1樓：漂亮盤溪撿垃圾
我群組團助力的話，其實這並不難得到，主要是詳細把時間或者一絲不苟做一個事情，全心關注的就可以了
2樓：匿名使用者
培養專注力重在平時，讓孩子做每件事都儘可能獨立完成，不打擾，完成一件事之前不要做其他事。
3樓：匿名使用者
高空過獨木橋，下象棋
4樓：漫步白雲端
訓練讓孩子注意力集中可以從以下方面入手：
△家長不要以關心之名總去打擾、分散孩子的注意力；
△給孩子一個明確的完成任務的期限。
△培養孩子對提高專心這種素質的興趣。
△培養孩子對提高專心素質的自信。
△為孩子營造一種良好的學習環境。
5樓：梅馨尹我
專注力是靠心理接受能力來判斷的，並不是說能訓練出來的。
6樓：匿名使用者
專注力可以多看一些走迷宮圖或者是聽寫單詞，聽寫詞語，聽寫數字。
7樓：你hk你老
如何訓練專注力？首先我們要給孩子創造一個環境，讓孩子專注的訓練一件事情，這孩子做任何事情的時候，我們千萬不要去打擾，慢慢的養成一種習慣就會旋訓練專注力。
8樓：匿名使用者
首先你要自動一個目標，然後沿著目標去努力，一定要去完成這個目標，才去制定下一個目標，這樣才能有效的提升專注力，
9樓：匿名使用者
首先要給自己制定目標和計劃，不管自己是什麼樣的人，都應該有計劃和目標，對於訓練自己能力的時候，也要對這些進行量化，方便自己檢查。 訓練自己的專注力需要：請人來監督自己，畢竟一個專注力差的人，不容易控制自己，也無法堅持，如果有其他的人在旁邊監督自己會好一些。
訓練自己的專注力需要：每一天都堅持一小段時間做同樣的事情，久而久之可以訓練自己的專注力，讓自己養成良好的習慣。
10樓：廣初蘭
這個去看自己喜歡的時候多看一下你就會專注。
11樓：周嘉誠
訓練專注力的話，你可以嘗試著去釣魚，因為釣魚是一個很好的提升專注力的方法
12樓：
訓練專注力最好是做數學題，因為數學的解析題是環環相扣，思維縝密，不能忽視，我們知道培根曾經。寫過一篇散文叫談讀書，專門談到培養注意力，演算數學這個道理。
13樓：熊熊盼晴
想訓練專注力就可以用老辦法，紅豆和綠豆讓他挑，你每天堅持就可以練
14樓：春風也是有味道的
助理建議你按照有關的導師指導，先堅決的訓練。
15樓：匿名使用者
我記得 手機上有一些軟體也可以，比如一個forest軟體的專注做手它就養樹。當你不專注的時候他那個樹就會死
16樓：風君侯
要想訓練專注力。在做每一件事情的時候都要制定一個小的目標。限定時間來完成。這樣就能提高訓練專注力了。
17樓：筱筱夢圓
小訓練自己的專注力的話，當然也是靠自己的努力了，然後通過日常收貨者點點積極把自己的專注力給給提升
18樓：匿名使用者
這個可以更加集中精力。
19樓：天天之蟲
要想訓練專注力的話，最好把你的一些不好的習慣給戒掉，這樣就能集中精力做某一件事了。
20樓：匿名使用者
加強注意目的性、任務性的教育，
家長可以陪同孩子集中注意力完成具有任務性的遊戲，
需要在幾分鐘內完成搭橋或堆砌幾塊積木的任務性遊戲，使寶寶有完成任務的喜悅感。
21樓：閆世軒
張淑麗那你得給自己去面了自己雖然自己在屋裡別人無法幫你
怎麼鍛鍊自己集中專注力？
22樓：匿名使用者
你好，我是注意力吧吧主。
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。比如貼吧內現在很多吧友通過練習《精英特速度記憶訓練軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對專注力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，我和我孩子一直學習用《精英特記憶力訓練》來提高記憶力到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。
我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
4、如果是正在考試或者正在忙著備考的學生，我建議學習一下精英特，《精英特速讀》也是我們貼吧認可的。希望你早日進步！
23樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
24樓：木眛歸
建議去散步或是找老師
25樓：
如何提升自己的專注力呢，在職場中，我們的專注力有時也是會對我們有影響的，如果你的專注力不夠好，那麼你就要來看一看，你可以通過以下5個方面來提升自己的專注力：
1投入時間和精力：我們做一件事前，我們要提前規劃好時間和精力，要想做好一件事，肯定是要投入時間和精力的。
2專注力訓練和遊戲：我們也是可以通過一些遊戲或是專注力訓練的方法去提升自己的專注力，比如可以玩一下迷宮的遊戲，當然了，還有其他的一些遊戲。
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專注力訓練方法
26樓：琦琦舉旗旗
專注力，是指孩子能夠全神貫注的做事的能力。
培養和提高孩子的專注力，可以從以下四個方面進行：
1.專注源於興趣 大家其實會發現，我們說孩子專注力不行，往往是孩子看書的時候，做作業的時候不能全神貫注，而在玩遊戲和看動畫片的時候，能很長時間不走神兒。所以說，很多孩子並不是專注力低，而是把自己的專注力放在了不是家長所希望的地方。
所以我們更多的是要學會引導孩子放注意力的地方。 專注源於興趣，我們要做的更重要的事情是幫助孩子培養出對於學習、閱讀、觀察等方面的興趣。 2.
一次只做一件事 專注的意識就是全神貫注的做一件事。 我特別有感觸的一件事兒是，在一個兒童遊樂城堡裡見過這樣一位媽媽，小孩子在玩積木，媽媽再旁邊不停的和孩子說話，諸如「寶貝你看這個」「寶貝你給媽媽搭個汽車」「哎呀我的寶貝真棒！」之類，這樣孩子就需要一邊玩一邊不停的應付自己的媽媽，就連周圍的孩子都被影響。
相反我還見過一位有經驗的老師，會在大人試圖打斷孩子的活動時告訴大人：他在工作，請不要打擾他。要提高孩子專注力，我們也要有這樣「不打擾」的意識。
3.放慢孩子的生活節奏 現在的孩子生活節奏過快，我們往往在很短的時間單位裡要求孩子閱讀，聽**，讀英語，鍛鍊身體……這就導致孩子沒有時間去專注，所以我們在幫助孩子制定行動計劃時，要有意識的延長每項任務的時間，讓孩子有時間去專注。 延長孩子的專注時間，還要學會減少孩子的沒事事項，我們大人一天之內能夠專注去做的事情尚且有限，更不要說孩子了，一天之內，不要給孩子制定太多的事情，需要養成的習慣也可以一個一個來。
而有些孩子，因為在課外上了太多的興趣班補課班，導致注意力消耗，這樣在學校時就會不自覺地想要放鬆，這樣本末倒置的現象生活裡比比皆是。
4.榜樣的力量 首先我們要明白，孩子對於爸媽給的東西，絕對是不管好壞照單全收的。家長的樣子就是孩子的樣子。
很多家長在孩子做作業的時候看電視玩手機，還抱怨孩子不能專心做作業。這就是一種必然，當家長做不到的時候，對孩子提要求就沒有說服力了。
所以，家長要成為孩子專注力培養道路上的夥伴而不是監督員。 孩子專注力的培養和提高不是一日之功，更需要家長們的堅持與陪伴。
27樓：雙魚貝貝
1、注意力不集中，最有效的辦法是通過訓練來提高。
比如貼吧內現在很多吧友通過練習「精英特速度記憶訓練軟體」中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力。
這一練習屬於右腦開發的練習，對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有非常的幫助。
2、學習時不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；
另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
3、其實注意力、記憶力不是天生的，是可以後天訓練、培養的。
由於我們平時對注意力、記憶力訓練接觸不多，所以學習起來不容易，一般情況下用記憶力軟體訓練是提高最快的，《精英特速讀記憶訓練軟體》能在段時間內提高記憶力。
裡面的每個等級都有舒爾特方格、焦點移動的練習，題提升專注力、記憶力幫助很大，到現在，她的學習成績提高了不少，一直都是名列前茅。我做教育的，在工作中也取得了很好的收穫。
28樓：溫柔的白貓
提高專注力可以試試下面兩點：
1、1-3-5 待辦清單法則
列清單的好處是，清單可以讓我們明確任務，減少胡思亂想，指引我們專注於任務；同時它也具有提醒作用，督促著我們行動。
對於每天的工作、任務，可以參照「1-3-5 待辦清單法則」來制定。就是給自己每天要做的事情設限，並排出優先順序：每天安排1件重要任務，3件中等任務，5件小型瑣事，避免瞎忙。
1對應一件「最重要且緊急」的「大型」任務（耗時、耗精力）。3對應三件重要（緊急或不緊急）的中型任務；但如果你還有重要且快要變緊急的事，要優先放入中型任務。5對應五件緊急但不重要的小型任務，或是不緊急也不重要但是你想做的事。
2、番茄工作法
說到番茄工作法，很多人都不陌生，都知道「每工作25分鐘，就休息5分鐘，這是一個番茄鍾；然後，重複四個番茄鍾後，就多休息一會兒，例如15分鐘~30分鐘。」，這個過程可以藉助專注力提升工具——專注海洋。
但要讓番茄鍾這個方法有效，不能只是簡單學習它的時間設定，而要掌握番茄工作法的內在邏輯：透過分割時間的練習，學會設定和切割任務，把大任務分割成一個個獨立的小任務，每個步驟（任務）控制在十幾分鍾、二十幾分鍾內就能完成。這樣做的好處是：
即便任務中被打斷，也可以調整步伐快速繼續任務；即便是零碎時間，也能就任務的某一個步驟環節，快速進入專注狀態；長此以往，我們會更瞭解自己完成一個任務的真正所需時間，更好的管理任務和時間
如何訓練孩子的專注力，如何培養孩子的專注力的十種方法
良好的專注力是孩子今後學習的有力保障，而專注力不是天生的，它需要後天的培養。面對專注力不集中的孩子，我認為可以從以下5點來訓練專注力 1不要一味地責備孩子 孩子上課專注力不集中，與自己的自信有關係，如果家長總是批評責備孩子，孩子整天生活在責備之中，就會失去信心，變得自卑，對學習自然失去興趣，上課沒有...
如何鍛鍊培養幼兒專注力？
專注力是天生的，不需要培養，只需要保護。不信你觀察孩子，他們自己玩兒玩具能整小時整小時不動一動 拉屎了自己都感覺不到，你說他注意力不夠？他自己能看動畫片一集一集不停，你說他注意力不夠？孩子蹲地上觀察螞蟻都能入迷，他怎麼可能專注力不夠呢？但，是誰破壞了孩子與生俱來的專注力呢？家長。1 孩子在專心的玩。...
如何鍛鍊培養幼兒專注力？
專注力是天生的，不需要培養，只需要保護。不信你觀察孩子，他們自己玩兒玩具能整小時整小時不動一動 拉屎了自己都感覺不到，你說他注意力不夠？他自己能看動畫片一集一集不停，你說他注意力不夠？孩子蹲地上觀察螞蟻都能入迷，他怎麼可能專注力不夠呢？但，是誰破壞了孩子與生俱來的專注力呢？家長。1 孩子在專心的玩。...