多下功夫…
有什麼技巧能1分鐘做至少44個仰臥起坐
6樓：習康健卷瑪
一分鐘44個！仰臥起坐不是講求速度的，標準的仰臥起坐做一個最少也得2秒，中間至少要有2次短暫的停頓，如果1分鐘做完44個，那心臟早就忍不住噗通狂跳了。
7樓：國醉易赫靜
如果是應付考試之類的那好辦，你每個都不要完全做到底，讓身體有一點弧度，不要讓腹部受力過大，然後利用慣性連線下一個起臥。
如何1分鐘做好40個仰臥起坐
8樓：
我試過一個辦法就是你做仰臥起坐的時候下去就像彈簧一樣立馬上來而且不會累
9樓：匿名使用者
這兩天做適量，考試時心無雜念，心裡只想著做啊做啊…不知不覺你會做到四十的，你不也做到三十個嗎？做到後面會有些酸，但要忍著，一會就過去了，加由吧
10樓：匿名使用者
你好 我是退伍軍人 人的身體是有極限的。如果你現在可以做30個。那麼只要你呼吸有規律+上有人逼你做的話 就沒問題
先不要想一分鐘做50個 試這調整呼吸 以最快速度做50個。2天時間？完全夠了。 多練下。。。。。送你一句話 人是 逼出來的。。。。。50個小意思！
如何在1分鐘內做到至少49個仰臥起坐，標準的仰臥起坐要做到什麼？
11樓：匿名使用者
一分鐘49個不難的，平時多練練，每天十個，然後慢慢往上加
1分鐘仰臥起坐技巧（詳細）28個及格 36個良好 42個優秀 15
12樓：厲害
1、仰臥起坐爆發力訓練：20秒仰臥起坐×3——30秒仰臥起坐×2——40秒仰臥起坐
2、仰臥起坐耐力訓練：20秒仰臥起坐×3——一分十秒仰臥起坐×2——1分鐘仰臥起坐
3、仰臥起坐節奏訓練：一分鐘仰臥起坐×3（特別說明：很多體育老師在訓練學生的時候容易一開始就要求學生加快速度，結果學生到了後面一點體能也沒有了，不可以達到理想的成績，因此我採用了節奏訓練方法：
節奏訓練和長跑的途中跑練習是一樣的道理，我們可以這樣訓練：老師根據學生的體能狀況數數1、2、3......。學生根據老師節奏做仰臥起坐。
這種訓練一班在體育考試前1個月進行）
如何1分鐘做40個仰臥起坐。
13樓：蘇糖
每天睡覺前多做一些，我今年初三，本以為體育考試要敗在仰臥起坐上了。
但堅持鍛鍊了2個多月，一分鐘比以前多做了10多個，還是一句話，貴在堅持....加油啊
14樓：收各種廢薄鐵板
一開始都會慢，堅持一個月左右就會打到你的目的了
一分鐘50個仰臥起坐訓練方法
15樓：匿名使用者
一般人都能做到的,
只要你夠拼命,也就是心裡要有那個決心就可以做到了.
意志力很重要.
就如喬丹就是靠意志力長高了好多(原本按遺傳醫學說是隻能長到1.9m,但他靠意志力堅持跑步就長到現在的身高了)
所以,你要一分鐘做五十個仰臥起坐,只要你堅持還是能做到的加油...
仰臥起坐有什麼技巧 才能在一分鐘內做的多
16樓：匿名使用者
每做一個都靠著慣性和與墊子的彈力起來，提高速度，做起來的時候可以有意識地用手肘碰膝蓋，也是給自己一個速度，快速地下去做下一個。還有就是要持之以恆的鍛鍊，會有一定幫助的。
為什麼1分鐘是60秒
因為規定的是1分鐘等於60秒，加油，相信你可以的，加油！時間單位是60進位制，是古巴比倫文明下的產物，是他們發明的時，分，秒。因為他們用的是60進位制的分數，所以他們發明的計時單位也是60進位制。這就跟一年12個月 24個節氣 一樣 都是被先人訂製出來 運用 然後統一 古代觀察時間主要是利用圓形的角...
一般人做仰臥起坐一分鐘能達到嗎一般人做仰臥起坐一分鐘能達到三十個嗎
按照這個方法多練練 先一口氣做到不能做為止，速度儘可能的快 做到最後肯定是會慢下來的 然後休息幾秒鐘喘口氣 不要超過10秒 然後再做，哪怕是隻能做三五個也好，然後再休息幾秒鐘，再做。如果你現在一口氣不停歇的能做到50個，那麼總數就做到150個。每天練習，如果今天是一口氣做到了50，那麼明天就爭取加3...
跳繩每小時能消耗多少卡路里，跳繩1分鐘消耗多少卡路里
純公式計算中 如果一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能，即每分鐘21卡路里。跳繩除了能充分鍛鍊到下肢，同時也能讓手臂和肩膀得到很好的練習，是一種簡單但又能協調全身的運動。經過測試表明，每次跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就跟慢跑半個小時一樣。今天我們就來討論一下，每天堅持跳一...