1樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
2樓：藍色布條
當胃填滿食物時，大量血液流向胃和腸，如果此時作劇烈運動，血液會流向肌肉，影響消化，久而久之，引起消化不良
吃滿後，緩慢散步，或只是站立，保持身體直立，有助消化
散步的速度，一小時不超過兩千米為佳~
3樓：以戎戎
你好俗話講 飯後百步走,活到九十九
只要飯後不要立刻劇烈運動
走一走對身體還是很有好處的
不用太擔心的
4樓：花的海洋
其實吃過飯立刻走,對腸胃消化會產生不小的負擔,反而對身體有害。
5樓：匿名使用者
散步的話最好是飯後半小時之後哦~~
6樓：匿名使用者
可以休息幾分鐘再走路，或者直接走路不要太急切劇烈
7樓：匿名使用者
可以休息幾分鐘再走路，或者直接走路不要太急切劇烈。可以看得出是個你是個學習的好苗子。
8樓：匿名使用者
不太好，休息一會再走路有助於消化
9樓：匿名使用者
不太好建議稍息片刻再走路
10樓：匿名使用者
只要不是急走、跑沒事，最好飯後十五分鐘再走動，
11樓：匿名使用者
飯後10分鐘應該休息。
12樓：角落裡的青蘋果
應該不礙事，身體沒有不適應就行
13樓：匿名使用者
不好 最好是休息一會
14樓：匿名使用者
呵呵，年紀輕輕就這麼貪生怕死了？你看看革命老前輩都是一邊打仗一邊啃乾糧，你能懷疑他們的智力有問題麼？人生應該舉重若輕。
吃完飯馬上走路對身體好嗎
15樓：愛寵翻譯官
吃完飯，總想運動消化一下，這樣對身體好不好？
16樓：匿名使用者
建議飯後30分鐘左右可以走動下。
人們常說：「飯後百步走，能活九十九」，其實，這種說法不太科學。
從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液**，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液**量。
根據最近腦生理專家研究表明：有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後匆忙走動所消耗的能量，實際上是透支了進餐前的體能，人體內的血液就會更多地分佈於軀幹、四肢等活動部位，使胃腸道血液**量相應減少，消化酶的分泌也隨之減少。此時要是緊跟著再做一些對靈敏性和準確度要求較高的活動，比如駕駛，很容易導致不良後果。根據美國保健學會專家的調查發現，許多車禍的發生與肇事者飯後立即駕駛有關——正餐過後，坐進駕駛倉，血液都集中於胃部，大腦缺氧現象嚴重，注意力難以集中，反應速度減慢，靈活性下降。
有些人是適合飯後「不能走」的，這是指體質較差，尤其是患有胃下垂等病的人。這些人飯後不宜散步，就連一般的走動也應減少，可以選擇在飯後平臥10分鐘。因為飯後胃內食物充盈，此時再進行直立性活動，就會增加胃的振動，加重胃的負擔，引起或加重胃下垂。
患有心腦血管病的患者最忌飯後運動。因為飯後胃腸活動增加，胃腸部的血流增加，腦部的血流相應減少。
另外，冬季氣溫低，就餐環境室內外溫差較大，進餐的時候吃得紅光滿面、大汗淋漓，要是匆忙離開餐廳，在瑟瑟的冷風刺激下行走，汗腺及皮下組織中的毛細血管驟然收縮，容易引起風寒頭痛，還加大了心臟的供血負擔。因此，飯後適當靜坐，閉目養神30分鐘然後再活動比較合適。
17樓：行路天霞英
吃過飯要休息半小時再運動呀,這樣有利於胃消化
18樓：肥子
半小時後最好，因為剛吃完飯，胃在蠕動，對胃的消化不好，長期下去要害胃病的，為啥當兵的一復員好多都有胃病，就是吃完早飯，就慢跑，時間長了就落下病了。最好空腹或者飯後半小時，走路快走最鍛鍊，不要慢慢走。滿意給分
19樓：吳
最好在半小時後走路,那樣對身體才有益.否則適得其反.
20樓：伊洛
吃完飯就走路的話 對身體不好的
飯後休息好，還是適當散步好？
21樓：嘟嘟iu啊
適當散步好。
飯後睡覺
飯後胃內充滿食物，消化系統正在執行，這時睡覺會使腸胃的蠕動減弱，容易造成消化不良。同時，飯後睡覺消化器官佔用大量的血液，對一些老年人或有心腦血管基礎疾病的患者容易造成腦部供血不足，誘發中風。一般建議飯後2~3個小時後再睡覺。
如果午睡的話，宜在午飯後半個小時再睡。
飯後賞樂——幫助消化
**不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：「脾好**，聞聲即動而磨食。
」而道家也有「脾臟聞樂則磨」的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思：**能夠幫助消化。
柔和輕快的**，可以作為一種良性刺激而通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的**，對人體大有裨益。
食後摩腹——能除百病
唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。食畢摩腹，能除百病。
食後按摩腹部，既可促進胃腸蠕動和腹腔內血液迴圈，有益於增強胃腸功能，又可作為一種良性刺激，通過神經傳入大腦，有益於中樞神經系統功能的調節和發揮，有益於健身防病。具體做法：以掌心著腹，以臍部為中心，慢而輕柔地順時針和逆時針方向按摩各20圈，但要等飯後半小時再揉腹。
飯後慢走——大益於人
《攝養枕中方》記載：食止行數百步，大益人。說的是食後慢步行，有助於促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，有益於人體健康。
但食後不可立即行走，不可急步快走，不可進行劇烈運動，否則會給健康帶來不利影響。最好過半小時後再進行散步等活動。
食後漱口——增進食慾
古代醫學家張仲景指出：食畢當漱，令齒不敗而口香。食後漱口，可保持口腔溼潤度並能清潔固齒，可刺激舌上味蕾，增強味覺功能，還可有效地防治口腔及牙齒的疾病。
保護好口腔和牙齒，有益於增進食慾和幫助消化吸收，如此，老年人就會感覺吃得香、身體好，就能健康長壽。
需要提醒的是：現代科學不提倡飯後立即刷牙，因為這樣會破壞牙齒表面的保護層。有牙醫建議，飯後喝一小杯牛奶或用牛奶漱口，可以起到保護牙齒的作用。
飯後吃什麼有益健康
吃燒烤後來根香蕉 燒烤類食物會產生較多的致癌物質。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制致癌作用，保護胃腸。
吃得太油膩喝杯芹菜汁 如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
吃火鍋後喝點酸奶 火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
吃方便麵後吃點水果 吃完方便麵後吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。
吃蟹後喝生薑紅糖水 蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。有專家指出：吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。
22樓：小小的迷路
飯後需要隔半個小時左右再散步是最好的。切忌不要再飯後立即散步，以為那樣是助消化，幫助身體的做法，反而這樣做，還可能會影響身體健康，傷害身體。
飯後最好休息一下，靜坐30分鐘再活動；散步以速度適中，不覺得疲勞為宜，比如先慢慢溜達一會兒，然後再加快節奏，否則臟器會承受不了運動的壓力；每次20—30分鐘，運動量不要過大。需要提醒的是，飯後的散步不宜安排在午飯後，因為中午日光強烈，溫度高，最好是晚飯後散步。
飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，如飯後立即散步，則血液分佈在肢體活動部位，致使消化道供血量減少，影響食物的消化和吸收，久而久之，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。此外，飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。
還有，對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
23樓：97樂於助人
不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多的人；飯後不要走，主要指體質較差、體弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，飯後非但不能散步，還應平臥10分鐘。不當的體育鍛煉也會傷害胃膽，如劇烈運動時全身血液重新分佈，胃腸蠕動減弱，各種消化液分泌大大減少，消化系統處於抑制狀態.
24樓：在太陽下死去
飯後百步走能活九十九
25樓：宮品海蔘小威
建議在平時除了吃完飯半小時散步外，也可以早起散步，這樣更能起到鍛鍊身體的效果；如果有其他的體育運動，也可以每天保持去做，像太極拳就是很好的運動專案，太極拳這項運動最好在早上進行。希望對你有幫助！
飯後馬上散步好不好
26樓：匿名使用者
1飯後緩行「以動助脾」
脾為後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是「以動助脾」的養護後天之道，因為中醫理論認為，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。
2飯後半小時後百步走才有助消化
進食後，立即臥床休息睡覺，於消化不利。古代即有「飽食勿便臥」，食後便臥會使飲食停滯，食後急行又會使血流於四肢，影響消化吸收功能。而食後緩緩活動，則有利於胃腸蠕動，促進消化，這就是「食止行數百步，大益人」的道理。
這個「飯後」我們的理解應當是在進食完20－30分鐘以後，而並非指飯後立即緩步散步。同時，需要注意的是，「食飽不得急行」。飯後百步並不提倡飯後急行，而是緩行，不宜緩行者也可擺擺手足。
還有，部分人是不宜飯後百步的，如肝病患者，有冠心病的人等。
3飯後百步走不適合所有人群
有些人的「吃飽」，不過是胃感覺到了漲滿，而營養卻沒有吸收進體內，身體仍然處於「飢餓」狀態。這個時候匆忙起身而走，勢必會有一部分血液集中到運動（運動食品）系統去，這樣就延緩了消化液的分泌，破壞了胃的正常消化，容易誘發功能性消化不良。
因此，「飯後百步走」並不適合所有的人，它只適合於平時活動較少，尤其是長時間伏案工作的人，也適合於形體較胖或胃酸過多的人。這些人如果飯後散步20分鐘，有助於促進胃腸蠕動、胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收，是有利於身體健康（健康食品）的。但至少應在飯後20分鐘後再開始百步走。
飯後馬上吃香蕉好嗎，吃完飯立刻吃香蕉好嗎？
飯後不能立即吃，也不能空腹吃香蕉。如果飯後立刻吃，水果停留在胃裡過長時間會讓維生素流失。而且香蕉是涼性的食物，飯後就立即吃不利於消化，建議在飯後0.5個小時吃香蕉。香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。根據 熱者寒之 的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血...
吃完飯喝水有什麼害處，吃完飯後馬上喝水有什麼壞處？
吃完飯後馬上喝水的壞處 1.吃飯後馬上喝水會沖走所有的酶，或降低它們的作用。2.吃完飯後馬上喝水導致流體稀釋的食物很快會離開胃，會很快有飢餓感。3.飯後頻繁和大量飲水也是容易引起燒心，4.吃飯後馬上喝水會將消化道中酶稀釋，不利於食物的消化！飯後建議 1 飯後休息十五分鐘，聽一些柔和的 喝一些茶，但不...
飯後馬上喝水是否對人體好，吃完飯馬上喝水好嗎
剛吃完飯不宜馬上喝水，這樣會沖淡胃液，影響消化 肯定不好！飯後馬上喝水會沖淡胃液，從而影響消化，久而久之會引發胃病。喝水最好在餐前30到40分鐘，或是餐前少量的喝點湯，這樣比較好。喝上幾小口是不要緊的，但最好是飯後半小時以上再喝水，不然會影響消化的 吃完飯馬上喝水好嗎?一般而言，醫生絕不會建議飯後立...