1樓：匿名使用者
提高注意力的方法
1，提高興趣：不管你是工作還是學習，只有有興趣才會真正的投入進去，此時你的注意力自然而然就提高了，雖然是個老生常談的話題了，但是確實也是這個理，關鍵是你如何從中尋找到樂趣，這還要靠你自己。
2，提高睡眠質量：有些時候並非不想集中注意力而是無法集中注意力，例如我們上學的時候都有熬夜的經歷，第二天還要早起上學，睡眠不足導致第二天無精打采，自然而然無法集中注意力，其實這是種很不科學的做法，雖然你抓住了晚上短短的幾個小時，卻浪費白天一整天的時間，其中得失不言而喻。
3，自我放鬆：有人可能會有疑問了，放鬆了怎麼還能提高注意力呢，其實這並不矛盾，當我們一直處於精神緊繃狀態的時候，任何狀態都會大打折扣，即便強迫自己去集中注意力，也仍然達不到預期的效果，此時我們需要進行全身心的放鬆，至於怎麼放鬆可以根據每個人不同情況自己制定，切忌放鬆是為了更好的集中。
4，安靜的環境：人都是聽覺動物，尤其是聽覺比較靈敏之人，一旦周圍有任何風吹草動都會引起他的注意，從而分散注意力，因此，在學習和工作中保持一個安靜的環境十分比較，這樣就沒有外界因素作為干擾，注意力自然而然就會提高。
5，自我減壓：很多人都認為壓力就是動力，能夠推動我們前進，其實這也不完全正確，並非所有人都能把壓力轉化為動力，很多人都會被壓力壓得透不過去來，心理得不到片刻平靜，整個思緒都被壓力塞得慢慢的，容不得注意力住進來，因此減壓勢在必行，減壓的方式多種多樣，每個人可以根據自己的情況進行減壓，壓力小了，思緒「空了」，注意力就住進來了。
6，感官結合：當人在長時間重複同樣的動作的時候會產生疲勞，進而分散注意力，例如一直讀書或者一直寫字，很多學生應該會有這樣的體會，讀著讀著越來越覺的無聊，沒意思，從而沒有在讀下去的慾望，這是因為疲勞所致。既然重複會疲勞，那麼我們可以交替來做，例如讀書讀累了，我們可以換寫字，寫字寫累了，我們可以換讀書，當然也可以調動我們所有的感官，讓它們都動起來，這樣我們就不會產生疲勞，進而會提高我們的注意力。
7，集中注意力的訓練：注意力可以訓練出來，這個小編只能說因人而異，雖然有些訓練可能對你沒有幫助，但是絕對沒有壞處，可以一試。常見的注意力訓練方法有積極暗示法，精細回憶法，奇特聯想法，限時強記法，記憶保健操。
2樓：
對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。
3樓：娛圈
記憶力是漢語詞語，是識記、保持、再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力表現。
4樓：
智商，即智力商數(intelligence quotient)，繫個人智力測驗成績和同年齡被試成績相比的指數，是衡量個人智力高低的標準。
5樓：
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
6樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係
7樓：關君豪
注意力，如果說你很難集中的話，那麼主要是問題是出在什麼的，就是說你對這件事情的興趣度不夠，專注對這件事情本身你沒什麼興趣，那你肯定不會注意的，都用在你的上面，對不對？所以說主要是要把自己的資訊力提高起來啊，然後呢？就是說可以說做到這個集中注意力了
8樓：錘釣者老高
不要熬夜不要分心，要努力集中注意力不要胡思亂想保障頭腦清醒
9樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造一個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己一個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
10樓：匿名使用者
注意力下降的最主要原因之一就是缺乏休息，調整好作息時間，保證充足的休息，是提高注意力的關鍵。
做好每日計劃，安排好時間，按計劃行事，否則漫無目的，就會胡思亂想，無法集中注意力。
計劃中也要給自己留有娛樂和休息的時間，注意勞逸結合。
變換環境，持續在同樣的環境下工作會枯燥，經常變換工作環境，能幫助集中注意力。
如何提高自己的專注力？
11樓：
專注力是一個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指一個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
12樓：村裡唯一的希望喲
提升專注力首先要清楚意識到這件事情的重要程度以及對自己的影響。
在內心意識到重要程度之後，專注是可以鍛煉出來的，鍛鍊的方法可能因人而異。比如閱讀一段英文文獻，應該及時的做出段落的總結，最好能寫下來，不要只是想想。很重要的一點還是要心靜。
如果心有雜念，最好先理清所有事情的邏輯，以及自己所能影響到的程度。然後分清主次，既然不能一次性解決所有事情，就要一件一件的處理好。弄清楚你的目的，目標。
將你對你的目的，目標的思考，觀察內化成你的身體的本能。
也就是說堅持。堅持你的思考，觀察，無時不刻的記錄。跟進。
13樓：匿名使用者
提高專注力也是我想通過學習冥想練習改變自己的另外一個想法，正所謂踏踏實實做事遠比反覆思考更重要。冥想課的**能讓人很平靜、舒服、放鬆的感覺，這讓急躁火爆的自己，內心會慢慢平靜下來。
每天花十分鐘進入自己內心的寧靜，能夠很好地使內心都沉浸在其中，專注於其中。緩解我急燥且易怒的脾氣，是我更溫柔、快樂、幸福，我覺得這就是最大的專注。
冥想練習就是把注意力從其他地方拉回當下的過程，練習是最好的學習。我記得有就一節課老師講到：我不能回到過去，也不能穿越到未來，那就讓我們活在當下，專注於當下。
怎麼理解這句話呢？就是要在一個時間段裡集中精力工作，或者專注於一件事，做事情需要全神貫注。
如何提高自己的注意力，如何提高自己的專注力？
提高記憶力原來跟場所也有關係 對待同一件事，從不同的角度看待和思考問題，可以獲得新的不一樣的理解和想法，可以使我們擺脫框架思維，做出與常規思維截然不同的創新決策。心理學包括基礎心理學與應用心理學，其研究涉及知覺 認知 情緒 思維 人格 行為習慣 人際關係 社會關係，人工智慧，iq，性格等許多領域。記...
如何提高學習的注意力與意志力
你好，我是記憶協會會員，很高興為你解答。1 注意力 記憶力是識記 保持 再認識和重現客觀事物所反映的內容和經驗的能力。在我們漫長的社會生活與學習中需要注意力 記憶力來學習和工作，但是不同的人有不一樣的注意力和記憶力能力。2 好的注意力 記憶力有利於提高學習效率，主要是複習課本的效率。我在2008年學...
怎樣提高注意力
注意力的集中作為一種特殊的素質和能力，需要通過訓練來獲得。那麼，訓練自己注意力 提高自己專心致志素質的方法有哪些呢？方法之一 運用積極目標的力量 這種方法的含義是什麼？就是當你給自己設定了一個要自覺提高自己注意力和專心能力的目標時，你就會發現，你在非常短的時間內，集中注意力這種能力有了迅速的發展和變...